Solata z lignji in paradižnikom - kako kuhati s sirom, koruzo, jajcem in česnom
Vsebina
Okusna solata s lignji s paradižniki - to ni samo okusno, temveč tudi dobro predjed za hitro roko, katere priprava ne traja več kot 15-20 minut. Po želji so jedi sir, piščančje ali prepelice jajca, koruza, sveža zelenjava, palčke, drugi izdelki. ki so na voljo.
Klasična salata lignjev s paradižniki
- Čas: 15 minut.
- Število obrokov: 5 oseb.
- Vsebnost kalorij: 99 kcal na 100 g
- Imenovanje: hitro premikanje, prigrizek.
- Kompleksnost: povprečje.
Zreli paradižnik iz češnje bo poudaril občutljiv okus praženih morskih sadežev, dodal sočno jed in prijetne sladke in kisle note. Solata z lignji in paradižniki bo postala še bolj okusna, če dodate k polnjenju malo naribanega česna.
Sestavine:
- Lignji - 600 g;
- češnjev paradižnik - 15 kosov;
- šalotka - 100 g;
- armature - 250 g;
- oljčno olje - 60 ml;
- začimbe (koriander, mleti čili, sol - po okusu.
Način priprave:
- Mešamo maslo z začimbami.
- Pranje morskih sadežev,razrezane na trakove. Pokažite z dvema žlicama marinade do rustikalnega.
- Prijemajte z roko.
- Sesekljani, narezani na obroče, češnjevci.
- Mešajte, napolnite z marinado.
S sirom in majonezo
- Čas: 15 minut.
- Število obrokov: 5 oseb.
- Vsebnost kalorij: 176 kcal na 100 g
- Imenovanje: hitro roke, prigrizek.
- Zahtevnost: povprečna.
Lignja solata s paradižnikom in sira se lahko postrežejo v majhnih kremah ali kozarcih za koktajle in okrasijo vsako posodo z zelišči, bučnimi semeni ali zrni granatnega jabolka. Pripravljena jed je napolnjena z majonezo šele pred vročitvijo.
Sestavine:
- kalamari - 600 g;
- paradižnik - 5 kosov;
- skuta, staljeni (brez dodatkov) ali trdi sorti - 250 g;
- česen - 4 zobe
- majoneza - 170 g
Način priprave:
- Morski sadeži za odstranjevanje kože. Odstranite kitinsko ploščo, črevesje.
- Trup tri mesece položite v vrelo vodo. Izrežite slamo.
- Dodamo sesekljane paradižnike.
- narezan sir, narezan česen.
- Mešajte, sezono z majonezo.
Lignja solata s paradižniki in jajci
- Čas: 15 minut.
- Število obrokov: 5 oseb.
- Vsebnost kalorij: 97 kcal na 100 g
- Imenovanje: hitro roke, prigrizek.
- Težavnost: povprečje.
Sladka solata iz morskih sadežev - najboljša alternativa olivierjem in kalorijskim prigrizkom s proizvodi iz klobas. Lahko dodaja ne samo jajca, temveč tudikuhani krompir, zelena, malo sveža redkev, sesekljane tanke rezine.
Sestavine:
- lignji - 600 g;
- paradižnik - 5 kosov;
- jajca - 5 kosov;
- kumare (sveže ali kisle) - 350 g;
- žarnice - 2 kosov;
- mastna kisle smetane - 200 g
Način priprave:
- V morski hrani odstranite kožo, kitinsko ploščo, črevesje.
- Stati v vreli vodi 3 minute. Izrežite trakove.
- Kumare, paradižnik, čebula, kuhana jajca razrežemo na kocke.
- Mešamo, dodamo kislo smetano.
Prehrana z bolgarskim poprom
- Čas: 15 minut.
- Število obrokov: 5 oseb.
- Vsebnost kalorij: 56 kcal na 100 g
- Imenovanje: na hitro roko prigrizek.
- Kompleksnost: povprečna.
Ta recept je primeren za izgubo teže. Nizko kalorična, bogata z beljakovinami in vitamini, solata bo telo podpirala v primanjkljaju kalorij in hranil. Bolgarski poper, del prigrizka, je naravni antioksidant, pomaga pri anemiji.
Sestavine:
- lignji - 600 g;
- paradižnik - 5 kosov;
- Bolgarski poper (po možnosti različne barve) - 3 kosi;
- grški jogurt - 1 steklo;
- kozice - 15 kosov;
- listi solate - 200 g;
- koper - 1 velik snop.
Način priprave:
- Seafood zavre v pripravljenost.
- Ličnice so razrezane na trakove, kozice levo, da stojijo.
- Izrežite listje zelene solate, izrežite koper.
- Paradižnik, poper, razrezani na slamo.
- Mešajte, napolnite z jogurtom.
Solata - lignji, paradižnik, sir in česen
- Čas: 15 minut.
- Število obrokov: 5 oseb.
- Vsebnost kalorij: 190 kcal na 100 g
- Imenovanje: hitro prigrizek.
- Kompleksnost: povprečna.
Predjed morskih sadežev, suhega paradižnika in sira bo videti kot doma, če ga ne pospravljate na skledi solate, temveč na leseni okrogli lupini. Solata se lahko dopolni z oljkami ali oljkami, polnjenimi s.
Sestavine:
- lignji - 600 g;
- paradižnik posušen - 15 kosov;
- sir iz slanice ali mozzarella - 250 g;
- česen - 3 zobe;
- listi zelene solate - 10 kosov;
- lovorjev list - 3 kosi;
- oljčno olje - 80 ml;
- balzamični kis - 80 ml
Način priprave:
- Seafood je treba očistiti iz filmov, potopljenih v vrelo vodo z listom lova za 3 minute. Izrežite trakove.
- Liste solate z rokami razrežite, jo položite na posodo.
- Z vrha razdelite morske sadeže, posušene paradižnike, rezine sira.
- Mešajte maslo, kis, nariban česen. Potresemo s solatnim prelivom.
Z lignji, krakovnimi palicami in koruzo
- Čas: 15 minut.
- Število obrokov: 5 oseb.
- Vsebnost kalorij: 85 kcal na 100 g
- Imenovanje: na hitro roko prigrizek.
- Zahtevnost: povprečna.
Solata z morsko hrano in paradižniki iz sladkih češenj bodo ostrejša in bolj dišeča, če dodate paprike halapenjo, razrezane na obroče. Canned lignje je mogoče zamenjatikuhano, praženo ali dimljeno.
Sestavine:
- pločevinke v pločevinkah - 600 g;
- češnjev paradižnik - 15 kosov;
- koruza - 1 pločevinka;
- paličice rakovice - 15 kosov;
- čebula - 1 kos;
- majoneza z nizko vsebnostjo maščob - 200 g
Način priprave:
- Izrežite čebulo (grenko predhodno izpiranje z vrelo vodo).
- Koruzo odlijemo na česalo, da naredimo kozarec tekočine.
- Morski sadeži se razrežejo na kocke in češnje rezine.
- Crabovi palčki, ki se trepijo na večjem delu.
- Mešajte, sezono z majonezo.