Če je pijačo kefir bolj koristno - zjutraj ali zvečer: čas za uporabo mlečnega izdelka

Kefir je izdelek, ki bo znatno izboljšal vaše zdravje in kakovost življenja na splošno. Nekateri pijejo za hujšanje, drugi pa ohranjajo celoten ton telesa. Kefir lahko očisti vaše telo in stabilizira črevesje. Ko je bolj donosno piti, je odvisno od vaših ciljev in v nekaterih patologijah je vredno zavrniti kislo mleko.

Ugodnosti kefirja

Okusno in zdravo pijačo je na voljo vsem. Sestava vsebuje veliko uporabnih elementov. Ločeno je mogoče razlikovati med naslednjimi:

  • organske kisline;
  • vitamini skupine B;
  • mlečne beljakovine;
  • jod;
  • naravni sladkor;
  • magnezij;
  • kalij;
  • kalcij;
  • baker;
  • fluora.

V kislem mleku je kalcij več kot v mleku. Pijača je lahko prebavljiva in pomaga prebaviti druge hrane povrne kislost v želodcu in s tem preprečuje razvoj škodljivih bakterij. Ta pijača pomaga normalizirati prebavo in presnovo ter tako stabilizirati normalnih bioloških ritmov in spanje.

Sveže kislo mleko se lahko hrani 3 dni v hladilniku in se uporablja za vzdrževanje celotnega tona telesa. Sirupna pijača, predpisana pri dysbiosis, prekomerna teža, krvavitve dlesni, z suhostkoža V takih primerih je bolnikov problem rešen z normalizacijo metabolizma. Pri redni uporabi je občutek kronične utrujenosti.

Pitje je dobro za lakoto, nizko kalorično vsebino. Zaradi teh lastnosti je prijetna paprika priljubljena med tistimi, ki želijo izgubiti težo. Zaradi redne uporabe se čisti toksini in toksini. Zdravniki so ugotovili, da izdelek pomaga bolnikom s sladkorno boleznijo in urolitiazo lažje prenašati bolezen, kar pospešuje zdravljenje vnetja v žolčnem traktu. Zdravniki priporočajo, da jo po ljudeh poškodujejo, operacije, ker pitje pozitivno vpliva na tonus mišic, regeneracijo.

Opaziti je treba naslednje dodatne lastnosti:

  1. Antidepresiv. Pozitiven vpliv na delo živčnega sistema.
  2. Relaksantno. Sposoben je odstraniti splošno napetost, pomaga se sprostiti.
  3. Imunostimulator. Poveča sposobnost telesa, da se upre bolezni.
  4. Antioksidant. Upočasni staranje kožnih celic in izboljša splošno stanje.

Kadar je bolje piti kefir

Pomembno je razumeti, da se prehrambeni proizvod ne uporablja le za polnjenje želodca, temveč tudi za terapevtske namene, zato je pomembno, da razumemo ustrezen čas dneva za uporabo zdravila. Pomembno je, da pijete kislo-mlečno pijačo med obroki, tako da imajo bakterije čas za reševanje črevesja, da prinesejo koristi. Obstajajo primeri, ko se zdravilni eliksir pretvori v strup. Ne morete piti otrok, mlajših od enega leta. Zdravniki priporočajo opustitev kislega mleka z naslednjimi kršitvami:

  • nestrpnost mlečnih izdelkov;
  • povečana kislost želodca;
  • črevesja želodca, dvanajsternika;
  • kronična driska;
  • gastritis v fazi poslabšanja;
  • pankreatitis;
  • zgaga;
  • , ko se tekočina hitro sprosti iz telesa.

Zvečer pije del črevesne mikroflore. Imejte v mislih, da ima diuretični učinek, zato pijte 1-2 ure pred spanjem. Če opazite pospešeni želodec po zaužitju pijače, ga vzemite zvečer. Kefir zjutraj aktivira črevesje in poveča apetit, vendar pije steklo zjutraj na prazen želodec. Pomembno je, da med njim in zajtrk mora biti vsaj 30 minut.

Kako piti jogurt zjutraj

Pijemo kozarec pijače zjutraj, če bi bili včeraj zabava na glasni zabavi. Zdravilo bo obvladalo jutranje glavobole in žejo. Nosečnost, menstruacija, menopavza in klimakterija sta dober razlog, da ženske začnejo zjutraj kozarec proizvoda katere koli maščobe. Pijača bo izboljšala vaše splošno stanje, pomagati telesu v težkem času za to. Kozarec kislega mleka zjutraj vam bo pomagal zbuditi in hitro vstopiti v ritem.

Za pospešitev metabolizma zjutraj se premeša:

  • 250 ml jogurta;
  • 1 ščepec cimeta;
  • 1 kos l dragi;
  • 1 žlica. l sesekljan ingver;
  • 1 rezina limone.

Pri jutranji veselosti naredite koktajl z:

  • 250 ml (kozarec) kefirja;
  • 2 tbsp l sladkorni pek;
  • 1 žlica. l limonin sok;
  • 1 žlica. l čebelji kolki

Kako piti kefir zvečer

KateriČe želite izgubiti težo, je bolje piti kozarec kefirja za noč. Lactobacilli iz pitja telesa veliko bolje absorbira med spanjem. Triptofan amino kisline bo vaš spanec močnejši in vas rešil pred nočmi. Če imate težave s kostmi, pijete kefir zvečer. Zato je kalcij bolje prebaviti. Če imate zaprtje, pijete kozarec zvečer in zjutraj boste občutili rezultat.

Za zvečanje apetita zvečer:

  • 300 ml posnetega mleka;
  • 5 naribanih srednje jabolk;
  • ščepec cimeta.

Za izboljšanje stanja telesa povežite:

  • 100 ml jogurta;
  • 100 ml vode;
  • 50 g svežih jagod;
  • 1 tsp. dragi

Video posnetki