Prehrana za mesec minus 25 kg - meni za hujšanje in pregledi
Vsebina
Ponastavitev četrtine centrov v 30 dneh je lahko človek z izjemno vzdržljivostjo, željo in močjo. Naloga je skrajna, ker izguba tako velikega faktorja telesne mase? stres za telo. Pametna prehrana za mesec minus 25 kg vam bo povedala, kako organizirati normalen proces hujšanja brez izčrpanosti in kakovostno izgubiti težo. Če vse naredite pravilno, se izgubljeni kilogrami ne bodo vrnili.
Prehrana za hujšanje za 25 kg
Tako veliko težo je mogoče ponastaviti v kratkem času, če je telesna masa presegla 150 kg. Potem, s pomočjo določene metode hranjenja tkiv dodatnega presežek vode iz črevesja bo proizvedla žlindre, maščobe plast bo začela gorijo. Prehrana minus 25 kg pomeni zmanjšanje deleža ogljikovih hidratov in povečanje beljakovinske frakcije. Ni nujno, da preskočite obroke, ker bo izžarevana lakota prisiljena jesti ponoči veliko hrane. Najboljši način, da obdržite dieto, je, da dokončate celoten meni za en teden in da je jasno.
Izguba teže za zelišča za 25 kg na mesec
Prehrana je stroga - v prehrano je treba piti 1-2 izdelkov na dan in dnevno piti zeliščno juho /infuzijo. Ta faza ne traja več kot 5 dni. Nato se načrtuje popoln meni pravilne prehrane,zeliščni bujon ostane za ohranitev rezultata. Rastline za hujšanje:
- Diuretiki. Pospešuje odstranjevanje tekočine iz tkiv. Med njimi so preslica na polju, vrtnate, regrat, koruzni stebli, boki, brusnice, breze.
- Termogeniki. Poveča notranjo telesno temperaturo, pospeši presnovo. Takšne lastnosti so zeleni čaj, guarana, mate, ingver, radič, rožmarin, čili paprika.
- Zelišča, ki zmanjšujejo apetit. Dobro jih zatre apetit in ustvarja občutek popolnosti v želodcu. To je korenina Althea, Ficus, Djagel, Spirulina, Flaxseed.
- Laksativi. Nežno očisti črevesni koper, korenat regeneratorja, skorjo.
Prehrana za mesec minus 25 kg, nakazuje izgubo teže na zeliščih, ima naslednje sheme hujšanja po dnevih:
- Zeleni čaj s cimetom, ingverjem (4-5 žlic v 250 ml) + kuhani riž (200 g).
- Calendula z mlekom (150 ml odkritka ognjiča na 100 ml mleka) + sir (500 g). Calendula piti zjutraj.
- Kamilica (1. decid) + ovsena kaša (500 g).
- Stewberries (1 žlica.) + Ajda (500 g).
- rozine (1. pred obrokom) + jabolka (1500-2000 m).
Kefirska prehrana Larise Doline
Trdi rez prehrane traja 7 dni, potem pa je za normalno prehrano potrebna ista količina hrane. Nato se cikel lahko ponovi. Načelo prehrane za mesec minus 25 kg je, kot sledi: vsak dan je treba piti 0,5 litra kefir 1% in jesti enega ali kateri koli izdelek v višini 400 m razdeljen 5-6 krat. Zjutraj lahko na kosilo popijete skodelico kave ali čaja? 0,5 litra čiste vode. Vsak dan moraš narediti klistir. Kefirnaprehrana pomeni uporabo takih dodatnih proizvodov:
- 1. dan - nesoljeni krompir v uniformi;
- d. 2 - sir z nizko vsebnostjo maščob;
- str. 3 - sadje (razen grozdja, banan);
- d. 4 - piščančji file;
- d. 5 - plodovi;
- d. 6 - 1500 ml negazirane mineralne vode;
- 7 - Sadje.
