Kako in s čim okrepiti srce - nasvet kardiologa. Krepitev oslabljenega srca pri zapletenih srčnih boleznih: zdravilna tehnika

Srce je najpomembnejši organ, ki ga je treba varovati. O tem, kako okrepiti srce, izveste izkušeni kardiologi.

V zadnjih desetletjih so bolezni srca in ožilja postale prvi vzrok smrti v populaciji. In vsako leto se njihovo število samo povečuje. Ta bolezen je zelo pogosta tudi pri mladih.

Kljub temu zdravniki ponujajo različne načine za boj in preprečevanje hude bolezni. Razvijte številne koristne navade za ohranjanje zdravja in podaljšanje življenja.

Kaj storiti za krepitev srca: kardiološki nasvet

Pomembno je upoštevati naslednje pravila:

1. Nadzor prehrane.

• Za stabilno in ritmično delo srca je izjemno pomembno: beljakovine služijo za strukturo mišičnega tkiva, ogljikovi hidrati pa polnijo z energijo in dopolni vse te vitamine Iz prehrane izključite živila, ki vsebujejo visoko raven holesterola.
• Živalske maščobe in ocvrto hrano je bolje odstraniti ali pa jih uporabljati v majhnih količinah. Enako storite s soljo in sladkorjem.

• Vzrok zamašitve krvnih žil je odlaganje odvečnega holesterola. In že to povzroča različne težave: od debelosti do ateroskleroze in resnejših bolezni. Preverite in spremljajte naslednje indikatorje - HDL in LDL.
• V svojo prehrano vključite zdravo in svežo zelenjavo in sadje, morske ribe, zamenjajte sol z morskim zeljem in jejte tisto, kar bo omogočilo čiščenje in krepitev krvnih žil. Uporabna zelenjavna hrana, morski sadeži, mlečni izdelki, maščobe (olivno, sezamovo, laneno olje).
• Prenajedanje prispeva k veliki obremenitvi srca in postopoma lahko to povzroči napad. Ne obremenjujte želodca in po obroku ostanite nekoliko lačni.

POMEMBNO: Za zdravo srce obstaja 5 pravil: gibanje, zdravo prehranjevanje, nadzor telesne teže, zavračanje slabih navad, pomanjkanje stres. Sledite jim in počutili se boste odlično in polni energije.

1. Nadzorujte svojo težo.

• Ljudje s prekomerno telesno težo so zelo pogosto ogroženi. Maščoba se nabira na trebuhu in prekriva notranje organe.
• Takšen pojav je zelo nevaren, saj se je te vrste maščobe veliko težje znebiti kot podkožne maščobe.
• Debelost večkrat poveča miokardno disfunkcijo.

1. Opustite slabe navade.

• To je ena od zelo pomembnih točk, za krepitev srca. Kajenje povzroča zvišanje krvnega tlaka in spodbuja uničenje sten krvnih žil.
• Med to slabo navado se krvne žile zožijo in pride do kisikove lakote. Poveča se tveganje za trombozo in zamašitev arterij. Pri pitju alkohola se srce zastrupi s strupenimi snovmi in njegova obremenitev se poveča. Znanstveniki pozivajo ljudi, naj se odrečejo takim užitkom.
• Še posebej, ko se ti dve komponenti združita, pride do močnega stresa za telo. Kajenje povzroča zoženje krvnih žil, alkohol pa jih širi. Tveganje za možgansko kap in srčni infarkt se pri ljubiteljih teh navad poveča za 2-3 krat.
• Ljudje, ki spijejo veliko kave na dan, imajo tudi večjo verjetnost srčnega infarkta. Če to aromatično pijačo kombinirate s cigaretami, se tveganje za bolezni še poveča. Obstajajo ostri skoki tlaka, kar negativno vpliva na srce.

1. Aktivna rekreacija.

• Telesna dejavnost velja za zelo koristno za srce. Vendar ne pozabite, da morajo biti uravnoteženi. Tako prekomerno delo kot hipodinamija lahko negativno vplivata na vaše zdravje. Sistematična telesna vadba utrjuje srce.
• Ne pozabite na poln in miren spanec, za krepitev srca. Izberite možnost obremenitev, ki vam bodo všeč, in to redno izvajajte.
• Izčrpavati se s treningi, ki vam niso všeč, se ne splača, ker ne bodo prinesli rezultatov in boste hitro obupali nad vadbo.

Če ne veste, kje začeti, krepiti srce, vam bodo pomagala priporočila kardiologa.

POMEMBNO: Vadbo je treba začeti postopoma, vsakič povečati obremenitev. Že minimalna vadba je dobra za zdravje in bo zmanjšala tveganje za bolezni miokarda.

