Kako preživeti težko ločitev za žensko: nasveti psihologov. Kaj čuti ženska po ločitvi in kako se s tem soočiti?
Ločitev je zelo težka in zapletena, še posebej za ženske, ki jo prenašajo veliko težje. V našem članku vam bomo povedali, kako preživeti to težko obdobje in začeti živeti na novo.
Ločitev te vedno prisili, da pustiš del sebe nekje v preteklosti. Po mnenju psihologov občutki ob ločitvi spominjajo na smrt ljubljene osebe. Vendar smrti vedno sledi rojstvo in to je dejstvo.
Kako preživeti ločitev od moža? Nasveti psihologov bodo pomagali rešiti to težavo, čeprav v tem primeru ni preprostih rešitev in odgovorov. Ugotovimo, kaj se zgodi po ločitvi in kako jo preživeti, ne da bi izgubili sebe.
Kaj čuti ženska po ločitvi?
Človek, ki je utrpel veliko izgubo, vedno čuti duševne bolečine. V tem trenutku premaga vihar čustev, ker je običajen način življenja moten, začne se strah pred samoto, pojavi se občutek krivde in obstaja tudi želja, da bi vse vrnili nazaj. Z drugimi besedami, želim normalno življenje.
Ženska na predvečer ločitve doživlja veliko strahov - kako preživeti ločitev, kako vzgajati otroke, za kaj živeti in kako vse to razložiti drugim? V današnji družbi je takšen trend, da več kot polovica zakonov razpade, hkrati pa moški pogosteje obžalujejo kot ženske.
Če moški postane zavidljiv samec, potem ženska velja za zapuščeno. In zaradi tega se ženska sramuje te situacije in se boji, da jo bodo obsojali. Ko se ženska zgodaj poroči, običajno ni sposobna sprejemati resnih odločitev in poskrbeti zase ter nasploh samostojno živeti, saj je prej vse to počel njen mož.
Pogosto se ženska, ko je bila poročena z bogatim moškim, boji, da bo po ločitvi postala revna. In tudi če je uspešna v svoji karieri, ima še vedno običajne obveznosti – plačevanje računov, nakupovanje živil, popravilo naprav itd.
Mnogi imajo po dolgem skupnem življenju občutek, da je njihova družina postala ena in v takih primerih je razhod še posebej težak, saj če ločiš eno celoto, je vedno slabo. Tukaj ne morete storiti brez pomoči psihologov, saj morate na novo zgraditi vse svoje predstave o življenju in odtrgati psihološko bližnje ljudi.
Ločitev je žalosten dogodek, vendar ni konec življenja. Nadaljuje se. Treba ga je obravnavati kot resno bolezen, ki jo je mogoče pozdraviti. Da, dolgo se boste morali truditi, a na koncu bo prišlo do okrevanja.
Kako naj ženska preživi ločitev?
Da ženska preživi žalost in se pomiri, jo mora živeti. Ljudje zaradi svoje psihologije vsako izgubo doživljamo skoraj enako. Psihologi ločijo več stopenj in pomembno je vsako preživeti, jih ne preskočiti in na eni od njih ne ostati dolgo. Praviloma v primeru ločitve vse faze trajajo eno leto in to je največ.
Stopnja 1. Šok in zanikanje
Spomnite se, kdaj ste bili opečeni ali poškodovani in sprva niste čutili ničesar, nato pa nenadoma me je zelo zabolelo. Tukaj je situacija enaka. Naša zavest sprva ne verjame v to, kar se dogaja, in človek nekaj časa živi kot prej. Glavno čustvo v tem obdobju je strah pred izgubo, ki se je že zgodila. Telo aktivno išče vire, ki pomagajo premagati strah.
Zelo dobro je, če imate v tem trenutku taktno podporo bližnjih. Toda samooskrba velja za najučinkovitejšo.
Obstaja nekaj vaj za doživljanje te stopnje, ki vam omogočajo, da se spopadete s strahom. Najlažji od vseh je odgovor na vprašanje na papirju - "Kako živeti brez moža?".
Faza 2. Jeza in zamera
Če ste na zadnji stopnji našli moč za življenje in je že minila, sledita jeza in zamera. To je posledica dejstva, da začnete poskušati spremeniti situacijo. Jeza nas prisili k ukrepanju in običajno začnemo iskati krivca. Poleg tega ni nujno, da boste jezni na svojega bivšega moža in njegovo novo ženo. Lahko je to vaša ljubljena oseba ali celo vi sami.
