Tibetanska hormonska gimnastika: lahko pomagate z vajami
Vsebina
Qigong, dihalna gimnastika itd. Ta imena so v ušesu. Manj znana, vendar ne manj učinkovita praksa je tako imenovana. Tibetanska hormonska gimnastika. Predstavlja semi-ezoterični kompleks vaj za vadbo telesa. Podobno kot kitajska gimnastika Qigong, tibetanska hormonska gimnastika temelji na trditvi o obstoju človeškega biopolja.
Če bomo nadalje razumeli, bo znano, da človeški biopolj zaradi okoliških dejavnikov pogosto postane neharmoničen, izgubi funkcije. Ta praksa vključuje usklajevanje vseh telesnih in idealnih sistemov telesa za dolgoročno ohranjanje mladosti in moči. Kaj je tibetanska hormonska gimnastika? Poglejmo natančneje.
Kaj je tibetanska hormonska gimnastika in kdaj je postala znana
Kot smo že omenili, je tibetanska hormonska gimnastika sestavljena iz 10 vaj,cilj je uskladiti vse procese človeškega telesa z aktiviranjem posebnih točk na telesu. V središču procesa je normalizacija gibanja energije. Če bralcu ni všeč ezoterične interpretacije - zavrnite, da bi bili mistificirani. V tem primeru lahko takšno gimnastiko dojemamo kot način zdravljenja, saj je obstoj biološko aktivnih točk na človeškem telesu še vedno priznan kot uradna znanost. Postavlja se vprašanje: zakaj se gimnastika imenuje hormonska? Bistvo je, da predstavljeni kompleks aktivira endokrini sistem.
Če verjamete v "legendo", so tibetanski menihi s sovjetskimi delavci delili niz takšnih koristnih vaj kot hvaležnost za pomoč pri gradnji infrastrukture v gorah. Da ali ne - nihče ne ve zagotovo. Vendar pa je vsekakor znano, da je tibetanska hormonska gimnastika, naši ljudje vedeli v dneh obstoja ZSSR.
Opis tibetanske hormonske gimnastike: indikacije za uporabo kompleksa vaj
Če verjamete v isto mistično razlago, so vse bolezni posledica kršenja pretoka energije v človeškem telesu. Pustimo pa idealne ideje in obrnili se bomo na posebnosti.Dokazano je, da tibetanska hormonska gimnastika pomaga pri takšnih boleznih in stanjem:
1) Bolezni dihal. To so: bronhialna astma, destruktivni bronhitis, druge vrste bronhitisa, traheitisa, laringitisa in drugi. Učinek se doseže z obvladovanjem pravilne dihalne sposobnosti.
2)Patologija kardiovaskularnega sistema. Hipertonična bolezen, hipotenzija, ishemična bolezen srca. Zaradi pravilnega dihanja srčna mišica dobi več kisika in hranil.
3) Bolezni ledvic in izločalnega sistema na splošno. Pijelonefritis, nefritis, odpoved ledvic in drugi.
4) Bolezni, povezane s pomanjkanjem cerebralne cirkulacije. Vertebrobazilarna insuficienca, encefalopatija itd. Oskrba možganov s krvjo je bistveno izboljšana.
5) Patologija mišično-skeletnega sistema, vključno z artritisom, artrozo. Opisana gimnastika izboljša prekrvavitev poškodovanih sklepov.
6) Bolezni prebavil.
Pomembno je vedeti. Ne, niti najboljši, gimnastika ne more rešiti ljudi od bolezni. Vse vaje - to je le pomoč, dobro, ampak pomoč. Od tradicionalnih metod zdravljenja v nobenem primeru ni mogoče zavrniti. V kompleksu lahko dve metodi dosežeta največji učinek.
Opis tibetanske hormonske gimnastike: kontraindikacije
Kontraindikacije so na splošno enake kot za gimnastiko Qigong.
- Kršitve psihe različne narave in stopnje resnosti. Od nevroza (obmejnih stanj) do psihoz.
- Spinalna bolezen. Še posebej medvretenčna kila, hudo izkrivljanje hrbtenice itd.
- Starost do 16 let. Otroci takšne gimnastike ne priporočajo.
V nasprotnem primeru ni nobenih kontraindikacij za poklice. Poleg tega tudi opisane kontraindikacije, za razliko od Qigonga, nisoabsolutno Vaje lahko izvajate v spontanem načinu.
