Črni in beli kruh: vsebnost kalorij na 100 gramov, na kos. Koliko kalorij je v črnem, belem, rženem, sivem, otrobinem, posušenem, borodinskem, žitnem, domačem, polnozrnatem kruhu v 100 gramih, na kos? Koliko kalorij je v ocvrtem belem in črnem
Članek vam bo povedal o hranilni vrednosti različnih vrst kruha.
- Črni in beli kruh: vsebnost kalorij na 100 gramov, v kosu
- Koliko kalorij je v črni, beli, rženi, sivi, otrobi, posušeni, borodinski, žitni, domači, polnozrnati, brez kvasa, pšenični, koruza, ukrajinski kruh 8 žit na 100 g, na kos: tabela
- Koliko kalorij ima toast iz belega in črnega kruha?
- Koliko kalorij imajo krekerji iz belega in črnega kruha?
- Koliko kalorij imata ocvrt beli in črni kruh?
- Koliko kalorij imata beli in črni kruh z maslom?
- Video: "Vrsta kruha: korist in škoda"
Črni in beli kruh: vsebnost kalorij na 100 gramov, v kosu
Kruh je glavno živilo vseh kultur in ljudstev. Z njim se vedno ravna s spoštovanjem in ljubeznijo. Nemalokrat obsedenost s kruhom negativno vpliva na človeka, saj je ta izdelek zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov bogat s kalorijami. Vendar pa nikoli ne škodi, če ga pravilno uporabite.
POMEMBNO: Da boste imeli v mislih, koliko kalorij zaužijete s hrano, ki jo zaužijete s kruhom, morate natančno poznati energijsko vrednost katerega koli kruha. Tako boste lahko uravnavali količino zaužite hrane in se ne boste izboljšali.
| Ime izdelka | Beljakovine (s) | Maščobe (s) | Ogljikovi hidrati (s) | Vsebnost kalorij (100 g) |
| Bel kruh | 8,1 | 2,1 | 50,1 | 265 |
| Črni kruh | 6,9 | 1,3 | 40,9 | 200 |
Koliko kalorij je v črnem, belem, rženem, sivem, otrobinem, posušenem, borodinskem, žitnem, domačem, polnozrnatem, brez kvasa, pšeničnem, koruznem, ukrajinskem kruhu 8 zrn na 100 g, v kosu: tabela
Kruhov je veliko vrst in vsaka je odvisna le od tega, katero moko smo zamesili ne testo Glede na to je treba presojati tudi hranilno vrednost kruha. Ta tabela prikazuje natančne številke hranilne vrednosti vsake vrste kruha na podlagi enega kosa, ki tehta približno 100 gramov.
| Ime izdelka | Beljakovine (p.) | Maščobe (r.) | Ogljikovi hidrati (r.) | Vsebnost kalorij (kos na 100 g) |
| Rženi kruh | 4,9 | 1 | 46 | 220 |
| Sivi kruh | 9,4 | 2,8 | 49,2 | 260 |
| Kruh z otrobi | 7,5 | 1,3 | 45,3 | 227 |
| Posušeno kruh | 14 | 5,2 | 46,5 | 290 |
| Borodinski kruh | 6,8 | 1,3 | 39,8 | 200 |
| Žitni kruh | 9,1 | 1,2 | 48 | 235 |
| Polnozrnat kruh | 8,9 | 1,3 | 49 | 230 |
| Nekvašen kruh | 4,5 | 1,2 | 32 | 165 |
| Pšenični kruh | ||||
| Koruzni kruh | 6,7 | 7,1 | 43,5 | 265 |
| Kruh "8 žit" | 13,7 | 5,3 | 42 | 270 |
| Ukrajinski kruh | 5,7 | 1,1 | 41 | 198 |
Koliko kalorij ima toast iz belega in črnega kruha?
Vsebnost kalorij v kruhu se poveča, če je bil kos toasta ocvrt v olju.
| Ime izdelka | Beljakovine (str.) | Maščobe (str.) | Ogljikovi hidrati (str.) | Vsebnost kalorij v kosu na 100 g. |
| Toast kruh | 7,3 | ) 3,9 | 52,5 | 200 |
| Toast | 8 | 4,2 | 55 | 300 |
Koliko kalorij v krekerjih iz belega in črnega kruha?
| Ime izdelka | Beljakovine (s) | Maščobe (s) | Ogljikovi hidrati (s) | Vsebnost kalorij na 100 g |
| Suha pšenica | 11,2 | 1,4 | 72 | 330 |
| Posušena rž | 11,1 | 1,3 | 70 | 335 |
| Slaščičarski piškoti | 12 | 1,5 | 82,2 | 411 |
Koliko kalorij imata ocvrt beli in črni kruh?
S cvrtjem kruha v olju se njegova vsebnost kalorij večkrat poveča, kar je odvisno tudi od stopnje zapečenosti in vrste izbranega olja.
| Ime izdelka | Beljakovine (s) | Maščobe (s) | Ogljikovi hidrati (s) | Vsebnost kalorij na 100 g |
| Ocvrt bel kruh | 1,3 | 20,2 | 74,1 | 330 |
| Ocvrt rjav kruh | 1,2 | 20,2 | 75,2 | 320 |
Koliko kalorij imata beli in črni kruh in maslo?
| Ime izdelka | Beljakovine (s) | Maščobe (s) | Ogljikovi hidrati (s) | Vsebnost kalorij v kosu na 100 g. |
| Beli kruh in maslo | 5,8 | 32,3 | 38,5 | 385 |
| ) Črna kruh in maslo | 4,2 | 33 | 42 | 410 |
