Anoreksična prehrana za 7 dni - hitro hujšanje za dekleta

Pri dietologiji obstaja veliko možnosti za hujšanje, vendar jih ni mogoče imenovati varne. Priljubljena anoreksična prehrana vključuje uporabo nizko vsebnosti mastnega jogurta, dva litra mineralne vode in eno jabolko na dan. Ta količina kalorij ni dovolj za normalno delovanje telesa, zato lahko dekle zlahka ogrozi svoje zdravje.

Kaj je anoreksična prehrana

Sporni načrt za hujšanje se spodbuja globalno pod krinko učinkovitega programa za hujšanje. Prehrana Anoreksična nimfa vam omogoča, da hitro dosežete rezultat, vendar se po njem pogosto pojavijo zapleti. Vendar pa je pri bolečini debelosti, zaradi stradanja, telo očiščeno strupov. Dietiki svetujejo, da se anoreksična dieta drži le v skrajnem primeru, pri čemer je treba paziti. Nekaterim ljudem svetujemo, da telesa ne mučijo s stradanjem, pri čemer izberejo bolj hranljivo prehrano.

Kaj je ta program? Anoreksična dieta je nizkokalorična dieta, ki vključuje delno gladovno stavko. Če se držite skromnega menija, lahko izgubite do 7 kgna teden Vendar pa ne morete zavrniti jesti za dolgo časa, saj bo to povzročilo izgubo mišične mase, krhkost las, nohte, utrujenost, razdražljivost in celo depresijo. Da bi se izognili zapletom, je najbolje, da ne sedite na svoji prehrani več kot en teden.

Načelo anoreksične prehrane

Nekatera dekleta, ki imajo prekomerno telesno težo, naj bi bila anoreksija. Za začetek morate razumeti, kaj se skriva za tem izrazom. Živcna anoreksija je bolezen, povezana s pomembno izgubo teže zaradi uporabe redkih kalorij. Nevarno stanje prispeva k nastanku psiholoških motenj, depresije. Dekleta mladostniki pogosto trpijo zaradi tega, vendar se lahko bolezen pojavi pri odraslih ljudeh katerega koli spola in vodi v smrt.

Glavno načelo anoreksične prehrane je, da se pri zajtrku, kosilu in večerji naredi 5 ugrizov dovoljenega proizvoda. Zaradi tega telo prejme majhno količino kalorij in shrani lastna sredstva. Postopek vodi do hitre izgube teže, vendar obstajajo tudi pasti. Ostra sprememba v prehrani daje nasprotni učinek: telo se bo začelo kopičiti maščobe in se počutilo šokirano. Lahko pride do sprememb v presnovnih procesih, psihičnih motenj. Da bi zaščitili svoje telo, se je najbolje posvetovati s terapevtom, preden se strinjate z gladovno stavko.

Primerni meni anoreksične prehrane

Prehrana hujšanja se ne razlikuje v bogastvu izbire. Kaj anoreksiki jedo? Ena izmed možnosti menija je kefir, pust sir, jajca in 2 litra vode na dan. Nekateri strokovnjaki za prehranosvetujemo, da dodate belo meso, ribe in sadje, po načelu "5 ugrizi". Najbolje je jesti več zelenjavnih solat, ki jih je treba začiniti z oljčnim oljem. Prav tako morate piti veliko mineralne vode - pomaga telesu pri podpori presnovnih procesov in prejemanju vitaminov. Glavna stvar - ne presega meje 500-650 kcal na dan. Katera živila in obroki so dovoljeni za uporabo:

  • kuhane korenje;
  • limona, grenivka;
  • posnetega mleka;
  • piščančja juha;
  • zelena zelenjava (zelje, zelena, brokoli, zelenjava);
  • nemastne ribe, meso.

