Rdeča pesa med dojenjem. Ali lahko doječa mati jedo kuhano peso med dojenjem?

Naš članek vam bo povedal o koristnih lastnostih pese za doječo mater in otroka ter predstavil informacije o tem, kako najbolje vključiti to zelenjavo v svojo prehrano.

Rojstvo sina ali hčerke korenito spremeni življenje ženske. In ne gre le za neprespane noči in neskončno pranje perila. Poleg vsega tega mora mlada mati skrbno spremljati svojo prehrano. Konec koncev, če hrani svojega otroka z materinim mlekom, mora biti njena prehrana sestavljena samo iz tistih izdelkov, ki bodo koristili njenemu otroku.

Zaradi tega bi morale ženske, ki so pravkar rodile, iz svoje prehrane izločiti precej veliko živil, ki so na prvi pogled koristna. Običajno ta seznam vključuje absolutno vse sadje in zelenjavo, ki ima rdečo barvo. Nezasluženo se bo na seznamu nevarnih živil znašla tudi rdeča pesa.

Številne mlade mamice menijo, da je zelo škodljiv za svojega otroka in ga nočejo uporabljati, tudi ko malo odraste. S tem v mislih ugotovimo, ali rdeča pesa škoduje otrokovemu telesu in kdaj jo lahko začne jesti mlada mati.

Je pesa alergen?

• Verjetno smo mnogi slišali, da pesa spadajo med alergene izdelke, ki imajo precej slab učinek na človeško telo. Toda v resnici lahko to svetlo bordo zelenjavo prej uvrstimo med zdravo hrano. Ker vsebuje precej veliko količino vitaminov, mineralov in vlaknin, bo njegova redna uporaba pomagala telesu v boju proti številnim boleznim.

• Rdeče-bordo barva te korenaste zelenjave naj vas ne vznemirja, če jo uživate v majhnih količinah, vam ne bo prizadela. na kakršen koli način vpliva na dobro počutje vašega otroka. Zaradi vsega navedenega lahko z gotovostjo trdimo, da v tej aromatični korenovki ni snovi, ki bi lahko povzročile alergije. Toda kljub vsemu temu mora doječa mati skrbno uvesti ta izdelek v svojo prehrano.

Ali lahko kuhano peso damo mati kaj hrani

• Menijo, da med toplotno obdelavo umrejo vse patogene bakterije, ki lahko pridejo v materino mleko in škodujejo otroku. Zato, če nameravate peso vključiti v svojo prehrano, jo obvezno skuhajte ali kuhajte na pari. Ta način kuhanja vam bo pomagal pripraviti ne le varno, ampak tudi najbolj uporabno jed, ki bo materino mleko nasičila le s potrebnimi snovmi.

Koristne lastnosti kuhane pese za mater in otroka

• Pesa vsebuje veliko joda, ki je potreben za pravilno delovanje ščitnice. Zaradi tega, če mati redno uživa to korenovko, se bo otrokova ščitnica pravilno razvila in njeno hormonsko ozadje se bo hitro obnovilo.

• Vsebuje tudi veliko količino honina, ki sodeluje pri tvorbi živčnega sistema novorojenega otroka. S tem v mislih bo redno uživanje kuhane pese prispevalo k temu, da bo vaš otrok odraščal kot duševno zdrava oseba.

• Pesa pomaga v boju proti zaprtju. Poleg tega pomaga rešiti težavo, ki je namenjena ne samo materi, ampak tudi njenemu otroku. Snovi z odvajalnimi lastnostmi v velikih količinah prehajajo v materino mleko in prispevajo k normalizaciji delovanja črevesja pri otroku.

Pesa med dojenjem: od katerega meseca?

• Kako ste verjetno že razumeli rdečo peso, če je seveda pravilno pripravljena, jo lahko doječa ženska brez strahu uživa. Toda mnoge mlade mamice se sprašujejo, kdaj ga je najbolje uvesti v prehrano. Nekateri pediatri dovolijo ženskam jesti peso po nekaj dneh po odpustu iz porodnišnice.

• Trdijo, da bodo vitamini in minerali v njem pomagali tako materi kot otroku, da si po porodu čim hitreje povrneta moči in se prilagodita na nove življenjske pogoje Načeloma velja, da če ste vi in ​​vaš otrok popolnoma zdravi, potem lahko peso varno uvedete v svojo prehrano dobesedno v prvem mesecu po porodu.

