Solata z fižolom v konzervah - okusni in preprosti recepti s fotografijami

Znano je, da imajo fižol solate veliko prednosti pred drugimi - hitro se skuhajo, vsebujejo veliko količino vitaminov in zaradi beljakovin, ki jih sestavljajo, popolnoma zasičijo. Lahko jedo celo ljudi na dieti, ker so fižol prehranski proizvod in ne prispevajo k pridobivanju telesne teže.

Kako kuhati fižolno solato

Odlična možnost za bogato kosilo ali prigrizek je fižolna solata. V tem primeru se lahko fižol kombinira ne le z bolgarskim poprom, paradižnikom ali drugo zelenjavo, kot tudi s sirom, pršutom, govejim mesom, piščančjo prsi, krekerji, krutoni, zelenjavo, gobami. Kakšno solato lahko pripravimoFižol? Obstaja veliko receptov, ki zagotavljajo prigrizke v vroči ali hladni obliki. Hkrati pa so nekatere jedi bolje kuhati iz rdečega fižola, druge pa iz belega.

Solata z fižolom v konzervah - recept s fotografijo

Enostavni fižol je odlična možnost za diverzifikacijo jedilnika vaše družine, saj vsebina ogromne količine mineralov in vitaminov sodi v kategorijo zdrave hrane. Z združitvijo glavne sestavine s svežimi zelišči in zelenjavo boste pomagali prebavnemu traktu črevesja. Za pripravo solat lahko uporabite fižol, kuhan ali konzerviran. Hkrati pa slednji bistveno pospešuje proces kuhanja. Vsak recept za solato iz fižola v zrnju lahko dopolnimo z začimbami po vaših željah.

Salata iz fižola in krekerjev

Jedi s krekerji je treba takoj po kuhanju servirati na mizi, sicer se bo hrustljava sestavina zmehčala in postala neukusna. Za pripravo jedi, opisane spodaj, lahko uporabite oba kupljena krekerja, začinjena z različnimi začimbami in okusi, ter domače izdelke. Če ste nasprotnik prehrambene kemije, preprosto pecite v ponvi z vnaprej narezanim kruhom iz slame (kakršna koli primerna jed). Kako pripraviti slastno fižolovo solato s krekerji?

Sestavine:

  • majoneza - 2 žlici. l.
  • polovica čebulice;
  • fižol v konzervah brez paradižnikove omake - 1 b.
  • krekerji - 70 g;
  • česen - 3 kosi;
  • začimbe;
  • oljčno olje.

Metoda priprave:

  1. fižol iz pločevink vlijte v cedilo, sperite pod tekočo vodo.
  2. Česen narezan narezan, čebula narežite na polobročke po 3 minutah v olju.
  3. Zmešajte sestavine v skledi za solato, napolnite z majonezo, začinite. Dodajte drobtine zadnjemu in mizo hranite takoj.

Solata z rdečim fižolom v pločevinkah

Jedi rdečega fižola niso le hranljive, ampak imajo poleg tega pozitivne učinke na prebavni proces zaradi visoke vsebnosti vlaken. Priporočljivo je, da imajo sladkorno bolezen, saj pomaga normalizirati raven glukoze v krvi. Rdeča fižolna solata z gobami in kačkavci se lahko dopolni z naslednjimi začimbami: ingver, muškatni orešček, čili, kumina. Kako narediti okusno, hranljivo, hranljivo jed za kosilo?

Sestavine:

  • solata - 200 g;
  • rdeči fižol v pločevinkah - 1 b.
  • konzervirane gobe - 200 g;
  • krutoni /krekerji - 100 g;
  • majonez z nizko vsebnostjo maščob - 100 ml;
  • parmezan - 50 g;
  • česen - 2 kosi.

