Folna kislina - koristi in slabosti za moške, mehanizem delovanja, preveliko odmerjanje in kontraindikacije

Pri ženskah, ki načrtujejo nosečnost, zdravniki priporočajo, da pred zanositvijo popijejo kratek potek folne kisline pred spočetjem in tudi v zgodnjih fazah skrbijo za ohranitev visoke ravni v telesu. Ta snov je koristna tudi za moške, čeprav je to manj pogosta, zato se vsi ne zavedajo, kaj bo drugače zahtevala situacija, in nadzorovala njeno količino.

Kaj je folna kislina

Zgodovina folne kisline se je začela leta 1931, ko je raziskovalec Lucy Wills odkril povezavo med odpravo anemije pri nosečnicah in dajanjem ekstrakta kvasa. Identifikacija biovitamina iz kvasa se je zgodila konec tridesetih let prejšnjega stoletja, vendar jo je prvič prejela leta 1941 z listi špinače. Umetno sintetizirana šele leta 1945, raziskovalna skupina, ki jo je vodila ameriško-indijska biokemičarka Yelapaphada Subbarao.

Vitamin B9 (v nekaterih virih, vitamin M) - pod imenom, znanim večini ljudi, folni kislini, v medicini je označen kot pteroulgutaminska kislina. Gre za vodotopni vitamin, ki pomeni sposobnost izločanja iz telesa skozi ledvice z urinom in stalno obnavljanje njegove ravni. V nekaterihviri folne kisline se imenujejo folacin ali folat: pod to besedo lahko ne skrivamo le samega vitamina, ampak tudi njegove derivate (di-, tri-, poliglutamate). Glavne značilnosti:

  • Glavna naloga - uravnavanje rasti in razvoja imunosti, cirkulacijskega in kardiovaskularnega sistema.
  • Največja korist je za rastoči organizem, saj sodeluje pri ustvarjanju novih celic.
  • Pri ljudeh se ta organska spojina v tkivih ne oblikuje samostojno - sintetizira jo samo črevesna mikroflora, večina pa pride navznoter s hrano.
  • Dnevna potreba za odraslega se spreminja od 0,2 do 0,4 mg, odvisno od spola, teže in starosti.
  • Biološka uporabnost sintetičnih organskih spojin je veliko višja od biološke.

Kaj je potrebno za organizem

\ t

Na začetku je določena povezava med podaljšanim dajanjem izvlečka kvasovk in zdravljenjem anemije pri ženskah pomagala določiti glavno funkcijo folikina: sodelovanje v procesu hematopoeze, da bi spodbudili nastajanje krvnih celic (eritrocitov). Biološka vloga je ustvariti in vzdrževati zdravo stanje novih celic, zlasti naslednje:

  • replikacija DNK (sinteza hčerinske molekule DNA, ki temelji na starših, izvedena za natančen prenos genetskih informacij iz generacije v generacijo);
  • kostnega mozga;
  • delovanje živčnega sistema.

Visoka vrednost folne kisline je za nosečnice, doječe matere (njihov dopustni dnevni odmerek je bistveno višji kot pri drugih skupinah)ki nameravajo postati starši, ker vpliva na stanje ploda in novorojenčka. Poleg tega lajša poškodbe telesa zaradi stresnih dejavnikov, ki so posredno povezani s hormonskim ozadjem.

Koristne lastnosti folne kisline za moške

Pri razpravi o učinkih vitamina B9 na telo ni nič manj koristno vprašanje njegovega vpliva na nosečnost, razvoj ploda, ampak za moške. Mladostnik z zadostno količino folne kisline dobi bazo, ki bo povzročila manj težav v puberteti zaradi regulacije hormonskega ozadja. Odrasla moška ima zmanjšano možnost, da bi se srečala z nastankom okvarjene sperme. Korist vitamina B9 za moške je naslednja:

  • pozitivne učinke na moško reproduktivno zdravje (nadzor kakovosti sperme, splošno povečanje možnosti zanositve, zmanjšanje tveganja neplodnosti);
  • nadzor ravni hemoglobina (zaradi stimulacije proizvodnje eritrocitov).
  • izboljšanje učinkovitosti (zaradi pozitivnega vpliva na procese hematopoeze);
  • pozitiven učinek na prebavni proces (zmanjšanje kislosti želodca, izboljšanje črevesne peristaltike);
  • sodelujejo pri nastanku sekundarnih spolnih značilnosti (nizki glasovi glasovi, aktivna rast las na obrazu in telesu).

