ATS prehrana - dekodiranje, meni tabele zdravljenja za 7 dni in osnovna načela prehrane

Če oseba, ki poskuša izgubiti težo, zavrača trdne metode in se boji negativnih posledic, je smiselno poiskati sistem, ki je blizu zdravega prehranjevanja, vendar bolj strog. Takšna kakovost je medicinski meni, primer, ki lahko služi kot aktivno uporablja v prehrani ATS medicine, katerih dešifriranje zveni kot "glavna možnost prehrane." Kdo prikazuje takšno prehrano, kaj predstavlja in bo pomagal izgubiti težo?

Kaj je ATS prehrana

Dekodiranje okrajšave te posebne jasnosti ne uvaja vprašanja bistva tega sistema. Vedite, kaj pomeni ATS, malo, in dejstvo, da ta prehrana spada na seznam tabel zdravljenja, prav tako ne pomaga pri razumevanju. Bolj pravilno bi bilo reči, da je ATS prehranski sistem, ki se kaže ljudem z boleznimi, ki ne potrebujejo resnih omejitev pri izbiri, ampak je osredotočen na splošno vzdrževanje zdravja in preprečevanje remisij številnih bolezni. Te vključujejo tako prebavne težave kot:

  • alergije;
  • bolezni, ki vplivajo na srčno-žilni sistem, do hipertenzije;
  • povišana telesna temperatura;
  • nalezljive bolezni.

Na splošno je ATS glavna oblika prehrane medicinske narave, torej brez medicinske mizeposebne usmeritve. To je skoraj enaka zdrava prehrana, ki jo zdravniki pravijo doslej, toda, prvič, noben izračun vsebnosti kalorij in BZHU (po naročilu) ne sledi jeziku - obstaja splošna norma, ki jo je treba upoštevati. Drugič, prehrana ATS ni namenjena hujšanju, ker ne zagotavlja primanjkljaja kalorij, ampak občutek njene uporabe pri ljudeh s prekomerno telesno težo je - korekcijski meni jim bo pomagal začeti odmetavati kilograme zaradi odsotnosti "škodljivosti".

Načela

Večina pravil ATS je enaka zahtevam za vse menije o zdravljenju: to velja zlasti za toplotno obdelavo, ki ne vključuje cvrtja. Vsi izdelki morajo biti kuhanje s kuhanjem ali peko, lahko naredite jedi za par. Enako pomembni so tudi drugi vidiki prehrane ATS:

  • Dnevni meni za kalorije se ne sme zmanjšati za 1700 kcal.
  • Količina beljakovin na dan - približno 85 g, od tega polovica živali; količina maščobe 70 g, od tega 1/3 rastlinskega izvora; količina ogljikovih hidratov v skladu s predpisi ATS - 300 g.
  • Glavna možnost prehrane je klasični 6-kratni izrezalni meni.
  • Če je dieti predpisana prehrana, postanejo rafinirani ogljikovi hidrati prepovedani.
  • Priporočena temperatura vseh izdelkov in posod, v skladu s standardi ATS, je 15–60 stopinj.

Osnovni znaki

Zdravniki trdijo, da lahko skladnost s pravili ATS vsakomur, ki želi okrepiti imuniteto, izboljša zdravje prebavnega traktatrakta, normalizira vse presnovne procese v telesu. Uradna medicina daje tudi naslednje indikacije za to terapevtsko dieto:

  • peptična ulkusna bolezen v kroničnem stanju;
  • poslabšanje gastritisa;
  • sindrom razdražljivega črevesa;
  • pogosto zaprtje;
  • sladkorna bolezen tipa 2, ki pa je ne spremlja debelost, ker ta dieta ne izgublja aktivne telesne teže;
  • hepatitis v kronični obliki;
  • holecistitis in protin;
  • želodci v žolčniku;
  • ishemija;
  • hipertenzija;
  • ateroskleroza.

