Dieta za jajčevo oranžno - meni za teden ali 4 tedne za hujšanje z rezultati in povratnimi informacijami
Vsebina
Priljubljena prehrana s pomarančami in jajci v povprečju v nekaj dneh lahko pomaga odpraviti 5 kg. Hkrati telo ne izgublja hranil. Značilno je, da lahko prehrano s citrusi jajce uporabljajo skoraj vsi ljudje.
Prehrana jajčevega oranža za 3 dni
Učinkovita prehrana z jajci in citrusi temelji na pravilnem in pravilnem razmerju med jajci in pomarančami. Učinkovitost te tehnike je določena z vsebnostjo majhne količine ogljikovih hidratov. Poleg tega pomanjkanje soli blagodejno vpliva na odstranitev odvečne vlage iz telesa. Obstaja več različic tehnike Margarite Koroleve, najkrajša je jajce-oranžna prehrana za tri dni (stroga). Lahko zaužijete vse agrume.
Približna prehrana tridnevnega sistema:
\ t| dni | Zajtrk | Kosilo | Večerja |
| 1 | mandarina | pomelo, sir | pečeno meso, kefir |
| 2 | kozarec svežega pomarančnega soka, omlet | ocvrtepiščanec (200 gramov) | kozarec mleka, mandarina |
| 3 | grenivka, eno jajce | oranžna, omlet | pečena govedina, kefir (200 ml) |
5-dnevna prehrana z jajčno-oranžno barvo
Petdnevni prehranski sistem se zlahka prenaša po telesu, ker ima kratek čas. Med tem lahko z lahkoto izgubite 3 kg, edino pravilo s spoštovanjem - ne morete nadaljevati prehrane, sicer lahko pride do neželenih učinkov (srbenje, izpuščaj). Pred uporabo tehnike se posvetujte z dietetikom. Poleg tega ta način ni primeren za ljudi z ledvično insuficienco ali visoko kislost želodca. Dieta za jajce-oranžna za 5 dni:
\ t 5| dni | Zajtrk | Drugi zajtrk | Kosilo | Večerja |
| 1 | kumquat, skodelica zelenega čaja | kivi | kuhan piščanec, kumquat, kefir | kruh, 2 jajci |
| 2 | zeleni čaj, kruh | kateri koli agrumi | mandarina, kefir | goveje meso, grenivka, paradižnik |
| 3 | čaj, pomaranča | kivi | jogurt, jajce, mandarine | goveje meso, jogurt |
| 4 | kava, grenivka | zeleni čaj | sir (1%), kumare, paradižnik | jabolko, goveje meso |
| kruh, kumquat, kava | biti agrumi | Prehranske ribe, koper | pomelo |
Prehrana z jajčno-oranžno barvo za 7 dni
Sedemdnevni sistem je zasnovan tako, da pred pomembnim dogodkom hitro pobegne iz sovražnih funtov.Ena tedenska prehrana z jajci in oranžnimi dekleti velja za najučinkovitejšo, ker so vitamini, beljakovine in encimi, ki jih vsebujejo izdelki, dobro kombinirani. Glavno pravilo takšne tehnike je nesprejemljiva uporaba kupljenih sokov, saj vsebujejo veliko sladkorja. Ne pozabite na čisto vodo. Cena za en dan je 2 litra.
| Dnevi v tednu | Zajtrk | Kosilo | Večerja |
| oranžna | kuhan piščanec, mandarina | kefir, dušeno meso | |
| torek | kuhano jajce, kozarec soka | zelenjavna solata brez dolivanja goriva, piščanec | kozarec mleka, mandarine |
| Sreda | zeliščni čaj, muesli | kuhana teletina, grenivka | 300 ml jogurta, omleta |
| čaj brez sladkorja, omlet | kiwi | solata s kumaricami in oljčnim oljem | |
| Solata iz korenja, omlet, čaj brez sladkorja | kozarec soka citrusov | mineralna voda | |
| Sobota | grenivkin sok, sir | kivi | ribje ribe |
| nedelja | kumquat, omleta | Pečeno meso | kozarec mineralne vode |
Prehrana z jajčevci za 2 tedna
Dvotedenski sistem prehrane je praktično enak sedemdnevni prehrani. Meni vsebuje enake izdelke, vendar v največji vrzeli. Na tehniko jajčevega oranža se ne morete hitro navaditivečerja in večerja. Toda zajtrk mora ostati nespremenjen. Zjutraj je treba pred zajtrkom popiti kozarec vode. Iz prehrane je treba popolnoma izključiti alkohol, slano, praženo, mastno in sladko jed. Egg-oranžna prehrana za 14 dni se šteje kot varčna. Vzorčni meni:
\ t \ t \ t| 1-a | Dnevi v tednu | Zajtrk | Kosilo | Večerja |
| ponedeljek | čaj brez sladkorja, 2 pomaranče, omlet ali eno kuhano jajce | zeliščni čaj, kumquat | pomelo, vinaigrette brez olja | |
| torek | čaj, špinača | kumare, zelena, pusto meso | ||
| Sreda | grenivka | zelje, čaj, sir | ||
| Četrtek | kava, špinača | ribe, vinaigrette | ||
| petek | marelice | zelje, pečena teletina | ||
| Sobota | sadna solata | zrezek, paradižnik, zelena, kava | ||
| nedelja | hladen piščanec, grenivka | kava, korenje, zelje | ||
| Drugi teden lahko popolnoma ponovi prehrano prvega. |
Prehrana z jajčnima oranžema za 4 tedne
Sistem za zmanjšanje telesne teže citrusov je zelo bogat in kalorična vsebina jedi je minimalna. Eden od obveznih pogojev je spoštovanje režima pitja med glavnimi metodami hrane, ki jih morate popiti 2 litra zelenega čaja, negazirane mineralne vode ali čiste vode. Praviloma je klasična prehrana jajce-oranžna za 4 tedne namenjena tistim ljudem, katerih teža presega normo.
