Salad Brush - recepti za kuhanje jedi za čiščenje črevesja in hujšanje s pregledi

To jed lahko najdete v večini detox diet, saj poseben sklop izdelkov in njihovo ustrezno zdravljenje aktivno vplivajo na črevesje in presnovne procese. Preprosta zelenjavna solata, ki jo presoja po pregledih, dela čudeže, zdravniki svetujejo za dneve raztovarjanja in celo iz prehrane. Kako ga pripraviti, da bi kar najbolje izkoristil vašo korist?

Kako pripraviti ščetko za solato

Dietiki in kulinarični strokovnjaki kličejo Brush - "leni" solata, ker od ljubice zahteva, da na določen način reže zelenjavo. Morda bo potrebno nekaj minut, da se napolni gorivo in to delo v kuhinji bo končano. Ko se je ta solata pojavila, je bila šala, da so si jo izmislili tisti, ki niso želeli porabiti časa in energije za toplotno obdelavo zelenjave. Tudi če je res, se je želja popolnoma uresničila, kar je posledica zelo uporabne jedi za čiščenje vsegatelo.

Milijoni navodil, ki pojasnjujejo, kako pripraviti solato Čopič za hujšanje s fotografijami in video materiali ni potreben - algoritem je zelo preprost in ga lahko dopolni le nekaj nasvetov:

  • Klasičen delež prvih treh - 1: 1: 1, če želite najbolj učinkovito zdravilo proti žlindri in dodatnim kilogramom.
  • Za povečanje slane solate lahko dodamo malo kuhanega piščanca, vendar je zaželeno, da se kuha brez soli, njen delež pa ne presega 100 g.
  • Ljubitelji sadne solate lahko naredijo svojo krtačo, tako da zmešajo polovico narezanega grenivka, enako zdrobljene pomaranče in 3 mandarine. Polnjenje - limonin sok. Da bi izgubili težo, ta solata ne prispeva nič slabše od klasične.

Katera živila so potrebna za solato

Število sestavin za ščetke s strani dietetikov ni omejeno, vendar ne sme biti manjše od 3: to je nespremenjeno zelje, korenje in pesa. Obvezno je uporabiti rastlinsko olje, ki pomaga asimilirati vitamine, ki so topni v maščobah, in vpliva na jetra, trebušno slinavko in črevesje. Drugi dodatki se izberejo poljubno, vendar morajo nujno slediti podobnemu namenu: čiščenje telesa, stimulacija prebave, pospeševanje presnovnih procesov. Biti morajo bogati z vlakni, maščobami.

V receptih za solate lahko ščetka vključuje:

  • grenivke;
  • zelena /rumena jabolka;
  • čebula;
  • česen;
  • limona;
  • buče;
  • bolgarski poper;
  • semena;
  • suhe slive, suhe marelice.

Recept za ščetko solat

Nutricionisti trdijo, da je glavno načelo te jedi ohranjena, če pustite za sabo konstantno osnovo tri izdelke: pesa, korenje, belo zelje. V drugem receptu lahko Volotna solata spremeni določene spremembe - napolnjena z oljčnim oljem, limoninim sokom, belim jogurtom, dopolnjena s začimbami, drugo svežo zelenjavo. Vprašanje toplotne obdelave sestavin ostaja odprto.

Solata iz sveže pese

Maksimalna sposobnost čiščenja črevesja je nadarjena pesa, ki ima izrazit oslabljen učinek. V kombinaciji s suhimi slivami in oljčnim oljem postane še posebej močna, zato je ta suha pesa solata odličen način, da dnevno premešate kilogram in postavite stol. Strokovnjaki za čebule se priporočajo, da se pre-zamarin v kislini, da se razbremeni očitne grenkobe.

Sestavine:

  • srednje velika pesa;
  • vijolična čebula;
  • suhe marelice - 30 g;
  • suhe slive - 40 g;
  • Limonin sok - 3 žlice. l.
  • oljčno olje - 1 čajna žlička.

Metoda priprave:

  1. Dodajte suho slivo s slivami z vrelo vodo. Po pol ure sperite in ponovite postopek.
  2. Po eni uri posušite s papirnato brisačo, narežemo na slamo.
  3. Rdeča pesa je oprana, očiščena, groba. Zaželeno je, da se v korejščini uporablja pesek za korenje.
  4. Čebulo narežemo na polobroče, prelijemo s kislo vodo - 200 ml, dodamo 2 žlici. l limonin sok. Zadržite 20-30 minut.
  5. Mešajte suho sadje, pesa in čebulo. Napolnite z mešanico oljčnega olja in limoninega soka.

Solata iz zelja in pese

Ko korenček izgine iz recepta, se izgubi potreba po uporabi olja, zato se zeljena solata s pesa, ki je različica krtače, ponovno napolni z limoninim sokom. Za zanimiv okus je tukaj jabolko: bolje je, da vzamete zeleno, vendar lahko dodate rumeno. Rdeča posebnost telesa ni posledica visoke vsebnosti sladkorja. Pomembno: Takšna krtača je prepovedana zaradi sladkorne bolezni in prisotnosti betonov v mehurju.

Sestavine:

  • jabolko je zeleno;
  • belo zelje ali pekinez - 170 g;
  • majhna pesa;
  • limona - 1/2 kos;
  • poper je brušen.

Metoda priprave:

  1. Pesa čisti, naravnajte na velikem ribežu. Z jabolkom storiti enako.
  2. Združite te 2 sestavini, premešajte. Pustite pol ure.
  3. Zelje narežite s tanko, tanko slamo, potresite z limoninim sokom.
  4. Zberite vse izdelke v skledo za solato, začinite z mletim belim poprom.

