AD dieta: bistvo, prepovedana živila, jedilnik, posledice
Zelo nevarna in dolgotrajna dieta. Pozorno preberite pravila in dobro premislite pred uporabo ee.
Stroga in neusmiljena dieta, ki vam bo pomagala hitro izgubiti odvečno težo - dieta AD. V tem primeru boj ni z odvečnimi kilogrami, ampak s človeškim telesom. Seveda boste zmanjšali glasnost, vendar boste morali plačati preveč.
Bistvo AD diete
AD pomeni anoreksična dieta. V tem primeru sploh ne potrebujete znanja angleškega jezika, da bi razvozlali pomen te diete – »anoreksija«. Izguba odvečne teže se doseže s pridobivanjem številnih bolezni. Posledice tega bodo obžalovanja vredne. To je najboljša stvar, ki se lahko zgodi na tej dieti, najhujša stvar je smrt. Tudi če oseba v začetni fazi začuti poslabšanje svojega zdravja in se posvetuje z zdravnikom, se bo morala do konca življenja boriti s prekomerno težo. Tudi zaradi nizkokalorične hrane se bo teža povečala, saj je med dieto zaužil še manj. Ta dieta človeka naredi talca.
POMEMBNO: Načelo, ki ga je treba upoštevati pri AD dieti je, da ne prekoračimo dovoljenega kaloričnega vnosa na dan. Trajanje diete je 3 mesece.
Med AD dieto je treba upoštevati določena pravila. Obstajajo dnevi, ko je dovoljeno zaužiti 450 kalorij, obstaja pa tudi 50 kalorij. Prehrana mora biti delna, to pomeni, da mora hrana vstopiti v telo v enakih delih. Potrebno je piti vodo v količini 1,5 litra na dan. Zadnji obrok 3 ure pred spanjem. Privoščite si lahko sproščujoče kopeli, masaže in obloge za telo. Lahko pijete sveže iztisnjene sokove, ne močan čaj, naravno kavo.
AD Diete: Prepovedana živila
Med AD Dieto je treba upoštevati stroge predpise in nobene hrane, ki vpliva na utež Takšne prepovedi vključujejo:
- Popolnoma izključite alkoholne pijače, že minimalna količina lahko poveča težo.
- Hitri ogljikovi hidrati (sladkor, izdelki iz moke, pecivo, kosmiči, riž in zdrob).
- Močna kava in čaj. Če si tega res želiš, potem le zelo šibko.
- Ne jejte živil, ki vsebujejo umetna barvila, arome ali druge škodljive kemikalije.
- Ne žvečite žvečilnega gumija. Na prazen želodec je kontraindiciran.
- Mastna hrana in polizdelki (klobase, prekajeno meso, klobase).
- Pakirani sokovi, gazirane pijače s sladkorjem.
Ne hodite v visokih petah. Kajenje je kontraindicirano, saj lahko pride do vrtoglavice in celo omedlevice.
Takšna pravila so predpisana v večini diet in jih je pri tej dieti treba upoštevati.
AD dieta: jedilnik
Trajanje diete je 3 mesece (natančneje 90 dni) – to je obdobje, ko človek telo je nenehno v stanju lakote Če želite sestaviti meni, morate izračunati vsebnost kalorij vseh jedi na gram. To vzame veliko časa. Treba je natisniti kalorično tabelo vseh izdelkov, da bi jo dosledno upoštevali.
)Primer na dan:
- Zajtrk : belo zelje - 200 g, kuhana kozica - 60 g, kefir z nizko vsebnostjo maščob - 150 g
- Kosilo : majhna hruška, 180 g na kocke narezana sladka paprika, tofu sir - 70 g
- Večerja : majhen kivi, sveže maline - 200 g, kuhan piščančji file - 30 g
V procesu AD diete se je treba ravnati po podrobni shemi, ki je predvidena za 90 dni diete. Za lažji nadzor in spremljanje prehrane ga obesite na vidno mesto, na primer na hladilnik. PIST v tabeli pomeni popoln post.
POMEMBNO: Kaj izbrati med izdelki, ko morate zaužiti le 50 kalorij na dan? To število kalorij vsebuje surovo korenje - 200 g, zelo majhno jabolko, hruška. 1 žlica med vsebuje toliko kalorij.
Na podlagi tega lahko sklepamo, da boste na ta dan nenehno lačni, tudi če boste zaužili potrebnih 50 kcal. Po mnenju zdravnikov takšna prehrana vodi do resnih zapletov in nepopravljivih posledic za telo.
Učinki diete AD
Dieta AD je z drugimi besedami stradanje. Po preteku 90 dni človek ne bo le shujšal, ampak bo izgubil tudi mišično maso, kar bo vodilo v mišično distrofijo. Posledica tega bo bolečina ne samo pri hoji, ampak tudi samo pri sedenju na stolu. Pojavile se bodo resne zdravstvene težave, in sicer: c srce, ledvice, c dihanje, metabolizem, pulz.
Zdaj verjetno ne boste srečali ljudi, ki bi se odločili za to dieto zaradi vitke figure. Rezultat vas bo seveda razveselil, saj bodo odvečni kilogrami preprosto izginili pred vašimi očmi. V 3 mesecih boste izgubili približno 30 kg. Ker je kar nekaj ljudi, ki so to dieto uporabili na sebi, je tudi ocen malo.
Toda tisti, ki so, v en glas svetujejo naslednje:
- Pijte veliko.
- Vodite manj aktiven življenjski slog.
- Masirajte trebuh.
- Ne kadite in ne pijte alkohola.
- Ne pij tablet.
- Jemljite multivitaminske komplekse.
Če je vaša želja po izgubi teže tako velika, potem izberite dieto, ki telesu ne bo povzročila tako velike škode kot AD dieta.
