Kazein beljakovine - ocena najboljših zdravil z opisi, sestavo in blagovnimi znamkami

Športniki, ki so v visoki telesni aktivnosti, potrebujejo več hranil, vitaminov in elementov v sledovih. Večina ljudi gre ven z obrokom, vendar včasih nimajo dovolj usposabljanja za ta znesek. Beljakovina kazeina zagotavlja dodatno zalogo beljakovin, ki se uporablja za pridobivanje telesne teže in izgubo telesne teže.

Kaj je protein kazein

To je eden od dodatnih virov za beljakovine. Obstaja več vrst prehranskih dopolnil, zato morate razumeti, kaj je kazein, kako drugačen je od drugih možnosti. Ta vrsta beljakovin spada v tip mleka, ki se izvaja po metodi ustvarjanja mleka s posebnimi encimi. Vsi ljudje jo dobijo skupaj z navadnim sirom. Kazein je 80% vseh beljakovin v mlečnih izdelkih.

Vključuje ta element kompleksa kompleksnih beljakovin. Vsebujejo vse vrste esencialnih aminokislin, ki so zelo pomembne za človeško telo. Pod vplivom encimov v želodcu se oblikuje gosta strdek. Aditiv se nanaša na počasno beljakovinopočasi asimilirajo, sčasoma se pljuča razcepi, postopoma izloča kalcij, aminokisline, fosfor.

Nanaša se na sestavljene, polnopravne beljakovine. Vsebuje vse vrste esencialnih kislin, ki so pomembne za človeško telo. V želodcu, pod vplivom encimov, kazein tvori gosto strdek, ki se počasi cepi in sprosti aminokisline, kalcij in fosfor. Prodaja se v obliki praška v prahu, pakirana v pločevinke, pomešane z tekočino za uporabo. Sama kazein ima okus mleka in sira, vendar se praviloma prodaja s sladili in okusi.

Kaj je potrebno zanj

Beljakovina kazeina se počasi razgrajuje, zato je ne smete jemati takoj po treningu, v tem primeru je potrebna hitra asimilacija, kot v serumskih beljakovinah. Kazein v prahu ne bo zagotovil potrebne stopnje sprejemanja aminokislin, vitaminov za pospešitev rasti mišic. Ta vrsta beljakovinskega dodatka je potrebna za vzdrževanje presnove med spanjem ali podnevi.

Zaradi počasne prebave te beljakovine jo bo telo med spanjem neprekinjeno prejemalo. To bo zaščitilo mišice pred uničenjem, medtem ko ni dodatnih virov za beljakovine (hrana). Če želite izgubiti težo, priporočamo, da pijete kazein koktajl zjutraj, hkrati pa prihranite mišično maso.

Skladišče

Formula kazeinovega proteina sestoji iz kompleksov snovi, ki vsebujejo nitrat, anorganski fosfat in kalcijev kazeinat. Popolnoma v prahuki se ne raztopi, zato morate pri kuhanju koktajlov zelo dobro premešati (bolje uporabiti mešalnik). Vsebuje beljakovinsko dopolnilo dveh glavnih delov, od katerih je eden občutljiv na kalcij, drugi pa ne.

Prvi del je sposoben gorenja na subfrakciji, drugi pa ima stabilizacijski učinek na beljakovine micelij. Pod delovanjem encimov, ki jih izloča del, ki ni občutljiv na kalcij, se kazein razdeli in koagulira. Polnjenje beljakovin z: \ t

• magnezija;
• natrij;
• kalij;
• kompleksni kazeinati, kalcij, fosfat;
• citronska kislina.

Koristi in škoda

Prejem beljakovin kazeina lahko poveča kazalce moči, mišice. Aditiv je odličen vir beljakovin, kar je še posebej pomembno, če je jajčni ali sirotkin protein alergičen na športnika. Vsak del zdravila vsebuje potrebno količino beljakovin, ki lahko pomagajo pri sušenju in hujšanju. Skupaj s športnim dopolnilom telo prejme kompleks esencialnih aminokislin.

