Ali lahko nosečnice uživajo kaki, citruse, pomaranče, mandarine, limone, grenivke? Ali lahko nosečnice pijejo čaj z limono in ingverjem?
Uživanje citrusov med nosečnostjo.
- Ali lahko nosečnice jedo pomaranče v zgodnji in pozni termini?
- Mandarine med nosečnostjo: ali so koristne, ali jih lahko jedo nosečnice?
- Ali lahko limono uporabljajo nosečnice: koristi in kontraindikacije v zgodnji in pozni menstruaciji
- Limona za slabost in zgago med nosečnostjo
- Ali lahko nosečnice pijejo čaj z limono, medom in ingverjem?
- Voda z limono za otekanje med nosečnostjo od otekanja
- Grenivka za nosečnice: koristi in škoda
- Grenivka v zgodnji in pozni nosečnosti, v 3. trimesečju
- Kaki med nosečnostjo: koristi in škoda
- Video: Prehrana med nosečnostjo
Ženska med nosečnostjo postane odgovorna ne le za svoje življenje, ampak tudi za življenje bodočega otroka. Njene naloge zdaj vključujejo dolžnost voditi zdrav življenjski slog in pravilno jesti.
Zdaj pa poskusimo razumeti citruse, da so uporabni v zanimivi situaciji.
Ali lahko pomaranče dajemo nosečnicam v zgodnji in pozni fazi?
Začnimo s pomarančami, ki so po mnenju zdravnikov tako kot drugi citrusi med najmočnejšimi alergeni. Toda zdravniki vseeno popuščajo - alergije povzročajo citrusi, ki jih uživamo v prevelikih količinah. Pomaranče so nastale kot rezultat selekcije mandarine in pomela in so v prodaji vse leto. Zato lahko tiste matere, ki nosijo otroka pozimi, dobijo udarni odmerek vitaminov v hladni sezoni. Pomarančne komponente so koristne tudi za:
- Krepitev imunosti nosečnice, zlasti pozimi. Vse to po zaslugi vitamina C, ki ga v enem sadežu vsebuje ravno pravšnja količina za človeka na dan
- folne kisline, ki je tudi del pomaranče prispeva k normalnemu razvoju ploda ne samo fizično, ampak daje tudi pozitivne impulze za njegovo duševno zdravje in popoln razvoj živčnega sistema
- Zahvaljujoč vlakninam delo črevesja se normalizira, zaprtje vas ne bo več motilo, telo bo očiščeno žlindre
- Pomaranča je bogata z eteričnimi olji, ki prispevajo k izboljšanju razpoloženja in veselja, ki jih pogosto primanjkuje v zgodnjih fazah nosečnosti Če imate tudi toksikozo, vam bo rezina pomaranče pomagala pri soočanju z neprijetnimi simptomi
POMEMBNO: Kljub veliki količini koristnih snovi v sestavi pomaranče je eden najmočnejših alergenov. Prekomerna uporaba lahko povzroči resno alergijsko reakcijo
Vendar še vedno, če bodoča mati, če ni odkrite nagnjenosti k alergijam, je uporaba pomaranč med nosečnostjo potrebna. Na dan ne bi smeli jesti več kot 2 pomaranči in uporabiti tudi lupino citrusov. Kontraindikacije za uvedbo citrusov v prehrano bodo:
- Težave z gastrointestinalnim traktom, saj pomaranče vsebujejo snovi, ki povečujejo kislost želodca
- Diabetes Količina sladkorja v sadju je dovolj, da dvigne kazalnike, ki trpijo za to boleznijo ali nagnjenostjo k njej, do kritične točke
- Individualna intoleranca - sem štejemo alergijo na citruse
Mandarine med nosečnostjo: ali so koristne, ali jih lahko jedo nosečnice?