Obnova in vzdrževanje spolnega in reproduktivnega sistema

Učinek folne kisline na zdravje moških in žensk je še posebej opazen pri delovanjureproduktivnega in reproduktivnega sistema. Če ni pomanjkanja tega elementa, mož ne le zmanjša tveganje za težave z močjo - povečuje plodnost (sposobnost sperme, da sodeluje pri oploditvi jajca), ker:

  • izboljša spermatogenezo (nastajanje zarodnih celic - njihovo število se poveča v ejakulatu);
  • Kakovost zarodnih celic se poveča (število patoloških elementov, ki imajo genetske mutacije, zmanjša se število kromosomov v spermi).

Pri načrtovanju nosečnosti se oba starša ne priporočata le, da v hrano vključita več živil, bogatih s folno kislino, ampak tudi kratek tečaj za uživanje zdravil, ki ga vsebujejo. Tak previdnostni ukrep bo povečal možnosti za hitro zanositev, zmanjšal tveganje za otroka s patologijami, zlasti Down sindromom in drugimi genetskimi motnjami.

Sinteza eritrocitov za optimizacijo ravni hemoglobina

Po uradnih medicinskih podatkih ima folat velik pomen za kostni mozeg, kjer nastopi delitev celic (zato pomanjkanje te organske spojine povečuje verjetnost razvoja malignih novotvorb), nastajanje rdečih krvnih celic - eritrociti. Na podlagi pomanjkanja ljudi se lahko začnejo tvoriti megaloblasti: nenormalno velike celice eritropoeze (predhodniki rdečih krvnih celic). Pravilno delovanje kostnega mozga je:

  • redno zadostno sintezo rdečih krvnih celic;
  • vzdrževanje optimalne ravni hemoglobina;
  • preprečevanjemegaloblastična anemija (kršitev hematopoeze s pomanjkanjem vitamina B12);
  • preprečevanje hipoksije (stradanje s kisikom);
  • poveča celotno vzdržljivost, invalidnost.

Normalizacija CNS

Preprečevanje izbruhov draženja, povečane odpornosti na stresne dejavnike, izboljšanje učinkovitosti - najbolj očitna korist folacina za moške. To je delno posledica vpliva na hormonsko ozadje, stimulacije nastanka noradrenalina in nadzora metabolizma metionina. Zdravniki pravijo, da so izdelki visoke vsebnosti folatov učinkoviti tudi pri zdravljenju bolnikov z depresijo.

Stimulacija proizvodnje serotonina

Koristno uporabo vitamina B9 je treba dati učinku na psihološko zdravje moža, saj ga nekateri zdravniki imenujejo "dober vitaminski razpoloženje". Razlog za to je stimulacija proizvodnje serotonina: hormon sreče, je eden od ključnih nevrotransmiterjev (prenaša impulze iz živčnih celic). Odgovoren je tudi za občutljivost sistema bolečine v telesu, sodeluje pri uravnavanju žilnega tonusa, koagulaciji krvi (zaradi povečane aktivnosti trombocitov), ​​črevesni motiliteti.

Folati za uravnavanje presnovnih procesov v telesu

\ t

Vitamin B9 je zelo koristen za presnovo in cepitev hranil, pridobljenih iz hrane: če ni pomanjkljivosti tega elementa, se proces pretvorbe beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v energijo odvija brez motenj. Na podlagi avitaminoze moški naleti na zmanjšanje telesne teže, konstantno utrujenost,kršitev asimilacije DV, kar povzroča težave pri delu večine notranjih sistemov.

Izboljšanje aktivnosti možganov

\ t

Starejša oseba postane višja stopnja uporabe vitamina B9 pri delu z možgani, saj pomaga ohranjati kratkoročni in dolgoročni spomin, ohranja visokohitrostno razmišljanje in preprečuje shizofrenijo. Študije so pokazale sposobnost folata, da prepreči uničenje možganskih celic, ki se pojavi pri Alzheimerjevi bolezni, kar zmanjšuje hitrost njegovega napredovanja.

Je nevarna folna kislina

Vsi vitamini lahko povzročijo škodo telesu, če je njihovo ravnovesje moteno in je bolj nevarno - primanjkljaj ali presežek - težko določiti. Kot je za folne kisline in njihove učinke na moško telo, strokovnjaki pravijo, da je njihov presežek resne škode redka, saj so aktivno odstraniti z ledvicami (izjema - prisotnost kršitev sečil). Znatno zmanjšanje ravni vitamina B9 je polno številnih notranjih sistemov:

  • prebavni;
  • obtoka;
  • kardiovaskularni;
  • živčni;
  • reproduktivni.

