Depresija po poroki, porodu - zakaj se tako odzivamo na vesele dogodke in kaj storiti?

Depresija se v našem življenju pojavlja zelo pogosto in iz več razlogov. Morda boste presenečeni, a tudi depresija po poroki ali porodu je pogost pojav.

Zgodi se, da življenjski dogodki, ki se jih najbolj veselimo, ne nosijo le srečnih in nepozabnih trenutkov, temveč tudi nevarnost depresije ali celo živčnega zloma. Zakaj se to zgodi, kaj storiti glede tega in kako se rešiti iz bolečih situacij za nas, bomo poskušali razumeti danes v našem članku.

Kako prepoznati depresijo po poroki, porodu?

Depresija je zelo pogosta bolezen. In samo z blagimi oblikami se je mogoče boriti neodvisno.

Depresijo po poroki ali porodu prepoznate po naslednjih znakih:

• Čustveni — hrepenenje, depresija, občutek brezupa, nenehna tesnoba, razdražljivost, krivda, izguba vere vase, znižanje samospoštovanja, nezmožnost občutiti veselje, zmanjšano zanimanje za svetu.
• Telesni – stalen občutek utrujenosti, huda utrujenost, motnje spanja, sprememba apetita, pogosto zaprtje, zmanjšana spolna želja.
• Vedenjske – pasivnost, težave s ciljno usmerjeno dejavnostjo, izogibanje družbi in nagnjenost k samoti, zavračanje zabav in zabave, zloraba alkohola in psihoaktivnih snovi.
• Psihični - težave s koncentracijo, težave pri odločanju, večinoma mračne in negativne misli, misli o lastni nekoristnosti, samomoru ali nesmiselnosti življenja.

Depresija ne zgreši – vedno udari po naših najšibkejših mestih. Psihologi svetujejo, da si za začetek privoščite oddih in naredite nekaj prijetnega zase, nato pa se lotite iskanja vzroka za trenutno stanje.

Poroka, tako kot rojstvo otroka, vključuje spremembo vseh naših življenjskih načel, prepričanj in paradigem. In ni pomembno, koliko časa ste živeli skupaj pred poroko ali koliko otrok nečakov in prijateljic ste skrbeli – enostavno je nemogoče biti pripravljen na vse, kar prinašajo ti življenjski dogodki.

To je glavni razlog, da ob obisku vrha sreče zapademo v depresijo po poroki, porodu. Takšno depresijo je najtežje premagati, saj vas ljudje okoli vas pogosto ne razumejo. Kot odgovor na zgodbo o svojih težavah lahko slišite fraze, ki ponižujejo vaša čustva in izkušnje: "Ne bodite neumni, imeli ste čarobno poroko", "Veselite se, poročili ste se", "Vrzi ta norec iz glave", "Poskrbi za otroka - ne bo časa za neumnosti" - to še zdaleč ni popoln seznam fraz, ki jih lahko slišite kot odgovor na priznanje. Tisti okoli njih iskreno ne razumejo, kako lahko to, kar se jim zdi neverjetna sreča, nekoga naredi nesrečnega.

Druga težava pri izhodu iz depresije po poroki, porodu znanstveniki imenujejo tako imenovano "nominalizacijo". Takrat, namesto da bi začeli ukrepati, da bi se rešili iz težkega položaja, se poženemo v še težji položaj z besedami »Imam depresijo« in si tako pripravimo najhujše.

Kako prepoznati depresijo po poroki?

Torej, spoznaj – poporočna depresija. Da, da, in to se zgodi in se ne zgodi tako redko, čeprav se o tem piše manj pogosto kot na primer o isti poporodni depresiji. Predstavljajte si, da je poroke konec, navdušenja ali smeha nad darili je že zmanjkalo in veselje je nekje odšlo - ne želite, da bi svojega ljubljenega človeka srečali na vratih, uredite svoje življenje. In zdi se, da je prezgodaj reči, da družinsko življenje ne deluje, hkrati pa se lahko, če se ta situacija zavleče, dejansko pojavijo misli o tem, zakaj ste se poročili. In nekatere misli so hujše.

