Krompirjeva dieta za hujšanje - meni za teden z recepti jedi

Metoda zmanjšanja telesne teže na krompirju je na področju prehrane povzročila revolucijo. Mnogi, ki imajo radi maščobo, kot je ta prehranska prehrana, se razlikujejo glede prehrane in enostavnosti. Za uporabo za hujšanje samo mladi gomolji v kuhani ali pečeni obliki.

Ali lahko izgubim težo pri krompirju

Pred nekaj leti so strokovnjaki za prehrano glede vašega vprašanja o tem, ali naj izgubijo težo na krompirju, dali negativen odgovor. Danes strokovnjaki so prepričani, da imajo gomolji številne uporabne za izgubo teže lastnosti. Zelenjava je odličen diuretik, izboljšuje razpoloženje, blagodejno vpliva na prebavo in presnovo. Pri izgubi teže je pomembno, da uporabljate le mlade in zrele krompir, ker vsebuje veliko beljakovin, manj ogljikovih hidratov in najmanj solanina, kar daje občutek zasičenosti pri nizki vsebnosti kalorij.

Krompirjeva dieta za hujšanje

Vsaka prehrana s krompirjem za hujšanje ima več prednosti:

• ne povzroča depresije ali depresivnega čustvenega stanja;
• je zelo hranljiva, ustvarja občutek sitosti;
• ima velik nabor uporabnih lastnosti;
• jedi iz krompirja se enostavno kuhajo;
• Prehranski krompir je poceni.

Če se odločite za uporabo krompirjeve prehrane, lahko izberete eno od njenih vrst:

• krompirjev kefir;
• krompir;
• na pečeni ali kuhani krompir;
• redni dnevi raztovarjanja na podlagi tega izdelka.

Prehrana s krompirjem in jogurtom

Priljubljenost med tistimi, ki izgubijo težo, ima prehrano na krompir in kefir. Njegovo bistvo je v tem, da morate v prvi polovici dneva jesti gomolje, v drugi polovici dneva pa kefir. Prigrizek mora biti enak kot pijača iz kislega mleka. S takšno ločeno prehrano lahko ne samo izgubite težo, ampak tudi očistite svoje telo. Da bi dosegli največji učinek, boste pomagali pri uporabi tekočine (čiste vode) v velikih količinah.

Pomembna točka za izgubo teže na krompirju je dobro zasnovan meni za en teden. Razdelite izdelke na naslednji način:

• Za zajtrk je dovoljeno jesti jedi iz krompirja (pire krompir, cmoki, palačinke, jedi s korenjem in cvetačo). Dodate lahko sir ali zelenjavno solato.
• Kosilo se lahko pripravi iz lahkih krompirjevih juh, v katere se lahko vključijo cmoki, testenine ali riž.
• Kosilo in prigrizki bi morali biti vedno kefir.

Prehrana s krompirjem in zeljem

\ t

S tem, ko temeljijo na njihovi prehrani, lahko dosežete ne samo izgubo teže, temveč tudi čiščenje telesa pred škodljivimi snovmi. Zelje in krompir v prehrani sta sposobna pospešiti presnovo in odstraniti žlindre in toksine, kar bo pomagalo hitro izgubiti približno 3 kg. Trajanje postopkaje sedem dni, s prehransko prehrano bo pomagalo, da ne boste ostali lačni. Porazdelite ga ves dan, lahko samostojno, glede na vaše potrebe. Sol je treba izključiti.

Prehrana z zeljenim krompirjem vključuje uporabo naslednjih proizvodov v meniju:

• žita na vodni osnovi iz žit;
• zelje vseh sort in sort;
• različni sadeži (pomaranče, grenivke, jabolka, ananas);
• kuhani ali pečeni krompir;
• kumare;
• polnozrnati kruh;
• sončnično olje ali oljčno olje.

Prehrana na pečenem krompirju

Ima zelo slab meni jedi krompirja v uniformi, ki je kuhana s peko. Za zapolnitev telesa s potrebnimi hranilnimi snovmi uporabite vitaminske in mineralne komplekse. Takšna petdnevna prehrana na pečenem krompirju ne more trajati dlje od tega obdobja. Vsak dan morate zaužiti 1 kg gomoljev, ki jih lahko pečete ali kuhate. Lahko jih pečete v pečici ali v mikrovalovni pečici.

Vse dnevne količine je treba razdeliti v pet metod: glavni in prigrizki. Sol ne morete uporabljati pri kuhanju, lahko pa dodate svoje najljubše začimbe in neomejeno količino zelenja. Svoj jedilnik lahko popestrite tako, da zjutraj zaužijete kos kruha z rezino masla. Dnevnemu obroku krompirja lahko dodamo nekaj sveže zelenjave, ki vsebuje majhno količino škroba.

