Programi za hujšanje - programi za štetje kalorij, nadzor telesne teže in prehrana

V modi - slim športna podoba. Pomanjkanje odvečne teže zagotavlja zunanjo privlačnost in odlično zdravstveno stanje. V resnici boj proti prekomerni teži lahko traja dolgo časa in ne vedno uspešen. Sodobni programi za hujšanje pomagajo pri tem težkem podjetju: obstajajo programi za štetje kalorij, podpora prehrani in vse to je mogoče nadzorovati z iphone ali androidom. Ni vredno odrezati razvojnih računov, jih je mogoče prenesti in nagraditi.

Kaj je program za hujšanje

Mobilne aplikacije so znane vsem, ki uporabljajo pametni telefon. Seveda noben program ne prisili, da preneha jesti, preden gre v posteljo ali opravi delo. To je stvar moči polja in želje po izgubi teže. Bolje je razmisliti o nenadomestljivih pomočnikih, ki niso naveličani opominjanja:

  1. število kalorij;
  2. pitne vode;
  3. telesna dejavnost;
  4. zdrav način življenja.

Obstaja na tisoče mobilnih aplikacij, v katerih je vse težko, vendar jih je mogoče razvrstiti. To je:

  • število kalorij - analog papirnega prehrambenega dnevnika (Sestava izdelkov: Sergey Nesterov, Calorie Calorie ProYauheni Bulat, MyFitnessPal in drugi);
  • fitnes sledilci - vaje (RunTastic, Peedometer);
  • programi, namenjeni eni prehrani - iDukan, jaz sem edu;
  • izračun porabljene tekočine - WaterBalance, WaterCheck;
  • trening - športnik, Nike +

Android

Izbirate lahko med lastniki pametnih telefonov Android. Tisti, ki želijo izgubiti težo, lahko uporabljajo brezplačne pomožne programe za vsak okus:

  • Števec kalorij "Fat Secret" je najboljši dodatek k štetju kalorij. Sodeč po ocenah, je to velika zbirka izdelkov, priporočila strokovnjakov za prehrano, prehrana, fizične vaje.
  • "Poslovni načrt za 30 dni" vključuje sklope usposabljanja, ki se razlikujejo glede na pripravljenost in usmerjenost.
  • "Burning Fat" - Vloga bo pomagala, če je pomembna motivacija in sistem. Podaljšani intervalni trening vam bo pomagal izgubiti težo in zgraditi mišično maso.

Drugi programi za podporo procesu hujšanja:

  • "Dnevnik telesne teže" - natančen izračun, koliko kilogramov je ostalo od ideala, vse dopolnjene zaradi jasnosti po seznamih;
  • "Števec korakov" - omogoča merjenje števila korakov, različne meritve natančnosti;
  • "Hydro" - izračuna optimalno količino vode za vnesene parametre in spremlja količino porabljene tekočine;
  • "Izgubiti težo brez prehrane" - super priljubljena aplikacija, ki pomaga ustvariti zdravo in zdravo prehrano in šteje telesno dejavnost.

V računalnik

S širjenjem pametnih telefonov je vloga za hujšanje na računalniku postalamanj pogosto. Pametni telefon je vedno pri roki, da lahko hitro vnese podatke o prehrani ali telesni dejavnosti. Po drugi strani pa je računalnik močnejši, lahko uporablja programe z resnimi bazami podatkov, kot je "Padec skupaj", "Moj fitnes". Skoraj vse odklenjene mobilne aplikacije imajo možnost za osebni računalnik.

Na telefonu

Razvijalci za platformo ios ponujajo več kot sto programov, ki vam pomagajo izgubiti težo in kupiti športno, zaostreno sliko. Primeri:

  • Števec kalorij - iz MyFitnessPal - ima svojo spletno stran, na kateri so shranjene vse informacije o vaši prehrani, lahko naredite sliko črtne kode ali izberete izdelek iz baze podatkov za izračun kalorij.
  • MyDietCoach je motivacijska aplikacija za lep spol, ki ponuja celovit sistem - osebni trener, ki nadzoruje proces izgube teže.
  • All-in Fitness - uporabna aplikacija za lastnike iPhonea. Je poceni, vendar vključuje več vadbenih kompleksov, štetje kalorij, sledenje kilogramskemu procesu izgube in izbere lekcije za delo s posameznimi deli slike.
  • Priročno za Stravo, Map My Run, RunKeeper, za navdušence za zabavo in tek.

Programi za štetje kalorij

Prenosniki, dnevniki hrane odstopajo od preteklosti. Sodobni programi za preveliko uteževanje omogočajo, da je nadzor prehrane enostaven in prijeten, enostavna za uporabo in pravijo:

  • optimalno vrednost kalorij za vnesene parametre;
  • vsebnost kalorij (po imenu, fotografiji aličrtna koda);
  • število maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov;
  • indeks telesne mase, stopnja presnove;
  • volumen pitne vode.