Kakšni so razlogi za to stanje?

1. Verovanje, da je poroka konec. Vsi smo odrasli na pravljicah, ki se končajo na poroki. In potem - kot črna luknja - nikjer ne piše, da se otroci rojevajo, kako živijo in podobno. In zdaj, ko smo se pred praznovanjem in na njem potrudili, da so bili gostje dobro, naši ljubimci dejansko ostanejo pri razbitem koritu - gostje odidejo, glasba se ustavi in ​​o nadaljnjih dejanjih ni pojma. To vodi v dejstvo, da mlada družina postopoma pade v depresijo, in ne le žena, ampak tudi mož je nagnjen k temu stanju.

Kako ravnati z njo?

Ne osredotočajte se na poroko – to ne sme biti edini cilj. Razmislite o stanovanju, otroku, skupnem potovanju in nakupu avtomobila. Postavite si veliko dolgoročnih ciljev, tako da bo kljukica poleg postavke "Poroka" na seznamu zaznana kot še ena zmaga. Da, zelo pomemben, a ne edini.

1. Finančno vprašanje.

Pri nas je navada, da se v poroko vloži vsa razpoložljiva sredstva. Mnogi celo vzamejo posojila, da naredijo resnično "kraljevsko" praznovanje. Kot rezultat, dobite en čarobni dan, nato pa pride obdobje, ko morate varčevati in se veliko odreči, da bi odplačali dolgove. Seveda se medeni tedni v takih razmerah prestavijo na pozneje.

Kako ravnati s tem?

Vnaprej se s partnerjem pogovorite o svoji poroki in njenem pomenu v partnerjevem življenju. Mnogi pari zdaj povabijo tiste, ki si želijo, na slovesno slikanje, nato pa se odpravijo na čarobno potovanje, hkrati pa vsi ostanejo zadovoljni - tam je bila bela obleka in fotografiranje (in jo lahko naredite obleko na plaži) in tudi fotografija s prijatelji na pomemben dan. Naj vas ne skrbi, kaj si bodo ljudje mislili o vas, če na poroko ne povabite bratranca vaše polsestre v tretjem krogu.

Organizirajte počitnice samo glede na svoje finančne zmožnosti, tako da bo zagotovo priložnost za izlet. In seveda nikoli ne najemite posojila za poroko. Razkošne pojedine s trojico sorodnikov, ki jih vidiš prvič in zadnjič v življenju, pogosto niso zasedene in že zdavnaj niso v modi. Ko načrtujete poroko, pomislite nase – to je vaš dan X.

1. Prvi mesec po poroki.

Pogosto so ljudje tako očarani nad čarobnostjo poroke in čarobnostjo nadaljnjega potovanja, da jih življenje, ki se je začelo po tem, vrže iz tira. Pravzaprav so poročne zaobljube in obljube le besede, ne glede na to, kako topla čustva vlagate vanje. V njih ni čarovnije.

Naj vas ne zavedejo – pravzaprav 99 % parov priznava, da je ne glede na to, koliko časa so bili skupaj pred poroko, prvi mesec po poroki najtežji v njunem zakonu zgodovina. Sanje in resničnost se ne ujemajo in mnogi se počutijo izdane.

Kako ravnati s tem?

Ne gradite si iluzij in se naučite delati na odnosih in sklepati kompromise. Poročne zaobljube samo povečujejo odgovornost.

1. Preobrazba v hišno pomočnico.

Pogosto si po poroki postavimo zelo stroge omejitve. Moškega postavimo na nekakšen piedestal, prekinemo ali zmanjšamo komunikacijo s prijateljicami, pozabimo na frizerje in salone ter se spustimo na raven gospodinjske pomočnice. To lahko povzroči, da postanete odvisni in izgubite nadzor nad življenjem. Posledica je depresija po poroki in veliko kompleksov.

