Strah pred neuspehom: glavni vzroki za pojav, simptomi manifestacije. Kako premagati strah pred neuspehom: glavni načini in nasveti

Strah pred neuspehom nastane iz različnih razlogov. Pomembno je, da ga pravočasno odkrijemo in se ga znebimo.

Strah pred neuspehom se lahko pojavi pri vsaki osebi, vendar se nekateri s strahom lahko borijo, nekateri pa nočejo., pusti vse na svojem mestu. Takšen strah pred neuspehom velja za nerazumnega, patološkega. Lahko negativno vpliva na človeka, uniči njegov način življenja in slabo vpliva na njegove namere.

Ljudje, ki se pritožujejo zaradi atihifobije, doživljajo veliko fizioloških simptomov. O tem, kaj povzroča strah pred neuspehom, njegove simptome in kako se boriti proti bolezni, boste izvedeli, ko natančno preberete celotno naše gradivo.

Glavni vzroki za strah pred neuspehom

Ljudje, ki imajo strah pred neuspehom (atihifobija), so najpogosteje skupaj povezana konkurenca in možnost neuspeha. Poskušajo se držati naslednjega mnenja - da bi se izognili neuspehu, je priporočljivo zavrniti vprašanja, ki lahko povzročijo nekaj težav in težav. Za takšne ljudi so postati uspešni skoraj nemogoče sanje.

Zaradi strahu pred neuspehom lahko oseba izgubi zaupanje v lastne sposobnosti, zniža samopodobo in izgubi motivacijo. Človek pade v depresivno stanje, nato pa ga preganjajo duševne motnje.

• Strah pred neuspehom se lahko kaže iz različnih razlogov. Med temi razlogi imajo lahko pomembno vlogo pretekle negativne izkušnje.
• Poleg tega lahko vztrajen strah pred neuspehom povzroči, da človek sklepa samo iz določenih (enih) situacij. Tako na primer mnogi ljudje, ki jih je prizadela smola v enem ali drugem poslu, pozneje verjamejo, da če prej niso mogli obvladati težave, potem niso več sposobni obvladati nobene naloge. Prisotnost takšnega razmišljanja praviloma zavira vsa človekova dejanja, pa tudi njegove želje v prihodnosti.
• Poleg tega je strah pred neuspehom pogosto posledica ocenjevanja dela človeka le po doseženem rezultatu. Vendar pa se hkrati ne upoštevajo individualne sposobnosti osebe, njegove značilnosti. Zato se temu ali onemu človeku prilepi oznaka »sreča« ali »slaba«. In to se zgodi ne glede na to, koliko truda je vložil, časa želje.

Izpostavimo glavne razloge, zakaj lahko človeka nenehno preganja strah pred neuspehom:

• Ljudje imamo negativen odnos do napak lastnih otrok. Mnogi strahovi se pri ljudeh začnejo porajati prav v otroštvu.
• Drugi ljudje se posmehujejo neuspehom ljudi. Lahko poteka v otroški splošni izobraževalni ustanovi, šoli, univerzi, klubu ali oddelku. Na psiho človeka, ko je v odraščanju, zelo močno vpliva kolektiv, vrstniki.
• Če ima oseba socialne strahove, ki jih vsiljuje družba. Boji se postati slabši od drugih, ne izpolnjevati standardnih kazalcev, ki so bili sprejeti v določenem okolju.

Strah pred neuspeh ima nekatere pomembne manifestacije Opisali bomo glavne:

• Človek zavrača vse, se zapre. Ne sodeluje pri težkih nalogah in si tako ustvari udobno območje. Človek misli, da se bo izognil neuspehu, za katerega misli, da se lahko zgodi, če ne naredi ničesar.
• Samosabotaža. Človek spodkopava lastna prizadevanja (to se dogaja v podzavesti), pogosto ne izpolnjuje nalog, ki so mu dodeljene pravočasno.
• Imobilizacija. Oseba je popolnoma v mirovanju, ne deluje. Nečesa noče storiti, zato se neha razvijati, si prizadevati za nekaj novega.
• Človekova samozavest se zmanjša, postane negotov. Nenehno se trudi dokazati, da ne zna čisto nič, ni sposoben, nima nobenih sposobnosti itd.
• Perfekcionizem. Človek patološko želi postati najboljši v vsem. Prizadeva si celo opravljati samo tisto delo, v uspeh katerega je popolnoma prepričan.

