Okno Johari: teoretična plat tehnike, uporaba pridobljenega znanja

Okno Johari je zanimiva tehnika, ki vam bo omogočila, da nase in okolico pogledate z drugega zornega kota. zanimivo?

"Grem vase, odprem cel svet " Johann Wolfgang Goethe

Kako pogosto poskušamo razumeti sebe, svoje potrebe in najti poti iz stagnacije, ki se včasih zgodi v našem življenju? A le z razvojem in spoznavanjem samega sebe bomo lahko našli svoj pravi poklic, srečo in dosegli uspeh, ki ga vsi čakamo.

Teoretična stran tehnike okna Johari

Okno Johari je edinstvena tehnika samoodkrivanja, ustvarjena v 1955 ameriških psihologov Lift in Inham Tehnika je bila prvotno namenjena temu, da nam omogoči spoznati in prevzeti nadzor nad enim najpomembnejših odnosov v našem življenju – odnosom med našimi osebnimi lastnostmi in dojemanjem le-teh s strani ljudi okoli nas. Danes je to določen zemljevid za osebni razvoj, ki je mnogim pomagal doseči harmonijo in srečo.

Ime tehnike je bilo izumljeno z dodajanjem imen dveh psihologov, ki sta jo ustvarila - Joseph Lift in Harrington Inham - Johari. V našem času ni psihologa, ki na svoji mizi med drugimi vprašalniki in vprašalniki ne bi imel skrivnostnega znaka okna Johari. Imenujejo ga model samoodkrivanja in zemljevid osebne rasti ter celo pot do sreče in večnega človeškega namena. Kakorkoli že temu rečete, vam omogoča, da pogledate globoko vase, raziščete lastnosti, zaradi katerih ste ranljivi, in svoje prednosti ter ugotovite, kaj morate narediti naslednje.

• Za začetek, če ne veste (in tudi če mislite, da ste), o tem, kaj ljudje okoli vas mislijo o vas, prosite bližnje prijatelje, sodelavce, fitnes trenerja in sorodnike, da napišejo kratek opis. Naj vas ne bo strah in ne bodite sramežljivi, verjemite, večina ljudi ima veliko boljše mnenje o vas kot vi sami. Rezultat vas bo zagotovo presenetil.
• Poleg tega smo tukaj, da se izboljšamo, kajne? Lahko začnete pismo ali govor, s katerim boste nagovorili svoje najdražje: "Mama (dragi mož, dragi prijatelj), resnično se želim spremeniti, postati boljši in srečnejši. Za to moram razumeti, kaj ljudje okoli mene mislijo o meni. Prosim, odgovorite čim bolj iskreno."
• Seveda bo bolje, če bo to pismo - če ste sramežljivi, lahko pozabite vse, kar vam je bilo povedano, ali preprosto ne začnete pogovora. In zaslon računalnika ali pametnega telefona nas pogosto dela pogumnejše.

• Če ne želite vedeti tvoje mnenje drugih je znak osebnostne nezrelosti ali celo bolezni. Naj vam nekdo zavida in vam napiše gnusobo. Nekdo bo rekel kakšno neumnost. Zagotovo pa vam bosta vsaj dva od dvajsetih intervjuvancev napisala nekaj, kar vam bo pozneje koristilo ali vam celo spremenilo življenje. Strah pred nerazumevanjem in kritiko drugih, strah pred spoznavanjem pravega sebe vodi v to, da postanemo grdi in nesrečni. Čas je, da izstopite iz svoje lupine in se bolje spoznate!
• Anketa vam bo pomagala ustvariti bolj objektivno sliko o vaši osebnosti in tako trud, ki ga boste vložili v svoj samorazvoj, ne bo zaman.
• Drug način, da ugotovite, kaj si drugi mislijo o vas, je, da prisluškujete njihovim pogovorom o vas. Toda, prvič, prisluškovanje je grdo, in drugič, ta metoda vam bo vzela veliko več časa in ne želite čakati na poti do svoje sreče, kajne?

Okno Johari: uporaba pridobljenega znanja

V celico morate vzeti papir in risati na je precej velik kvadrat. Ta kvadrat razdelite s križem na majhne sektorje v obliki štirih enakih kvadratov. pripravljena Zdaj podpišimo te kvadratke.