Kako ravnati s tem?

Pazite nase tudi po poroki. Ne odrecite se srečanj s puncami in prijatelji, načrtujte presenečenja za svojega moža in na splošno - živite polno!

1. Spreminjanje prehrambenih preferenc.

Ženske pogosto želijo ugoditi moškemu in kuhajo njegovo najljubšo hrano ter poskušajo jesti večerjo hkrati z njim, zato se ženske zredijo, kar vodi do depresija po poroki in dvom vase. Po drugi strani pa je lahko razočaran tudi moški, ki se je poročil z lastnikom idealne figure.

<> Kako ravnati s tem?

Prstan na prstu ni razlog za sprostitev. Ne spreminjajte prehrane, ki je bila pred poroko, in ne podlegajte prepričevanju, da bi večerjali po času, ki ste ga vajeni. Razen če nekajkrat na mesec med romantično večerjo. Če je za vašega dragega zelo pomembno, da ste zraven, ko jé, si natočite čaj ali pojejte kakšno nizkokalorično sadje.

Kako prepoznati poporodno depresijo?

Poporodna depresija ni nič manj pogosta gostja v življenju žensk. Statistično se to zgodi pri desetih do petnajstih odstotkih žensk, koliko nas dejansko trpi za poporodno depresijo, pa je težko razumeti. Navsezadnje večina od nas tiho trpi zaradi tega, ne da bi se posvetovala z zdravniki. Najpogosteje se z njo srečujejo ženske, ki so imele v preteklosti duševne težave in tiste, ki so imele zelo težak porod.

Ko začnete ugotavljati vzroke svojega stanja, najprej izključite možne somatske vzroke, kot je na primer pomanjkanje železa ali drugih snovi, potrebnih za normalno delovanje v telesu. Doživete bolečine, razpoke, carski rez in druge težave med porodom lahko povzročijo tudi nadaljnjo poporodno depresijo. Če je vaše fizično zdravje normalno, poiščite druge vzroke za vaše stanje.

<> Prva razočaranja. Zgodilo se je že, da v sodobni družbi nihče ne govori o težavah v materinem življenju. Vsepovsod in neprekinjeno - fotografije in ganljive zgodbe srečnih in lepih nosečih in že porodnic, ki zmorejo in zmorejo vse. Katerih otroci so vedno čisti, sami pa vedno pobarvani, z dobro pričesko in manikuro ter vedno v formi. Tudi naše matere nam najpogosteje pripovedujejo o tem, kako poslušni in čudoviti otroci smo bili in zelo redko - o neprespanih nočeh in vedenjskih težavah, o pomanjkanju časa zase in drugih težavah. Vsi ti mi-mi-mi vodijo do tega, da naša domišljija slika idilično sliko, ki pa je pod vplivom realnosti, če že ne povsem, močno porušena.

Kako ravnati s tem?

Pomembno se je zavedati, kakšno delo stoji za vsemi temi ljubkimi fotografijami in zgodbami. Ko se pripravljate na materinstvo, vprašajte svojo mamo, kako je bilo v resnici. Moralno se pripravite na težave, tako da, ko padejo rožnata očala, ne čutite bolečine in ne želite obupati, saj je v vsakem primeru materinstvo sreča.

1. Nakopičena utrujenost.

Vsi živimo v nenehnem stresu – pretirana delovna obremenitev, pomanjkanje vitaminov, nekakovostna hrana, nezmožnost sprostitve, moten spanec, fiziološke težave, vse to je znano vsem. In s pojavom otroka se vse to večkrat poveča in lahko povzroči poporodno depresijo.

Kako se z njo spopasti?

Ne odrekajte si počitka pred rojstvom otroka. Poskusite dokončati vse zadeve v službi pred porodniškim dopustom in se mirne duše odpravite k njemu. Sprehodite se po parku, berite svoje najljubše knjige, pojdite na tečaje za bodoče mamice, naučite se menjati prestav in si privoščite počitek. Dobro se spočijte in si naberite moči. Po porodu bo to težko narediti.

