Solata z lignji in paradižnikom - kako kuhati s sirom, koruzo, jajcem in česnom

Okusna solata s lignji s paradižniki - to ni samo okusno, temveč tudi dobro predjed za hitro roko, katere priprava ne traja več kot 15-20 minut. Po želji so jedi sir, piščančje ali prepelice jajca, koruza, sveža zelenjava, palčke, drugi izdelki. ki so na voljo.

Klasična salata lignjev s paradižniki

  • Čas: 15 minut.
  • Število obrokov: 5 oseb.
  • Vsebnost kalorij: 99 kcal na 100 g
  • Imenovanje: hitro premikanje, prigrizek.
  • Kompleksnost: povprečje.

Zreli paradižnik iz češnje bo poudaril občutljiv okus praženih morskih sadežev, dodal sočno jed in prijetne sladke in kisle note. Solata z lignji in paradižniki bo postala še bolj okusna, če dodate k polnjenju malo naribanega česna.

Sestavine:

  • Lignji - 600 g;
  • češnjev paradižnik - 15 kosov;
  • šalotka - 100 g;
  • armature - 250 g;
  • oljčno olje - 60 ml;
  • začimbe (koriander, mleti čili, sol - po okusu.

Način priprave:

  1. Mešamo maslo z začimbami.
  2. Pranje morskih sadežev,razrezane na trakove. Pokažite z dvema žlicama marinade do rustikalnega.
  3. Prijemajte z roko.
  4. Sesekljani, narezani na obroče, češnjevci.
  5. Mešajte, napolnite z marinado.

S sirom in majonezo

  • Čas: 15 minut.
  • Število obrokov: 5 oseb.
  • Vsebnost kalorij: 176 kcal na 100 g
  • Imenovanje: hitro roke, prigrizek.
  • Zahtevnost: povprečna.

Lignja solata s paradižnikom in sira se lahko postrežejo v majhnih kremah ali kozarcih za koktajle in okrasijo vsako posodo z zelišči, bučnimi semeni ali zrni granatnega jabolka. Pripravljena jed je napolnjena z majonezo šele pred vročitvijo.

Sestavine:

  • kalamari - 600 g;
  • paradižnik - 5 kosov;
  • skuta, staljeni (brez dodatkov) ali trdi sorti - 250 g;
  • česen - 4 zobe
  • majoneza - 170 g

Način priprave:

  1. Morski sadeži za odstranjevanje kože. Odstranite kitinsko ploščo, črevesje.
  2. Trup tri mesece položite v vrelo vodo. Izrežite slamo.
  3. Dodamo sesekljane paradižnike.
  4. narezan sir, narezan česen.
  5. Mešajte, sezono z majonezo.

Lignja solata s paradižniki in jajci

  • Čas: 15 minut.
  • Število obrokov: 5 oseb.
  • Vsebnost kalorij: 97 kcal na 100 g
  • Imenovanje: hitro roke, prigrizek.
  • Težavnost: povprečje.

Sladka solata iz morskih sadežev - najboljša alternativa olivierjem in kalorijskim prigrizkom s proizvodi iz klobas. Lahko dodaja ne samo jajca, temveč tudikuhani krompir, zelena, malo sveža redkev, sesekljane tanke rezine.

Sestavine:

  • lignji - 600 g;
  • paradižnik - 5 kosov;
  • jajca - 5 kosov;
  • kumare (sveže ali kisle) - 350 g;
  • žarnice - 2 kosov;
  • mastna kisle smetane - 200 g

Način priprave:

  1. V morski hrani odstranite kožo, kitinsko ploščo, črevesje.
  2. Stati v vreli vodi 3 minute. Izrežite trakove.
  3. Kumare, paradižnik, čebula, kuhana jajca razrežemo na kocke.
  4. Mešamo, dodamo kislo smetano.

Prehrana z bolgarskim poprom

  • Čas: 15 minut.
  • Število obrokov: 5 oseb.
  • Vsebnost kalorij: 56 kcal na 100 g
  • Imenovanje: na hitro roko prigrizek.
  • Kompleksnost: povprečna.

Ta recept je primeren za izgubo teže. Nizko kalorična, bogata z beljakovinami in vitamini, solata bo telo podpirala v primanjkljaju kalorij in hranil. Bolgarski poper, del prigrizka, je naravni antioksidant, pomaga pri anemiji.

Sestavine:

  • lignji - 600 g;
  • paradižnik - 5 kosov;
  • Bolgarski poper (po možnosti različne barve) - 3 kosi;
  • grški jogurt - 1 steklo;
  • kozice - 15 kosov;
  • listi solate - 200 g;
  • koper - 1 velik snop.

Način priprave:

  1. Seafood zavre v pripravljenost.
  2. Ličnice so razrezane na trakove, kozice levo, da stojijo.
  3. Izrežite listje zelene solate, izrežite koper.
  4. Paradižnik, poper, razrezani na slamo.
  5. Mešajte, napolnite z jogurtom.

Solata - lignji, paradižnik, sir in česen

  • Čas: 15 minut.
  • Število obrokov: 5 oseb.
  • Vsebnost kalorij: 190 kcal na 100 g
  • Imenovanje: hitro prigrizek.
  • Kompleksnost: povprečna.

Predjed morskih sadežev, suhega paradižnika in sira bo videti kot doma, če ga ne pospravljate na skledi solate, temveč na leseni okrogli lupini. Solata se lahko dopolni z oljkami ali oljkami, polnjenimi s.

Sestavine:

  • lignji - 600 g;
  • paradižnik posušen - 15 kosov;
  • sir iz slanice ali mozzarella - 250 g;
  • česen - 3 zobe;
  • listi zelene solate - 10 kosov;
  • lovorjev list - 3 kosi;
  • oljčno olje - 80 ml;
  • balzamični kis - 80 ml

Način priprave:

  1. Seafood je treba očistiti iz filmov, potopljenih v vrelo vodo z listom lova za 3 minute. Izrežite trakove.
  2. Liste solate z rokami razrežite, jo položite na posodo.
  3. Z vrha razdelite morske sadeže, posušene paradižnike, rezine sira.
  4. Mešajte maslo, kis, nariban česen. Potresemo s solatnim prelivom.

Z lignji, krakovnimi palicami in koruzo

  • Čas: 15 minut.
  • Število obrokov: 5 oseb.
  • Vsebnost kalorij: 85 kcal na 100 g
  • Imenovanje: na hitro roko prigrizek.
  • Zahtevnost: povprečna.

Solata z morsko hrano in paradižniki iz sladkih češenj bodo ostrejša in bolj dišeča, če dodate paprike halapenjo, razrezane na obroče. Canned lignje je mogoče zamenjatikuhano, praženo ali dimljeno.

Sestavine:

  • pločevinke v pločevinkah - 600 g;
  • češnjev paradižnik - 15 kosov;
  • koruza - 1 pločevinka;
  • paličice rakovice - 15 kosov;
  • čebula - 1 kos;
  • majoneza z nizko vsebnostjo maščob - 200 g

Način priprave:

  1. Izrežite čebulo (grenko predhodno izpiranje z vrelo vodo).
  2. Koruzo odlijemo na česalo, da naredimo kozarec tekočine.
  3. Morski sadeži se razrežejo na kocke in češnje rezine.
  4. Crabovi palčki, ki se trepijo na večjem delu.
  5. Mešajte, sezono z majonezo.

Video posnetki