• Poimenujte zgornji kvadrat na levi kot sledi — "Odprto območje". V to okno zapišite svoje osebne lastnosti, ki jih poznate in jih drugi poznajo in sprejemajo. Znanstveniki, ki so ustvarili tehniko, so verjeli, da je to območje in njegova velikost (število ujemajočih se lastnosti, ki jih poznate vi in ​​vaši ljubljeni) neposredno povezana z vašo srečo, uspehom in dobrim počutjem. Navsezadnje so uspeh in druge koristi možni le s popolnim medsebojnim razumevanjem z okoliškim svetom. Zato, večje kot je to območje, bolje vas razumejo in učinkovitejša bo vaša interakcija z okoljem. In prinesla bo več sadov tako v službi kot doma in na drugih področjih življenja.
• Kako zapolniti odprto območje okna Johari? Na odprtem mestu zapišite vse tiste lastnosti, ki jih poznate o sebi in ki jih ljudje okoli vas prepoznavajo in jim niso všeč (ali jih ne marajo). Ne smete hvaliti sebe, le tisto, s čimer se vaša okolica strinja, sodeč po predhodno opravljeni anketi. Pri izpolnjevanju tega okna bodite zelo pošteni.

• Kvadrat na desni strani odprtega območja je imenovan "Slepa cona". Tako pogosto, ko razpravljamo ali obsojamo druge, ne vidimo polena v lastnem očesu. Malo ljudi je tako duševno zrelih, da bi se jasno zavedali vseh svojih lastnosti, tako slabih kot dobrih. Ta slaba navada je k nam prišla kot darilo lastne nevednosti in malomarnosti.
• To se največkrat izraža v nizki ali visoki samopodobi. Ljudje, ki te vidijo in poznajo, vidijo veliko pozitivnih lastnosti, sam pa jih ne moreš videti in se ti zdi, da si zelo slab človek. To vodi v dejstvo, da smo zagrenjeni na druge in na ves svet, ne znamo graditi odnosov, ne komuniciramo veliko in zavzamemo namišljen položaj, ki nam ustreza, "bolje je, da prvi napademo".
• Kako zapolniti slepo območje okna Johari? V ta kvadratek pogumno zapišite vse lastnosti, ki so vas presenetile v lastnostih, ki so vam jih dali bližnji. Dobri ali slabi, glejte nanje kot na stopnice na poti navzgor.

Odgovorite na naslednja vprašanja:

• Ali ste tolerantni do kritike? Za koliko?
• Kaj storite, ko opazite nenavaden odziv na svoje vedenje?
• Ali pogosto prosite druge ljudi, da ocenijo vaša dejanja?
• Kateri znaki kažejo, kako se drugi odzivajo na vaša dejanja?

Spodnji levi kvadrat se imenuje Skrita cona. Škodljiva navada skrivanja pravega sebe in prilagajanja družbi z mislimi, kot so »kaj si bodo ljudje okoli mene mislili o meni«, nam je vsiljena že od otroštva. Že v vrtcu začnemo razumeti, kaj je »lepo« in kaj »grdo« ter skrivati ​​svoje neprivlačne lastnosti, da bi se drugim zdeli prijetnejši. Seveda pa so razlogi za to, kar vsi skrivamo in nosimo v duši, lahko različni – nepripravljenost, da bi se popolnoma odprli ljudem, želja, da bi se pokazali boljši, kot smo, strah, da bi lahko nekaj izrečenega ali storjenega pozneje uporabili proti nam..

Več informacij kot je v našem skritem območju, bolj smo videti nesrečni in več zdravstvenih težav imamo. Eden najbolj nazornih pokazateljev psihološke zrelosti je prazno okno v tem območju. Vendar je treba poudariti, da je to pokazatelj zrelosti in ne idealnosti posameznika. Popolnih ljudi ni.

Samo tisti, za katere je to okno prazno, so že zdavnaj razumeli neko resnico, ki jim omogoča, da so pošteni do sebe in do drugih ter mirno spijo. Na primer, če se oseba zaposli v podjetju, katerega vodstvo se mu močno gnusi, in razume, da bo moral dan za dnem skrivati ​​svoj odnos. Takega dela ne bo sprejel, ampak si bo poiskal drugo. Že samo zato, ker globoko skriva svojo nenaklonjenost, ne bo mogel zgraditi učinkovitih odnosov v ekipi in posledično ne bo mogel prinesti nobene vrednosti uspehu podjetja, pa tudi svoji osebni rasti.

Mnogi verjamejo, da s skrivanjem svojih pomanjkljivosti pridobijo neko prednost in se predstavljajo le v ugodni luči. Nenehna potreba po skrivanju pa naredi človeka razdražljivega, jeznega in zaprtega, poleg tega obstaja strah, da bo skrivnost razkrita (in vsi dobro vemo, da vse skrito nekega dne postane očitno), posledično pa človek ima težave z duševnim in fizičnim zdravjem.

