Kako pravilno izračunati indeks telesne mase za ženske, moške in otroke: formula za izračun, tabela. Normalni in idealni indeks telesne mase po starosti za moške, ženske, otroke. Stopnja debelosti glede na indeks telesne mase: tabela
Članek vam bo povedal, kaj je prekomerna teža in kako jo izračunati s svojimi parametri.
- Kaj je indeks telesne mase — BMI?
- Kako pravilno samostojno izračunati indeks telesne mase po formuli?
- Premajhna, prekomerna teža in normalna telesna teža
- Normalen in idealen indeks telesne mase za starost za moške
- Normalen in idealen indeks telesne mase za starost za ženske
- Normalen in idealen indeks telesne mase za starost za otroke
- Stopnja debelosti po indeksu telesne mase: tabela
- Video: "Indeks telesne mase"
Kaj je indeks telesne mase - BMI?
BMI (indeks telesne mase) je pojem, ki pomeni razmerje med višino in telesno težo osebe. BMI je potreben, da poznate stanje svojega zdravja in ohranite svojo težo v mejah norme ter se izognete debelosti.
POMEMBNO: BMI se ne uporablja pri otrocih, nosečnicah in profesionalnih športnikih, ker ta metoda zanje ni primerna.
Kako pravilno izračunati indeks telesne mase neodvisno po formuli?
Najlažji način za izračun ITM je obisk posebne spletne strani s spletnim kalkulatorjem. Tam morate vnesti svoje parametre v določene vrstice in videli boste rezultat s tabelo za dekodiranje.
Če želite sami izračunati svoj BMI, morate uporabiti formulo:
- Stehtajte se in izmerite višina
- Upoštevajte svoje možnosti
) Na primer: Človek, visok 1 meter 80 cm (180 cm), ima težo 80 kg. indeks se izračuna po formuli 80/1,802=22,2. Rezultat izračuna je 22. Poiščite ga v tabeli.
Nezadostna, prekomerna in normalna telesna teža
O stanju svojega telesa lahko presodite le, če pogledate tabelo z natančnimi vrednote. Torej je vaša teža lahko normalna, nezadostna ali pretirana. Če se osredotočite na rezultate, bi morali pridobiti ali izgubiti težo.
Indikatorji:
- Manj kot 16 - primanjkljaj telesne teže
- Rezultat pri 16-18 – nezadostna telesna teža
- Rezultat pri 18-25 – normalna telesna teža
- Rezultat pri 25-30 je predebelost (stopnja, ki človeka približa debelosti).
- Rezultat pri 30-35 – debelost I. stopnje
- Rezultat pri 35-40 — debelost I. stopnje II stopnja
- Rezultat je več kot 40 — debelost III stopnja
Normalni in idealni indeks telesne mase za starost za moške
Normalen in idealen indeks telesne mase glede na starost za ženske
Ženska nekoliko težje spremlja prekomerno težo kot ženska moški. Vse zato, ker imajo manj fizičnega dela kot moški in je narava vnaprej poskrbela, da jim je udobno rojevati otroke.
Normalen in idealen indeks telesne mase glede na starost za otroke
Otroške kazalnike je treba primerjati po povsem drugi tabeli.
Stopnja debelosti glede na indeks telesne mase: tabela
Debelost je resna bolezen, za katero je značilna motena presnova in čezmerno pridobivanje telesne teže. Debelost je lažje preprečiti kot zdraviti, zato redno spremljajte svojo težo.