Metoda priprave:

  1. Dobro izpirajte s solato, ne obarvajte jih preveč.
  2. Tekočino iz pločevink izpraznite z fižolom, dodajte proizvod v liste solate.
  3. Enaka stvar z gobami.
  4. Zdrobljen česen zmešajte z majonezo, soljte omako. Napolnite ga z obrokom.
  5. Solato potresemo s toastom, na maslu prepražimo rezine rženega kruha. Zmešajte sestavine z naribanim sirom na vrhu.

Solata zFižol in piščanec

Posoda z zrnom v pločevinkah in piščancem je odlična možnost za kosilo v hladnem obdobju, ko je veliko pomanjkanje zelenjave in telo čuti stalno potrebo po obnavljanju oskrbe z energijo. Piščančja in fižolova solata je že dlje časa zasićena in ima zelo prijeten, harmoničen okus. Primerna je za ljudi, ki izgubijo težo, ker ne vsebujejo maščob, ki bi jih lahko na njihovem pasu odložili z dodatnim centimetrom. Kako narediti solato s fižolom v pločevinkah?

Sestavine:

  • listi solate - 100 g;
  • svež paradižnik - 3 kosi;
  • trdi sir - 100 g;
  • piščančje prsi - 0,4 kg;
  • fižol v konzervah - 1 b.
  • Majoneza z nizkim odstotkom maščobe - 3 žlice. l

Metoda priprave:

  1. Sir, na drobno razrežite paradižnik.
  2. Piščanca pretresite v majhne koščke, pustite pod pokrovom 20 minut, dodajte malo vode. Po odprtju ponve počakajte, da se vsa tekočina izhlapi.
  3. V eni jedi se kombinirajo listi solataste solate, kosi mesa, paradižniki, fižol v pločevinkah, majoneza.
  4. Po mešanju sestavin, na vrh nanesite krutone /kockice, nato pa lahko družino obdelate z okusnim prigrizkom.

Fižol in koruzna pesa

Za pripravo poletnih solat praviloma uporabite svežo zelenjavo, pozimi pa si lahko privoščite slastne prigrizke. Solata iz fižola in koruznega fižola je hranljiva in hranljiva, tako da lahko služi tudi kot glavna jed za večerjo in nadomeščatradicionalni komplet mesa in okras. Začimba bo pomagala osvežiti svoj okus: kurkuma, francoska gorčica, kis. V nadaljevanju, podrobno in s fotografijo, je opisano, kako pripraviti fižolno solato s konzervirano koruzo.

Sestavine:

  • čebula;
  • rjavi sladkor - 3 žlice. l.
  • konzervirani fižol - 1 b.
  • kis -? st.
  • koruza v kozarcu - 0,4 kg;
  • zrnata gorčica - 1 čajna žlička;
  • kurkuma -? ch.
  • voda - 4 žlice. l.
  • koruzna moka - 1,5 žlice. l.
  • poper, sol.

Metoda priprave:

  1. Odcedite iz pločevink s koruzo, fižolom, sestavinami.
  2. V ločeni ponvi združite sladkor, kis, fino narezan čebulo, gorčico, poper. Kuhajte izdelke 5 minut.
  3. Koruzno moko zmešamo z vodo, zlijemo jo v druge začimbe, komponente ponovno zavremo.
  4. Gotovo omako nalijte na mešanico koruznega zrnja, premešajte, pokrijte pokrov in pustite, da se posoda razprši več ur.

Solata iz belega fižola

Zaradi nevtralnega okusa so fižol v pločevinkah popolnoma združen z zelenjavo, mesom, drugim fižolom, žitaricami, krompirjem in drugimi proizvodi. Energijska vrednost te sestavine je visoka, zato se solata belega fižola ne razlikuje le po odličnem okusu, ampak tudi po hranilni vrednosti. Za pripravo jedi, opisane spodaj, porabite le 15 minut. Kako narediti konzervirano fižolovo solato?

Sestavine:

  • majoneza je lahka - 2 žlici. l.
  • fižol bela - 1 b.
  • kuhan piščančji file - 300 g;
  • česen - 2 kosi;
  • sveža zelišča;
  • slane kumare - 2 kos.