1. Nestabilnost in nepredvidljivost.

V situaciji z rojstvom otroka ni mogoče ničesar predvideti. Od tega, kakšen bo porod, do tega, kakšen značaj bo imel vaš ljubljeni otrok in njegovo zdravstveno stanje. Da, nekateri dojenčki nenehno jokajo, drugi dajo staršem možnost spati. Po drugi strani pa niti dopusta ne znaš pravilno načrtovati. Pogosto se zgodi, da so vozovnice že kupljene, dan pred odhodom pa ima otrok vročino in enostavno ne more leteti. S takšno temperaturo si sploh ne boste želeli na fotografiranje. V prvih mesecih in celo letu po rojstvu otroka se vse vrti okoli njega in je odvisno samo od njega.

Poleg tega, če je o porodu vse zanesljivo znano in se je mogoče nanj bolj ali manj moralno pripraviti, potem o življenju matere in otroka po njem ni nič gotovega. Kolike, neprespane noči, utrujenost obeh staršev in s tem povezani konflikti, prezgodnja proizvodnja mleka, zavračanje otroka od dojke iz neznanih razlogov, alergije. Seznam je tako dolg, da vam, verjemite, ne bo dolgčas. In še težje je načrtovati odziv bližnjih in sebe na vse te dogodke. V tako nestabilnih razmerah je težko ohraniti mir in ne podleči depresiji po porodu.

Kako ravnati z njim?

Glavna stvar, na katero morate biti pozorni v tem obdobju, je počitek in pravilna prehrana. Med otrokovim spanjem si privoščite eno uro počitka. Načrtovanju svojega življenja ne smete opustiti, a če gre nenadoma kaj narobe, ne skrbite in se ne mučite z ugibanji, da bi lahko bolje načrtovali in vse predvideli.

Niso mogli. Milijoni mater ne morejo in ne morejo biti blizu vas. In to je povsem normalno. Poskusite ustvariti oazo stabilnosti v tem morju tesnobe, na primer, pustite, da vaša mama pride k vam vsak ponedeljek, ne glede na vse. Pustite otroka pri njej in pojdite na počitnice, sprehodite se do svojih najljubših krajev, pojdite v kino. Ne odrekajte si počitka - zdaj je vzdušje v hiši, vaš otrok in veliko drugih stvari odvisno samo od vas.

1. Odzivi ljudi okoli.

Medtem ko ste noseči, vsi sorodniki, sorodniki in prijatelji skrbijo in skrbijo samo za vas. Toda takoj, ko se otrok rodi, se vsa pozornost družine preusmeri nanj. Desetkrat na dan vas bodo vprašali, kaj je jedel, kdaj se je pokakal, kaj počne. Izčrpavali vas bodo pogovori o tem, da je z njim nekaj narobe - ne smeji se in ne joče, se ne zredi ali se zelo hitro zredi, izvabili vas bodo z očitki, da ga niste dali spat v prav, pozno so ga začeli dajati na kahlico, premalo si na svežem zraku.

Glede na vašo neizkušenost v tej zadevi so vsi trenutki naporni, ne za zabavo. In v naši družbi na neizkušeno mamo želijo s prstom kazati vsi – od družine in prijateljev do ljudi na ulici, ki do tega pravzaprav nimajo nikakršne pravice. Vendar bodite pripravljeni na to, da morate otroku nadeti kapo ali panamo, rokavice, da je zelo rahlo oblečen, veliko joka in še marsikaj.

Kako ravnati s tem?

V idealnem primeru se naučite preklopiti na drugo temo ali se pošaliti. Tujce lahko vljudno postavite na njihovo mesto. Naučite se preusmeriti misli z negativnih na nekaj konstruktivnega ali preprosto prijetnega. V glavi se ne smete večkrat pomikati po neprijetni situaciji.

1. Ženska postane odvisna.