Krompirjeva in jogurtova prehrana

\ t

Z uporabo krompirja za hujšanje lahko ponastavite na 5dodatnih kilogramov za 3 dni. Kislo mleko vpliva na škrob, ki ga vsebujejo gomolji. Ogljikovi hidrati začnejo nabrekati - to lastnost in ustvarja trajen občutek sitosti. Tridnevna prehrana bo imela majhno količino kalorij, medtem ko bo prehrana različna, ne boste lačni.

Prehrana s kefir-krompirjem je sestavljena iz jedra samo dveh izdelkov: pijača iz kislega mleka z majhnim deležem maščobe in gomolji, kuhani brez soli. Kefir se lahko nadomesti z jogurtom (ne več kot 2%). Sestavino krompirja je treba kuhati na koži, tako da izdelek ne izgubi uporabnih lastnosti. Okus in aromo živil lahko izboljšate z dodajanjem začimb, ki ne vsebujejo ojačevalcev okusa in soli. Poskusite, da ne pobirate preveč ostrih začimb, saj lahko pljune vaš apetit.

Prehrana na kuhanem krompirju

Ta metoda izgube teže temelji na načelu enodijelne prehrane. V celotnem obdobju 9 dni se lahko uporabijo samo kuhani olupljeni gomolji ali arašidi. Prehrana s kuhanim krompirjem pomeni piti veliko čiste vode brez plina. Nutricionisti priporočajo distribucijo vaše prehrane v skladu z naslednjo shemo:

• V dnevih od 1 do 3 na dan se pusti 1500 gramov kuhanega krompirja in 2 litra pitne vode brez plinov.
• Od 4 do 6 - morate jesti 1,5 kg kuhanega krompirja ali peči z rastlinskim oljem. Morate piti veliko vode, lahko uporabite zeleni nesladkan čaj.
• 7-9 dni - recimo, da jedo pire. Jed bi moral bitikuhamo na vodni osnovi. Lahko si privoščite, da v olje dodate majhno količino zelenja in olja. Krompirja ne smemo soliti.

Krompirjeva jajčna prehrana

Če želite doseči izgubo teže za več kilogramov, z uporabo najbolj hranljive prehrane, vam bo prehrana iz krompirjeve jajce delovala. Kombinacija izdelkov, ki jih zagotavlja ta način prehrane, pomaga odstraniti nakopičene žlindre in toksine iz telesa. Prehrana naj traja od 2 do 3 dni. V tem obdobju imate možnost, da z obilnim obrokom odložite do 3 kg.

Prehranska prehrana je porazdeljena skozi ves dan, kot sledi:

• Zajtrk: piščančje jajce, kuhano v vodi - 1-2 kosov, zeleni čaj brez sladkorja.
• Kosilo in večerja: pripravite solato, ki je sestavljena iz kuhanega krompirja in jajc, ki so zavita strmo. Posodo napolnimo z oljčnim oljem. Dovoljeno je dodati nekaj čebule in zelenja.

Dan raztovarjanja krompirja

Za pripravo dneva razkladanja na krompir pripravite 1,5 kg proizvoda. Pomembno je, da se gomolji pečejo ali kuhajo. Strogo je prepovedano peči rastlinsko olje na rastlinskem olju. Poleg glavne jedi, je dovoljeno jesti nekaj kisle smetane, nizkokalorične zelenjave (piti sok iz njih), kefir. Kot začimbo priporočamo uporabo zelišč. Krompir je treba kuhati v koži.

Video: prehrana na liposukciji krompirja v trebuhu

Mnenja

Eugenia, 34 let

Svojo punco sem slišal o prehrani krompirja. Odločil sem seuporabite možnost kefir. Rezultat se je izkazal za odličnega. V enem tednu, ko sem jedel, sem izgubil približno 5 kilogramov brez napora in občutka lakote. Dieta za krompir-kefir je hitro nasičila moje telo. Včasih sem si dovolila, da pojedem jabolko.

Anna, 27 let

Po nesreči sem videl spletni odgovor o tem načinu izgube teže, takoj me je zanimal. Nenavadno je slišati, da je s krompirjem mogoče odstraniti odvečno maščobo. Izbrala sem možnost, da jedem piščančja jajca 3 dni. V tem kratkem obdobju izgubili približno 4 kilograma. Odličen rezultat brez stalne gladovne stavke.

Valentine, 38 let

Vedno je bilo težko držati se prehrane, pogosto sem se razšla. Meni krompirja mi je pomagal doseči želeni rezultat. Še posebej čudno je bilo, da nisem želel sladkati, in občutek nasičenja se je hitro pojavil. Za tiste, ki želijo hitro in brez truda izgubiti težo za nekaj kilogramov, priporočam, da poskusite takšen obrok.