Solata surovega korenja

Ta različica krtače se aktivno uporablja tudi za toge diete in mehke sisteme počasnega zmanjševanja telesne teže. Vendar pa to ni brez pomanjkljivosti: glavne komponente imajo draži učinek na sluznico prebavil, tako da v peptični ulkus, gastritis in kolitis, kot solata surovega korenja je bolje, da ne kuhamo. Z večjo kislostjo želodca je tudi njegova uporaba omejena.

Sestavine:

  • korenje - 2 kosi;
  • stroki česna - 3 kosi;
  • redkev črna - 1/2 kos;
  • snop kopra;
  • rastlinsko olje - 1 čajna žlička.

Metoda priprave:

  1. Sesekljan česen, ki prehaja skozi stiskalnico, se zmeša z naribanim korenjem. Vstati
  2. Očistite redkev, obrusite jo. Dodaj raztrgan koper.
  3. Vse sestavine zmešajte, napolnite z oljem. Postrezite takoj.

Solata iz surove pese in korenja

Klasična različica krtače ne zagotavlja toplotne obdelave za osnovno tri, tako da je pogosto preprosta solata sveže pese in korenja z dodatkom listnega zelja. Polnjenje je oljčno olje, ki je zaradi razlike v maščobah nezaželeno zamenjati rastlinska olja, kar pa ni povsem v prid slednjim. Od začimb je samo črni zemeljski poper.

Sestavine:

  • belo zelje - 200 g;
  • korenje - 200 g;
  • pesa - 200 g;
  • oljčno olje - 1 žlica. l.
  • mleti poper.

Metoda priprave:

  1. Uporaba korejskega ribe, mletje korenja in pese.
  2. Zelje prekrijte z isto fino dolgo slamo, vendar običajno velik nož.
  3. Združite 3 osnovne proizvode, potresite s poprom, napolnite z oljem.
  4. Premešajte vilice in skušajte ustvariti "gnezdo". Krtačo takoj postrezite.

Prehrambena solata

Ni vse, kar je koristno za hujšanje, videti neprivlačno - ta zeljena solata za hujšanje na fotografiji ni slabša od prigrizkov v restavraciji kalorij. Poseben čar dodaja kontrastu barv, ki jih ustvarja zelena osnova inrdeče brizganje. Okus solate ustreza umu, zato je izguba teže s to različico čopičev zelo prijazna in preprosta.

Sestavine:

  • rdeče zelje - 300 g;
  • zelena paprika - 2 kos;
  • kumare;
  • jabolčni kis - 1 žlička;
  • Sok brusnice ali sveže jagode - 1 kos. l

Metoda priprave:

  1. Zeleno rezimo diagonalno z drobnimi ostružki. Zelje - slama.
  2. Kumara se razreže s skoraj prozornimi zelenjavnimi ploščami, ki jih je treba očistiti.
  3. Sok iz brusnice se zmeša s kisom, da ga napolnimo s posodo. Če imate sveže jagode, jih zdrobite in zmešajte z drugimi sestavinami solate.

Kako ščetka solata na organizem

Glavni učinek, ki ga oseba prejme pri zaužitju takega obroka, je normalizacija prebave. Zdravniki aktivno priporočajo Mitlandovo solato za čiščenje črevesja, obnavljanje pravilnega stola. Kar se lahko z njim izgubi, je "stranski učinek", ne pa veliko vlaknin. Vendar pa, da bi solata pomagala izgubiti težo, morate ne samo vedeti, kako pripraviti krtačo, ampak kako jo uporabiti:

  • Morate hitro izgubiti težo po prazniku ali nekaj odmora? Jej samo cel dan Brush.
  • Želite nežno čiščenje in enako postopno izgubo kilogramov? Dnevni meni s to solato dopolnite vsaj 2-krat tedensko.
  • Kalorijske krtače lahko zelo enostavno izračunamo: samo dopolnite parametre vsakega izdelka, ker ni toplotne obdelave. Za klasično oljčno solatoOlje je približno 50 kcal na sto gramov.

Video posnetki: Sklede za črevesje

Salad Slimming brush - pregledi in rezultati

Alla, 24 let

Po praznikih je treba nujno vrniti normalne parametre, zato sem poskušal narediti čopič iz zelja. Slikano skozi solato celo noč z napihovanjem. Potem je prišel korenček z redkev - ta solata všeč več. Dodal je peščico orehov, da bi bila bolj okusna. Zamenjali s temi solatnimi jedmi, za 3 dni izgubili 1,5 kg.

Tatyana, 32 let

Branje pozitivnih recenzij z impresivnimi fotografijami "pred-po" o solati Brush, sem se odločil poskusiti klasiko. Ni zelo okusno, ampak tudi koristno: stol teden dni po zaužitju solate je postal popoln. Volumen trebuha se je zmanjšal za 3 cm, kar je velika zmaga nad mano. Zdaj trikrat na teden imajo krtačo s kuhanim piščancem, teža pade počasi.

Karina, 29 let

Ni mi všeč zelenjavnih solat, toda prisilno odšel na dieto za čiščenje, imel sem 3 dni, da sem jedel Brush. Stanje stalne lakote je bilo zatrto, želodec je bil bolan od velikega števila grobe zelenjave, črevesje pa je zelo pomagalo solati, z njo pa je težko trditi. V kratkem času izgubil 2,2 kg, želodčni opal. Priporočam Brush, ki želi izgubiti težo, vendar z močnim črevesjem.