Ta vrsta beljakovin pomaga vzdrževati mišično maso med nočnim katabolizmom, kar je težko doseči na druge načine. Telo kazein počasi absorbira, kar zagotavlja oskrbo s hranili ves čas spanja ali dneva. Zaradi pomanjkanja ogljikovih hidratov ali maščob, kot v gelnerju, je nakup beljakovin odličen za prehransko prehrano. V sestavi ni samo aminokislin glikol, ki ga telo sintetizira, je enostavno in je nadomestek.

Pri proizvodnji kazeina, ki je postal, ni nobenih zapletovrazlog za pojav večjega števila proizvajalcev na trgu. Vsi ne proizvajajo kakovostnega izdelka, ki lahko povzroči škodo telesu športnika. Ta obveznost je zelo pozorna na postopek nakupa beljakovinskega proizvoda. Ne vzemite neznanih poceni blagovnih znamk v spletnih trgovinah brez povratne informacije, tudi če je cena zelo privlačna. Kakršni koli neželeni učinki postanejo bodisi posledica osebno netolerantnih beljakovin ali prevelikega odmerjanja.

Vrste beljakovin kazeina

Obstaja več vrst beljakovin, ki se razlikujejo v ceni, tehnologiji sinteze beljakovin in stopnji asimilacije snovi. Obstajajo tri glavne vrste:

1. Kazein hidrolizat. Za pridobitev postopka hidrolize, v kateri se uporablja uničenje aminokislin, ki povečuje hitrost asimilacije beljakovin.
2. Mycelial kazein. Izloča se z ultra-, mikrofiltracijo mleka, da ločimo beljakovine iz maščob, laktoze, seruma. S to strukturo beljakovina ne izgubi svoje naravne oblike. Ta vrsta se lažje asimilira kot kazeinati, vendar daljši, običajno približno 1 uro. Aditiv se slabo raztopi, tako da koktajl izhaja iz kašastih, debelih.
3. Kazeinat natrij. Je mešanica kalijevih, natrijevih in kalcijevih soli. Zmes vsebuje vsaj 90% visoko kakovostnih beljakovin. Aditiv je zlahka topen v tekočini, ki se pogosto uporablja za industrijske koktajle.

Ocena

Da bi se izognili neželenim učinkom zaradi slabe kakovosti proizvodov, je treba izbrati znane blagovne znamke s pozitivnimi pregledi. To vas ne bo samo rešilozdravje zaradi negativnih posledic, vendar bo tudi pomagalo doseči pravi rezultat. Spodaj so na voljo možnosti za ocenjevanje kakovosti, ki jih ponujajo izvajalci bodybuilderjev:

1. Gold Standard 100% kazein. Ta kompleks velja za vodilnega na trgu, ki ga proizvaja Optimum Nutrition. V enem merilu čoln vsebuje 34 gramov beljakovin, od tega 24 za čisti protein kazein. Je dragocen vir aminokislin, kalcija in drugih hranil, ki jih športniki zelo cenijo.
2. Elitni kazein. Proizvaja športno dopolnilno podjetje Dymatize. Vsak del zdravila vsebuje 24 gramov beljakovin. Je visokokakovostni beli kompleks, ki telesu športnika zagotavlja vse potrebne elemente v sledovih, pomaga pridobiti želeno mišično maso.
3. Kazein. MusclePharm proizvaja izdelke, vsebnost beljakovin je 80%. Kazein pomaga stimulirati rast mišic, pomaga ohranjati nočni katabolizem. Sestava vključuje encime, probiotike, ki izboljšajo proces asimilacije kazeina v telesu.
4. Kazein Pro. Proizvaja svojo univerzalno prehrano, ima več možnosti za okus (čokolada, piškoti, smetana, vanilija). Podlaga izdelka je čisti micelarni kazein, vsak obrok vsebuje 24 gramov. Priporočljivo je, da ga uporabite za podporo dejanskemu anaboličnemu procesu.
5. MRM 100% - micelijski kazein, ki ga telo športnika postopoma in počasi absorbira, ima edinstven kompleks aminokislin. Aktivni encimi, biološki aditivi omogočajo enostavno asimilacijo.

