Kako ne izstopiti iz prehrane - kako se uglasiti, pravilno motivirati, da izgubite težo in zdržati

"Začetek izgube teže od ponedeljka" ni dovolj za pravilno motivacijo za izgubo teže. Postopek je treba začeti. Eden od pomembnih vprašanj živahnejše ženske, poleg tega, da išče motivacijo in določanje prehrane - kako se ne izogniti prehrani. Želja po lepem telesu se bori s sanjami o okusni hrani. Fenomen je povsem običajen, zato se morajo ženske, ki se omejujejo v sladkih, mastnih in drugih škodljivih delikatesah, zatekati k različnim trikom, da se vzdržijo prekinitve.

Kaj je prehrana

Omejitve morajo biti v živilih. Ljudje z želodčnimi boleznimi morajo tudi spremeniti prehrano, če ni prekomerne telesne teže. Motnje se pojavijo tudi pri bolnikih z razjedami, ki plačujejo za pomanjkanje moči volje. Zato ženskam, ki želijo najti popolno sliko in težo, ni treba kriviti in kaznovati za napake. Način zahteva omejitev. Pomembno je, da lahko pravilno identificirate, vzdržujete in se držite le-teh, ne da bi prekinili in tipkaliuteži

Zakaj se iztrgate iz prehrane

Razvoj hrane je naučil ljudi, da ljubijo maščobo, sladko. Naši predniki so bili prikrajšani za priložnost, da si ogledajo McDonalds za hamburger. Vsak košček maščobe je pomenil priložnost za pridobivanje teže na črni dan, da bi preživel lakoto. Razlogi za motnje prehrane so, da evolucijski dosežki ne izginejo v nekaj desetletjih razpoložljivosti krofov in šiš kebabov. Kot rezultat, možgani dajejo ženskam motivacijo za kalorično hrano, nima opravka z izbranimi funti. Želite izgubiti težo z rezultatom, razumeti, kako ne bi dobili iz prehrane - da prehrana bolj ali manj prijetno.

Kako se prilagoditi, da bi izgubili težo in da se ne razgradi

Motivacija za hujšanje za žensko je odličen način za prilagoditev vaše prehrane in kako se ne izgubiti med prehrano. Določen je namen dela z organizmom, narejeno je razpoloženje za pravilno prehrano. Da bi se motivirali, morate psihološko preprečiti motnje. Notranje nelagodje se lahko prilagodi pravi poti in doseže rezultat, to je pot do neuspeha. Veliko krat se je začelo, vse je za nič? Ali je vse narobe? Hujšanje je zataknjeno in se ne premika iz mrtve točke? Sedite, podrobno navedite razloge za spremembo številke, ki bi lahko izgledala takole:

• močneje ljubiti sebe s čudovitim telesom;
• postanejo elegantni;
• postanejo bolj samozavestni, bolj harmonični;
• dobi vitko, atletsko telo;
• krepitev zdravja;
• lažji šport in opravljanje kompleksnih vaj;
• imajo lahka in zračna potovanja.

Pravi način razmišljanja ženske - odgovor na vprašanje, kako ne smemo izstopiti iz prehrane. Odložite načrt, kjer bo ves čas pred vašimi očmi. Na primer poleg računalnika. Nekateri visijo na hladilniku, da odvrnejo željo po hrani ponoči. Usmerite oblačila na manjšo velikost, razmislite o posodobljeni sliki. Možno je narediti izbor garderobe "za prihodnost". Da bi se izognili prepovedanim čistilnim sredstvom, bomo pomagali pri jasnem cilju na koncu. Nima smisla, da izgubimo težo zaradi človeka, ljubljene, na nasvet dekle, na splošno zaradi misli nekoga drugega. To bi morala biti osebna izbira.

Kako izbrati dieto za hujšanje

Priljubljena napaka je izguba teže ženskam - napačen stil hrane. Kako ne bi dobili na dieti je odvisno od izbire prave prehrane, ki temelji na tem, kaj hrano vam je všeč. Sadje ali zelenjava, ajdov ali dan kefirja je odvisen od preferenc okusa, ne od prekomerne teže v kilogramih. Ni vam treba posiliti sebe, da bi jedla zeleno, če jo sovražite. Ne pozabite na režim pitja, zadostna količina tekočine bo pomagala rešiti problem. Najbolje je ponovno zgraditi celoten način razmišljanja, zdraviti se zdravega načina življenja s sprejemanjem in veseljem.

Motivacija

Vsaka ženska, ki izgubi telesno težo po motivaciji za izgubo teže, je pomembno vprašanje - kako se ne odmakniti od določene poti. Motivacija za prehrano, pravilna prehrana je vedno vaša. Nekdo se znebi odvečne telesne teže za zdravje, drugi sanjajo o silhueti modela. Dietičarjem svetujemo, da ga uporabljajopozitivno motivacijo. Ne prisegajte svojega telesa, ampak obljubite novo življenje, fotografijo v kopalki, zanimive počitnice, elegantne obleke iz najboljše trgovine. Seznam na hladilniku je veliko bolje usmerjen na pravo pot kot v stisnjenem stanju preko številk na preglednici.

Triki za tiste, ki sedijo na dieti

Kako ne bi prekinili in zagotovili prehrane? Izogibajte se občutku brezupnosti. Škoda, občutek frustracije bo šel naravnost v hladilnik. Kako ženska ostane v pravilni prehrani? Bolje je, da vnaprej pripravite tedensko zalogo dovoljenih dobrot, da zamenjate sladkor, pecivo, sladkarije s suhim sadjem in orehi. Imajo prijeten ugriz, namesto sladkarij. Kako ostati na prehrani in ne povrniti prekomerne telesne teže? Želeni vitamini, pomanjkanje elementov v sledovih vam ne bo omogočilo, da ostanete v pravem načinu. Trdi način ni za vas? Izberite nežno in enostavno.

Napake izgubijo težo

Glavna napaka pri izgubi žensk je močno zmanjšanje prehranjevanja zaradi hrane, ki je prvič služila ustom in želodcu. Namesto nakupa nadomestkov in "varnih" z vidika obsega pasu in kilogramov prekomerne teže ekvivalentov, ženske popolnoma izključijo iz prehrane sladko, kruh in meso. Pravilna prehrana je dobra hrana. Sladkor zamenja med, banane, suhe slive in suhe marelice. Črni kruh je okusnejši od belih zvitkov, koristno pa je tudi meso v majhnih količinah. Ne morete prenehati jesti, ampak praktični ukrepi bodo premagali neumne navade in naredili hrano prav.

Kaj storitiče je prišlo do okvare prehrane

V življenju vsake ženske se vse dogaja, vključno z motnjami. Nasveti za tiste, ki se ne držijo prehrane, se zmanjšajo, da se ne bi izenačili s kolizijo vseh načrtov. Ste jedli kos pice ali tortice? Nič groznega Tehtnice morda niti ne kažejo povečanja, kar je najpomembnejše, da se ne grdite in ne mahate s svojo željo, da bi dosegli vitko telo. Ženskam je še posebej težko ostati v predmenstrualnem obdobju, ko hoče jesti. Teža se spali s športom, po resnih napakah «lahko uredite dan razkladanja.

Video: kako do prehrane in ne do prekinitve