Simptomi strahu pred neuspehom

Oseba, ki se boji, da ne bo uspela, dvomi, da ima odlične duševne lastnosti. Atihofobi nenehno merijo svoj IQ, redno uporabljajo sodobne teste, tudi večkrat na dan. Človek se zelo boji, da bi bil razočaran nad ljudmi, ki jih spoštuje in katerih mnenje je zanj zelo pomembno. Tako dokazuje, da ima minimalne možnosti, da postane uspešen.

Oseba, ki misli, da bi lahko spodletela v lastnih prizadevanjih, ima lahko tako "fizične" kot "duševne" simptome fobije.

Ko se pojavi strah pred neuspehom, lahko oseba:

• Stiskanje v prsih, utrip je nestabilen, oseba vidi temne ali, nasprotno, večbarvne kroge pred oči.
• Tresenje ustnic, pa tudi zgornjih okončin.
• Občasno vrzite v vročino ali obratno, človeka lahko zebe.
• Izguba apetita.
• Poveča se živčna razdražljivost. Posledično postane oseba razdražljiva ali, nasprotno, trda.

Nekateri ljudje zaradi strahu pred neuspehom postanejo popolnoma zmedeni. Čutijo, da jih situacija lahko nadzoruje, vendar ne obvladujejo situacije. Ljudje, ki se bojijo neuspeha, pustijo stvari, preden so končane. Menijo, da je bolje, da se jim popolnoma odpovejo, kot pa da končajo z neuspehom. Zato so atihofobi zakoreninjeni "downshifterji", katerih pot do karierne rasti je zaprta.

Samosabotaža je za atihifoba zelo nevarna. Zaradi tega človek pade v popolno voljno omamo, ker se boji narediti napake tudi pri preprostih stvareh. Zobe si pogosto umiva, ker se boji, da se na njih ne razvijejo zobne obloge, ne hodi na stranišče v javnem prostoru, boji se, da se bo »zmotil«.

Kako premagati strah pred neuspehom: glavni načini

Na srečo danes obstaja ogromno načinov, preko katerih lahko premagate strah pred neuspehom. Vse te metode se lahko naučite z branjem knjige Carol Dweck. Glavne točke so podane v knjigi.

Poleg tega se lahko spopadete s strahom neuspeha s pomočjo priporočil:

• Razvrstite svoje misli, naredite sklep, ki lahko izzove strah. Razmislite o dejavnikih, ki povzročajo te razloge.
• Poskusite najti antipod svojim strahom. Poiščite tiste lastnosti svoje osebnosti, vire, za katere ne dobite ničesar.
• Vsak človek je vsaj enkrat v življenju naredil napako. Lastne napake jemljite kot svojevrstno izkušnjo. Ne mislite, da ste doživeli še en neuspeh.
• Beležite svoje dosežke, odlične rezultate. Analizirajte obseg in hitrost progresivnih sprememb. Tako boste lahko razvili predstavo o sebi kot o osebi, ki lahko reši različne probleme različne kompleksnosti.
• Poskusite se ne bati nečesa novega, ko se odločite doseči lastne cilje. Tako boste zagotovo potrdili svojo sposobnost. Redno uporabljajte svoje veščine in znanja, vendar jih ne pozabite posodabljati.
• Ko začnete dosegati uspehe, za začetek izvajajte majhne naloge, začnite z majhnimi zmagami. Skrbno pripravlja pogoje in jih tudi načrtuje za doseganje pozitivnih rezultatov.

Zdaj razmislite o vsakem trenutku podrobneje.

Namig 1. Ne pozabite, da se "slaba" šteje za relativen pojem

Če svojega življenja ne dojemate črno in bele barve, potem bo neuspeh v eni zadevi postal uspeh v drugi. Na primer, Alexander Fleming iz Škotske je lahko nepričakovano odkril vse lastnosti penicilina, zaradi česar je bilo rešenih ogromno ljudi. Vse se je zgodilo zato, ker ni uničil stafilokokov, ki so jih našli v njegovem laboratoriju.

Morda vam bo pomanjkanje sreče na pravnem področju pomagalo postati uspešen v karieri igralca. Sprostite se, če želite razmisliti, kaj sta "uspeh" in "slaba". Dandanes je zelo malo stvari, ki so absolutne. Vsak posel spremljajo vzponi in padci.

Nasvet 2. Ne jemljite vsega osebno

Vsak človek je nagnjen k tveganju, da bo naletel na depresijo, če pa za vse krivi sebe težave, na primer razpad družine ali neuspeh v poslu. Če stvari ne gredo tako, kot bi si želeli, se poskusite vprašati: "V redu, katere okoliščine, na katere ne morem vplivati, so lahko povzročile ta niz?" Je morda odnos začel bledeti, saj naju ločijo kilometri, posel pa je propadel, ker je bila kriza ali ker so mi na banki zavrnili kredit?