Slastne mandarine so okras novoletne mize. Želite jesti sladke, dišeče koščke citrusov. Če pa pod srcem nosite otroka, potem vas najverjetneje zanima, ali lahko jeste mandarine in v kakšni količini. Ugotovimo s preučevanjem naslednjih dejstev:
- Mandarina vsebuje vitamine in minerale ter organske kisline, ki so potrebne za popoln razvoj otroka v maternici
- Izjemno koristno je jemati mandarine v zgodnjih fazah nosečnosti, saj so v tem času položeni vsi potrebni sistemi v telesu in se razvijajo notranji organi otroka. Snovi v mandarinah prispevajo k pravilnemu razvoju otrokovega živčnega sistema in notranjih organov
- V sredini drugega trimesečja je treba število uporabljenih mandarin nekoliko zmanjšati. Če na začetku nosečnosti lahko jeste do 5 kosov na dan, se kasneje dnevna količina zmanjša na 2 mandarine
- Koristno je ne le meso, ampak tudi lupina mandarine - vsebuje snovi, ki pomagajo telesu pri učinkovitem boju proti malignim novotvorbam
- Svetlo sadje v zimskem obdobju zaradi eteričnih olj in svetle barve lahko premaga jesensko in zimsko depresijo
- Med nosečnostjo se mnoge ženske pritožujejo nad otekanjem, zahvaljujoč diuretičnim lastnostim mandarine se ta težava zlahka spopade
- Sočen okus mandarine skupaj z vonjem citrusov bo nosečnici pomagal premagati simptomi toksikoze, ki se lahko pogosto pojavijo v zanimivem položaju
- Količina kalcija skupaj s fosforjem v mandarini je ena najpomembnejših v primerjavi z drugimi citrusi, zelenjavo in sadjem. To je nujen element za vzdrževanje in krepitev vaših zob in kosti, pa tudi za pravilno oblikovanje hrbtenice otroka
Nosečnice lahko uživajo limono: koristi in kontraindikacije v zgodnji in pozni fazi
Limona, tako kot vsi citrusi, vsebuje veliko količino vitamina C, vendar je tudi pomemben alergen. Nosečnice naj bodo pri uporabi limone pozorne na naslednje nianse:
- Askorbinska kislina ali z drugimi besedami vitamin C nosečnice je potreben za krepitev krvnih žil, imunosti in vezivnega tkiva. tkivo. To je pomembno tako v zgodnji kot v pozni nosečnosti
- Znatna količina citronske kisline poveča kislost želodčnega soka in oslabi zobno sklenino. Zato po zaužitju koščka obvezno sperite usta ali si umijte zobe
- Alergijske reakcije so najpogosteje opažene po limoni pri nosečnicah, zato bodite previdni in ne zlorabljajte citrusov
Čez dan je zelo lepo piti osvežilno limonino pijačo, vendar bodite previdni, saj je limonin sok škodljiv za zobe in lahko povzroči zgago. O tem neprijetnem simptomu bomo govorili kasneje.
Limona proti slabosti in zgagi med nosečnostjo
Vsi zdravniki se strinjajo, da če se ženska med nosečnostjo počuti dobro, potem ni razlogov za zavrnitev uporaba katerega koli izdelka. Pod pogojem, da so kakovostni sveži izdelki in v pravi količini. Če pa bodoča mati trpi za zgago, je bolje, da zavrnete uporabo citrusov, saj lahko vitamin C poveča raven kislosti in poslabša obstoječe simptome zgage. Ampak to je v enem primeru. Po drugi strani pa limona, nasprotno, normalizira povečano kislost v telesu nosečnice. Vsi ti odtenki so individualni in se razkrijejo neposredno pri uporabi citrusov. Toksikoza, ki pesti številne nosečnice, in spremljajoča slabost lahko izgineta, če v ustih držite rezino limone ali pijete vodo z limono.
Če vas skrbi, ali bi limono uporabljali med nosečnostjo, se posvetujte s svojim porodničarjem-ginekologom. Med nosečnostjo opravite veliko pregledov in posvetov, zato vam bo zdravnik lahko pomagal pri izbiri zdrave prehrane.
Ali lahko nosečnice pijejo čaj z limono, medom in ingverjem?
Ingver je zelo koristen za nosečnice, saj:
- Pomaga pri obvladovanju simptomov slabosti in bruhanja, toksikoze
- Pomaga pri zaprtju
- Odpravlja simptome zgage
- Odlično zdravilo za prehlad
- Uporablja se za krepitev imunosti
- Zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov
Da bi bil ingver koristen med nosečnostjo, je treba pri kuhanju upoštevati naslednja pravila:
- Med boleznijo bo čaj z ingverjem in medom postal učinkovito zdravilo, če boste nasekljan ingver kuhali 10 minut, pustili, da se ohladi 15 minut, nato pa dodajte med in rezino limone in jo popijte
- Da je pijača ostala topla in zdrava, jo pustite, da se infundira v termovki. Po 60 minutah bo čaj z ingverjem še posebej bogatega okusa
- Enako zdrava pijača je tudi ohlajen čaj. Ingverju dodajte limono, meto in malo medu ter pijte po 100 ml čez dan
- V ponev dajte 50 g sesekljanega ingverja in prelijte kozarec vrele vode
- Mešanico kuhajte 10 minut, nato pustite stati 15 minut
- Ohlajeni pijači dodajte rezino limone in 1 čajno žličko medu, popijte po 1 kozarec po obroku
POMEMBNO: Limone in medu ne dajajte v vroč čaj, sicer bosta izgubila svoje blagodejne lastnosti. Optimalna temperatura za takšne sestavine je 60-70C
Vsaka od sestavin čaja je zelo koristna, zato si tako okusen napitek privoščite pogosteje.