Večinoma se ženske zataknejo na tej stopnji, ker se zadržujejo. Da pa greš naprej, moraš razumeti vso jezo in jo pravilno izraziti. Nedvomno se ni treba z nikomer spuščati v prepir, vendar bi se splačalo izprazniti svoja čustva. V tem primeru se lahko pogovarjate sami s seboj, s svojimi sorodniki ali celo pišete na kos papirja. Tako boste razumeli, kaj vam ne ustreza, kaj je povzročilo negativnost in zakaj.
Faza 3. Stopnja kompromisa ali krivde
Sledi želja po iskanju in odpravi vseh svojih napak. Ravno v tem času se pojavijo prvi poskusi vrnitve moža, samoobtoževanje in obljube o popravi. Samo pazite, da ne krivite sebe. Morda ste se v čem motili, vendar se ne bi smeli kaznovati. Vaša naloga je sprejeti in popraviti svoje napake.
V tej fazi bodite še posebej pozorni na svojo okolico in ne dovolite, da vas prevzame občutek krivde. Mimogrede, po statističnih podatkih ženske v tem obdobju postanejo žrtve vpliva drugih ljudi, se pridružijo sektam in tako naprej. Raje delajte na svojih napakah in za to boste spet potrebovali papir. Pišite, odpustite si, naredite zaključke in razmislite o možnem izhodu iz situacije.
Faza 4. Depresija
To je obdobje je najtežje od vseh in traja dlje. Trpljenje v tem trenutku je najmočnejše, saj je izguba že popolnoma razumljena, kar pomeni, da je treba prekiniti povezavo z možem. Doživeti depresijo pomeni sprejeti razhod, kar pomeni, da popolnoma opustite človeka, ki ste ga nekoč ljubili. Da se ne bi zataknili, naredite seznam lepih trenutkov in izrazite hvaležnost za vse dobre stvari.
Faza 5. Sprejemanje
To je zadnja stopnja, ko je oseba obnovljena. Z drugimi besedami, že razumete, kako živeti brez moža, da imate novo življenje in veliko priložnosti.
Ko razumete, da lahko ločitev razumete kot spodbudo za novo življenje in priložnosti, potem lahko mislite, da ste se spopadli z vsem. Da, rana v srcu, vendar lahko premagate okoliščine in neuspehe, da postanete dragocen vir za razvoj.
Česa ženska ne sme početi po ločitvi?
Ko je ženska v zanjo tako stresni situaciji, pogosto izgubi nadzor nad sabo in počne nepremišljena dejanja. Katere so najpogostejše napake žensk po ločitvi in čemu se je treba izogibati?
Poskusi pridobiti nazaj moškega
Tudi če vam to uspe, se bo "medenih tednov" hitro končalo in našli se boste v enaki situaciji kot prej. Sami razumete, da se pokvarjeno ne da več sestaviti. Enako lahko pripišemo poskusom obdržati moškega v družini, na primer z otroki ali boleznijo. V prvi situaciji kvarite otrokovo psiho, v drugi pa se igrate s svojim zdravjem, saj namišljene bolezni pogosto postanejo resnične.
Novo razmerje
Ni redkost ker gre moški k drugi ženski, bivša žena čuti določeno manjvrednost. V takšnih primerih mnogi skušajo dokazati sebi in drugim, da so privlačni, posledično pa se spušča v priložnostna razmerja. Vendar ne smemo pozabiti, da bo po tem še slabše, saj so vsa pričakovanja prevarana, vi pa se počutite umazani, zlobni.
Nekateri gredo v drugo skrajnost — takoj začnejo novo razmerje s ciljem popraviti vse napake. Pravzaprav je to narobe, saj je v kratkem času nemogoče spoznati vse svoje napake in ženska stari model prenese v nov zakon. Od tod izvirajo stare zamere in težave.
Psihologi ne priporočajo začetka novega razmerja prej kot eno leto po ločitvi.
Zatiranje negativnih čustev
Po ločitvi se moški pogosto pokažejo v slabši luči. Bivše žene ne poskušajo izražati negativnosti, saj lahko povzročijo nezadovoljstvo in izgubijo upanje na ponovno srečanje. Kaj na koncu?
Mož, ko ne misli na združitev z družino, vidi ženino pokornost in izkoristi dejstvo, da je nekaznovan. Tu se pojavljajo lastninski zahtevki, svoje obveznosti zavrača, lahko pa ga celo moralno ali fizično zlorablja.
Vključevanje otrok v odnose
) Otroci ločitev vedno doživljajo močno, včasih celo huje kot njihovi starši. Pogosto krivijo sebe. To so značilnosti otroške psihe. Ko se starši ločijo, se otroci začnejo počutiti zapuščene.
