Tibetanska hormonska gimnastika za dolgoživost in okrevanje: načelo delovanja, deset vaj, kontraindikacije in pregledi

Modrost je bila v Tibetu nabrala stoletja. Menihi so se naučili poznati odnos dogodkov, ki se pojavljajo v vesolju. In njihovo zdravilo, ki pogosto ni znanstvena razlaga, resnično pomaga. Hkrati ne zdravi ločene bolezni, ampak obnavlja celoten organizem. Na tem načelu deluje tibetanska hormonska gimnastika.

Gimnastika sestavljajo zelo preproste vaje. Ne zahteva posebnega usposabljanja ali prilagoditev. Ne potrebuje telovadnice. In, kar je zelo pomembno za sodobni dirkalni ritem življenja, traja zelo malo časa.

Prvič se je 84-letni inženir, ki se je izkazal za zdravje in mladosten videz, javnosti seznanil s hormonsko gimnastiko tibetanskih menihov. Moški mi je povedal, da je nekoč sodeloval pri izgradnji elektrarne v Tibetu. Njihova brigada je imela elektriko v enem od samostanov. V zahvalo so menihi učili edinstveno gimnastiko.

Načelo ukrepanja

Tibetanska gimnastika temelji na učenju človeškega biopola. Menijo, da zaradi zunanjega vpliva izgubi svojo harmonijo. Človek se začne zbolel.Gimnastika vam omogoča, da vrnete harmonijo na biofield. To stališče delijo psihiki. Toda za povprečno osebo se to načelo zdi nekoliko nejasno.

Zdravnik Julia Yusypova dolgo časa preučevanju ajurvedo in tibetanska medicina pravi, da lahko tehniko vpliva na energijske centre (nekaj žarišč, ki jih človeško telo je precej veliko). V teh vaj je, masažni centri, ki povzroči, da se telo prilagodi samozdravljenja.

"ABC mladina" (kompleks in pomlajuje postopki) z Nelly Shishatskiy priporočljivo, saj jutranjih vaj za izvedbo vaje, predpisane hormonske gimnastika. Ima ugoden učinek na žleze notranje sekrecije. Torej v telesu za normalno proizvodnjo hormonov, ki se pojavljajo pomlajevanje in rekreacijo.

Pozitivni vidiki

znanih tibetanskih menihov vedno odlična za zdravje, dolgoživost molozhavostyu in slavni. Seveda to narekuje pravi način življenja. Ne samo vloga gimnastike. Strokovnjaki analizi učinka tega kompleksnega vadbi pri človeku, trdijo, da je metoda sposobna:

  • podaljša življenjsko dobo za približno 20-30 let;
  • za odstranitev napetosti;
  • normalizirati krvni obtok;
  • sprostite spazmodične mišice;
  • aktivira dihalni sistem;
  • obnovljeno delo gastrointestinalnega trakta;
  • za krepitev plovil;
  • zavirajo procese staranja;
  • normalizirati tlak;
  • za izboljšanje sinteze hormonov sreče;
  • normalizirati presnovne procese;
  • izboljšati sluh
  • spodbujajo duševno delovanje;
  • zategnite kožo;
  • izboljšati mobilnost mobilnih telefonov;
  • obnoviti pogled;
  • dvignite svoje razpoloženje;
  • normalizirati hormonsko ozadje;
  • za polnjenje z energijo in energijo.

Tibetanske vaje privijte ovalen obraz, borijo z dvojnim odstranitev brado in zagotavlja brыley. Priporočljivo je za hujšanje, znebiti celulita.

Indikacije za uporabo

Za opravljanje tibetanske vaje, uporabne za vse ljudi. V nekaterih primerih je lahko metoda zdravljenje bolezni precej zapletene.

