Folna kislina za moške - odmerjanje in priprava za uspešno zanositev otroka
Vsebina
Človeško telo se stalno posodablja, mrtve celice se nadomestijo z novimi. To se zgodi z vsemi tkivi in celo notranjimi organi. To je naravni proces, ki ga na biološki ravni nadzira folna kislina, vitamin B9. Njegova pomanjkljivost resno vpliva na zdravje moških in žensk.
Zakaj jemati folno kislino
Vitamina B9 človek praktično ne sintetizira. Določena količina folne kisline se lahko oblikuje v debelem črevesu, če je v procesu aktivne udeležbe mikroflore. Večina vitamina pride s hrano. Glavna ovira na poti do osebe je toplotna obdelava hrane, njen element je zelo občutljiv. Izčrpanje zalog vitaminov močno vpliva na uporabo alkohola. B9 opravlja naslednjo biološko vlogo:
- sodeluje v procesih regulacije funkcij kostnega mozga;
- pomaga pri sintezi beljakovin, vključenih v izgradnjo celic;
- je eden od elementov sinteze DNA;
- pomaga telesu, da asimilira druge vitamine B;
- spodbuja pravilno delovanje in tvorbo levkocitov;
- izboljša apetit;
- preprečuje prezgodnjo izpadanje las;
- sodeluje pri izravnavi stresnih stanj;
- pomaga pri preprečevanju splavov, prezgodnjih rojstev pri ženskah;
- pomaga pri uravnavanju pigmentacije;
- normalizira arterijski tlak;
- zmanjšuje verjetnost srčnega napada, kap.
Ali je folna kislina koristna za moške pri načrtovanju nosečnosti
Tudi pri popolnoma zdravem človeku lahko sperma vsebuje prekomerne ali nezadostne kromosome v spermijah. V medicini se ta pojav imenuje aneuploidija. Ta dejavnik zmanjšuje verjetnost spočetja otroka ali postane vzrok za razvoj otrok z genetskimi boleznimi. Če ni resnih bolezni, folna kislina pomaga moškim zmanjšati verjetnost aneuploidije. Še en glavni pogoj za uspešno asimilacijo vitamina - zavrnitev kajenja s strani obeh staršev.
V Združenih državah so bile izvedene klinične študije, ki so potrdile učinek B9 na verjetnost zanositve in rojstva otrok brez kromosomskih nepravilnosti. Znanstveniki so posebej poudarili dejstvo, da so za poskus izbrali le zdrave moške. Če pride do kronične ali akutne bolezni, je pomanjkljivost B9 močno povečala verjetnost težav pri spočetju ali rojstvu bolnega potomca. To dokazuje, da je folna kislina pri načrtovanju nosečnosti zelo koristna za oba starša.
Moški vitamini za spočetje folne kisline
Praviloma mora norma vitamina priti do človeka skupaj z izdelki. Če je primanjkljaj, lahko zdravnik imenujevitamini za moške, ki si zamislijo otroka. Element je lahko del drugih zdravil (običajno vitaminskih kompleksov) ali se prodaja kot tableta. Odmerek vitamina v vseh variantah je drugačen, zato mora zdravnik imenovati sestanek. Več primerov zdravil:
- Folna kislina. Praviloma je pri ženskah večja verjetnost, da se otrokom predpišejo. Količina B9 - 1 mg. Ena tableta vsebuje dnevni odmerek vitamina. Pred zanositvijo se lahko predpiše do 3-krat na dan.
- Folacin. Zdravilo vsebuje 5 mg B9, ki bistveno presega zahtevano količino elementa za telo. To ne bo problem, ker se presežek snovi hitro odstrani iz sistema.
- Folio. Vsebuje 200 μg joda in 400 μg B9. Kot del zdravila, 2 potrebna in koristna mikrohranila, ki vam omogoča, da opustijo individualno uporabo joda. Odmerjanje B9 v celoti pokriva potrebe telesa, če se ne odkrije akutna pomanjkljivost.
- Zapleteno. Znan vitaminski kompleks, ki ima v svoji sestavi folno kislino. Vsebuje dnevni odmerek B9, ki zadostuje v odsotnosti elementa.
Cena za folno kislino za moške
Nakup tablete folne kisline lahko najdete v lekarni ali naročite preko spleta. Cena zdravila z odmerkom 1 mg je od 32 rubljev. Vitaminski kompleksi so nekoliko dražji, vendar jih lahko shranite, če jih kupite v spletni trgovini. Ocenjeni stroški so naslednji:
- Folio - cena v različnih regijah od 150 do 730 r.
- Folacin, 30 kosov. 5 mg - cena je od 113 rubljev;
- Complete Suite, 60kos - cena od 130 rubljev
Folna kislina v športu
Ugotovil je, da se pri moških in pri športu uporablja folna kislina, praviloma pa se aktivno uporablja v bodybuildingu. Glede na posebnosti učinka B9 na telo postane zelo pomembna med aktivnim in intenzivnim treningom. Zaradi dejstva, da se element enostavno raztopi z vodo in se hitro odstrani iz telesa, obstaja potreba po redni uporabi folne kisline v bodybuildingu. Del snovi prihaja s hrano, toda presežek elementa ni strašen za športnika.
Telo športnika vedno potrebuje aktivno zaužitje vitaminov vseh skupin. Koristne lastnosti B9 pri bodybuildingu so potrebne za:
- kvalitativna hematopoeza, odsotnost nezrelih eritrocitov;
- izboljšanje delovanja možganov, vzdrževanje homeostaze;
- ohranjanje apetita, zaščita pred prenajedanjem (oseba čuti pravi občutek lakote);
- sinteza serotonina, ki zmanjšuje prekomerni stres, ki ga povzroča stres;
- nastanek noradrenalina, ki podpira športnika v veselem stanju;
- normalizira delovanje živčnega sistema;
- sinteza aktivnih beljakovin, ki je osnova za bodoče mišice v bodybuildingu.
Ali je folna kislina varna za športnike
Mnogim je znanih koristnih lastnosti folne kisline, preveliko odmerjanje pa je izjemno redek pojav. To je posledica dejstva, da se snov ne kopiči v telesu, hitro se izpelje skupaj s tekočinami. Toda vsaka droga ima kontraindikacije, tako da odmerekVeč kot 5 mg je lahko nevarno za ljudi z: \ t
- onkološke bolezni;
- napadi epilepsije, ker B9 zmanjšuje učinkovitost anti-okrevalcev;
- pri podaljšanem prevelikem odmerjanju vitamina se lahko začnejo prebavne motnje, pojavlja se povečana živčna razdražljivost, motnje delovanja ledvic.