To ni tako močno občutiti, če dekle iz finančne oskrbe staršev takoj preide pod oskrbo moža. Toda danes se takšne situacije pojavljajo vse redkeje - pogosteje ženska že od desetega leta samostojno služi zase in za svoje življenje in je navajena sama urejati svoje finance in si služiti.

Kljub temu pa se v določenem obdobju nosečnosti in naprej po porodu naša porodna aktivnost zmanjša ali popolnoma zmanjša in takrat moramo od moža zahtevati denar za nekatere stvari zase in za otroka. To je povsem normalno, a za tiste, ki so prej gospodinjile, je res težko in povzroča poporodno depresijo.

Kako ravnati s tem?

Ko načrtujete družinski proračun za mesec, načrtujte določen znesek za stvari, ki jih potrebujete. Ne oklevajte in postavite kozmetiko, spodnje perilo in oblačila v eno vrsto s hrano, zdravili in drugimi pomembnimi družinskimi stroški.

1. Želja po "rešitvi sveta".

Po branju zgodb o idealnem srečnem materinstvu in gledanju lepih mamic na družbenih omrežjih poskušamo po porodu postati boginja z več rokami, ki zmore in zna vse. Obenem se trudimo, da s prihodom dojenčka življenje ljudi okoli nas ostane čim bolj enako.

Če služimo otroku štiriindvajset ur na dan, želimo, da ima mož, ki je šel zgodaj v službo spat, možnost počitka po delu itd. In mnogim materam uspe ob tem delati. Posledično postane cena miru drugih pretirana - začnete se jeziti, udrihati na ljubljene in celo na otroka.

Kako se z njo spopasti?

Resnica je, da po rojstvu otroka vaše življenje nikoli več ne bo isto. In vi, poleg skrbi za otroka, kuhanja in vzdrževanja čistoče v hiši, morate tudi počivati, izgledati dobro in se razvijati. Da bi vse naredili pravočasno, boste morali vključiti ljubljene. Na primer, moški gre lahko ob koncu tedna na sprehod, mu zvečer daste steklenico vode ali hrane, ga zibate in igrate z njim po službi. Pa ne le v vašo korist – psihoterapevti trdijo, da moški prav med komunikacijo in nego dojenčka razvijejo z njim povezavo, ki je pri ženski brezpogojna.

Z menjavo plenic, nočnim zbujanjem in marsikaj drugega za svojega otroka se človek zbliža z njim in začne v polnosti čutiti očetovstvo. Zato ne bodite škrti, razdelite si odgovornosti. Moški je oče tako kot ti. Le da ga ni mogoče nanesti na prsi. Poleg skrbi za otroka nanj prenesite del gospodinjskih opravil – lahko pomije posodo, posesa ali pomije tla.

1. Nepripravljenost dajati.

Odraščali smo in živimo v potrošniški družbi. Naši starši so za več tednov izginili v službi, tako da smo bili utrujene babice, ki so morale umiti in nahraniti vso družino in le redko našle čas za poslušanje, objeme, poljube in podobne na videz nepomembne stvari. In starši, ki so se pojavili doma, utrujeni in mučeni zaradi dela, so preprosto dali v roke drugo igračo, oblačila ali sladkarije. In navajeni smo trošiti - lepe stvari, priljubljenost na Facebooku, občutke.

Že v šoli sanjamo o lastni trgovini, restavracijah, izletih v daljne dežele in jahtah. Nihče od nas ni bil naučen sočustvovanja, primerjanja svojih izkušenj z izkušnjami drugih. Empatije niso učili. Kljub temu pa je razvita čustvena inteligenca glavna veščina matere, ki z novorojenčkom v prvih mesecih njegovega življenja preživi največ časa. Dojenčki so zelo odvisni od ljubezni in skrbi bližnjih. In mi, ker tega ne moremo in nismo pripravljeni dati pod vplivom krivde "Sem slaba mama", se popolnoma potopimo v otroka z mislijo: "Moja mama se ni spopadla in jaz bom boljša mama. kot ona."