Kakšno je tveganje za moške zaradi pomanjkanja vitamina B9

Ugodnost tega mikroelementa za zdravje je precenjena, prav tako pa tudi nevarnost njenega neuspeha: prvi trpijo zaradi obtočil s imuniteto. V slednjem primeru obstajajo jasni znaki anemije - utrujenost, pogoste omotice, bledica kože in sluznice, zasoplost in tahikardija s telesno aktivnostjo. Čeproblem je nekaj mesecev, razvije se trombocitopenija, spremeni se raven levkocitov. V tem ozadju se zmanjšajo telesne zaščitne sile. Izguba pomanjkanja folata je izražena v nekaj trenutkih:

  • povečuje tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja zaradi povišanja ravni homocisteina (spojine, ki povzroča poškodbe žilnih sten) - zlasti ishemijo, srčni napad, trombozo malih celičnih karotidnih arterij, ishemično možgansko kap;
  • poveča verjetnost hipoksije (kisikove stiske);
  • zmanjšana telesna masa, razvoj anoreksije;
  • delovanje organov v prebavnem traktu (trpi apetit, pogoste slabosti, driska);
  • trpijo zaradi živčnega sistema in duševnega stanja: moški postane razdražljiv, občutek nihanja razpoloženja, slabo prenaša stres, pogosto se sooča z depresivnimi stanjami, nespečnostjo, manijo, paranojo;
  • obstajajo težave s spominom, zaostalim mentalnim in fizičnim razvojem;
  • obstajajo kožne bolezni: luskavica, ekcem;
  • začne zgodnje staranje: nastanejo gube, v laseh so sivi lasje.

Nevarnost presežka

Dolgotrajno zdravljenje z zdravili, ki vsebujejo folacin, zlasti pri visokih odmerkih, škoduje ravni vitamina B12 (resno se zmanjšuje), kar povečuje tveganje za razvoj megaloblastne anemije. Poleg tega so povečane nevrološke motnje, povečani epileptični napadi zaradi ekscitatornih učinkov na centralni živčni sistem, kot tudi povečano tveganje za benigne tumorje.

Kako dopolniti zaloge

Problem pomanjkanja folata lahko razpravljamo šele po obisku pri zdravniku in z ustrezno diagnozo, saj lahko znaki tega stanja hkrati ustrezajo tudi drugim težavam. Da bi zmanjšali poškodbe telesa in tako spodbudili njihov pretok, je vredno začeti ne prej kot natančno diagnozo. Sheme ukrepov so več:

  • Če je pomanjkljivost zanemarljiva ali če je potrebna preventiva, bo popravek prehrane koristen. Zelenjavne solate se vsak dan vnašajo v obrok in v vsakem obroku morajo biti prisotna živila, bogata z vitaminom B9.
  • Če obstajajo očitni znaki kršitev procesa hematopoeze ali reprodukcijskega sistema, so predpisana zdravila, ki vsebujejo B9 (multivitaminske komplekse in mono pripravke).
  • Če je potrebna nosečnost (da bi povečali možnosti za zanositev in razmnoževanje zdravega potomca), bo mož izkoristil najmanj žensko s kratkotrajnim visokim odmerkom (700-1100 μg) sintetičnega vitamina B9.

Izdelki

Glavni vir te snovi so jetra (zlasti govejega in govejega mesa), bogata je tudi z železom, ki je pomembna za anemijo, zato je priporočljivo večkrat na teden vključiti v prehrano moškega. Stranski proizvodi vseh ptic lahko delujejo kot nadomestki. Koristi imajo tudi pekarski kvas, vendar je treba z njimi paziti (glavna škoda je povečanje telesne mase). Izdelki, bogati s folati, vključujejo:

  • temno zelena zelenjava -avokado, kumare, špinačo, brokoli, brokoli, fižol, zelenjavo (peteršilj, koper, zelena čebula, pomaranča, majaron);
  • oreški - obstajajo vira skoraj vseh vitaminov B skupine B;
  • oves, ajda, proso - v bližini lupinarjev;
  • skupina stročnic - grah, leča, fižol, oreški;
  • gobe;
  • trdne sorte sira (dolgotrajno staranje), mleko (ne pasterizirano), sir;
  • rumenjak piščančjega jajca;
  • vir beljakovin (ribe, perutnina, meso);
  • ribji kaviar.

Da bi zapolnili primanjkljaj folata, je koristno v prehrano in nekatere vrste sadja vključiti jagode - pomaranče (bogate z askorbinsko kislino, pomoč pri prebavi bioavitamina B9), banane, melone, datume, vendar morajo delovati kot dopolnilni k glavnim proizvodom. Njihova naloga je ne le oskrbovanje s folati, ampak tudi izboljšanje njihove absorpcije na račun drugih vitaminov in mineralov. Paradižnik, vse vrste zelja, korenje, buče bodo prinesle koristi, vendar je pomembno, da rastlinska hrana, če je mogoče, ni podvržena toplotni obdelavi, ki škoduje ravni bioavitaminov.

