Prehrana 1 kg na dan - meni za hujšanje za nedeljo in pregledi
Vsebina
Ljudje, ki imajo prekomerno telesno težo, kljub nasvetu prehranskih strokovnjakov, poskušajo najti hiter način za izgubo teže, ki je prehrana 1 kg na dan. Brez zapletov s skladnostjo, je učinkovita, ko je treba prilagoditi sliko na dogodek. V meniju so zelenjava in sadje, tega ne boste imenovali mono-diet. Da bi izgubili kilograme, strokovnjaki priporočajo opustitev sladke kave, jedo po urniku in pijačo samo negazirane vode.
Kako izgubiti težo za 1 kg na dan
Ko se borite za lepo sliko, so vsa sredstva pogosto dobra. Vsaka deklica hoče hitro najti želene oblike in resetirati sovražno prekomerno telesno težo. Nutricionisti pravijo, da za ljudi, ki imajo majhno količino telesne teže, znesek padel funtov ne presega 3-4 na mesec. Tudi izguba telesne teže za 1 kg na dan je resnična, a posledice, ki jih ima plačevanje telesa, je mogoče le ugibati.
To metodo lahko občasno izvajamo, ne da bi naredili trajen način življenja. Prekomerna telesna teža, bo praviloma hitrejša v prvih nekaj dneh od naslednjega, zato še naprej jejte, na primer teden je neobvezen. Ženske morajo biti še posebej pozorne na svoje zdravje, saj lahko stalni primanjkljaj kalorij v prehrani vpliva nanegativna je.
Prehrana Manj kot 1 kg na dan
Posebna prehrana ne sme slabo vplivati na prebavo, zato mora biti uravnotežena. Prehrana mora vključevati ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe v sprejemljivih količinah. Pozabite na mastno in prvi kilogrami bodo šli sami. Prehrana, ki obljublja hitre rezultate, npr. Minus 1 kg na dan, ima mesto, ki je in ni zelo škodljivo, če upoštevate osnovna pravila.
Značilnosti prehrane
Obstaja veliko shem moči, ki imajo svoja obvezna pravila. Značilnosti prehrane Manj kot 1 kg na dan so naslednje:
- Potrebno bo popolnoma zapustiti sladkor in sol, vse začimbe pa bodo prepovedane. Prvi izdelek je nepotreben ogljikov hidrat, drugi pa tekočino.
- Obstaja veliko hrane in vsi so naslikani nekaj ur. Pomembno je, da strogo sledite zaporedju in ne zamudite še en prigrizek.
- Na koncu prehrane dodajte običajno hrano postopoma, potem pa učinek ne bo izginil.
Preden izgubite 1 kg na dan, ocenite stanje: odgovorite na vprašanje, ali se lahko brez dvoma držite pravil prehrane. Deli bodo zelo majhni, možno je, da boste vedno želeli, vendar je pomembno, da preživite ta trenutek v pravem času. Morda boste morali zapustiti hišo s kupom kontejnerjev, ki bodo dnevno na voljo za hrano. Vendar pa bo takšna prehrana res omogočila, da izgubite težo.
Meni
Spoštovanje nekaterih že zamišljenih urnikov hrane ni težko: založiti morate samo določene izdelke in vse pravilno pripraviti. Vedno pustite vodo brez plina v kakršnih koli količinah. Prehrana 1 kg na dan mora izgledati takole:
- Zajtrk. Če ne pripadate kuščarjem, potem ne boste imeli sreče, saj bo jutranji obrok trajal 7 ur in bo sestavljen samo iz zelenega čaja, ki ga želite piti 250 ml.
- Prvi prigrizek. Njegov čas bo ob 9. uri. Če želite to narediti, morate kuhati eno piščančje jajce in jesti ta izdelek.
- Kosilo. 11-urni vnos hrane te prehrane vključuje uživanje 1 žlice. l rozin Njegovo vrelo vodo je treba zavreti.
- Kosilo. Proteinska sestavina prehrane - piščanec ali teletina, ki tehta 100 g, je treba zaužiti na uro dneva.
- Opoldan. Med prehrano ni sladkarij, le 15 ml paradižnikovega soka ob 15.00.
- Za večerjo. Ta element prehrane popolnoma podvaja prvi prigrizek in vključuje jedo drugega jajca. Okoli pet je.
- Drugi prigrizek. Dovoljen ob 17:00 jesti zrelo jabolko.
- Tik pred spanjem. Da bi prebavni sistem dobro delal s prehrano, ob 21. uri pijte 250 ml kefirja.
Kontraindikacije
Vsak čudežen način ima več razlogov, ki lahko posejejo zrno dvoma o smotrnosti njegove uporabe. Preden izgubite 1 kg na dan, poskrbite, da vam prehrana ne škoduje. Pri nosečnosti in dojenju je omejitev hrane možna le z dovoljenjem zdravnika, ki vas opazuje. Kontraindikacije za prehrano 1 kg na dan niso predstavljene z ogromnim seznamom, temveč so izdelane previdnoS to metodo zdravite ljudi z neko vrsto kroničnih bolezni. Ni znano, katera reakcija bo povzročena z dieto z omejeno hranilno sestavo.
Video: kako izgubiti 1 kg v enem dnevu
Mnenja
Natalia, 27 let
Prehrana z maso 1 kg na dan me je slučajno srečala na enem od forumov o izgubi teže. Odločil sem se, da ga preizkusim, da izboljšam obliko, preden se odpravim na morje. Prvi dan, ko sem želela užitno jesti, sem se komaj zadržala, da se ne bi zlomila. Vendar pa je kilogram resnično odšel. Naslednji dan je bilo lažje prenašati lakoto, vendar je bila zgaga in samo 300 funtov je bilo mogoče vrniti ven
.Elena, 36 let
Moj način dela je takšen, da je včasih celo mogoče sedeti. Vendar sem hitro pridobival na teži. Večkrat na mesec začel vaditi dieto, ki obljublja, da bo izgubil 1 kg na dan. Daje mi se zlahka, vendar moram na telefon dati opomnik, da ne bi zamudil prigrizka. Rezultat je res opazen na tehtnicah in oblačilih.
Inna, 19 let
Najtežja stvar je, da se držim režima. Študentsko življenje, pripravljanje na izpite ponoči, vas opozori. Za podjetje s punco se je odločilo, da izgubi 1 kg na dan, čeprav nimamo preveč teže. Stanje prehrane z najmanjšo količino hrane in veliko skušnjav s skupino sorodnikov je bilo težko, vendar smo to storili. Teža je padla nekoliko manj kot kilogram.