Kako se z njo spopasti?

Naučite se upravljati proces. Prepoznajte stvari, ki jih lahko storite samo vi in ​​nihče drug, in tiste, za katere lahko zahtevate druge. Na primer, vaša mati, tašča ali drugi sorodniki lahko dobro hranijo, oblačijo in hodijo z otrokom. Lahko si celo uredite majhen oddih. Le tako boste imeli moč, da svojemu dojenčku daste točno tista čustva, ki jih potrebuje v življenju.

1. Dezorientacija.

​​​​

Mnoge ženske že v porodnišnici, ko so se prvič dotaknile svojega otroka, začutijo, da so njihove življenjske usmeritve, ki so se jim leta zdele nezlomljive, so se tresli. Konec koncev, večina od nas ne bo mogla narediti ničesar boljšega zase v življenju kot imeti otroka. Da, nekdo lahko ustvari zdravilo za raka ali kakšno neresnično mojstrovino, ki jo bodo cenili stoletja. In vse to je pomembno. Najdragocenejši pa je otrok - vsi načrti in sanje o karieri in drugih stvareh so skoraj takoj postavljeni na stranski tir. Ob tem skoraj ne ostane časa zase in za definiranje novih ciljev in želja.

Kako ravnati s tem?

Samo več počivaj, doma se ne obremenjuj z delom in ne lotevaj se projektov, ki jih ne boš uspela dokončati, ker tvoj čas zaseda mali. Vse ima svoj čas in še vedno boste imeli priložnost, da si postavite nove cilje in dosežete uspeh tam, kjer želite.

1. Spremembe življenjskega sloga.

Vsaka bolj ali manj poštena mama vam bo rekla, da je otrok utelešenje čistega kaosa. Danes ne jedo tistega, kar so imeli radi včeraj, nočejo iti v posteljo ob določeni uri ali zaspijo kar v vašem naročju takoj, ko ste se končno odločili, da greste kam z otrokom, odraščajo pa se domislijo kup trikov. da ponoči ne gre spat.

Tudi najbolj ubogljivi potrebujejo ljubezen, pozornost in nego in manjši kot so, bolj jo potrebujejo. Zdi se, da morda sploh niso - glavna stvar je ležati na maminih rokah in se objemati. Nenehno morate iskati kompromis, prilagajati svoje načrte za otroka. To vodi v depresijo po porodu, vsi načrti in sanje o samouresničitvi se skotalijo v brezno.

Kako ravnati s tem?

Če vam je pomembno čim bolj ohraniti prejšnje življenje, najemite varuško ali pa se še pred porodom dogovorite z mamo, da vam bo pomagala pri otroku vsaj v prvih mesecih. Razumite, da so te težave začasne. Prišel bo čas, ko bo otrok šel v vrtec in od tam ne bo hotel domov. Ne razmišljajte o tem »kaj pa če« – živite danes in dajte svojemu otroku ljubezen in nežnost z enakim veseljem, kot ju on daje vam.

1. Terjatve do moža.

Pogosto se zdi, da se v moškem življenju z rojstvom otroka ni nič spremenilo tako dramatično kot v vašem - hodi v službo, komunicira z istimi ljudi in v bistvu vodi enak način življenja kot prej. Naredi tisto, česar zdaj ne moreš.

Zakaj pa potem statistika pravi, da se večina parov loči v prvem letu otrokovega življenja? Pravzaprav se je nekaj zelo spremenilo v življenju vašega moža – zdaj vas pogreša. In dejstva, da pogosto očitno niste navdušeni nad seksom in da vsa vaša čustva porabite za otroka, mu ni lahko sprejeti. Na tem ozadju se lahko pojavijo konfliktne situacije in poporodna depresija.

Kako ravnati s tem?

Poskusi, da o tem ne trdiš svojega moža. Ohranite čim več intimnosti – v prvih tednih po porodu, ko je intimnost zaradi vašega zdravstvenega stanja nezaželena in kasneje, ko vam preprosto ni do seksa – objemite, poljubljajte, pogovarjajte se o temah, ki otroka ne zadevajo., kujejo skupne načrte in sanje.

