Ali lahko nosečnice jedo češnje? Kakšna je korist češenj za nosečnice?
Uživanje češenj med nosečnostjo v različnih obdobjih: koristi in škoda.
V juniju se slastne sladke češnje v polnem teku prodajajo na trgovskih policah. Bodoče matere, ki jih pritegnejo rdeče jagode, verjetno skrbi, ali je jagode mogoče jesti in ali je škodljivo za otroka. Pa ugotovimo.
Češnje lahko jeste med nosečnostjo
Med nosečnostjo zdravniki priporočajo, da češnje vključite v svojo prehrano kot vir osnovnih vitaminov. Toda glavna stvar, pri kateri vztrajajo zdravniki, je določena količina dnevne porabe, v nobenem primeru ne zlorabljajte jagodičja. Optimalna porcija sočnih jagod ne sme presegati 400 m3, razdelimo jih na več obrokov in zaužijemo po obroku kot sladico. To ima več prednosti – tako boste redno in postopoma obnavljali zalogo koristnih vitaminov, na poln želodec pa boste pojedli ravno pravšnje količine jagodičevja.
Kljub temu, kot kažejo rezultati anket in pregledov na družbenih omrežjih, veliko nosečnic še vedno zlorabiti in povečati število porcij. Pozivamo vas, da ne bodite pozorni na slab primer, ne pozabite, da ste zdaj odgovorni za življenje svojega bodočega otroka. Neomejeno uživanje jagod lahko povzroči alergijske reakcije in druge negativne posledice. Ima tudi številne kontraindikacije, o katerih boste izvedeli kasneje.
Češnje: koristi med nosečnostjo
Koristi uživanja češenj med nosečnostjo so pomembne:
- Vsebuje veliko koristnih vitaminov in elementov v sledovih, kot so kalcij - za tvorbo otrokovega okostja, magnezij - podpira delo otrokovega srca, železo - preprečuje nastanek pomanjkanja kisika, vitamine B, C, E
- Češnje vam bodo pomagale pri obvladovanju toksikoze. Če občutite neprijetno slabost ali bruhanje, poskusite pojesti 5 jagod in simptomi bodo izginili
- Po zaužitju sveže jagode se izboljša delo prebavil, prebava se normalizira in ne boste več vas muči zaprtje
- Češnje ne delujejo le kot odvajalo, ampak tudi kot diuretik. Zato, če imate otekline, redno uživajte to jagodičevje čez dan in odvečna tekočina bo zapustila telo
- Po zaužitju češenj se izboljša delo ledvic in jeter
- Češnje pomagajo očistiti telo in odstraniti toksine, zmanjšati raven holesterola
- Če bodoča mati trpi zaradi visokega krvnega tlaka, lahko češnjeve jagode normalizirajo kazalnike
- Z decokcijo češnje listov, lahko normalizirate delo srca in krvnih žil
- Češnja je nujno potrebna za ženske, ki želijo okrepiti svojo imuniteto, zanesljivo ščiti pred prehladi. In to je tako pomembno med nosečnostjo
- Maska s češnjevo kašo bo materam pomagala, da bodo vedno videti sveže in lepe - so zdravilno sredstvo za kožo obraza, antioksidanti v jagodah pa bodo ohranite mladost vaše kože
- Češnja je tudi odlično sredstvo za odžejanje, saj ima v svoji sestavi visoko vsebnost tekočine
- Sestavine češnje blagodejno vplivajo na živčni sistem nosečnice
- ) Med nosečnostjo ženske pogosto poročajo o simptomih depresije in nespečnosti. S pomočjo češnjevih jagod lahko odpravite te simptome in ne le mirno in mirno spite, temveč se tudi zbudite dobre volje
Češnje med nosečnostjo v 3. trimesečju
V 3. trimesečju je koristno za ženske uporabljati češnje, saj so pravo odrešenje od edemov, ki jih ženske v tem obdobju premagajo. Vendar je treba zapomniti, da med toplotno obdelavo češnje izgubijo veliko uporabnih lastnosti, zato bi bila najboljša možnost uporaba svežih jagod. Zelo zanimiva ideja bi bila dodati jagodičje v sadno ali mesno solato. Ne bodite presenečeni, jagodičje bo mesni solati dodalo zelo izvrsten okus. V pozni nosečnosti se ženske pritožujejo zaradi napihnjenosti. V tem primeru je treba češnje zaužiti vsaj pol ure po obroku. Češnje v velikih količinah prispevajo tudi k napihnjenosti.
