Eterična olja za hujšanje - kako uporabljati doma: recepti za ženske, kontraindikacije

Standardne metode izgube teže - prehrana in telesna vadba - se lahko dopolnijo z netradicionalnimi metodami. Med najbolj preprostimi in učinkovitimi - eteričnimi olji, katerih uporaba pomaga doseči trajnostni rezultat. Dišavne recepte za hujšanje ne samo lepo telo, temveč tudi vedro, imajo kozmetični učinek. Pomembno je, da jih preprosto uporabite, poskuša kar najbolje izkoristiti svojo korist.

Katere so eterična olja za hujšanje

Obstaja veliko sort eteričnih olj, od katerih ima vsak seznam uporabnih lastnosti. Za kopalnice za hujšanje, masaže, grmišča, obloge z mešanico aromatičnih olj se uporabljajo. Verjamejo, da so najboljše lastnosti sestavne sestavine 4-7 sestavin, ki temeljijo na osnovni komponenti - rastlinska maščoba. Poleg tega se lahko nekatere vrste teh dišečih snovi vzamejo interno.

Katera eterična olja za hujšanje

Glavna kakovostOlja, ki se lahko uporabljajo v kompleksu ukrepov za zmanjšanje telesne mase, so sposobnost pospešiti metabolizem. Aromeole za hujšanje, poleg stimulirajočega metabolizma, imajo tudi druge koristne lastnosti:

  • Anisova. Tonizira in krepi telo, izboljšuje učinkovitost.
  • Pomaranče. Uporablja se za boj proti nespečnosti, stresu, depresiji. Eterično olje za pomanjšanje teže pomaranče je osnova za različne sestavke, ima sposobnost kombinirati sadne note.
  • Bergamotovo olje. Ta izdelek ima tudi lastnosti citrusov okusov, ker izhaja iz sadja rastline, pridelanega s prečkanjem pomaranč in citronov. Ima antispazmodične, antiseptične lastnosti, pomaga pri lajšanju stresa.
  • Vanilija. Sprošča, izboljša duktilnost kože, ima analgetične lastnosti.
  • Geranium. Tonizira, poveča aktivnost (duševno in fizično), prilagaja čustveno ozadje, ki se uporablja za boj proti depresiji.
  • Grenivke. To grenko-sladko sadje ni zaman šteje za učinkovito sredstvo za izgubo teže. Izvleček grenivke optimizira metabolizem vode in lipida, izboljša prebavo. Izdelek ima imunostimulantne lastnosti, ki ovirajo razvoj ateroskleroze.
  • Jasmin. Pomaga razbremeniti mišice, bolečine v sklepih in zmanjšuje pojav hipertenzije.

  • Ylang Ylang. Pomagajte pri obvladovanju stresa, glavobola in lajšanju krčev.
  • Ingver. Odstrani celulit, poostri kožo, pozitivno vpliva na ton kože.
  • Kardamom. Ima svetloizrazite antiseptične in stimulativne lastnosti.
  • Cypress. Odpravlja nespečnost, odpravlja tesnobo. Ima antiseptične lastnosti, zdravi razjede, vnetje.
  • Cimet. Pomirja, lajša bolečine, vendar ima visoko alergenost.
  • Lavandova. Ta aroma ima regeneracijske lastnosti, antiseptične lastnosti in sposobnost, da kožo pomirjajo.
  • Mandarin. Izboljša prebavo, pomaga odstraniti žlindre, spodbuja asimilacijo vitaminov.
  • mandelj. Vlaži kožo in odstrani draženje.
  • Mirra. Ima dezinfekcijski učinek, pomaga normalizirati delovanje SLE-črevesnega trakta.
  • Juniper. Osvežilni in adstrigentni - ta eter lahko odstranjuje vnetje in spodbuja odstranjevanje toksinov iz telesa. Spodbuja metabolizem, pomaga uravnavati prebavo.
  • Muscat Nut. Krepi krvni obtok, izboljša aktivnost srca, pomaga se znebiti slabosti.
  • Mint. Pomirja, ščiti pred stresom. Odpravlja slabost, izboljša prebavo.
  • rožmarina. Pomaga odpraviti simptome vegetativne žilne distonije, izboljša cerebralno cirkulacijo. Uporaben je za oči, povečuje vidno ostrino, pomaga hipotonikom z omotico.
  • Množica. Vlaži kožo, zdravi akne, akne. Sprošča, pomirja in lajša glavobole.
  • Komarček. Odstrani toksine iz telesa, odpravlja zaprtje, povečuje nastajanje plinov.
  • Čajno drevo. Ima antibakterijske, protiglivične in protivirusne lastnosti. Olje čajevca za hujšanje se uporablja v številnih trgovinah, kerdobro kombiniran z drugimi etri.
  • Črni poper. Univerzalni aeter, ki je dobro kombiniran z drugimi vonjavami, dodaja k mešanici slastno noto.