  • motnja oskrbe s krvjo. Vadba aktivira krvni obtok in izboljša pretok krvi v možgane. Zato je priporočljivo za encefalopatije, vertebrobasilar insuficience.
  • Patologija dihal. Gimnastika temelji na tehniki pravilnega dihanja. To ne more učinkovito zdravljenje bolezni, kot so rinitis, sinusitis, traheitisom, laringitis. Pomaga pri bronhitisu, vnetju pljuč. Znatno izboljšanje bronhialne astme.
  • Bolezni izločala. Hormonski vaje omogoča vzpostavitev delujoče ledvice, izboljšuje pretok urina. Ta tehnika svetujemo, da vključuje zdravljenje pielonefritis, odpoved ledvic, nefritis.
  • Kardiovaskularne patologije. Pravilno dihanje telesu omogoča več kisika. To je koristno za vse sisteme in, predvsem, da se srčne mišice. Gimnastika pomaga zdraviti hipertenzijo,ishemijo, je priporočljivo za hipotenzijo in IRR.
  • Bolezni kirurškega črevesa. Tibetanska tehnika odpravlja tako neprijetne pojave kot dispepsične motnje, napenjanje. In še posebej učinkovita gimnastika za kršitve, ki jih narekuje psihološki dejavnik, na primer v sindromu okuženega črevesa, prehranjevalnih motenj.
  • Bolezni sklepov. Tibetanska gimnastika izboljša limfni tok in pretok krvi, tako da poškodovani sklepi dobijo najboljšo prehrano. Zdravniki verjamejo, da je najbolj uporabna metoda za artritis, protin, artrozo.

Tibetanska gimnastika ni alternativa zdravljenju, ki ga predpisuje zdravnik. Še posebej na onkologiji. Lahko služi le kot dopolnilo zdravljenju. In le, če ga zdravnik to odobri.

Kontraindikacije

Hormonska gimnastika je ena od redkih tehnik, ki nima absolutnih kontraindikacij. Vendar pa je pri nekaterih boleznih priporočljivo izvajati vaje v spontanem načinu. Posebno pozornost je treba nameniti ljudem s takšnimi boleznimi.

  • Patologija hrbtenice. Pri hudih motnjah hrbtenice, prisotnost mednaplodnih diskov na herni, še posebej pri zasegih, se morate nujno posvetovati z zdravnikom.
  • Bolezni v akutni fazi. Poslabšanje artritisa ali hipertenzivne krize, srčni napad ali preboj razjed je tiste patologije, v katerih ni potrebna praksa gimnastike.
  • Kršitev psihike. Različne nevroze, psihoze, depresivne države lahko zdravimo samo pod nadzorom psihiatra ali nevrološkega zdravnika.
  • Postoperativni pogoji. Gimnastika lahko povzroči razlike v šivih.

Uporaba hormonske gimnastike ni priporočljiva do 18 let.

7 pravil zdravljenja

Ljudska zdravnica Olga Orlova jasno prikazuje tehniko v svojih videoposnetkih. Poudarja, da bo strogo spoštovanje priporočil omogočilo pomladitev in zdravljenje. Zato, ob upoštevanju seveda dolgoživosti brez bolezni, sledite tem sedmim priporočilom.

  1. "Ne" za slabe navade. Gimnastika tibetanskih menihov sploh ni nezdružljiva z napačnim načinom življenja. V prizadevanju za zdravljenje svojega telesa začnite z kategorično izključitvijo iz svojega življenja alkohola, kajenja in še več narkotičnih snovi.
  2. Kraj. Dober plus te tehnike je, da vam ni treba naleteti v fitnes. Tibetanska gimnastika se izvaja doma, ne da bi prišla iz postelje. Toda obenem mora biti površina trdna. Zato je bolje še vedno priti na tla, postaviti odejo ali žimnico.
  3. Čas. Tibetanski menihi priporočajo vaje zjutraj, od 6.00 do 8.00. V tem časovnem obdobju je človeško telo najbolje izpostavljeno energijskim vplivom. Posledično bo strošek bolj učinkovit.
  4. Pravilna izmenjava. Kompleks je sestavljen iz desetih vaj, zgrajenih v določenem zaporedju. Lahko jih spremenite v krajih. V tem zaporedju se skladno "uglasijo" energetska območja.
  5. Pravilnost. Gimnastiko je treba izvajati vsak dan. Strokovnjaki pravijo, da lahko včasih daste svoje telo en danpočitek, nič več. Ampak še vedno je bolje, da ne prekinete tehnike, seveda, če niste vedeli o kroničnih patologijah.
  6. Začasno poslabšanje. Olga Orlova trdi, da po eni uri lahko začne krepiti kronične bolezni. Po mnenju strokovnjaka takšni simptomi kažejo aktiven boj z boleznimi. Pomembno je, da se toleriramo in ne zavračamo tibetanske gimnastike.
  7. Globoko dihanje. Med hormonsko gimnastiko mora biti dihanje dihljivo, globoko. Vdihuje zrak v nosu, čim bolj napolni pljuča in skozi usta se pojavi umirjeno izdihavanje.