Učinkovitost tibetanske hormonske gimnastike
Po branju se postavlja vprašanje, katere cilje sledi navedena gimnastika in kakšen učinek lahko pričakujemo?
Prvič, tibetanska gimnastika prispeva k splošnemu pomlajevanju telesa.
Drugič, prispeva k odpravi stresa.
Tretjič, pomaga pri normalizaciji presnovnih procesov.
Četrtič, pomaga krepiti srčno-žilni sistem.
Petič, deluje kot naravno nootropno zdravilo, ki dviguje mentalne sposobnosti in spomin.
Šesto, na splošno pomaga izboljšati telo in normalizirati vse fiziološke procese.
Kompleks vaj
Celoten sklop vaj kaže na izvajanje ljudi, ki nimajo kontraindikacij. V skrajšani obliki (vaje 1, 2, 3, 7, 8, 10) lahko storite vse.
1) Prva vaja je drgnjenje dlani. Vzemite poljuben položaj. V 12-20 sekundah narazen roke. Na koncu morate oceniti stanje rok. V idealnem primeru morajo biti suhe in tople. To pomeni, da se je wellness proces začel. Če so roke mokre in mrzle, morate ponoviti isto, dokler ne dosežete enakomerne vročine.
2) Sprejemite kateri koli ustrezen položaj. Zdaj morate po prvih vajah dodati suhe in vroče roke na oči. Nato morate vsako sekundo rahlo pritisniti na oči. Skupaj morate narediti 30 takih klikov, zato vsa vaja traja pol minute. Predpostavimo izvajanje v več pristopih.
3) Sprejetipoljuben položaj. Premaknite roke do ušes, položite prste okoli vratu, pritrdite okončine v ta položaj. Zdaj morate ponoviti vajo, podobno prejšnji. Samo stiskanje poteka na ušesa, ne na oči. Enako hitro: 1 sekunda - 1 klik. Na fotografiji tibetanske hormonske gimnastike je prikazana pravilna vadba.
4) Položaj - poljuben. Stisnite roke v pesti in položite palec za ušesne sklede. Zdaj je potrebno prisilno držati pesti nazaj, kot da bi poskušali raztegniti osebo. Ta vaja prispeva k pretoku krvi, izboljšuje barvo in ovalne obraze.
5) kateri koli primerni položaj. Postavite eno roko na čelo, drugo pa na prvo na glavi. Pripravite se na krožne premike iz templja v tempelj v smeri urinega kazalca.
6) Na enak način masirajte parietalno regijo. Roke so zaklenjene v ključavnico, masaža krone je izvedena s krožnimi gibi z veliko amplitudo. Gibanje je čisto, gladko.
7) Postavite desno roko na področje ščitnice. Leva roka na desni. Zdaj je potrebno premikati navzdol, navzgor, od shitovidke do popka. Potisnite s silo Zaženi 30-krat.
8) Roke položite na enak način. Zdaj je potrebno narediti krožne gibe za masažo želodca. Krožna gibanja z največjo amplitudo.
9) Ležite na hrbtu. Roke gor, noge upognjene v kolena in tudi dvignjene. Zdaj je potrebno krožne gibe izvajati s čopiči in gležnji. Kako pravilno predstaviti predstavo, je prikazana na fotografiji tibetanske hormonske gimnastike.
10) Sprejeti stališče s sedenjem. Masažni gibi si zmečkajo noge. Če je na katerem koli mestu je nežnost - za masažo, dokler ne izgine.
V kompleksu te vaje sestavljajo hormonsko gimnastiko.
Kako izvesti niz vaj
Obstaja več priporočil:
- Najprej se lahko pojavi blaga indiferenca. To je normalno in ne pomeni, da morate prekiniti pouk.
- Vse boleče občutke je treba razčistiti. To pomeni, da morate izvajati vajo, dokler bolečina ne mine.
- Ne smete sodelovati v stanju intenzivne utrujenosti.
- Pomembno je, da pravilno dihate. Dojenje, diafragma, ritmična. Maksimalno globok vdih skozi nos, miren izdih skozi usta.
Po teh nasvetih lahko povečate učinek tibetanske hormonske gimnastike.
Tibetanska hormonska gimnastika je preprosta, dostopna in predvsem učinkovita metoda pomlajevanja in zdravljenja telesa. Glavna stvar je pravilno približati vajam.
