Uporabnost banan za ženske: vsebnost kalorij in koristne lastnosti, norme uporabe

Banana je živilo, ki je bilo ljudem že od nekdaj znano. O njem lahko govorimo tako v Svetem pismu kot v Svetem pismu, kakor tudi v egiptovskih postulatih.

Kakšno sadje je "banana"?

Banana je prišla k nam iz jugovzhodne Azije in če je nekdo slišal za drevesa banan, je to na splošno neresnično, ker banana sploh ni niti grm, ampak trajna trava. In če se obrnete na klasifikacijo, potem sadje banane sploh ne sadje. To so prave jagode, ki rastejo v grozdih. Bolj natančno, tudi v rokah, ker v arabskem jeziku "banana" pomeni "prst".

Koristi banan

Z vidika prehrane in zdravil je banana zelo zanimiv izdelek.

1. Vsebnost kalorij. Banana je precej kalorična, saj v 100 gramih izdelka vsebuje približno 200 kilokalorij. Ampak z vsem tem, banana ima nizek glikemični indeks - 18, to je, banana ne povzroča povečanje apetita. To je posledica vsebine neprebavljivih vlaken, velike količine pektina, pa tudi sladkorjev in oligosaharidov, ki jih ljudje ne razgrajujejo in ne prebavljajo - inulin.

2. Prisotnost elementov v sledovih. Banane vsebujejo veliko kalija. Kalij se po svoji naravi lahko obravnava kot antagonist natrija inZ bananami odstranjujemo natrij iz telesa, namesto da bi izboljšali ravnotežje med vodo in soljo, zmanjšali pritisk in možnost edema, izboljšali delovanje srca.

3. Antibakterijske lastnosti. To prinaša nepogrešljive koristi banani in z vidika bolezni prebavnega trakta, saj vsebuje zaviralce proteaz, ki lahko uničijo bakterije, in encim inozin, ki stimulira črevesno sluznico, za proizvodnjo glutena, ki je nadalje prekrit z ulceroznim izobraževanjem. Z drugimi besedami, ščiti želodčne stene pred draženjem.

4. Banana - to je srečen jagodičev. Drug pomemben dejavnik pri porabi banan je povečanje števila petih digoksitriptofana, ki je predhodnik serotonina, hormona veselja. Tudi serotonin in v njegovi čisti obliki najdemo v bananah, tako da, ko se uporabljajo, se naše razpoloženje bistveno izboljša.

Koristi banan za ženske

Kar zadeva neposredno korist banan za ženske, je najbolje poudariti drhteče stanje ženskega telesa - pripravo na nosečnost in samo nosečnost.

Prvič, banane kot bogat vir vitaminov B pomagajo ljubki polovici človeštva med bolečo menstruacijo. Najprej zato, ker v tem obdobju telo trpi zaradi izgube omenjenih vitaminov in tudi serotonin pomaga zmanjšati bolečino.

Drugič, poraba banan na trajni osnovi spodbuja operativno dopolnjevanje vitaminov B v ženskem telesu, zmanjšuje negativne učinke predmenstrualnega sindroma, vključno zobčutek bolečine. Ko obilno menstruacija, banana, kot dobro zgoščevanje krvi pomaga zmanjšati krvavitev, spodbuja hitro prenehanje izločkov, kot tudi normalizira menstrualni ciklus.

Tretjič, poleg zgoraj navedenih koristnih lastnosti banane je še vedno velik afrodiziak za ženske, moški pa mimogrede izboljšuje moč. V funkciji poroda je to daleč od najnovejših dejavnikov. Mimogrede, zdravniki, ko načrtujejo nosečnost, svetujemo, da jedo 2-3 banane na dan, da bi približali dolgo pričakovani proces spočetja.

Četrtič, banane so zelo okusen vir folne kisline. Kot veste, je folna kislina predpisana za dekleta in ženske, ki se pripravljajo na nosečnost ali že v srcu nosijo malo sreče. To pomaga zmanjšati tveganje za možne patologije ploda.

Banane kot vir vitaminov skupine B prispevajo k nasičenju ženskega telesa z riboflavinom. In že riboflavin pomaga ženski prebaviti nekatere vrste beljakovin, kar je prav tako pomembno med nosečnostjo.

Petič, nosečnice se dobro zavedajo problema dnevnega režima in nespečnosti, saj hormonske spremembe vplivajo na vsa področja življenja. In s pojavom trebuha je težko ležati in včasih se spi povečuje. Prihaja pomoč banan. Sposobni so razbremeniti stres s serotoninom in posledično sprostiti mišice telesa, pomagati ženski najti udoben položaj brez pretiranih živcev in mirno zaspati.

In končno, banane so koristne za doječe matere. Pomagajo izboljšati laktacijo, povečajo količinomleko A, ki pozna strogo prehrano žensk pri dojenju, je odličen nadomestek za najljubše zdravljenje in vir koristnih vitaminov, mineralov in encimov. Mimogrede, banana je koristno in starejši otroci, se šteje za enega od najmanj alergenih izdelkov, vendar pretirana uporaba banane kot mlada mati in otrok, kljub temu, lahko privede do ne zelo prijetne učinke.

Poleg tega je treba poudariti, da se banana uporablja tudi v kozmetologiji, saj zaradi mase uporabnih elementov v sestavi izboljšuje videz kože, las in zob. Obstaja veliko receptov za maske, losjone, obloge iz bananove lupine. Banana se uporablja tudi v profesionalni kozmetiki, vključno s šamponi, balzami, kremami za telo itd.

Banane s škoda

Seveda noben proizvod ne more biti izjemen zdravilo in le koristi. Med negativne lastnosti banane, je treba omeniti, da obstajajo skupine ljudi, ki imajo alergije na lateks, mango, avokado in chitinopodobnye spojine, in takšne beljakovine so v bananah, tako da lahko povzroči navzkrižno alergijo.

Banane je treba uporabljati previdno tudi za ljudi s sladkorno boleznijo, saj banana vsebuje veliko glukoze.

Za ljudi, ki trpijo za krčne žile ali trombozo, se priporoča tudi omejitev uporabe banan zaradi njenih zgoščevalnih lastnosti.

Škodovanje banan za ženske

Kar zadeva škodo za banane za ženske, se poglejmo podrobneje o zgoraj navedenih točkah:

• Banane se zaradi visoke vsebnosti saharoze ne priporočajo le za ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo. Saharoza spodbuja pojavljanje ne-brizgajočih se maščob, ki bodo poleg tega vplivale na žensko podobo, lahko pa vpliva tudi na hormonsko ozadje, kar znatno poveča proizvodnjo estrogenov.
• Zgoščevalne lastnosti banan lahko povzročijo nastanek krčne žile na nogah, za ženske pa ni le neugodna, ampak tudi nevarna, ker se nato zmanjša dotok krvi v nekatere dele telesa.
• Prekomerno uživanje banan lahko povzroči drisko pri prebavilih. Uporaba nezrelih banan lahko povzroči fermentacijo v želodcu, povečano tvorbo plina in celo zastrupitev.

Kot je razvidno, se škoda in koristi banan odzivajo in včasih celo nasprotujejo. Vendar se je treba zavedati, da bodo negativne učinke banan na telo ženske, kot tudi moške, povzročilo le veliko zaužitega sadja. Za to nas prehranski strokovnjaki in zdravniki opozarjajo, da dnevna stopnja banan ni večja od 2-3 kosov na dan. In potem vas bodo številne težave prehitel.