Pozitiven rezultat gimnastike ni mogoče takoj prepoznati, temveč le v nekaj mesecih. In včasih po nekaj letih.

10 vaj

Rekreacijska gimnastika dolgoživosti je sestavljena iz desetih vaj. Vsako gibanje je treba ponoviti 30-krat. Pomembno je, da sledite naslednjemu ritmu: v enem sekundnem gibanju. Torej, za vsako vajo, ki je točno pol minute. In vsa gimnastika bo trajala pet minut.

Med vajami se ženskam svetuje, naj svojo desno roko postavijo na desno. Po naukih Tibeta v predstavnikih šibkega spola točno levo dlan daje energijo. In moški, nasprotno, imajo pravico voditi.

Hlajenje rok

Lastnosti. Začni s to vajo. Omogoča vam, da nastavite telo za razrede in vam omogočajo diagnosticiranje biopolja. Verjame se, da če se dlani hitro segrejejo in začnejo izžarevati toploto, nato pa zdravje reda. Dolgoročno ogrevanje je signalprisotnost kroničnih patologij. Mokre roke, ki se ne segrejejo, označujejo resne kršitve v telesu.

Postopek izvajanja

  1. Lezi na hrbet.
  2. Povežite dlani.
  3. Utrudite jih 30 sekund. Dlani morajo postati vroče.

Včasih se lahko vaše roke hitro ohladijo. Če so roke malo vroče, jih nato ponovno segreje. Naslednjo vajo lahko začnete samo z vročimi rokami.

Palming

Lastnosti. Vaja za oči. Zagotavlja boljši vid. Močna hrana ni le očesce, ampak tudi pomembne žleze - hipofiza, epifiza. Med vadbo v telesu se intenzivira razvoj melatonina. Ta snov ne izboljša samo barve las in ščiti pred sivi lasmi, ampak tudi pomlajuje vse celice.

Izvedbena tehnika

  1. Zaprite oči.
  2. Držite dlani v očesni vtičnici.
  3. Ritmično in nežno začnejo klikati na zaprtih očeh.
  4. Vse, kar morate storiti, je 30 takih klikov.

Delo z ušesi

Lastnosti. Kot že ime pove, je ta vaja koristna za ušesa. Ne gre le za poslušanje regeneracije, ampak tudi za zdravljenje vnetnih procesov. Poleg tega ta vaja izboljša stanje vestibularnega aparata, normalizira delovanje živčnega sistema. Prijeten bonus bo izboljšanje tona in strukture kože.

Izvedbena tehnika

  1. Če bi imeli dlani čas, da se ohladijo, potem jih ponovno segreje.
  2. Držite si roke z ušesi.
  3. Postavite jih tako, da so prsti na hrbtu, dlani pa so v stiku z ušesomlupine
  4. Na ušesih naredite 30 hkratnih klikov.

Pri pritisku lahko pride do neugodja ali ušesa. Verjamejo, da lahko sami spoznajo okvarjene vnetne procese. Tlak je treba nekoliko zmanjšati in nadaljevati z vadbo. Neudobje bo izginilo, skupaj s kroničnim vnetjem.

Ličenje obraza

Lastnosti. Ta vaja se uporablja za dvig obraza. Izboljša ovalne, odpravlja balvan. Poleg tega aktivira krvni obtok, normalizira limfni tok.

Izvedbena tehnika

  1. Stisnite pesti.
  2. Pritrdite jih na brado, tako da so drugi falangi na sredini brade.
  3. V tem primeru se morajo palci pojaviti tudi v sredini, vendar pod brado.
  4. Premaknite se do ušesa, kot da bi drgnili spodnji del obraza - spodnjo čeljust. Če je vse v redu, potem morajo biti palčki za ušesnimi školjkami.
  5. Kot vse vaje ponovite to gibanje 30-krat. In zapomnite se hitrosti - pol minute pri vseh vadbah.