Kako jemati beljakovine kazeina

Izdelek se prodajaV obliki praška, ki ga je treba raztopiti v tekočini, je mleko dobro za te namene. Če ste kupili možnost brez okusov, lahko dodate ščepec cimeta, vanilije ali kakava. Kazein se slabo raztopi, zato je za dosego želene konsistence bolje uporabiti stresalnik ali mešalnik. Količina praška je odvisna od ciljev, ki jih želite doseči:

• med sušenjem kazeina med glavnimi obroki vzemite 15 g in pred spanjem premešajte vodo ali mleko;
• Pri tehtanju mase je priporočljivo uporabiti 40 gramov kazeina pred spanjem;
• Če namesto prehranjevanja pijete kazein, se odmerek poveča na 35-50 g;
• po treningu lahko mešate v razmerju 1: 2 beljakovin sirotke in kazeina, da povečate anabolizem.

Izgubiti težo

Za jemanje kazein beljakovin, kadar je priporočljivo, če je treba, izgubiti težo, da bi odpravili lakoto. Kazein za hujšanje je primeren za sušenje, tako da prekomerna telesna teža ostane, mišična masa pa se ohrani. Vzeti ga je treba pred spanjem, čez dan pa ohranjati katabolizem s serumskimi beljakovinami. Priporoča se pitje kazeina 3-4 krat na dan:

• zjutraj;
• pred usposabljanjem;
• med glavnimi obroki;
• uro pred spanjem.

Za pridobivanje mišične mase

Pitje kazein koktajla za povečanje mišic bo pametno v kombinaciji z beljakovinami sirotke. Kazein sam po sebi ne pomaga pri povečanju mišične mase, zagotavlja dodatno prehrano mišic ponoči in podnevi. Zato je optimalnavčasih ob 1 uri pred spanjem. To bo zaščitilo vaše mišice pred uničenjem med katabolizmom. Podnevi so sirotkine beljakovine potrebne za rast mišic, ki je veliko hitreje asimilirana in vključena v izgradnjo vašega telesa.

Cena za kazeinski protein

Beljakovine in kazein je enostavno naročiti na internetu, dajejo prednost izbiri dokazanih podjetij, ki zagotavljajo kakovost njihovih izdelkov. Na stroške kazeina vplivajo metoda predelave surovin, nerazvrščena blagovna znamka in količina praška v kozarcu. Tisti, ki se aktivno ukvarjajo s fitnesom, vsak dan opravljajo težke vaje, kupujejo možnosti, opisane zgoraj v oceni.

Video posnetki

Mnenja

Vladimir, 28 let

Poskušal sem kazein iz dveh podjetij Dymatize in ON, ki sta mi bila všeč. Koktajl zagotavlja dolgotrajno deljenje beljakovin in mišice prejmejo potrebne beljakovine skozi noč. Št oprijemljive razlike med temi možnostmi kazein ni občutek, težave z prebavil ni bil, odličen izdelek. Popil je bližje noči, vendar je lahko to storil popoldne, če je tekel tek.

Oleg, 25 let

Kupil sem si podjetje Universal Nutrition, primer, ki ga je napisal Casein Pro. Okus kazeina iz vanilije ni bil zelo prijeten, sledila mu je čokolada, ki je padla na okus. Učinkovitost beljakovin je opazna, še posebej, če morate mimo obroka, težave s prebavil ni bilo. Če niste prepričani o rezultatu okusa, je najbolje, da najprej vzamete majhen lonec.

Cyril, 26 let

Uporabite kazein, ko se pred tekmovanji začnem sušiti. Zaradi zmanjšanja količine hrane v prehranihranjenje mišice začnejo občutiti pomanjkanje beljakovin, zato ga dopolnite s pomočjo beljakovin. Kupujem kazein Dymatize, zelo podobno njihovemu okusu in rezultatu delovanja. Izdelali so jih kilogrami mišic, ki so ostali v konkurenci.