Ali lahko doječa mati med dojenjem uživa surovo in ocvrto sončnično, bučno, sezamovo seme, kozje mleko?

Koristi in škode semen za nosečnico.

Obdobje dojenja otroka je za mlade mamice precej težko, saj se morate omejiti v dejstvu, da ste do nedavnega jedli v slast. Najpogosteje telo potrebuje tako preproste stvari, kot so sladkarije, sadje in semena. Seveda nikomur ne bo novica, da je strogo prepovedano jesti sladkarije in večino sadja, saj lahko takšni izdelki škodujejo otroku. Glede semen je to odprto vprašanje.

Ugotovimo, ali si je med dojenjem mogoče privoščiti te najljubše dobrote in kakšne koristi in škode lahko prinesejo otrokovemu telesu.

Ali lahko doječe matere uživajo surova in ocvrta sončnična semena?

Nosečnost je najbolj odgovoren trenutek v življenju vsakega dekleta in ženske. Med nošenjem otroka se bodoča mamica omejuje v marsičem, kar si je prej lahko privoščila. Marsikatera neizkušenost ali nevednost meni, da je po porodu mogoče nekatere omejitve zanemariti, a po porodu se začne najbolj zanimivo, saj je pred nami obdobje dojenja.

Babice, prijateljice in drugi svetovalci nemalokrat novopečenim mamicam zagotavljajo, da med dojenjem ni treba slediti določeni dieti, a takšna mnenja so precejšnja zmota in jim ne gre prisluhniti.

Za začetek se pogovorimo malo o uporabnih lastnostih teh semen in poskusimo razumeti, ali lahko škodijo telesu novorojenčka.

• Naša najljubša poslastica je vir koristnih elementov in vitaminov, ki so tako potrebni za normalno delovanje našega telesa.
• Semena vsebujejo precej vitamina E, ki naši koži daje lepoto in elastičnost. Poleg tega ta vitamin ugodno vpliva na delovanje kardiovaskularnega sistema.
• Vitamin St. Sončnična semena so bogata z vitamini te skupine. Ta vitamin je odgovoren tudi za stanje kože, skrbi pa tudi za normalno delovanje našega živčnega sistema. Pomanjkanje tega vitamina v telesu se lahko kaže v kožnih boleznih in nespečnosti.
• Vitamin A, ki je tudi prisoten v izdelku, blagodejno vpliva ne le na kožo, ki jo naredi elastično in prožno, temveč tudi na vid.
• Vitamin D, ki je prisoten tudi v semenih, blagodejno vpliva na razvoj dojenčka.
• Za naše telo so zelo pomembni elementi v sledovih, kot sta fluor in selen, ki jih je v semenih več kot dovolj. Poleg tega, da jih potrebujemo v zadostni količini za normalno stanje naše kože, imajo najpomembnejšo vlogo za naše kosti. Ti elementi v sledovih zagotavljajo trdnost kosti.
• Cink, kalij, magnezij, jod - te snovi so odgovorne za splošno imuniteto osebe in učinkovitost našega srca. Magnezij in cink sta še posebej pomembna za žensko po porodu, saj pospešujeta proces okrevanja telesa, izčrpanega z nosečnostjo in porodom.
• Sončnična semena lahko izboljšajo tudi laktacijo. Zato včasih svetujem mamicam, ki imajo težave z dojenjem, da v svojo prehrano vključijo manjšo količino teh dobrot.
• Poleg tega že sam proces uživanja semen odlično pomirja živčni sistem mlade mamice. V tem procesu je pomembno, da se ne zanesete in ne jeste preveč semen, ker je to polno posledic.

Zdaj pa poglejmo, kakšno škodo lahko semena povzročijo telesu novorojenček:

• Pomembno je vedeti, da je kljub vsej koristnosti tega izdelka včasih njegova vključitev v prehrano strogo prepovedana. Semena lahko povzročijo pojav alergij pri otroku. Torej, če ste se pravkar odločili vključiti semena v svojo prehrano, jih začnite jesti v zelo majhnih porcijah. Hkrati je pomembno opaziti morebitne spremembe v zdravju dojenčka. Če se je nekje pojavil izpuščaj, mozolji ali se je otrok začel nemirno obnašati - prenehajte jesti semena.
• Zloraba priboljškov lahko vam in vašemu otroku "povzroči" težave v obliki zaprtja in težav s prebavili. Zato, tudi če se otrok dobro odzove na semena, še vedno jejte malo po malo.
• Semena lahko povzročijo tako neprijeten pojav, kot so kolike pri novorojenčku.
• Poleg teh pomanjkljivosti so semena zelo masten in visoko kaloričen izdelek. Zdi se le, da 100 g semen sploh ni veliko, pravzaprav je treba spomniti, da lahko stalna uporaba tega izdelka prispeva k povečanju telesne teže.
• Seveda je pomembno pojasniti tisto, da lahko jeste samo najbolj navadna semena, brez dodatkov. Na primer, slana semena lahko dajo mleku zelo neprijeten okus, kar grozi, da bo dojenček zavrnil dojko.
• Prav tako je vsem dobro znano, da so sončnična semena, kot načeloma druge rastline, zelo škodljiva za zobe. Zato je najbolje, da semena »škljocate« kar z rokami.
​​​​
• Glede tega, v kateri obliki je bolje jesti semena med dojenjem - ocvrta ali surova: najbolje je jesti posušena semena. Posušena semena ohranijo največ koristnih snovi, pražena semena pa imajo zelo malo uporabnosti.