Kemična dieta Osame Hamdiy za 4 tedne
Ta način prehrane je bil sprva namenjen bolnikom s sladkorno boleznijo, saj je namenjen spreminjanju kemijskih procesov. Osnova prehrane - beljakovinski izdelki. Glavni del jedilnika pripada jajcem. Pomembno je, da skuhate vse jedi brez olja in maščob, pražiti morate zavreči. Prehrana minus 25 kg na mesec od Osame Hamdiy je zelo stroga pri izvajanju - vsa priporočila je treba strogo upoštevati:
- V meniju ne morete dodati drugih izdelkov ali izključiti dovoljenj.
- Ni treba zamenjati kraja za zajtrk, kosilo in večerjo.
- Če kršite biokemijsko prehrano, to je odstopanje od predlagane prehrane, morate začeti znova.
- Zelenjava, predstavljena v meniju, mora biti kuhana. Lahko kuhamo vodo, dodamo čebulo, česen, malo popra.
- Če je lakota premočna, je treba ugrizniti kumare, paradižnik ali surovo korenje.
- Če izdelek ni na seznamu v meniju, ga lahko jeste, dokler ga potrebujete za nasičenje.
Kako izgubiti težo za 25 kg na mesec
Izguba telesne teže ni posledica zmanjšanja energetske vrednosti prehrane, ampak povečanja odstotka beljakovinskih živil. Kako deluje jajčna prehrana? Ogljikovi hidrati- vir hitre energije. Ko se počuti njihovo pomanjkanje, telo razgradi beljakovine in maščobe. Prehrana na sistemu Osama Hamdiy reprogramira presnovne procese, s čimer telo prisili v bolj intenzivno kurjenje maščobnih maščob. Izguba mišične mase ni opažena, saj rezerve beljakovin v telesu ostajajo nespremenjene. Čez nekaj časa se raven glukoze ustavi in ne čutijo se nobeni izbruhi lakote.
Prehrana minus 25 kg - meni
Da bi izgubili težo, jasno sledite režimu. Naredite urnik obrokov in ga sledite. Prehrana na mesec minus 25 kg je priporočljiva za večerjo 2 uri pred spanjem. Izberite meso, ne maščobe, ampak sadje in zelenjavo? neobdelane kemikalije. Med sprejemom hrane morajo zelenjavni prigrizki trajati najmanj 2 uri. V prevladi kuhanega, pirjane hrane je meso okus vsega, kar lahko spečemo. Meni prehrane 25 kg na mesec omogoča takšne pijače (brez sladkorja, fruktoze, mleka in smetane): zeliščni čaji, kava, čista voda.
1 teden
Zajtrk za naslednjih sedem dni bo enoličen: 2 kuhana piščančja jajca, polovica grenivke /oranžna. Ko je v jedilniku napisana samo zelenjava ali sadje, lahko jedo eno od njih v poljubni količini. Meso z nizko vsebnostjo maščob - piščanec, zajec, puran. Ribe je bolje jemati z malo maščobami ali srednje maščobami. Kosilo in večerja za prvi teden:
PT \ t| Dan v tednu | Kosilo | Večerja |
| PN | Sadje | Praženo /pečeno meso |
| BT | Pražena /kuhana piščančja prsa | 2 kuhana jajca, 1 oranžna /grenivka |
| SR | 2-3rezine trdega sira, toast celih zrn, paradižnik | Podobno večerjo v ponedeljek |
| Čet | Sadje | Pečeno meso, solata |
| 2 kokošja jajca, zelenjava | Pražena /kuhana riba (kozice), solata, 1 grenivka /pomaranča | |
| SB | Sadje | Podobna večerja v četrtek |
| ne | Piščančja prsa, kuhana zelenjava, paradižnik, pomaranča /grenivka | Kuhana zelenjava |
2 tedna
Zajtrki se ne spreminjajo. Iz sadja ne pozabite na lubenice, melone, ananas, breskve, hruške. Rezina kaše ubije željo po sladki hrani in zvišuje raven glukoze v krvi. Od ribe koristne tune, skuše - bodo obogatile telo z maščobnimi kislinami. Meni prehrane za mesec minus 25 kg:
\ t \ t| Dan v tednu | Kosilo | Večerja | |
| PN | 2 kuhana jajca, solata | 2 kuhana jajca, 1 oranžna /grenivka | |
| BT | Pečeno meso, solata | Podobno večerjo v ponedeljek | |
| SR | Pečeno meso, sveže kumare | Podobno večerjo v ponedeljek | |
| čet | 2 kuhana jajca, nemasten sir, kuhana zelenjava | 2 kuhana jajca | |
| PT | Pražena /kuhana morska riba (kozice) | Podobno večerjo v četrtek | |
| SB | Popečeno meso, svež paradižnik, 1 grenivka /pomaranča | oranžna /mandarinska solata, melone, breskve, jabolka | |
| sonce | Pražen /kuhan /pečen piščanec, paradižnik, 1 grenivka /pomaranča | Podobno večerjo |
3 tedne
Do tega trenutka lahko vrnete polovico načrtovane prekomerne teže, vendar je treba rezultat ohraniti in izboljšati. Meni se spremeni, izdelki, ki jih lahko jeste v poljubnem znesku. Prehrana do tedna:
- PN: sadje (lahko jih kombinirate, kot želite).