• Kako zapolniti skrito območje okna Johari? Preprosto – v to okno iskreno zapišite vse, kar že leta zbirate in skrivate v sebi, pa za kar drugi ne vedo, sodeč po anketi, ki ste jo naredili pred tem.
• In končno, kvadrat v spodnjem desnem kotu se imenuje "Neznano območje". Kaj je tisto, česar sami ne veste o sebi in česar ne vedo ljudje iz vašega okolja, tudi tisti, ki so vam blizu?
• Nekateri psihologi menijo, da so neznano območje tiste lastnosti značaja in osebnosti nasploh, ki jih pridobiš v ekstremnih razmerah. Drugi verjamejo, da gre za nekakšen vodnjak, globoko na dnu katerega se skriva vaš še neodkrit potencial. Ko vam prijatelji ali drugi ljudje postavljajo vprašanja, kot so: "Ali bi lahko ubil?", "Ali bi se lahko ločil od svojega življenja, da bi rešil drugo osebo?", "Ali bi lahko umrl za svojo idejo?", "Ali mislite, da bi bili lahko dal svojega otroka tujcem?", "Bi izpustil ljubljeno osebo nekoga drugega?", "Bi znal lagati na sodišču?" — na ta način skušajo priti v tvojo neznano cono in te še bolje razumeti.
• Žal nihče od nas ne more odgovoriti na to vprašanje, dokler ne začne zares živeti, sprejemati tako darove življenja kot težave, ki jih prinaša. Zavedno ali nezavedno, ravno zaradi odprave takšne cone se ljudje navdušujejo nad ekstremnimi športi.

Kako zapolniti okno neznanega območja o kna Johari?

Joseph Lift in Harrington Inham sta predlagala zelo preprost način – ko intervjuvate prijatelje, jih povprašajte tudi o lastnostih, ki jih vi zagotovo nimate. Na ta način, če jih preverite glede na lastnosti, za katere mislite, da jih imate, in izberete tiste, ki se ne ujemajo z vašim seznamom, boste dejansko lahko izpolnili to okno obratno.

Naredite lahko tudi seznam lastnosti, ki jih sami želite pridobiti in jih drugi še ne videti v tebi.

Okno Johari: kaj storiti z rezultati - delajte na sebi

Ko ste prebrali tako daleč, imate že uspel razumeti, da okno Johari ni le igrača in ga bo kar težko "vrezati" v svoje misli. Ali je potrebno? Vsi psihologi in ljudje, ki so dosegli velik uspeh v življenju in samoodkrivanju, trdijo, da je igra vredna sveč. Navsezadnje Joharijevo okno niso le štirje kvadratki na papirju v celici, napolnjeni s palčki. To so jasno oblikovana priporočila za tiste, ki želijo živeti bolje in se bolje počutiti ter tiste, ki poskušajo razumeti smisel lastnega obstoja in svojo pot do sreče.

Kaj storiti? Če oblikujemo vsebino nadaljnjega dela z Joharijevim oknom – treba je poskušati zmanjšati območja, kot so neznana, skrita in slepa, in povečati odprto.

Odprta cona je odsev tvojega jaza, cona, kjer si lahko to, kar si, uživaš življenje in ničesar ne skrivaš. Zato, da bi postali srečnejši, morate delati na odpravljanju drugih con.

Kako zmanjšati ali odpraviti slepo cono?

Več moraš komunicirati z drugimi ljudmi. Okolico pogosteje sprašujte o sebi in ob prejemu povratnih informacij delajte na tem, da s spreminjanjem svojega vedenja odpravite lastnosti, ki vam niso všeč ali vas na nek način ovirajo. Ne bojte se komunikacije, saj ni zaman, da nas življenje vsak trenutek potisne iz jame, v kateri se podzavestno trudimo, da bi se udobneje namestili.

V komunikaciji in interakciji z drugimi ljudmi postanemo boljši in preprosto srečnejši in doseči uspeh.

Kako zmanjšati skrito območje?

Poskusite ne živeti v laži, ne glede na to, kako težko je. Za to ni potrebno iti v konflikt. Izogibajte se ali premagajte situacije, zaradi katerih vam je neprijetno ali vas je strah. Če na primer mislite, da ste grozen javni govornik in se bojite javnega nastopanja, se lahko opustite govorništvu do konca življenja ali pa se udeležite tečajev igranja in javnega nastopanja, ki vam bodo dali samozavest, veliko novih prijateljev in seveda sposobnost očarati občinstvo.

Ali druga situacija - če se je med delom nenadoma izkazalo, da nimate veščin za opravljanje določene naloge, zberite pogum in prosite za pomoč in nasvete sodelavcev. Ne smete se skrivati ​​in čakati, da vas začnejo stiskati roki.

Kaj storiti z neznanim območjem?

To cono lahko zmanjšamo le z nenehnim razvojem, pridobivanjem novih veščin in zapuščanjem lastne cone udobja. Naučite se novega jezika, udeležite se gledališkega tečaja, naučite se rolati ali deskati na snegu, ustvarite svoj blog.

Video: Okno Johari