Še nekaj nasvetov, katera semena bodo bolj uporabna in varnejša med dojenjem:

1. Raje sveža semena. Sveže v smislu novega. Najbolje je, če so semena, ki jih boste jedli, pridelana v tej sezoni.
2. Ne kupujte očiščenih semen. Da, res, za nekatere ljudi so očiščena jedrca odlična možnost, saj vam ni treba porabiti časa za čiščenje in lahko takoj nadaljujete z uporabo in uživate. Vendar morate vedeti, da z dolgotrajnim stikom z zrakom semena izgubijo nekaj svojih koristnih lastnosti.
3. Ne bodite leni, da operete semena pred nadaljnjim kuhanjem. Kljub temu, da smo že govorili o tem, da je treba semena čistiti ročno, večina ljudi to še vedno počne in bo počela z usti. Zato ni težko uganiti, da je na koži ogromno različnih mikrobov in bakterij, ki bodo v procesu čiščenja semen zlahka vstopile v vaše telo in nato v telo otroka. Ali potrebujete to? Seveda ne.
4. Semena lahko posušite v pečici, pri tem pa pozabite niti pomisliti na dodajanje olja. Mnogi zmotno mislijo, da je za cvrtje in sušenje semen potrebno olje, vendar so semena precej mastna in ga ne potrebujejo.

Ali lahko doječe ženske uživajo surova in pražena bučna semena?

Bučna semena niso v ničemer slabša od priljubljenih sončničnih semen. Prav tako so zelo koristne za naše telo in prispevajo k hitremu okrevanju ženske po porodu.

• Bučna semena so bogata z beljakovinami, olji in ogljikovimi hidrati. Poleg tega ta izdelek vsebuje ogromno drugih enako uporabnih elementov v sledovih in vitaminov.
• Ogromna količina cinka v tej poslastici prispeva k normalnemu razvoju otrokovega telesa.
• Semena kljub svoji kalorični vsebnosti ne motijo ​​dela prebavil in jeter, seveda če govorimo o njihovi zmerni uporabi.
• Najmanj alergena so bučna semena. To dejstvo je pomembno pri izbiri semen med dojenjem.
• Prav tako je treba povedati, da ta poslastica pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi osebe in normalizira krvni tlak.
• Redno uživanje tega izdelka naredi naše kosti vedno močnejše.
• Vitamini v semenih bistveno izboljšajo človeško imunost. Telo, ki prejme potrebno količino hranilnih snovi, postane manj občutljivo na različne bolezni.
• Bučna semena imajo protivirusne lastnosti. Zahvaljujoč nekaterim snovem v njihovi sestavi se glivične in virusne okužbe odpravljajo veliko hitreje in učinkoviteje.
• Le malo ljudi ve, da je ta poslastica odlično zdravilo proti glistam. Ne bodite presenečeni, res je. Semena vsebujejo snov, imenovano kukurbitin. Ta snov lahko uniči črve, zato je priporočljivo občasno jesti to poslastico.

