Pomaranče za hujšanje - prehrana in koristne lastnosti sadja
Vsebina
To eksotično sadje ženski ne dopušča, da se zgosti, zato so zelo priljubljene pomarančne pomaranče. Glavna sestavina citrusov - pektin, ki zmanjšuje kopičenje maščob v telesu in zmanjšuje raven škodljivega holesterola v krvi. Dnevna fetalna norma je 150 g: taka oranžna menija je dovolj za nasičenje telesa z vitaminom C (askorbinska kislina).
Koristne lastnosti pomaranč
Oranžni plodovi so dragocen vir sestavin, ki so zdrave za zdravje. Vitamini v citrusih (A, B, C, PP) ugodno vplivajo na stanje kože, lepoto las, nohte. Med elementi v sledovih v oranžni barvi najdete:
- magnezija;
- železo;
- kalij;
- natrij;
- kalcij.
Ta izdelek je pridobil popularnost pri dietetikah in pri dekletih zaradi pomlajevalnega učinka. Orange je odlična preventiva proti boleznim in patološkim stanjem. Med koristnimi lastnostmi soka citrusov so:
- napenjanje telesa;
- odpravljanje anemije (anemija);
- odstranitev prebavne motnje;
- povečan apetit;
- antialergijsko in protivirusno delovanje;
- hemostatični učinek z obilno lunino;
- preprečiti nastanek krvnih strdkov.
Vsebnost kalorij pomaranč
Plodovi s kislim okusom so nizkokalorični proizvodi. Maščobe iz pomaranč? Ne, citrusi se uporabljajo v različnih dietah, da izgubijo težo, da tvorijo lepo, vitko figuro. Uporabne snovi in nizek odstotek kalorij sta bistveni sestavini učinkovitega izdelka za ljudi, ki želijo izgubiti težo. Hranilna vrednost sadja in soka je enaka: v 100 gramih oranžne prehrambene izdelke je 36 kcal, od tega:
- beljakovine so 0,9 g;
- Maščoba - 0,2 g;
- voda - 87 g;
- Ogljikovi hidrati - 8,2 g.
Pomaranče lahko jeste, ko izgubite težo
Nizkokalorični proizvod je vseboval veliko uporabnih sestavin in ne samo njih. Pri uporabi pomaranč za hujšanje je nemogoče izterjati: prehranska vlakna napolnijo občutek lakote in pomagajo izboljšati prebavo, normalizirajo prebavni trakt. Pri izbiri oranžne barve za izgubo teže je treba dati prednost posebni sorti - sicilijanski agrumi.
Najbolj uporabne sorte so rdeče meso: ta vrsta ima izrazit antikancerogeni učinek. Sladko in hkrati kislo sadje preprečuje nastajanje maščobnih oblog, celulita ("pomarančna lupina"). Sredstva za sežiganje maščob za grmišča in grmišča na osnovi eteričnega olja citrusov pomagajo ohraniti elastičnost kože, povečajo sposobnost regeneracije celic.
Oranžna prehrana
Eksotično sadje je sestavni del programov raztovarjanja, vključno z dobro znano tehniko Duke. Orange prehrana zahujšanje vključuje strogo dieto, po kateri lahko izgubite približno 10 kg v 2-3 tednih. Prekomerna teža maščobe se ne povrne po metodi hujšanja. Obstajajo naslednje vrste diete oranžne:
- pet dni;
- sedem dni;
- se izračunajo za 3 tedne;
- z dodatkom piščančjega mesa;
- z jabolki.
Prehrana sadja za hujšanje pri petdnevni prehrani ni najbolj raznolika. Zajtrk je vsak dan enak (kos suhega kruha, citrusi). Jejte pomarančo za vsako kosilo in večerjo. Posebni dodatni meni za vnos hrane v preglednici:
Večerja za dan v tednu
| Prvič |
|
|
| Drugo |
|
|
| Tretje |
|
|
| Četrta |
|
|
| Peti |
|
|
Oranžna za noč
Veliko odkritje za tiste, ki radi ponoči jejo, je novica o prednostih uporabe agrumov ponoči. Slastna sladica pomaga telesu hitreje prebavljati večerjo, da vzpostavi delovanje prebavnega sistema. Vse živilske snovi se ne morejo prebaviti, kar povzroča fermentacijo v želodcu. Celuloza bo telo rešila iz žlindre, toksinov in odstranila odvečne ostanke. Pojedli oranžno ponoči za hujšanje, preprečuje proces gnitja nepredelanih živilskih materialov, medtem ko telo polni sile v sanjah.