Priprave

Medicinska skladišča, ki temeljijo na sintetičnem vitaminu B9, ne bodo škodovala le, če boste upoštevali odmerke, ki jih priporoča zdravnik, in nekaj pravil. Prvič, ko jemljete alkohol, ne morete jemati, analgetiki, antibiotiki, kortikosteroidni hormoni, dolgo sončenje pod soncem in v solariju, je kajenje prepovedano. Drugič, za boljšo asimilacijo folne kisline je treba z njimi vzeti askorbinsko kislino in vitamin B12. Indikacije za imenovanje takihzdravila so:

  • bolezni organov srčno-žilnega sistema;
  • kršitev procesa hematopoeze;
  • duševne motnje;
  • načrtovanje nosečnosti (sprejem obema staršema);
  • kožne bolezni (dermatitis, ekcem);
  • disfunkcija organov gastrointestinalnega trakta (ulcerozni kolitis, zaprtje, enteritis);
  • podhranjenost (s splošnim primanjkljajem mineralov in elementov v sledovih).

Optimalni odmerek v vsakem primeru zdravnik izbere posamično in je odvisen od koncentracije zdravilne učinkovine določenega zdravila: le tako, da bo moški od zdravljenja prejel največjo korist in minimalno škodo. Priporočljivo je, da odrasli vsak dan prejmejo 200 mikrogramov vitamina B9 za preprečevanje in od terapevtskega cilja 0,4–5 mg (odvisno od resnosti avitaminoze) v enem mesecu. Pijte po možnosti popoldne s hrano, ne da bi žvečili tabletke. Najbolj znane droge, ki se predpisujejo moškim:

\ t
Ime Splošne značilnosti Mehanizem delovanja
Folna kislinatablete na vitamin B9 (1 mg) zdravljenje pomanjkanja folne kisline, anemije, levkopenije
Folieber tablete za vitamine B9 (400 mcg) in B12 (2 mcg) preprečevanje pomanjkanja vitaminov V-skupin
Doppelgerts aktivna folna kislina multivitaminski kompleks (B6, B9, B12, C, E) biološko aktivno prehransko dopolnilo, priporočeno za preprečevanje in odpravo B-avitaminoze
Maltofere pripravek na hidroksidželezo (100 mg na 1 tableto) antianemično, normalizira vsebnost hemoglobina
Phoenix cink pripravek železa z multivitaminskim kompleksom (riboflavin, nikotinamid, tiamin, piridoksin, pantotenol in askorbinska kislina) polnjenje ravni hemoglobina s kronično izgubo krvi, pomanjkanje železa
Gemoferon sirup, ki vsebuje železo, dopolnjen z vitamini B9 (0,03 g na 100 ml) in B12 (0,001 g na 100 ml) zdravljenje anemije, odstranitev pomanjkanja železa in folata

Škoda na vitaminu B9

V skladu z odmerki, ki jih priporoča zdravnik (v primeru zdravil, multivitaminskih kompleksov), je moška škoda za folno kislino minimalna in se kaže le pri individualni nestrpnosti tega elementa. Uporaba hrane, bogate z njim, sploh ne predstavlja grožnje za zdravje, saj je biološka uporabnost folne kisline tukaj bistveno zmanjšana, načelo asimilacije drugega.

Neželeni učinki

Vitamin B9 sam po sebi ni škodljiv za telo, tudi če je umetno sintetiziran, toda za zdravila, ki vsebujejo to snov, se lahko telo odzove na alergen. Glavne značilnosti:

  • eritem;
  • hipertermija;
  • bronhospazem;
  • srbenje in izpuščaj na koži.

V primeru znatnega presežka priporočenih odmerkov ali neodvisne uporabe zdravil brez predhodne diagnoze (če ni izbranega resnega pomanjkanja, ampak zelo močno sredstvo) so stranski učinki jemanja folne kisline primoški so težji:

  • motnje v prebavnem traktu (napenjanje, bruhanje);
  • povečana razdražljivost živčnega sistema;
  • težave s spanjem;
  • mišični krči (žal se kažejo v prisotnosti epilepsije v zgodovini).

Kontraindikacije za sprejem

\ t

Zdravilo se ne priporoča za splošno intoleranco multivitaminskih kompleksov na sintetični osnovi in ​​med dolgotrajnim zdravljenjem z antibiotiki, da se prepreči škoda za zdravje. Pri boleznih centralnega živčnega sistema in prisotnosti epilepsije v anamnezi o možnosti jemanja folne kisline se je treba posvetovati s specialistom. Poleg števila kontraindikacij zdravniki vključujejo:

  • prisotnost onkologije;
  • bronhialna astma;
  • kronične bolezni bronhopulmonarnega sistema;
  • zdravljenje z analgetiki, antikonvulzivi;
  • prisotnost alergijskih reakcij na selen, cink;
  • ledvična insuficienca.

Video posnetki

Informacije v tem členu so informativne. Materiali članka ne zahtevajo neodvisne obravnave. Le kvalificiran zdravnik lahko diagnosticira in svetuje glede zdravljenja na podlagi individualnih značilnosti posameznega bolnika.