• Bučna semena odlično krepijo srčno-žilni sistem Magnezij in kalij blagodejno vplivata na delovanje srca in ožilja, kar posledično zmanjšuje tveganje za srčni infarkt, možgansko kap in druge bolezni tega sistema.
• Vlaknine, ki jih je več kot dovolj v sestavi semen, normalizirajo delo želodca.
• Bučna semena pomagajo znebiti toksikoze in slabosti med potovalno slabostjo v prometu. Tako se koristi tega izdelka čutijo ne le po porodu, ampak tudi med nosečnostjo.
• Zdaj pa se pogovorimo o tem, kako lahko mlade mamice jedo bučna semena. Vsekakor je vredno izključiti njihovo uporabo v ocvrti obliki. Po toplotni obdelavi skoraj vse koristne snovi izginejo. Zato je najbolje uživati ​​nekoliko posušena bela semena.
• Ne pozabite, da lahko prekomerna uporaba tega izdelka povzroči želodčne težave in to ne velja samo za vas, ampak tudi za dojenčka. Prav tako se je vredno vzdržati uživanja semen, če imate gastritis, peptično razjedo in očitno prekomerno telesno težo.
• Zdravniki trdijo, da če je bodoča mamica jedla semena med nosečnostjo, se bo otrokovo telo po rojstvu navadilo na takšne dobrote in mu zato semena ne bi smela škoditi. Vendar vedno obstajajo izjeme, zato opazujte otrokovo reakcijo po uporabi izdelka.
• Strokovnjaki ne prepovedujejo vključitve bučnih semen v prehrano doječe matere, saj so njihove koristi res ogromne. Vendar pa je ta izdelek priporočljivo uživati ​​vsaj en mesec po porodu.

Ali lahko doječe ženske uživajo sezamovo seme?

Sezam je koristen izdelek tako za mater kot za novorojenčka. Glede na to, da so sezamova semena zelo majhna, se najpogosteje uporabljajo kot dodatek drugi hrani, na primer v solatah. Ta izdelek med nosečnostjo in dojenjem ni samo prepovedan, ampak tudi potreben. Ugotovimo, kaj je tako koristnega v sezamovih semenih in koliko jih lahko uporabljajo doječe matere.

Lahko rečemo, da sezamovo seme ni le koristno za mlado mamo in otroka, ampak tudi potrebno, saj vsebuje ogromno vitaminov in elementov v sledovih, ki obnavljajo moč telesa in zagotavljajo dobra imuniteta. Takoj bodimo pozorni na takšno snov, kot je niacin v sestavi sezamovih semen. O tem vitaminu je mogoče napisati več kot en članek, a vse zato, ker ima niacin najpomembnejšo vlogo v našem telesu:

1. Ta snov prispeva k normalnemu delovanju prebavnega sistema. in sodeluje pri procesu razgradnje maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov v hrani.
2. Niacin znatno znižuje raven holesterola v krvi, lahko razširi krvne žile in normalizira krvni obtok.
3. Niacin tudi izboljša stanje kože, jo naredi čvrsto in elastično.
4. Vitamin pozitivno vpliva na živčni sistem telesa, deluje kot šibek sedativ.

Kot lahko vidite, prisotnost celo enega vitamina v zaradi sezama so semena izjemno koristna in potrebna ne le za odrasel organizem, ampak tudi za novorojenčka.

• Kalcij, ki je prisoten tudi v sestavi semen, pomaga obnoviti zdravje kosti, nohtov in las.
• Baker blagodejno vpliva na živčni sistem in izboljšuje splošno stanje organizma.
• Sezamova semena vsebujejo tudi dovolj cinka, fosforja, kalija, železa in mangana za človeško telo.
• Prisotnost vitaminov A, B, C, D in PP v sezamu prav tako ne more pomagati, ampak prosi. Vitamin A prispeva k izboljšanju vida in kože. Vitamin je odgovoren za zdravo kožo, lase in živčni sistem. Vitamin C je znan po izboljšanju človeške imunosti. Naše telo potrebuje vitamin D za normalno absorpcijo fosforja in kalcija. Vitamin PP je odgovoren za pravilno delovanje srca in krvnih žil.
• Olje, izločeno iz sezamovih semen, blagodejno vpliva na hormonsko ozadje mlade matere in krepi njen živčni sistem, pa tudi živčni sistem otroka.

S tem je vprašanje, ali lahko doječa ženska uživa sezamovo seme, verjetno izčrpano. Sezam med dojenjem ne le ni prepovedan, temveč ga je celo priporočljivo uživati. In zdaj nekaj nasvetov, kako najbolje uvesti ta izdelek v vašo prehrano:

1. Semena morate začeti uživati ​​v zelo majhnih količinah. Sprva se omejite na pol čajne žličke. Zjutraj jejte semena, tako da boste imeli čez dan možnost opazovati reakcijo svojega telesa in telesa otroka.
2. Dosledno vključujte živila v prehrano. Ni vam treba eksperimentirati in poskušati jesti več novih vrst hrane hkrati. Otroško telo se lahko odzove zelo negativno.
3. Če je po prvi uporabi sezama otrokova reakcija normalna, ga nič ne moti in ni sprememb, potem lahko varno nadaljujete z uživanjem tega izdelka.
4. Jejte sezam v enaki količini približno 1-krat v 2 dneh. Po 2-3 tednih lahko začnete jesti semena vsak dan v enaki količini ali povečate na 1 žličko.
5. Ko jeste semena, si vzemite čas in jih pogoltnite. Ne pozabite, da so vse koristne snovi v semenih, zato izdelek temeljito prežvečite.