Med procesom hujšanja lahko dodatno jemljete biološke dodatke in vitamine, podpirali boste telo med postom. Zgleden anoreksični dietni meni izgleda takole:

  1. Vsako jutro morate začeti z dvema kozarcema mineralne vode brez plina z limoninim sokom. To bo pospešilo proces kurjenja maščob.
  2. Po jedi lahko jeste le 30 minut.
  3. Ponedeljek lahko pije več skodelic čaja brez sladkorja. Pijača mora biti topla, vendar ne vroča. Dodate lahko posneto mleko. Priporočljivo je piti veliko negazirane vode (ne manj kot 2, 5 litrov na dan).
  4. V drugih dneh, razen ob koncu tedna, je treba v jedilniku vključiti sir z nizko vsebnostjo maščob, kuhano meso, jajca, zelenjavo in sadje. Za večerjo lahko pojedete skledo juhe. Za večerjo - kozarec kefirja.
  5. V skladu s prehrano je sobota dan raztovarjanja. Zajtrk vključuje eno veliko jabolko, kosilo pa grenivko. Za večerjo lahko pijete samo vodo.
  6. Nedelja se lahko doda predpisani prehrani na rezinipolnozrnati kruh in trdi sir. Beli kruh se ne sme uporabljati. Za kosilo je bolje jesti malo sadja.

Prednosti in slabosti anoreksične prehrane

Skladnost s strogim programom za hujšanje vodi do hitre izgube prekomerne telesne teže. Vendar pa ta prehrana spada v kategorijo najbolj škodljivih, zato se ne zanašajte nanj v celoti. Najprej morate razumeti, kakšne so prednosti in slabosti anoreksikov. Glavne koristi:

  • hitro hujšanje;
  • čiščenje telesa (če upoštevate nasvet dietetičarja);
  • krepitev moči volje.

Anoreksična prehrana prinaša več škode kot koristi. Ni čudno, da velja za eno najbolj nevarnih. Če izpraznite telo vsak dan 2 tedna, lahko pride do naslednjih negativnih posledic:

  • apatija;
  • razdražljivost;
  • omotica;
  • duševna zmedenost;
  • šibkost mišic;
  • odpor do hrane;
  • motnje želodca, črevesja;
  • motnje delovanja vitalnih organov.

Kontraindikacije

Poraba majhne količine kalorij povzroči, da telo trdo dela, medtem ko uživa hranila. Zato Dana ni na voljo vsem. Upoštevati ga je treba pri zdravih ljudeh, ki imajo prekomerno telesno težo več kot 10–15 kg, in pri debelih. Kaj so kontraindikacije anoreksikov?

  • kronične bolezni;
  • gastrointestinalne težave;
  • bolezni ledvic, jeter, ščitnice;
  • slabo delovanje srčno-žilnega sistema;
  • nagnjenost k anemiji zaradi pomanjkanja železa;
  • šibka imunost.

Video posnetki: Anorexix Diets

Mnenja

Natalya, stara 39 let

Prehrana za anoreksike - absolutno neuporabna izguba časa. Na njem sem sedel teden dni z izgubo telesne teže pri 6,5 kg, potem pa se je teža spet vrnila. Od lakote sem postala depresivna, jezna, odnos družine se je poslabšal. No, to ni vplivalo na zdravje. Nihče ne priporoča te prehrane, bolje je izbrati postopen in učinkovitejši način za izgubo telesne teže.

Anastasia, 26 let

Vedno sem bil tanek, in to je bil vzrok kompleksov. Na prehrano anoreksičnih vaščanov, ker je slabost. Stradal 1,5 tednov in padel skoraj za 9 funtov. Potem so se pojavile težave s ščitnico, meni pa je bilo treba spremeniti. Zdravnik mi je dodelil individualno prehrano, s katero še naprej hodim v sanje brez škode za zdravje.

Valentine, 42 let

Nikoli ni želela imeti anoreksične figure, vendar je njen mož namignil, da je čas, da sedi na dieti. Poskušal sem veliko različnih možnosti, vendar sem padel največ 1,5 kg. Moral sem stradati. V enem tednu sem se uspel znebiti 6 kg, vendar mi je bilo zelo težko zanikati okusne jedi. Ampak zdaj se počutim lahkotno, človek je prav tako začel posvetiti več pozornosti.