Kako uporabljati za hujšanje

Aromatična olja je treba uporabljati v skladu s pravili, rezultat pa presega vsa pričakovanja. Eterične sestavke uporabljamo takole:

  • Kot dodatek k prehrani. Aromatični izvlečki preprečujejo lakoto, aktivirajo metabolizem in spodbujajo odstranjevanje toksinov iz telesa. Treba je spomniti, da imajo nekateri izdelki visoko koncentracijo zdravilnih učinkovin, zato jih je treba jemati v majhnih deležih.
  • Lokalna izpostavljenost s kozmetičnimi postopki. Aromaole se uporabljajo za pripravo losjonov, maske, medicinske obloge. S svojo pomočjo izvajajo masažo in dodajajo kopeli.
  • Uporaba aromatičnih lastnosti olj. V ta namen uporabite arome svetilke, miniaturne posode za prenašanje okoli vratu, dodajte nekaj kapljic etra v vroče kamne v kopeli ali savni. Takšni postopki pomagajo pri obvladovanju stresa, ki je v procesu izgube teže neizogiben, da zmanjša apetit in odpravi tesnobo.

Kopalnice

Izguba teže s sproščujočo kopeljo ni težavna. Za pripravo aromatične sestave bo potrebno bazno in aromatično olje. Kot podlago uporabite naravne snovi, skozi katere lahko kombiniramo slabo izpostavljene mešanju tekočine. Mleko, med, kefir, katero koli maslo (olja, sončnice, koruza, seme grozdja, kokosovo olje) ališampon Za kopel so učinkovite takšne kombinacije komponent, ki jih je treba vzeti v enakih razmerjih:

  • mandarina in janež;
  • Cypress, Rosemary in Dill;
  • ekstrakt grenivke, pomaranče in sivke;
  • bergamot, rožmarin, sivka;
  • meta, ingver, brina;
  • muškatni orešček, rožmarin, meta;
  • čajevca, ingverja in čempresa.

S seznama predlaganih izvlečkov lahko iščete lastne povezave. Dobro v kombinaciji z agrumi in olja čajevca, mete in sivke so primerne za skoraj vse sestavine esencialne mešanice. Muscatov oreh in brina bodo dodali pikantnost postopku, cipres pa bo prinesel svežo morje, kar bo omogočilo, da diha polne prsi. Za pripravo kopalne kadi je treba upoštevati pravila:

  • Za en postopek ne uporabljajte več kot 10 kapljic aroma olja.
  • Po kapljicah dodajte kapljice v vodo, saj hlapne snovi hitro izhlapijo in izgubijo zdravilne lastnosti.
  • Temperatura vode za kopanje ne sme biti previsoka, tako da aroma ne izgine pred časom. Kul kopel ne bo pustil, da koristne snovi popolnoma razkrijejo svoj potencial. Optimalna temperatura vode je 38 stopinj.
  • Trajanje postopka je 10-15 minut.