Češnje niso močan alergen, če jih zaužijemo največ 300 g na dan, ker bo v poznejših terminih jagodičje le koristno. A ne pretiravajte, saj so znani primeri, da je zaradi povečanega uživanja kakšnega sadja mati. Med nosečnostjo je otrok imel alergijo na ta izdelek.
Češnje v pozni nosečnosti
Kot ste že razumeli, je treba češnje v pozni nosečnosti uporabljati previdno in v omejenih količinah. Če ste se naveličali jagodičja v običajni obliki, lahko z njimi pripravite zanimivo jed. Še enkrat vas spomnimo, da češnje med toplotno obdelavo izgubijo svoje koristne lastnosti. Zato bi bila odlična možnost, da pripravite palačinke s češnjami, za to vzemite priporočeno količino češenj na dan (spomnimo vas, da to ni več kot 300 g na dan), pa tudi 100 g sladkorja in mleka, 2 jajci, sladkor v prahu, cimet in vanilija:
- Spečemo palačinke po vašem najljubšem receptu
- Češnje zmeljemo in zmešamo s kristalnim sladkorjem, dodamo cimet
- V palačinko razporedimo višnje, zvijemo
- Pekač premažemo z malo olja, zložimo palačinke in prelijemo z mešanico mleka in jajce
- Kuhamo 15 min
Kontraindikacije češenj med nosečnostjo
Češnje niso tako škodljive in alergene kot citrusi, ki lahko ob zlorabi povzročijo resne zdravstvene težave. Toda vse kontraindikacije so prisotne tudi v tem, na prvi pogled neškodljivem jagodičevju, poglejmo ga pobližje:
- Če imate črevesno obstrukcijo, pozabite na uživanje češenj.
- Če imate med nosečnostjo gastritis ali povečano kislost, se posvetujte z zdravnikom o možnosti in količini uživanja češenj
- Sladkorna bolezen je tudi kontraindikacija za uživanje jagod. Tudi o tem se je treba posvetovati z zdravnikom, kajti če imate nagnjenost k bolezni ali le določene simptome, je treba količino zaužitih češenj omejiti, ne pa izključiti. Ker vsebuje veliko vitaminov, koristnih za nosečnice
- Alergija seveda izključuje možnost dodajanja takšnega jagodičevja vaši prehrani.
- Če imate med nosečnostjo povečano nastajanje plinov, še posebej v poznih fazah nosečnosti, bodite zelo previdni pri uživanju češenj, saj lahko povzročijo napenjanje
- ) Omejite uživanje jagodičja, če imate nizek krvni tlak, saj jagode tudi znižuje te kazalnike. Toda, če pojeste preveč češenj, bodo vrednosti krvnega tlaka poskočile. Tudi to je treba upoštevati
- Prav tako ne kupujte jagodičja na spontanih tržnicah. Poskrbite za zdravje otroka, ne jejte spornih izdelkov
- V nobenem primeru pozimi ne poskušajte svežih češenj. To jagodičje je "polnjeno" z nitrati in konzervansi. Če želite okusiti jagodičje v hladnem obdobju, je bolje, da ga zamrznete od poletja. Tudi če izgubi del uporabnih lastnosti, bo še vedno bolj uporaben od kupljenega zimskega primerka
Drage mamice, pazite na svoje zdravje in zdravje bodočega dojenčka. Ne zlorabljajte češenj in ne poskušajte jagodičja dvomljive kakovosti. To ne bo prineslo le malo koristi, ampak tudi veliko škode.