Čelo gladiola

Lastnosti. Vadba je namenjena aktiviranju delovanja hipofize. Pomaga pri prehladu, pomaga pri čiščenju sinusov pri sinusitisu. Vaja se lahko izvaja na dva načina: kontaktna in brezkontaktna. Za izboljšanje telesa se najpogosteje približa drugi metodi. Ampak, če je potrebno izravnati gube, se priporoča kontaktna metoda, ki vključuje dotik čela.

Izvedbena tehnika

  1. Postavite eno roko na drugo.
  2. Dlani se obrnejo na obraz.
  3. Moški ima desno roko na vrhu, levo ženo na ženi.
  4. Začnite drgnite svoje čelo (ali pa se vozite na razdalji 2-4 cm od površine kože), ki se gibljejo med templji.

Delo s parietalno cono

Lastnosti. Brezkontaktna masaža glave izboljša delovanje hipotalamusa. Normira pritisk. Poleg tega lahko ta učinek pomaga tako hipertoničnim kot hipotoničnim dejavnikom. Vaja, ki vključuje delovne roke po glavi, je uporabna za ramena, komolce sklepov. Po nekaj časa se njihova mobilnost znatno povečuje.

Tehnika:

  1. Potrebno je brisati brisačo pod vratom.
  2. Roke se povežejo nad glavo in postavijo levo ali desno dlan navzgor. Odvisno je od spola.
  3. Ne dotikajte se glave, začnite voziti z rokami (na razdalji 2-4 cm od površine). Začnite na čelu in se pomaknite do vratu. Potem se premaknite v nasprotni smeri.
  4. Morate narediti 30 potez.
  5. Po izvedbi držite roko čez krono le nekaj sekund.
  6. Zdaj morate ponoviti 30 teh istih potez, zdaj pa začnite z enim ušesom in se premaknite v drugega, nato pa nazaj.

Med vadbo morate pravilno dihati. Najprej začnite s to tehniko. Na primer, obvladajte tehniko dihanja za Ivanova.

Shiotodinska masaža

Lastnosti. Ta vaja ponovno vzpostavlja delovanje ščitnice. Poleg tega spodbuja energijo na sončni pleksus.

Izvedbena tehnika

  1. Postavite desno roko na vrat, na območje ščitnice. Moški delujejo nasprotno.
  2. Leva roka, ne da bi se dotaknila telesa, pripelje do popka.
  3. Nato se vrnite v ščitnico.
  4. Te poteze ponovite 30-krat.
  5. Zadnjič, ko se obrnete k kozli, položite eno roko na drugo in držite nekaj sekund.

Beljasta masaža

Lastnosti. Naslednja vaja bi morala biti delo želodca. Omogoča normalno delovanje prebavnega trakta, zagotavlja učinkovito čiščenje črevesja in se bori s kroničnim zaprtjem.

Izvedbena tehnika

  1. Postavite eno roko na drugo, dlani na trebuh.
  2. Izvedite krožne gibe.
  3. Z vsakim zavojem rahlo povišajte tlak, tako kot bi ga potopili v trebušno votlino.

Pri izvajanju vaje rotirajte le v smeri urinega kazalca. Masaža v nasprotni smeri, namesto čiščenja črevesja, spodbuja zaprtje. To je posledica anatomske strukture debelega črevesa.

Premešanje

Lastnosti. Ta vaja Olga Orlova priporoča, da delate na tleh, ker je potrebna trdna površina. Njegova glavna naloga je izboljšati krvni obtok v posodah. Poleg tega je vaja koristna za sklepe in je učinkovito preprečevanje krčnih žil.

Izvedbena metoda

  1. Potegnite roke navzgor.
  2. Samo dvignite noge.
  3. Konci morajo biti pravokotni na tla, dlani in stopala pa vzporedni.
  4. Istočasno izvedite rotacijske gibe z rokami in gležnjami.
  5. Izvedite 30 rotacijskih gibov.
  6. Zdaj jih pretresite, imitirate majhnetresenje

Po želji lahko to vajo dopolnijo komolci, koleni, rameni in medenični sklepi. Končno lahko naredite znamenito "kolo".