Dietni meni ATS

Prehrana te terapevtske tehnike je skoraj v celoti v skladu z načeli zdravega prehranjevanja, vendar z nekaterimi omejitvami. Med prepovedanimi proizvodi so vse konzervirane hrane, prekajeni izdelki, vloženi izdelki, ker so dražilni za črevesje in želodec, povečujejo kislost slednjih. Prepoveduje ATS in začinjene začimbe, nekatere vrste zelenja - kislica, špinača. Pozabiti morate na alkohol, mastno meso, klobase in sodo vodo. Ne morete kuhati slano hrano na dieti: stopnja soli na dan - do 8 let.Dovoljeni proizvodi so določeni v tabeli ATS.

Tabela ATS

Za to dieto so 4 glavne možnosti, imenovane "tabele". Za vsakega od njih ATS vključuje ločen seznam odobrenih in prepovedanih izdelkov, individualne zahteve za kuhanje. Zaradi dejstva, da ATS ureja uradna medicina, vsaka dieta pomaga telesu, tudi pri zmanjševanju prehrane, da dobi vse vitamine in minerale, potrebne za polnopravno prehranodelovanje

OVS 1

Če imate bolečino v želodcu, vam priporočamo prvo različico ATS, kjer je bistvo prehrane - previden odnos do sluznice prebavnega trakta. Hrana ne sme povzročiti razvoja želodčnega soka in žolča. Posebno pozornost je treba nameniti izdelkom, ki dražijo želodec in jih pozabijo. To je:

  • klobase;
  • ohranjanje;
  • stročnice;
  • biser in proso;
  • zelje, redkev;
  • gobe;
  • vse slano;
  • kava;
  • kisla mlečna pijača;
  • začinjeni siri;
  • ocvrta jajca;
  • vrste maščobnih rib.

V skladu s standardnimi pravili te prehrane boste kuhali zelenjavne juhe z dodatkom žit, lahko jeste včerajšnji kruh, piškote. Lahko celo patties, vendar jih je treba kuhati v pečici. V tej obliki ni prepovedano OVS:

  • prehrana ptic;
  • žita;
  • zelenjava;
  • kuhana jajca.

OVS 9

Ta prehranska možnost je primerna za ljudi, ki želijo izgubiti težo, saj zdravniki OVS 9 priporočajo sladkorno bolezen in debelost, to je smer te tabele - zmanjšanje telesne teže. Poleg zgoraj omenjenih prepovedanih izdelkov, ki so pomembni za vse ATS, ni dovoljeno uporabljati:

  • plen;
  • jajca;
  • slan sir;
  • beli riž, ker ima visok GI.

Tudi testenine in izdelki makaronov so prepovedani. Zaželeno je pozabiti na grobo meso, celo na ribe in OVS, pa tudi na juhe na mleku. Druga živila, vključno s krompirjem, so lahko prehranaUčinkovito bo, če se bo zmanjšal delež virov škroba. Za sadje ni omejitev, tisti, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, pa morajo nadzorovati kalorije. To velja tudi za suho sadje in orehe.

ATS 10

Zdravniki priporočajo, da se vzdržijo proizvodov, ki povečujejo holesterol, to pomeni, da telo oskrbujejo s tem elementom. To pomeni, da mora prehrana vključevati opustitev vse maščobe, vključno z jajci, stročnicami, marinadami, viri soli. Poleg tega ne smete jesti kruhov otrobov in drugih živil, ki vsebujejo nesramno celulozo. Prepovedana in čokolada, viri kakava, vsi slaščičarski izdelki. Kruh je zaželen včeraj ali v obliki krekerjev. Prepovedano je samo meso brez meso, klavnični odpadki.

ATS 15

Če je zdravje vašega telesa normalno in si preprosto ne želite poslabšati kroničnih bolezni, lahko uporabite različico diete št. Prepoved je tu minimalna, izključeni so le izjemno težki proizvodi za telo: mastno meso, maščoba, gorčica in margarina. Neželena uporaba pekočega popra, konzervirane hrane, odvečne soli. Druga pravila ostajajo enaka splošnim priporočilom za medicinsko prehrano.

Video