Približna prehrana na mesec:
Torek \ t Nedelja Sobota Torek| 1. st. | Dnevi v tednu | Zajtrk | Kosilo | Večerja |
| ponedeljek | 2 pomaranče in omleti | Pečena piščanca, kumare | Rastlinska solata | |
| jabolko | kuhano meso, grenivka | |||
| Sreda | sir, paradižnik, | solata, pomelo | ||
| Četrtek | jabolka | Pečena govedina | ||
| petek | surova zelenjava | kuhan piščanec, solata | ||
| Sobota | kuhane ribe | kivi, kefir | ||
| pomelo, paradižnik | dušena zelenjava | |||
| 2. | ponedeljek | 2 jajca, grenivka | kuhano meso, zelenjavna solata | kivi |
| Torek | solata, piščanec | mandarine | ||
| Sreda | meso in kumare | grenivka | ||
| Četrtek | dušene zelenjava, sirna rezina | omlet, kumare | ||
| petek | Pečene ribe | paradižnik, kumare | ||
| Praženo meso, paradižnik | sveže sadje | |||
| Nedelja | kuhana teletina, paradižnik | paradižnik, kuhana zelenjava, mandarine | ||
| 3. | ponedeljek | Sadje lahko jeste ves dan, razen datumov, grozdja, manga, banan. | ||
| Uporabite lahko obogateno zelenjavo. | ||||
| Sreda | Vsi plodovi so dovoljeni. | |||
| Četrtek | Lahko jesti zelenjavoin ribe. | |||
| petek | Piščanec, zelenjava. | |||
| Sobota | Jabolka. | |||
| nedelja | Marelice ali hruške. | |||
| 4. | ponedeljek | toast, kumare, paradižnik | pločevinke tune, 2 kosa piščančjega mesa | Tangerine |
| torek | kuhano meso | Kumare, Kruh | jabolka | |
| Sreda | Kumquat, sir z nizko vsebnostjo maščob | Dušene vrtnine | paradižnik, jogurt | |
| Četrtek | toast, omlet, kivi | pol kuhana piščanca | jabolka | |
| petek | omlet | zelenjavna solata | pomelo | |
| Sobota | oranžna, jajce | paradižnik, toast, dve kumarici | sir, kisla smetana | |
| nedelja | zelenjavna solata | kivi, mleko | mandarine, rezervoar za tune |
Video posnetki: prehrana na jajcih in pomarančah
Ocene
Nadia, 34 let
Z višino 160 cm je moja teža 75 kg. Od prijatelja, ki je uspel izgubiti težo za 6 kg, sem slišal dobre ocene o tehniki jajčec citrusov. Odločil sem se poskusiti. Poleg jajc in citrusov, ob večerih uporabljajo tudi brez maščobe sir in pijačo kefir, mleko. Bilo je samo 7 dni, in jaz sem bil že 4 kg. Rezultat je zelo zadovoljen, jaz bom jedel še 21 dni.
Valery, 29 let
Vedno sem imel problem s prekomerno težo. Svoje otroštvo sem preživel s svojo babico, ki je bila dobro kuhana, zato je bila do 20 let moja teža 90 kg. Močno integriran, vendar vse načine, da izgubijo težo, ki so jih poskušali, za dolgo časa ni pomagalo. Najdeno vSpletne povratne informacije o sistemu prehranjevanja citrusov, ker te sadove zelo ljubim, sem se odločil poskusiti. Rezultat - mesec je šel 6 kg.
Margarita, 31 let
Po nekaj neuspešnih načinih, kako izgubiti težo, sem se odločil poskusiti jajčno-oranžno prehrano. Za teden dni izgubil 4 kg. Sistem citrusov je zelo učinkovit, če ne boste podlegli skušnjavam in omejili apetita. Všeč mi je dejstvo, da lahko pijete kefir, obstaja nizko-maščobni sir in sir. Še naprej bom izgubljal težo, tako da bo rezultat viden vsem.