1. Krivda.

Ta občutek pri večini staršev zagotavlja stanje stalne nevroze. Zelo malo mladih parov z otrokom, še posebej če so postali starši prvič, se izogne ​​njenemu vplivu na svoje življenje. Kaže se v nenehnem strahu, da bi naredili kaj narobe v ozadju očitno prenapihnjenih in nerealnih "standardov", ki smo si jih postavili, primerjanja z drugimi starši, netaktnih pripomb drugih, lastnega perfekcionizma in hiper-odgovornosti za otroka. In hkrati ti črv v tebi sporoča, da so mamice na Instagramu in dojenčki siti in zadovoljni in posel cveti. Vse. Začel se je neskončen cikel samokopanja.

<> Kako ravnati s tem?

Naučite se olajšati sebi življenje in dosegajte točke, kjer je to mogoče. Pomembno je, da je vse načeloma normalno, ne bi se smeli osredotočati na ideal. Za čiščenje uporabite pripomočke - robotski sesalnik seveda niste vi in ​​ne bo pogledal v vse razpoke, vendar bo prahu očitno manj in se bo spopadel tudi s potrebnim dnevnim mokrim čiščenjem. Pomivalni stroj, večnamenski kuhalnik - vse, kar vam lahko olajša življenje, boste zelo potrebovali. Izberite oblačila, ki jih ni treba likati, frizuro, ki izgleda odlično že samo s pranjem itd.

Prenesite pooblastilo. Med mamo, ki nenehno pritiska na vašo krivdo, in varuško, ki samo opravlja svoje delo – izberite varuško, kadar je le mogoče. Ne pozabite, da ste vaš najpomembnejši vir vi sami, vaše fizično in duševno stanje. Zato je normalno, da postavljate svoje potrebe nad druge, saj ste vi tisti, ki zagotavljate normalno delovanje družine.

1. Nimaš pravice do negativnih čustev.

Ja, ja – tako mislijo ljudje okoli tebe. V domišljiji večine okoliških ljudi je mama kos hladnega in zelo močnega železa. Ne boli je, ko dojenček grize bradavico, naj se veseli politega kompota po tleh, naj se z veseljem igra z otrokom, tudi če je bolan, in z enakim veseljem sreča moža iz službe. In vmes - prati, prati, čistiti in okusno kuhati. V sebi nenehno tlačimo nakopičeno negativnost in posledično postanemo nevrotični, nezmožni razumeti svojih potreb. In posledično poporodna depresija

Kako se z njo spopasti?

Dajte čustvom varen izhod - plešite, zapojte. Če obstaja priložnost, se ukvarjajte z borilnimi veščinami ali samo s športom. Vsaj nekaj minut na dan sedite v popolni tišini. Če je treba, potolčite staro posodo, saj ne pravijo zaman, da se posoda tolče za srečo.

1. Neocenjeno delo.

Iz nekega nenavadnega razloga se gospodinjska opravila in varstvo otrok ne štejejo za delo v družbi. Namesto tega velja za nekaj kot hobi. In matere imajo pogosto idejo, da če čez dan niso imele časa narediti nekaj, potem so bile v resnici lene. Druga plat medalje - pred petimi minutami pomita tla lahko namažeš z barvo, kompotom ali čajem in vse je treba očistiti in spet temu sklenjenemu krogu ni konca, rezultata pa ni videti.

Kako se z njo spopasti?

Pojdite na katero koli spletno mesto za iskanje zaposlitve in poglejte, koliko čistilka (likanje in pomivanje oken veljata za ločen stolpec), varuška, psihoterapevt (za ljubljeno osebo) skupaj? To je vrednost vašega dela. In k temu dodajte še materinsko ljubezen, pa se boste počutili še bolj vredne in pomembne.

Video: Kako premagati poporodno depresijo?