Če sem prištejete še starostne krize, se vaše skrbi zdijo nepomembne v primerjavi z viharjem v otrokovi duši. Zato naj ne govorijo o svojih skrivnostih in se pritožujejo, kot se včasih zgodi. Poleg tega v nobenem primeru ne izsiljujejte otroka in se ne obračajte proti možu.
Otroci se bodo v prihodnosti obnašali tako, kot se bodo starši v družini. Dejstvo je, da sprejmejo model obnašanja. Zato svojega moža ne smete žaliti pred otroki in govoriti slabo o njem. Oče mora biti vedno močan in dober za otroka, tudi če ni. Ko bo otrok odrasel, bo sam sklepal.
Živi v preteklosti
Pusti preteklost, kamor spada. Ničesar ne boste dobili nazaj. Ženske pogosto idealizirajo stare odnose, spomin pa odstrani vse slabo. Če ste že dolgo ločeni in nenehno gledate poročne fotografije ali pregledujete stare slike, potem je to zelo slabo. Ni se treba maščevati. Bolje je odpustiti, tudi če še nimate moči za odpuščanje. Ko bolečina mine, bo bolečina popustila. Poskusite živeti naprej in ne dovolite, da preteklost postane vaša resnična, saj boste potem ostali brez prihodnosti.
Kako preživeti ločitev od moža: nasveti psihologov
- Grem, grem. Zberite moči in prekinite preteklo razmerje, tudi če niste zapustili moža. Če ga ne moti, da pride k vam na večerjo ali prenoči, to ne pomeni, da želi vse vrniti. Ne igrajte se s svojimi občutki. Dokončajte vse skupne zadeve, dogovorite se, kako boste komunicirali z otroki, razdelite premoženje ipd.
- Poskusite manj komunicirati. Ne bi smeli nenehno gledati njegovih fotografij, ampak je bolje, da jih popolnoma odstranite. Ni vam treba vsakič obiskati njegove strani v družbenem omrežju, pospraviti daril in drugih stvari. Morda se bo bolečina sčasoma zmanjšala in se boste lahko z njim normalno pogovarjali in postali družinski prijatelji. Toda zdaj naj vas ne skrbijo stare rane.
- Jokaj. Solze omogočajo čustveno sprostitev. Ločitev je pravi izhod, če je odnos trajno poškodovan in nobeden od zakoncev ne želi rešiti težav. Seveda je vredno poskusiti, a vseeno, če nič ne deluje, je bolje, da se razideta.
- Ne poslušaj nasvetov drugih ljudi. Ne poslušajte tistih, ki pravijo, da se morate samo zamotiti in čakati. Morda vam vaši bližnji želijo le najboljše, a vsi ne znajo sočustvovati. In v tako težkem življenjskem obdobju je to izjemno pomembno. Upoštevajte, da bi morali sočustvovati, ne tolažiti, odobravati itd. Raje ga pusti, da joka s teboj, se objema, molči.
- Imejte se radi. Ne pozabite nase. Ne glede na to, kako zelo si želite ostati doma in poležavati, ne smete pozabiti na prehrano in higieno. Poskusite izpolniti katero koli svojo željo in si ničesar ne odrekajte. Sprehodite se po lepih krajih, večerjajte, kupujte nove stvari. Še vedno lahko greste v kopalnico, na vročo masažo, v telovadnico in na splošno opravite splošno čiščenje doma. Zaradi sile se ne splača delati.
- Meditirajte. Meditacija je najboljši način, da ustavite vsiljive misli in dovolite umu, da si odpočije.
- Spoznaj samega sebe. Naučite se razlikovati čustva, razumeti svoja čustva. Ne pozabite, da ko začnete opažati svoja čustva, ta postanejo šibkejša. Poskusite razumeti, kaj točno je povzročitelj težkih izkušenj. Poskusite se osredotočiti na dobro in svoje želje.
- Živi svoje življenje. Počnite svoje najljubše stvari, ustvarite nov krog komunikacije. Poskusite se razviti. Pogosto v zakonu ženske živijo življenje svojega moža, pri tem pa pozabijo nase in svoje interese potisnejo v ozadje. To se pogosto zgodi v odvisnih odnosih. Poskusite narediti svojo osamljenost prijetno - to je odličen čas, da razumete svoja čustva in se odločite za svoje želje. Za mnoge ženske je ločitev dodatna spodbuda za razvoj.
Danes je na internetu veliko nasvetov ljudi, ki so že doživeli ločitev. Najbolje pa je poiskati strokovno pomoč, da se iz vsega izvlečete z minimalnimi izgubami. Še vedno boste potrebovali moč, zato poskrbite za to, saj si boste nekoč želeli novo zvezo.
