Alkalna prehrana za hujšanje - meni za teden dni in seznam živil, rezultati in povratne informacije

Na poti do popolne lepote in harmonije so vse poti dobre. Iskanje najučinkovitejšega načina za izgubo telesne teže se nikoli ne bi smelo ustaviti, zlasti ker jih je veliko. Alkalna prehrana za hujšanje je še ena metoda za pridobivanje vitke figure s pomočjo posebne prehrane iz menija nekaterih živil. Naučite se, kako hitro doseči želeni rezultat.

Kaj je alkalna dieta

Pravzaprav je to le še en način, da se ustavi veliko, vendar se ne izčrpa z lakoto. Toda za zagovornike prepričanja, da je pH hrane pomemben, je alkalna prehrana - posebna prehrana, ki vključuje nekatera živila, ki zmanjšujejo kislost v telesu. Pospešuje metabolične procese in spodbuja kurjenje maščob. Na zahodu ima ta prehrana že redne oboževalce, pobudniki zvezdnih krogov pa so El McPherson, Kelly Ripa.

Globoko so prepričani, da zaradi uravnavanja alkalne ravnovesje v telesu lahko ne samo izgubite težo, temveč tudi zdravite različne bolezni. PH hrane v poskusih pred 200 leti je prizadel urin in kri. Ljudje so se odločili, kaj se dogaja globokočiščenje od znotraj, pridobivanje vseh žlindrov in toksinov, telo začne počasi izgubljati težo. Glavna stvar je, da zaužijemo več izdelkov z visoko vsebnostjo alkalnih elementov (do 80%) in kasneje pustimo brezalkozno in kislo hrano.

Prehranska prehrana

Kot vsaka druga prehrana ima alkalna prehrana svoje pluse, pa tudi minuse, ki lahko povzročijo škodo. Po mnenju zdravnikov, ne more vsakdo prišli do prehrane, v kateri jesti sadje in zelenjavo, razen vseh mlečnih izdelkov. Predvsem to lahko vpliva na poslabšanje zdravja, pri ženskah - na spremembo datuma cikla in hormonskega neuspeha. Če prehrana ni kontraindicirana, potem pomaga ohranjati mišično maso tudi pri starejših, zmanjšuje pojavnost kroničnih bolezni.

Tabela alkalnih proizvodov

Če se odločite za gradnjo, in alkalna dieta za hujšanje je idealna za vas, potem boste nujno potrebovali to tabelo alkalnih izdelkov, ki lahko in mora biti vključena v vašo prehrano. Posebno pozornost posvetite visokim in zmernim alkalnim proizvodom in jih poskusite čim bolj pojesti. Seznam odobrenih izdelkov, navedite v tabeli:

Visoka alkalnost Zmerno alkalna Nizko alkalna Zelo nizko alkalna
Curry

želatina

datumi

suho sadje

\ t

ribe

kozji sir

\ t

pinjole

pšenična moka

rjavi riž

\ t

bučno olje

sončnično olje

fižol

divjačina

bučke

balzamični kis

mandljevo olje

mleko

črni čaj

ajdovi drobljenci

račje meso

fižol

jagnjetina

lupinarji

sojini sir

\ t

sezamovo olje

tofu

paradižniki

pšenica

beli riž

proso

riž basmati

kazein

piščanec

kava

ketchup

koruza

sir

\ t

beljakovine

fruktoza

zeleni grah

ketchup

školjke

gorčica

ovseni otrobi

palmovo olje

arašidi

granatno jabolko

kokice

pecan

suhe slive

sojino mleko

kalamari

govedina, svinjina

umetna sladila

ječmen

goveje meso

Brazilski orehi

kruh

rjavi sladkor

kakav

moka (bela)

ocvrta hrana

sadni sokovi s sladkorjem

\ t

lešnik

marmelada /žele

sladoled

brezalkoholne pijače

sladkor

bel kruh

slad

kuhinjska sol

Kumarice

ocvrti sir

rženi oreščki

kefir (sladke vrste, s polnili)

makaroni

Alkalijske pijače

Alkalne pijače so lahko enako učinkovite in njihova redna uporaba lahko nadomesti prehrano. S pitjem dveh skodelic na dan bistveno pospešite metabolizem in tako pomagate telesu, da se znebite kilogramov, tako da odstranite žlindre in toksine. Katere pijače so alkalne:

  • citronska voda;
  • soda-voda;
  • decoction sartičoke;
  • voda z limonino in himalajsko soljo.

Meni za en teden alkalne diete za hujšanje

Če se odločite za to, da bi izgubili težo, potem boste našli teden dni dober meni za alkalno dieto za hujšanje. Ni nujno, da strogo kuhati samo določene jedi, jih lahko varno nadomestiti s kalorijami in sestavo podobne. Kaj je med tednom med prehrano:

  • Zajtrk. Zjutraj lahko samo 1-2 sadja ali zelenjave rumeno ali zeleno.
  • Kosilo. Sredi dneva je treba jesti vroče: zelenjavno juho, kuhano ribo ali meso, svežo zelenjavno solato.
  • Opoldan. Po nekaj urah po večerji se lahko razvajate s temno čokolado, datumi, sojinim mlekom.
  • Večerja. V večernih urah lahko pripravite omlet iz 3 jajc, dodamo sir, nemasten jogurt. Napolnite vse sveže stisnjene sokove citrusov. Omlet lahko zamenjamo s pečeno ribo ali mesom z zelenjavo, solato iz gob in zelenjave.

Video posnetki: alkalizing diet

Ocene

Marina, 43 let

Kislo-alkalna prehrana me je res presenetila. V enem tednu sem se znebila 3 kg, in to je rezultat! Verjetno je korist od tega, da ne jedete prepovedanih zrn, ležite na citrusih, kar povzroča vzpostavitev kislinsko-baznega ravnovesja in izgorevanje maščob. Čeprav nekdo razmišlja o psevdoznanstvenih dejstvih o taki kisli prehrani, mi je pomagala.

Igor, 37 let

Moja žena mi je s tem pomagala izgubiti težoprehrana Hranila sem samo koristno hrano, konec tedna nisem več čutila lakote, ker se je telo navajalo. Da bi se izognili pojavu dehidracije, je treba vzeti odmor na teden in napolniti manjkajoče ogljikove hidrate. Nato lahko varno ponovite postopek. Alkalna dieta za hujšanje mi je odvzela 8 kg!

Madison, 32 let

Alkalna prehrana je zame postala rešitev: prijatelj je svetoval in dal seznam dovoljenih izdelkov. Ob istem času, sem začel hoditi več na ulici, nasičene telo s kisikom, piti limonino vodo zjutraj. Teden dni kasneje sem opazil lahkotnost v telesu in teža se je zmanjšala za 4 kg. Zdaj enkrat mesečno moram sedeti na takšno prehrano in sem popolnoma zadovoljna.