Masaža stopal

Lastnosti. To je zadnja naloga, ki ji je treba nameniti posebno pozornost. Menijo, da so na nogi najbolj aktivne točke, ki so odgovorne za delovanje celotnega telesa. Zato ta masaža, kot vodnik, omogoča konfiguriranje vseh sistemov.

Izvedbena tehnika

  1. Sedež v postelji ali na stolu, ob udobnem položaju.
  2. Nežno obrišite stranske površine stopal. Samo eno nogo, nato drugo.
  3. Postavite roko v pest in z nogami gričite noge.
  4. Previdno izdelajte zelo osrednji del, v katerem je koncentrirana največja koncentracija bioloških točk.
  5. Če čas omogoča, masirajte prste, jih rahlo potegnite in jih potegnite. Potem delajte s sijaji, se povzpnite na kolena. Nadaljevanje gladke masaže, pojdite na boke.

Če imate med igro gimnastiko bolečino, se vrnite na to območje. Potrebno je večkrat masirati. Istočasno ni treba močno pritisniti, da ne bi povečali neugodja.

Po taki jutranji naboj ves dan počuti veselo. In da bi se čim bolj približali na pozitiven in uspešen dan, ležite v postelji po gimnastiki. Zaprite oči in počutite se, kako energija preprosto preplavi vaše telo.

Mnenja

Rad bi se naučil od tistih, ki so imeli težave pri uporabi vaj, inkaj se je potem zgodilo. Sem star približno 1,5 meseca. soočena z dejstvom, da je postala močno bolna na submandibularnem področju, vendar sem nadaljevala, nato pa se je začela pokazati ščitovidka (bolečina, nato močno zaduši). Bil sem prestrašen, prenehal je delati 3 in 7 vadbe, po 2 dneh počutja odšel. Deluje dobro, čeprav 7 vaj. ne da bi se dejansko dotaknili.

gost

Po nesreči sem prišel v oči videa tibetanske hormonske gimnastike. Sprva nisem verjela, da bi lahko dala nekaj rezultatov, vendar se je odločila, da se preveri sama. Zanimalo me je dejstvo, da je zelo enostavno opraviti in je treba narediti zjutraj, da se zbudiš, ne da bi prišel iz postelje. Lepota! In čas traja 5-15 minut.

Pišem o svojih rezultatih. Dolgo časa imam malo zakislyalysya eno oko. Po tem, ko sem začel delati to telovadnico, se je zataknil iz očesa, začel sem vdihniti svoje drugo oko. Čez nekaj časa (1-2 tedna, se ne spomnim) in vse izbire so izginile, moje oči so v normalnih razmerah, nič ne boli.

Vaja "za glajenje gub na čelo" ima tudi učinek. Čelo je postalo bolj gladko, koža pa je bila mlajša. In ne samo na čelu, ampak na vseh obrazih koža postala čistejša, celo, urejena. Všeč mi je učinek. Na drugih delih telesa še nisem opazil nobenih sprememb, čeprav še nisem vadil te gimnastike tako dolgo, samo 2 meseca.

gost

V splošnem najdem skepticizem o takih stvareh. Ko pišejo, tepejo glave in berejo različne dele telesa, nato pa sive lase izginejo. Toda odločil se je, da bi samo zaradi zanimanja poskusil tibetanske hormonske gimnastike.

Kar mi je všeč je, da traja nekaj časa, ne zahteva nobenega nečloveškega napora zjutraj in hkrati daje velik učinek.

  1. Vstanem in vztrajati v mislih kadarkoli po tem, ko ga naredim. Moramo vstati ob 5 uri, brez težav. Vesel sem in vesel. In preden je bila groza, oči ne rdečice, gravitacije in utrujenosti, zaspanosti in mračnega razpoloženja.
  2. V preteklosti je bil v očeh dolgega sedeža za računalnikom malo napetosti, zdaj pa ni. Vse je bilo odstranjeno kot roka. Vid je jasen, oči se počutijo čudovito.
  3. Imel sem benigni tumor. Na mladiču je bil majhen oteklina na trupu, ki je rekel le, da odstranite kozmetične izdelke. In potem, nenadoma, je izginila, koža zategnila in sem jo pritisnil prazno, preden je bil majhen pečat.

Čeprav takšne rezultate že delam že tri mesece.

Svetik