Realno ocenite stopnjo lastne odgovornosti. Ne predstavljajte si vseh trditev, ki so se pojavile. Ko boste našli olajševalne okoliščine, boste neuspeh dojemali manj boleče, prav tako pa boste lahko razumeli, da v resnici sploh niste neumna oseba. Bistvo ni, da se znebite odgovornosti, temveč ugotovite, kateri zunanji dejavniki bi lahko povzročili negativen rezultat in vaš strah pred neuspehom.

3. nasvet. Ne razmišljaj o smoli ali sreči

Nekoč v otroštvu se sploh nisi bal smole, saj nisi imel pojma, kaj si. Ena od metod, ki vam omogoča, da premagate strah pred neuspehom je, da sploh ne razmišljate, kaj sta neuspeh in uspeh. Preprosto uživajte v procesu, opazujte, kako dobivate vedno več. To se lahko zgodi, ko preprosto nehate razmišljati o preteklosti in prihodnosti.

Namig 4. Neuspeh ne obstaja, je samo reakcija

Starodavni ljudje so uporabljali ogenj, vendar so to počeli zelo slabo. Vendar je rezultat vreden truda.

Poskusite ohraniti svoj um vedno odprt. Držite se konceptov, kot so "povratne informacije" ali "dobri rezultati". Za vsakega izkušenega raziskovalca je pomembno, da je rezultat učinkovit, o uspehu in neuspehu sploh ne razmišlja. Če ti kaj ne gre, prav. Zdaj boste natančno vedeli, kaj je treba narediti drugače. Vsak, ki je uspešen v poslu ali športu, nenehno išče odgovor »Kaj se je zgodilo tukaj? Kako izboljšati stanje? S pomočjo katerih metod se bo vse izšlo, kako so boljše? in tako naprej.

Ne razmišljaj o neuspehih. Pogosteje je to le težka pot, ki jo moraš prehoditi, da boš uspešen. Ne pozabite, da resnično samozavestna oseba ni tista, ki ve, kako postati uspešna. On je tisti, ki bo vedno dosegel priložnost, če se ga dotakne smola.

Nasvet 5. Bodite pogumnejši, samo ukrepajte!

Izrazite se na drugih področjih, pridobite izkušnje, naučite se česa novega. Le tako boste uspešni.

Nikoli ne obžalujte, če izgubite svoje priložnosti. Ne pozabite, da ne smete pričakovati uspeha, če se bojite neuspeha. Bolj aktivno kot začnete delovati, hitreje boste postali uspešna oseba.

Namig 6. Pomislite, kaj natančno pomeni uspeh za vas

Strah pred neuspehom je zelo pogosto povezan z drugimi smola ljudi, ker se njihova pričakovanja ne ujemajo z vašo predstavo o sreči.

Kaj vam pomeni enak uspeh? Celoten smisel življenja ali želja pomagati ljudem? Dobro zdravje, imate zanesljive prijatelje? Spoznavanje nove dejavnosti?

Večina ljudi srečo povezuje z bogastvom. Vendar pa vsak od nas razume, da ogromen kapital ne more vedno dodati prave sreče. Če želite postati uspešna oseba, ne smete posnemati drugih. Moral bi imeti svoj recept za srečo, saj je to le tvoja usoda in življenje.

Svet 7. V vsakem poskusu poiščite nekaj pozitivnega

Ali vse naredite odlično, vložite vse svoje moči in zmožnosti, pa vas vseeno preganja neuspeh? Ne skrbite, imejte svoj poskus za uspešen. Vse je zelo preprosto in zato se boste s tem spopadli.

Od tega dne se boste soočili s strahom pred neuspeh, pomisli na filozofsko modrost:

• Pomisli, od kod izvira strah, znebi se ga, če je nastal od zunaj, in ne moreš se spopasti z njim. Čas se izteka, zato ga ne izgubljajte, da bi nekaj popravili.
• Spoznali ste, da je predmet neuspeha v vas, uporabite ga. Ne razmišljajte o majhnih stvareh, vzemite vse v roke in pojdite na delo.
• Predstavljajte si, da ste otrok, ki šele shodi. Ko padeš, sploh ne razmišljaj o tem, kaj si drugi mislijo o tebi. Poskusite znova, in znova, in znova.

Ne cenite sreče, ko ste se lahko izognili napakam, ampak ko poskušate opraviti delo ne glede na težave. Razmislite, na kaj ste pripravljeni?

Video: Premagovanje strahu pred neuspehom