• Vendar ne pozabite, da bi vse potekalo čim bolj gladko, morate jesti samo kuhano zelenjavo. Najprej skuhajte majhno korenasto zelenjavo, jo zdrobite ali narežite na majhne koščke in pojejte, ne da bi ji dodali okus. Če dojenček nima nobene reakcije, lahko naslednjič povečate porcijo in zelenjavi dodate olje in malo soli.

• V prvih mesecih otrokovega življenja lahko jeste to korenasto zelenjavo le 2-krat na teden. Ko bo dojenček odraščal, boste postopoma povečevali število pese v vaši prehrani, uživali pa jo boste lahko tudi 3-4 krat na teden.

• Vse našteto pa velja izključno za kuhano peso. Surova zelenjava je kontraindicirana za doječe matere v celotnem obdobju laktacije. Brez toplotne obdelave se ta izdelek zelo slabo absorbira v prebavnem traktu žensk, zato imajo lahko težave s trebušno slinavko in želodcem.

Pesa med dojenjem v prvem mesecu

• Običajno je v prvem mesecu po porodu jedilnik doječe matere sestavljen iz precej slabega nabora izdelkov, sestavljenega predvsem iz žit in majhna količina zelene zelenjave. A ne le, da te takšna dieta hitro naveliča, telesa tudi ne nasiči z vsemi snovmi, ki jih potrebuje za okrevanje po porodu.

• Odličen način za popestritev vašega jedilnika je pesa. Ker se ta zelenjava dobro ujema s številnimi izdelki, lahko z njo dopolnite tako prve kot druge jedi. V prvih dneh po porodu je dovoljeno jesti največ 50 gramov pese na dan. Na prvi pogled se morda zdi, da tako majhen odmerek zelenjave ne bo prinesel nobene koristi.

• Vendar bo še tako minimalna količina pese blagodejno vplivala na prebavni trakt porodnice in, kar je najpomembneje, bo maksimalno okrepil hematopoezo. In ravno tako majhen odmerek je neškodljiv za otroka samega v prvih dneh njegovega življenja. Zato bo bolje, če prvih 7-10 dni uživate peso v zelo minimalnih količinah. Od drugega tedna lahko postopoma povečate delež te zelenjave v svoji prehrani.

• Z vsakim sprejemom dobesedno dodajte 20 gramov in ves čas opazujte, kako se otrok odziva na vaša dejanja. Če se mu pojavi izpuščaj, peso za nekaj časa popolnoma izključite iz prehrane, nato pa jo začnite jesti od količine, pri kateri se vi in ​​otrok počutite normalno. Če bo šlo vse v redu, boste do konca prvega meseca otrokovega življenja lahko pojedli do 200 gramov kuhane pese na dan.

Ali je mogoče jesti peso vsak dan z GV?

• Glede na to bo bolje, če poskušate jedi s peso kuhati vsaj vsak drugi dan, še bolje pa 2-3 krat na teden. A vseeno, če imate to zelenjavo zelo radi in se ji ne morete odreči, potem pazite, da njen dnevni odmerek ne bo presegel 250 gramov. Če imate težave z jetri, žolčem in ledvicami, pese ne morete jesti vsak dan. Tudi kuhana zelenjava lahko v tem primeru poslabša vaše stanje in na podlagi tega lahko v celoti izgubite materino mleko.

• Upoštevajte tudi, da pesa vpliva na absorpcijo kalcija. Torej, če vsak dan jeste to korenasto zelenjavo, jo lahko vaš dojenček začne ne izbrati, kar bo takoj vplivalo na njegovo dobro počutje in razvoj. Glede na to bo bolje, če vsaj v prvih mesecih otrokovega življenja poskušate ne jesti pese zelo pogosto.

Ali lahko pesa med dojenjem: Komarovsky

• Samo ženska bi ga morala jesti, glede na njeno zdravstveno stanje in značilnosti otrokovega telesa. Toda načeloma, če sta mati in dojenček popolnoma zdrava, je ta aromatična zelenjava lahko prisotna v njihovi prehrani že od prvih dni.

• Kot že omenjeno, ga lahko jeste šele po toplotni obdelavi. Toda ženska lahko začne jesti surovo peso šele, ko preneha hraniti otroka z materinim mlekom.

Video: Dojenje — Šola dr. Komarovskega