Poleg tega se ponujajo storitve za sledenje teži in prostornini pasu in bokov, ciljnih kompleksov vaj, pripravi individualne prehrane, vodenju dnevnika. Zanimiv dodatek dodatkov E, pomaga ugotoviti, kakšni prehranski dodatki so v izdelku. Mnogi programi se sinhronizirajo s socialnimi omrežji (Facebook, Vkontakte), uporabnik se lahko pohvali z uspehom ali dobi dodatno spodbudo za nadzor hrane in telesne dejavnosti. Najboljši števec kalorij za android je težko izbrati, skoraj vse vredne.

Dodatek za nadzor teže

Znebite se dodatnih kilogramov s pomočjo vžigalnika. Še posebej je pomembno, ko se doseže trenutek "planote" - teža pade na določene kazalce in ne izgine. Nekateri programi za hujšanje so posebej zasnovani tako, da vsak dan spremljajo spremembe. To ne zahteva večopravilnost tukaj, glavna stvar je, da je priročno za njihovo uporabo. Odličen primer - WeightDrop ali Monitor your Weight, ki so vključeni v top seznam e-trgovin.

Vrhunski programi za hujšanje

Vprašanje, kateri dodatek za izgubo teže je boljše, je še vedno odprto. Vse je odvisno od tega, kaj je uporabnik najbližji - število kalorij ali telesna aktivnost. Nekateri zanimivi kompleksi, kot so Noom Coach, Fitty, kjer se kontrola hrane združuje z veliko bazo vaj. Ne spustite računov priznanih voditeljev Nike + ali WaterControl - v njihovo specializacijo z njimivečina uporabnikov.

Tek

Ena izmed najbolj priljubljenih vrst telesne dejavnosti se izvaja. S specializiranimi programi, ki se ukvarjajo s tem športom - en užitek. Tukaj je nekaj priljubljenih možnosti:

  • Runtastic Running & amp; Fitness - spremlja hitrost, čas, razdaljo, jog run, sinhronizacijo s kardio pasom za nadzor srčnega utripa;
  • 10K Running - zanimiv razvoj za začetnike, ki postopoma povečujejo razdaljo za tek;
  • RunKeeper je priljubljena aplikacija, ki poleg standardnih funkcij omogoča tudi sinhronizacijo s socialnimi omrežji.

Moj trener

Aplikacija My Trainer je na voljo na vseh mobilnih platformah. To je še en primer sistematičnega pristopa k procesu pridobivanja figure, ki je dober in koristen nasvet za združevanje pravilne prehrane in telesne dejavnosti. Dodatek ne motivira, da bi bili zadovoljni z rezultati, temveč si prizadevati za najboljše. Zanimiva lastnost - analiza rezultatov uporabe programa s fotografijo iz telefona je dodatna podpora. Drug primer koristnega osebnega pomočnika je Endomondo.

Dyukan Diet

Na milijone žensk po vsem svetu je ocenilo učinkovito in cenovno dostopno prehrano Ducano. To ni prezreti in razvijalci mobilnih aplikacij. Ustvarjeni so bili:

  • "Diet Diet + Dyuk Diet" - odličen vodnik za kompleksno, učinkovito prehrano z velikim menijem in koristnimi nasveti;
  • "Maščoba" - združuje prehrano Duke in strogo beljakovinsko prehrano s števec kalorij;
  • iDukan iz aplikacije Harptree Software iPhone, kjer so recepti, nasveti in trikipodrobnosti o vseh fazah te čudovite prehrane.

Čas za pitje vode

Optimalna količina tekočine za normalen obstoj - 1,5 litra. Vsaka prehrana ali telesna dejavnost je nemogoča brez pitja zadostne količine vode. Dodatki, kot so WaterControl, WaterCheck, Hydro, Waterbalance, izračunajo hitrost vnosa tekočine, analizirajo količino pijače in vas opomnijo, da čez dan popijete drugo steklo.

Video: Najboljši dodatek za hujšanje

Ocene

Oleg, 38 let

Uporabite dodatek za izgubo telesne teže na Android "števec kalorij" za več kot eno leto. Kaj vam je všeč, je velika zbirka izdelkov in ruske. Obstaja analiza, statistika. To, kar jedem, je enostavno nadzorovati. Še posebej uporabno, če imate težave z želodcem - najdete recepte za prehransko in nizkokalorično hrano. Ni bilo namenjeno za izgubo telesne teže, ampak samo za prilagoditev prehrane, in to je uspelo.

Yaroslav, 26 let

Nekoč je izbral Dukejevo prehrano. Sprva, sedel na forumih, je bilo priporočeno poseben program - Diet Dyukan + Dnevnik prehrane. Plačan, vendar nisem obžaloval, kaj sem kupil. V notranjosti je veliko receptov, vse je podrobno poslikano. Že 3 mesece je padla 15 kg in tega ni pričakovala. Priporočam vsem, da ga uporabljajo.

Polina, 45 let

Kot program All-in Fitness - veliko informacij, obstajajo različni kompleksi, tudi za mojo starost. Izračunate lahko, kako in kako trenirati, da odstranite želodec ali črpate roke do poletja. Začel sem se učiti iz nič, vendar čutim, da je učinek. Raztegnjena, začela se je videti mlajša in se počutila bolje.