Voda z limono za edem med nosečnostjo od edema
Med nosečnostjo bodoče matere doživljajo tako neprijetne simptome, kot so toksikoza in edem. In če že veste, da vas lahko rezina limone reši pred toksikozo, potem boste verjetno presenečeni, da vas bo ta citrus rešil tudi pred oteklinami. Če ste se v prvem trimesečju spopadli s toksikozo, potem je v drugem in tretjem čas, da se spopadete z edemom. Pri tem vam bo pomagala voda z limono. Simptomi zabuhlosti so posledica dejstva, da ima limona diuretične lastnosti. Če torej kozarcu tople vode dodate 2-3 rezine limone in zjutraj popijete takšno pijačo, vas čez dan morda ne bo skrbelo otekanje nog ali rok.
Grenivka za nosečnice: koristi in škoda
Še en predstavnik citrusov je grenivka, ki jo bomo obravnavali tudi glede koristi in škode za nosečnice. Začnimo s koristmi:
- 100 g pulpe vsebuje 50 % dnevne norme vitamina C, ki prispeva k razvoju otrokovega okostja in zob
- Grenivka se uporablja kot sredstvo za hujšanje. Zato naj bodoče matere ne skrbijo za prekomerno telesno težo pri uživanju citrusov
- Grenivka vsebuje tudi folno kislino, ki prispeva k pravilnemu poteku nosečnosti in je zelo potrebna za ženske
- Zahvaljujoč pantonetski kislini med nosečnostjo oslabijo manifestacije toksikoze in normalizira se delovanje ščitnice in živčnega sistema
Zato je optimalna količina za uživanje ½ sadja 2 p na dan. Grenivka je kontraindicirana pri:
- želodčni razjedi
- bolezni ledvic
- bolezni jeter
- Hepatitis
- Cistitis
- Pri uporabi nekaterih zdravil
Zato se pred nakupom grenivk posvetujte z zdravnikom o možnosti in optimalni količini uživanja citrusov.
Grenivka v zgodnji in pozni nosečnosti, v 3. trimesečju
V zgodnji fazi nosečnosti je grenivka koristna zaradi svoje sposobnosti, da rešiti nosečnico pred manifestacijami toksikoze. Z zaužitjem žličke grenivkine kaše se boste znebili neprijetne slabosti in nagonov na bruhanje. V kasnejših fazah lahko s pomočjo grenivkinega soka pozabite na otekline. In vse nepotrebne kalorije, ki se pojavijo zaradi povečanega apetita nosečnice, bodo pogorele zahvaljujoč nekaj koščkom pikantnih citrusov.
V tretjem trimesečju pa morate omejiti uživanje grenivk, če imate hudo zgago. Mnoge nosečnice trpijo zaradi zgage zaradi dejstva, da otrok počiva na želodcu in se sok sprosti iz želodca v požiralnik. In ker grenivka prispeva tudi k proizvodnji soka, se bo zgaga dvakrat povečala. Če uporabljate progesteronska zdravila, je tudi uporaba grenivke kontraindicirana, ker njene sestavine zmanjšajo učinkovitost zdravila.
Kaki med nosečnostjo: koristi in škoda
Na koncu se pogovorimo o kakiju, ki je še posebej koristen za bodoče matere. Navsezadnje je to sadje bogato s kalcijem, magnezijem, železom, manganom, jodom itd. Vse te komponente so izjemno pomembne za zdravje nosečnice in bodočega otroka, ker:
- Izboljša se delo živčnega in kardiovaskularnega sistema
- Krepi se imuniteta
- Oteklina se odstrani s hkratno obnovo kalija
- Izboljšajo se presnovni procesi
- Lasje se okrepijo, koža barva se izboljša
Toda kljub množici uporabnih lastnosti obstajajo določene kontraindikacije za uporabo kakija med nosečnostjo:
- Alergijske reakcije
- Sladkorna bolezen
- Zaprtje
Kot vidite, se kontraindikacije za uporabo kakijev ne razlikujejo od drugih citrusov. A vseeno, če jih nimate naštetih, potem je med nosečnostjo izjemno koristno pojesti 1-2 jagodi na dan Nosečnost je čudovit čas, ko se v vas oblikuje najljubši možiček, ki ga morate zaščititi in podprt. Da bi bil otrok zdrav in močan, ne pozabite na vitamine, ki jih je veliko v agrumih.