Notranja prošnja

Posebno pozornost bi bilo treba posvetiti uporabi dišečih živil kot dodatek k prehrani. Glavni pogoj je, da se ekstrakt ne odvzame v svoji čisti obliki, ampak le z osnovo. Kot podlago uporabite med, kefir, sladkor. Bazo zmešajte z etrommora biti sorazmerno 1:10. Za čajno žličko medu ali skodelico rafinata spustite 3 kapljice eterične sestave. Vsak dan vzemite aromatično zdravilo za en mesec. Pomembno je, da poslušate svoja čustva in ne uporabite izdelka, katerega vonj je odvraten. Naslednji tipi etrov so primerni za sprejem znotraj:

  • citrusi (limona, grenivke, pomaranče, bergamot, pomaranče, mandarine);
  • sivka;
  • brina;
  • koper;
  • ingver;
  • rožmarina.

Pred uporabo je bolje uporabiti enokomponentne formulacije, ker ni potrebno mešati več različnih okusov. Takšna previdnost bo preprečila alergije, dispepsične dogodke v črevesju in resnost v želodcu. Z najmanjšo slabostjo, morate prenehati uporabljati izbrani eter in po nekaj časa (1-2 tedna) poskusite z drugim. Ob normalni reakciji organizma je možno uporabiti 2 okusa, vendar se odmerek ne sme povečati - pred uporabo je potrebno mešati komponente in izmeriti 2-3 kapljice.

Ovijanje z dodatkom aromatičnih olj

Obstajajo kozmetični postopki, ki uporabljajo eterična olja iz celulita in za izgubo teže. Ovijanje je preprost in učinkovit način za preprečevanje prekomerne teže, kar bo izboljšalo stanje kože. Za postopek boste potrebovali:

  • 0,5 tbsp. rastlinska maščobna baza (jojoba, olje), ki jo je treba zmešati s 5-7 kapljicami etra, segreti v vodni kopeli na temperaturo 38 stopinj;
  • uporabite zmes na območja telesa, ki jih želite zategniti - želodec, zadnjico, boke, roke;
  • zaviti film inbivanje v taki "obleki" za 1 uro;
  • sperite instrument s kontrastnim tušem, postopek se lahko ponovi vsakih 2-3 dni.

Redna uporaba ovijanja z aromo olja bo pripomogla k vzpostavitvi presnovnih procesov v telesu, odstranitvi odvečne vode, povečanju krvnega obtoka in zmanjšanju volumna. Za obloge lahko uporabite naslednja skladišča:

  • ciprese, pomaranče, grenivke - povečati elastičnost kože, odpraviti celulit;
  • rožmarin in oranžna - obnavlja celice, spodbuja krvni obtok;
  • brina, sivka, jasmin in mandarina - za boj proti strijam;
  • ylang ylang, anis, bergamot, limona - pomaga pri izgorevanju maščob, spodbuja izgubo apetita.

Aromaterapija

Lahko izgubite težo z vdihavanjem dišav, če to metodo uporabljate v kombinaciji z drugimi postopki (masaže, obloge). Aromaterapija je način, kako izgubiti težo, ki skoraj brez kontraindikacij. Za to vrsto učinka primerjamo vsa olja, ki so na seznamu. Izjema - dišave, ki povzročajo alergije ali zavračanje. Vdihavanje etra je lahko:

  • Svetilke za aromo (ogrevanje) ali difuzor (ionizacija z razprševanjem in zrakom). V skledi morate nekaj kapljic izbrane ekstrakta ali mešanice kapljati in sprostite, uživajte v aromi 15-20 minut.
  • Vdihavanje. Učinkovita, a zapletena metoda aromaterapije. Vroča metoda vključuje inhaliranje arome nad kapaciteto z vodo, segreto na 80 stopinj, kar je prej padlo 4-5 kapljic etra. Za hladno potpotrebujete razpršilec, ki ga morate dodati z aromatično sestavo. Vdihnite z eno nosnico, nato še eno.
  • Spray razpršilci. Preprosta in učinkovita metoda aromaterapije - pršenje zraka v sobi. Pri 0,5 l vode bo potrebno 5 kapljic proizvoda, nato zmes vlijemo v razpršilec. Od časa do časa potresemo v prostoru, vdihavamo dišavo.