Metoda priprave:

  1. Čebulo, piščančji file na drobno narežite na drobne koščke, kumare najbolje narežemo na srednje dolžino slame.
  2. Pripravljene sestavine zmešajte, dodajte zdrobljene čajne čaje, fižol, napolnite majonezo.
  3. Pred serviranjem poškropite krono z drobno narezanim zelenjem.

Solata iz fižola v pločevinkah s klobaso

Klasičen recept kaže prisotnost klobase, rdečega ali belega fižola in piščančjih jajc v prigrizku. Vendar, da bi okus jed bolj živo in sveže, fižol solata s klobaso dodamo čebulo, kumare, kuhane korenje in druge izdelke. Takšno predjedo lahko postrežete ne samo v hladnem, temveč tudi v toplih pogojih. V nadaljevanju je podroben opis priprave solate s fižolom v pločevinkah.

Sestavine:

  • majoneza - 3 žlice. l.
  • Korenje je kuhano;
  • prekajena klobasa /šunka - 150 g;
  • česni česen - 2 kosi;
  • srednja žarnica;
  • jajca - 2 kom.
  • fižol v kozarcu - 100 g;
  • oljčno olje - 2 žlici. l

Metoda priprave:

  1. Olupljena zelenjava (razen česna), narezana na kocke, prepražimo v olju.
  2. Jajca kuhajte, ohladite in zdrobite.
  3. Klobasa mora biti narezana s slamo, skupaj z jajci v globoki skledi.
  4. Tu dodajte fižol (brez marinade), narezan česen, zelenjavoScramble
  5. Osvežite predjed z majonezo, po želji potresite z zelišči.

Solata iz zelja in fižol v konzervah

Takšna jed iz fižola v pločevinkah bo privlačna za otroke in odrasle. Poleg glavnih sestavin je dovoljeno dodajati še druge zelenjave, začimbe, dolivanje goriva. Slednje je lahko majoneza (in bolje uporabljena doma), balzamični kis, oljčno olje, sojina omaka. Salata iz zelja in konzerviranega fižola je zelo nežna, pikantna in lahka.

Sestavine:

  • zelenice;
  • žarnica je velika;
  • beli fižol v kozarcu - 300 g;
  • česen - 2 kosi;
  • cvetača - 0,3 kg;
  • rastlinsko olje - 2 žlici. l

Metoda priprave:

  1. Prekuhajte, razdelite na socvetje zelja v rahlo slani vodi.
  2. Pečene kocke čebule v olju pražijo.
  3. Prodaja zob s česnom.
  4. Vse sestavine, dodajte začimbe po okusu, maslo, dobro premešajte z žlico.
  5. Za pripravo krompirja ali kaše služi vitko solato s konzerviranim fižolom.

Salata pese iz rdeče pese

On bo lepa, polnopravna in hkrati lahka večerja za vašo družino. Fižol in gobe bodo privlačne za ženske, ki skrbijo za svoje telo, ker imajo nizko kalorično vsebnost, bogate so z vitamini A, B, R. Pri uporabi konzerviranega proizvoda lahko čas večerje skrajšate za 10 minut. V nadaljevanju je podroben opis postopkakuhanje

Sestavine:

  • oljčno olje - 2 žlici. l.
  • korenje - 0,7 kg;
  • marinirane gobe - 300 g;
  • začimbe;
  • majonez z nizko vsebnostjo maščob - 2 žlici. l.
  • trdi sir - 50 g;
  • fižol v kozarcu - 0,3 kg;
  • čebula.

Metoda priprave:

  1. Čebulo očistite z mešalnikom /mlinom.
  2. Rezano korenje, praženo s čebulo na srednjem ognju. Začinite zelenjavo, pustite, da se ohladi.
  3. Marinado nalijte iz pločevink z gobami in fižolom. Postavite sestavine v skledo za solato in pošljite sladko zelenjavo.
  4. Z vrha potresemo s sirovimi čipi, prelijemo z majonezo.