• Aerobni trening. Zjutraj vam bo malo telovadbe pomagalo postati energični. Delajte iste vaje, kot ste jih delali v šoli. To bo »napolnilo vaše telo. Začnite postopoma povečevati čas polnjenja in 2-3 krat na teden poskusite izvajati težje vaje. Zjutraj pojdite na tek, vpišite se na plesne tečaje, aerobiko ali pa se odpravite na kolo. Počnite kar koli v zvezi s kardio vadbo. Danes starejši pozdravljajo nordijsko hojo. Trenira vzdržljivost telesa, izboljšuje koordinacijo gibov, učinkovitost navadne hoje je nižja za 46%.
• Aerotrenerji nordijske hoje imajo vsa potrebna znanja za krepitev zdravja srca. Vendar ne pozabite upoštevati treh pravil: spremljajte srčni utrip (norma je 120-130 utripov / min), trajanje fizikalne terapije ni daljše od 30-60 minut, pogostost izvajanja ni večja od 2-3 krat. teden.
• Poskusite biti bolj mobilni, okrepiti srce. Priporočljivo je 130-150 minut aerobnega treninga in 60 minut treninga za moč na teden.

S pomočjo takšnih rednih tečajev boste lahko okrepili kardiorespiratorni sistem, stabilizirali krvni tlak in normalizirali raven škodljivih snovi v krvi.

1. Poskusite razbremeniti telo stresa, bodite manj nervozni.

• Ne pozabite si privoščiti dovolj počitka, da okrepite svoje srce. Stres in pogoste izkušnje bodo samo škodile srčno-žilnemu sistemu. Kardiologi priporočajo uporabo kakršnih koli sredstev, da se znebite čustvenega stresa. Zaradi močne tesnobe je aktivnost miokarda motena, kar lahko povzroči poslabšanje zdravja (srčni infarkt, aritmija itd.).
• Prepričajte se, da se krvni tlak ne poveča. Če opazite, da vaš krvni tlak pogosto "skoči", se obrnite na kardiologa. Hipertenzija vodi do zadebelitve sten miokarda in lahko povzroči miokardni infarkt.

• Ne pozabite, da ne morete izboljšati svojega zdravje, ne da bi spremenili svoje življenje. Oslabljeno srce je zelo težko podpirati z zdravili. Dokler se ne znebite negativnih virov, ki vplivajo na vas in vaše stanje, ne boste mogli polno zadihati. Nasveti zdravnikov vam bodo pomagali skrbeti za svoje srce ter ga ohranjati močnega in zdravega.
• Normalizirajte svoj življenjski slog in takrat se boste počutili polni moči in energije.

Krepitev oslabljenega srca z zapletenimi boleznimi srca: nasveti kardiologa

Še posebej pomembno je upoštevati nasveti kardiologov za ljudi, ki so imeli ali imajo blage oblike patologije.

Zgoraj opisanim priporočilom je treba dodati naslednje:

1. Obiščite strokovnjaka tega profila.
2. Občasno opravite pregled srčno-žilnega sistema. Opravite potrebne teste in opravite pregled (EKG, ultrazvok in LUNA, testi). Obisk zdravnika je odvisen od bolezni, vendar vsaj enkrat letno. Kardiolog bo spremljal dinamiko sprememb in prilagodil zdravljenje.
3. Preverite druge organe, saj lahko katera koli druga bolezen prizadene srce.
4. Upoštevajte zdravniška navodila. Samozdravljenje lahko negativno vpliva na miokard in poslabša potek bolezni.

Ireverzibilne srčne spremembe je zelo težko preprečiti, včasih celo nemogoče.

Pri zapletenih oblikah bolezni srca (miokarditis, kardioskleroza itd.) izgubi sposobnost destilacije krvi. Zato je treba ne le prilagoditi življenjski slog, ampak tudi jemati kardioprotektorje in dodatna zdravila za zdravljenje celotnega telesa.

• Kardiologi predpisujejo različna zdravila za vzdrževanje stabilnega delovanja srca. Obnavljajo funkcionalne sposobnosti miokarda - srčni spodbujevalniki (1 m/ 1-2 let na leto).
• Izboljšanje prihaja postopoma. Po sistematični uporabi se kopičijo.

• Injekcije so učinkovitejše, delujejo bolje in hitreje kot tablete. Zato najpogosteje strokovnjaki predpišejo več injekcij in po kopičenju zdravila v telesu bolnika prenesejo na tablete. Glede na kompleksnost bolezni se določi in predpiše eno zdravilo ali kombinacija več.

Ne pozabite, ne jemljite nobenega zdravila brez posveta z zdravnikom. Poskusite upoštevati nasvete kardiologov, da ohranite svoje srce zdravo!

Video: Nasveti vodilnih kardiologov za zdravje srca