Piling za hujšanje

Da bi postali tanjši, da bi zategnil kožo, bo odstranil celulit, ki bo pomagal grmi. Postopek pomaga, da koža postane svetlejša in gladka, saj izginejo delce povrhnjice, ki so že mrtve. Če sestava dodaja nekaj kapljic etra - učinek bo opazen. Scrooge z aromo olje:

  • kave brez sladkorja - 2 žlici. l .;
  • estri cimeta, ylang-ylanga, brina - v 2 kapljicah.

Nanesite na problematična področja, pokažite v kožo z ogromnimi krožnimi gibi, sperite z vročo vodo. Zamrzovalne kave lahko zamenjate z oljnimi kosmiči v prahu, pomešane z mastno osnovo (olja iz olja ali jojobe). Morsko soljo, sladkorjem, tlemi iz grozdja iz grozdja se bodo vgradili v osnovo. Ta piling lahko uporabite 2-krat na teden za mesec ali dva, nato pa intenzivnost postopkov je treba zmanjšati na 1 čas za 7 dni.

Masaža

Lahko je hitreje izgubiti težo in kožo ohranjati elastično s pomočjo masaže. Da bi bil postopek kar najbolj učinkovit, lahko uporabite maščobno osnovo z dodatkom etra. Pomembno je pravilno izbrati bazno olje, zS pomočjo katere bo masarova roka zlahka zdrsnila skozi telo. Olive ni za vsakogar, kot na mastne in težke, mastne ekstrakta breskev jame idealno za občutljivo kožo. Lahka in vsestranska osnova - olje grozdnega semena.

Na 10 ml bazo vzemite 5 kapljic etra in premešajte. Pripravite mešanico rahlo toplo, nanesite na dlan in zaženite masažo. Priporočljivo je, da gnojite, drgnite gibanje, lahko rahlo potresete kožo. Masažna seja ne sme biti krajša od 10 minut. Zmes lahko pripravimo na osnovi takih dišečih izdelkov:

  • sesekljan, muškatni orešček, smetana - zmes za segrevanje;
  • poper, ciprese, janež, ingver, rožmarin - njih moči in energije;
  • bergamot, rožmarin, čajno drevo - za sprostitev.

Katero eterično olje je učinkovitejše?

Za doseganje skladnosti z uporabo sestave zraka je mogoče ukrepati v vseh smereh. Aromaterapija, masaža, zavijanje in zaužitje v kompleksu lahko dajo dober rezultat. Ključ do "dišeče izgube teže" je razpoloženje, želja po napredovanju. Če je aroma, ki se uporablja v terapiji, neprijetna, ne bo nobenega učinka. V zvezi s tem je najboljše olje za hujšanje je, da je vonj zabavno in ni moteč.

Kontraindikacije

Postopki izgube teže z uporabo eteričnih olj niso primerni za vse. Ljudje, ki so alergični na cvetove rastline, je treba pri teh poskusih zdraviti previdno. Poleg tega je aromaterapijakontraindicirano v naslednjih stanjih:

  • nosečnost in dojenje;
  • hormonske motnje;
  • krčne žile (kontraindicirane vroče kopeli, obloge, masaže);
  • nekatere ginekološke bolezni (ciste jajčnikov, anodeksiti itd.);
  • hipotonija (se je treba izogibati uporabi ylang-ylanga, olja čajevca);
  • bolezen ledvic (brina, timijan ni priporočljivo).

Video posnetki