- WT: kuhana in sveža zelenjava.
- SR: sveže sadje, kuhana zelenjava.
- CHT: ocvrte /kuhane ribe, kuhana zelenjava.
- PT: pečeno /kuhano meso, kuhana zelenjava.
- SB: ena vrsta sadja (neobvezno).
- Sonce: ena vrsta sadja (vendar ne tista, ki ste jo jedli v soboto).
4 tedne
Zadnjih 7 dni prehrane so prisiljeni, da se ohranijo v strožjem okviru. Prepovedano je naročanje izmeničnih jedi za dneve v tednu, čez dan pa jih lahko distribuirate po lastni presoji. Poleg spodaj naštetih izdelkov jedite 1 grenivko, vsak dan oranžno. Meni četrtega tedna:
PT| Dan v tednu | Izdelki na dan |
| PN | 250 g kuhanega piščanca, 200 g kuhane ribe ali konzervirane tune, 4 kumare, 3 paradižnika |
| BT | 100-150 g praženega mesa, 200 g kuhane zelenjave, toast |
| SR | Rezina sira ali 1 žlica. l sir, 200 g kuhane zelenjave, 2 paradižnika, 2 kumarici, toast |
| Čet | ? Kuhana piščanca, 2 kumarici in paradižnik, toast |
| 2 kuhana jajca, 3 paradižnika, solata | |
| SB | 200 g kuhanih piščančjih prsi, 120 g nemastnega sira ali slanice, 2 kumara in paradižnika, toast |
| ne | 1 žlica. l sir, 2 kumarici in. \ tparadižnik, 1 kozarec tune, 200 g kuhane zelenjave, toast |
Prednosti in slabosti prehrane 25 kg na mesec
Uporabiti predlagano metodo živil mora biti skrbno, pri tem pa upoštevati vsa priporočila in upoštevati njihovo zdravstveno stanje. Prednosti in slabosti jajčne prehrane:
- V prvih treh tednih prehrane Osame Hamdiy lahko uživate hrano brez omejitev, tako da ne boste lačni.
- Minus na tehtnici vas bo zadovoljil.
- Ker je telesna teža zelo hitra, obstaja velika verjetnost, da bodo opazili strij. Uporabite dobro vlažilno kremo s anticelulitnim učinkom.
- Osebe z alergijskimi reakcijami na jajca in dietne prehrane ne bodo primerne.
Video posnetki: Kako izgubiti 25 kg prekomerne teže
Ocene
Jeanne, 26 let
Poskušal sem prenesti kemično prehrano. Tretji dan se je vrnila iz jajc. Nekaj takega, kot je zboleti do četrtega tedna. Izguba teže za skoraj mesec dni na 8 kg, vendar sile za normalno življenje niso bile polno usposabljanje in govor ni šel.
Lesha, 25 let
Prišel sem s travnato prehrano. Ljubim različne mesne juhe, njihovi vonji so božanski. Slaba prehrana, ampak za pravilno hujšanje. Nadomestite se z uporabo lanenega semena, alg, čaja iz ingverja s cimetom. Kot rezultat, sem minus 11 kg na mesec.
