Ali je možno žvečiti žvečilni gumi na dieti - sestava in vsebnost kalorij, koristi in škoda za zdravje med hujšanjem
Vsebina
Včasih, ko izgubite težo, ko je vsaka kalorija na računu, bi bilo zaželeno, da bi žvečili nekaj, kar preprosto ni sila, da bi obdržali to obsesivno željo - potem po mnenju žvečilnega gumija, ki ne bi smel postati tabu, pride, ker ne pade v želodec. Sredstva preprosto ne morejo postati ovira na poti do lepe, vitke figure. Ampak, če to ne škoduje njenemu zdravju in lahko žvečite prehrano - vse to je še vedno sporno vprašanje.
Koliko kalorij v žvečenju
Če skrbno preučite sestavo sodobnega žvečilnega gumija, lahko vidite, da v njem ni nič kalorij. Prvotno je bila osnova gumija sladkor - najbolj škodljiv preprost ogljikov hidrat, toda zaradi škodljivega učinka na zobe in visoke energetske vrednosti so nadomestili proizvajalci manj kaloričnih nadomestkov za sladkor. Druge sestavine tega izdelka so izključno kemične snovi, ki dajejo elastičen videz, aromo in okus, vendar kalorij skoraj ni, zato je kalorična vsebnost dlesni tako skromna - le 2 kcal v enem blazini.
Žvečite na prehrani
Mnenja strokovnjakov v zvezi s tem, ne samo nutricionisti, so razdeljena. Nekateri strokovnjaki na učinkovite načine za nadzor nad prekomerno telesno težo pravijo, da je dlesni pri izgubi teže koristna le, ker pogosto pomagazavajati telo, da prenaša obsesivno lakoto in tolerirati naslednji obrok.
Žvečilni gumi delno blokira apetit in povzroča začasen občutek nasičenosti. Vendar pa se vprašanje, ali lahko žvečilni gumi žvečite med prehrano, se gastroenterologi strogo odzivajo negativno. Dejstvo, da žvečilni refleks zahteva intenzivno dodajanje želodčnega soka, se aktivni prebavni proces začne takoj po zaužitju katerekoli hrane v ustni votlini.
V primeru žvečilnih gumijev preprosto ni prebavljivosti, vendar želodčni sok še vedno izstopa, kar draži sluznico želodca in povzroča še večji apetit. Iz tega razloga dlesni kot obvezni del dnevne prehrane z omejitvami v prehrani postane krivec za veliko motenj, le s povečanjem težav s presnovo in povečanjem količine dodatnih funtov, namesto da bi prispevali k njenemu zmanjšanju.
Poleg tega je kislo okolje želodčnega soka zelo agresivno na stenah želodca in povzroča hudo vnetje. Z nenehnim žvečilnim gumijem na lačen želodec obstaja zelo veliko tveganje za nastanek gastritisa ali celo razjed, zato je najbolje, da žvečilni gumi ne žvečite pred jedjo, in če se pri dieti počutite veliko lakote, ga namažite s kozarcem vode. Po hrani lahko žvečite gumo? Ali lahko, a moraš?