Solata fižola v pločevinkah s kumarem

Predjed je kuhan zelo hitro - to je ena glavnih prednosti, razen prijetnega okusa in okusnega videza. Bean in solata iz kumar lahko začinimo z majonezo, vendar s kislo smetano, potem se bo izkazalo, da je manj kalorična in primerna za dietni meni. Bodite prepričani, da razvaja vašo družino s to solato, porabi 15 minut svojega časa z uporabo minimalnega nabora izdelkov.

Sestavine:

  • zelena čebula - 50 g;
  • sveža kumara - 2 kosi;
  • koper - 1 grozd;
  • kislo smetano 15% - 30 ml;
  • začimbe;
  • fižol rdeča - 1 b.

Metoda priprave:

  1. Čiste kumare, narezane na majhno slamo.
  2. Škrtajte koper, zeleno čebulo.
  3. Tekočino iz pločevink izpraznite z fižolom, izdelek sperite pod tekočo vodo s cedilom /sito.
  4. Združite vse sestavine, rafinirajte s kislo smetano, sezono, premešajte.

Solata fižola v konzervah v paradižnikovi omaki

Če ženske raje kuhajo lahke zelenjavne solate, potem so moški bolj primerni prigrizki. Za pripravo hranljivega obroka dodamo fižolovo solato v paradižnikovo omako iz mesa, kot je šunka, piščančji file ali klobasa. Kompromis je lahko prigrizek s tuna, ki se bo izkazal kot kislo in hkrati nizkokalorično. V nadaljevanju je opisan solatni preliv s konzerviranim fižolom in prekajeno klobaso.

Sestavine:

  • Fižol v paradižniku -? b.
  • peteršilj;
  • češnjev paradižnik - 100 g;
  • zob česna;
  • kisla smetana - 3 žlice. l.
  • prekajene klobase - 150 g;
  • žarnica je velika;
  • začimbe;
  • kis - 1 čajna žlička.

Metoda priprave:

  1. Paradižnikovo omako iz kozarca izpraznite v ločeno posodo.
  2. Klobasa /šunka, narezana na tanke obročke, paradižnik - rezine. V tem primeru, če imajo gosto lupino, jo je treba predhodno odstraniti.
  3. Rezano na majhne kocke, narezano na peteršilju.
  4. Zmešajte vse proizvode, dodajte začimbe.
  5. Ločeno pripravite omako in zmešajte paradižnik iz fižola s kislo smetano, kisom in sladkorjem (1 žlička). Tudi tu razvaljani česen postavite. Mešanico rahlo stisnite s cvetico, potem pa jo zlijte v ostale sestavine.

Delicious Bean Salad - Skrivnosti kuhanja

Če pripravljate solato iz fižola, morate najprej zavreti glavosestavine Ker je potreben precej časa, je vredno pospešiti postopek, preden izdelek namakate v mrzli vodi. Zaposlene hostese raje uporabljajo konfekcionirano hrano, saj to veliko prihrani čas. Kakšne skrivnosti vedeti pri pripravi okusne solate iz fižola v pločevinkah:

  • morate paziti na sestavo marinade: proizvod ne sme vsebovati nepotrebnih dodatkov;
  • tekočino je treba izprazniti, ne da bi jo uporabili kot gorivo, sicer lahko prigrizek dobi neprijeten kovinski okus;
  • Bolje je izbrati češnjev paradižnik ali srednje velike oranžne mesnate plodove;
  • da bi dosegli svetlost okusa, združite dve vrsti čebule naenkrat: belo in zeleno čebulo;
  • po želji v pločevinkah konzerviran fižol v zrnju namesto navadnega bele /rdeče;
  • Namesto kisa lahko solato napolnimo z limoninim sokom, ki mu bo dodal rahlo privlačen, prijeten okus citrusov.

Video posnetki: Bean salata in paradižnik