Pomembno je, da razumete, da lahko pride do alergijske reakcije pri dojenčku tudi na tako uporaben izdelek. Zato po začetku uporabe sezamovih semen skrbno spremljajte dobro počutje otroka in v primeru kakršnih koli negativnih sprememb v vedenju novorojenčka takoj prenehajte jemati izdelek.

Ali lahko doječe ženske jedo koze?

Kljub dejstvu, da so kozinaki praviloma sestavljeni iz različnih semen, so še vedno užitek, kar bi moralo pri doječi materi povzročiti večjo pozornost in pazljivost.

• Takoj povejmo, da je tak izdelek priporočljivo dodati v svojo prehrano vsaj 3 mesece po porodu in ne prej. Temu se morajo izogibati vse mlade doječe matere.
• Vse sestavine kozinakov so namreč že same po sebi zelo uporabne. To so različna semena, oreščki in med. Vendar pa je takšna kombinacija izdelkov lahko škodljiva za otrokovo telo.
• Bodite pozorni na to, da lahko največ škode povzročita med in arašidi, saj sta ta dva proizvoda precej močna alergena.

Če se res želite razvajati s temi poslasticami, priporočamo upoštevajte naslednje nasvete:

1. Raje kozličke s sezamom. Ta vrsta poslastice je najvarnejša za otroka. Koristne lastnosti sezamovih semen že poznate, zato lahko sami analizirate ta nasvet.
2. Tudi ni slabo, če sladkarije vsebujejo orehe. Oreščki odlično vplivajo na delovanje srca in živčnega sistema. Vendar vas ponovno opozarjamo na dejstvo, da je treba takšne izdelke uporabljati zelo previdno in v ustreznih količinah.
3. Šele ko priboljške začnete uvajati v svojo prehrano, postopoma. Za začetek pojejte zelo majhen košček in opazujte, kako se otrok odzove.
4. Ne kupujte kozinkov z lešniki, arašidi in mandlji, saj lahko pri otroku povzročijo alergije.
5. Tudi če je vaš otrok to novost normalno prenašal, je ne smete zlorabljati. Dovolj je, da zaužijete 50-70 g kozinaka na dan, tedenski odmerek pa ne sme preseči 150-200 g

Uživate lahko surovega in ocvrtega. sončnična, bučna, sezamova semena, kozinaki za doječo mater v prvem mesecu dojenja?

V prvem mesecu svojega življenja je dojenček najbolj ranljiv, njegovo telo še ni povsem navajeno na nove pogoje obstoja, zato je za mlado mamico bolje, da v tem obdobju odložite poskuse s hrano.

• Najprej upoštevajte zelo pomembno točko, ki smo jo omenili prej. Če ste med nosečnostjo uživali drugačna semena, jih lahko mesec dni po porodu spet vključite v svojo prehrano. Ob tem seveda spremljajte vedenje dojenčka. Če pa telo v času nošenja otroka ni prejelo takšne hrane, potem ni treba eksperimentirati, bolje je, da ga odložite za vsaj 3 mesece.
• Kot smo že povedali, pozabite na koze vsaj za 2,5-3 mesece. Tukaj ni vredno tvegati.
• Sezamovo seme ima prednost pred vsemi ostalimi semeni. Verjetno je vredno začeti z njimi.
• Če se še vedno odločite, da boste v svojo prehrano vključili ta ali oni izdelek, naredite to pametno. Zjutraj jejte zelo malo, da spremljate otrokovo reakcijo čez dan.
• Vzemite si majhne 2-3-dnevne premore med svojimi "poskusi", da boste zagotovo razumeli, ali lahko jeste ta izdelek ali ne.
• Tudi če se otrokovo telo normalno odziva na nove izdelke, jih ne zlorabljajte, kajti česa ni v zmernih količinah, je vedno slabo.

Dojenje je vedno zelo pomembno in precej težko obdobje v življenju vsake matere, saj se v tem času doječa ženska omejuje v skoraj vseh živilih, ki jih je jedla. prej jedli v želenih količinah.

Semena so najljubša poslastica večine ljudi, zato je verjetno vprašanje, ali jih lahko jedo doječe matere, zelo pomembno. Današnje informacije bodo pomagale vsem mladim mamicam, da se izognejo napakam med dojenjem in s tem ohranijo zdravje dojenčka. Ko se soočite z izbiro - nekaj jesti ali ne, se najprej osredotočite na interese otroka, saj je njegovo zdravje najpomembnejša stvar v vašem življenju.

Video: Ali lahko nosečnice uživajo semena?