Čista kaša - korist in škoda med nosečnostjo, dojenjem in otroki, vsebnost kalorij in sestava

Navaden jak - jed, znana iz otroštva, ki je danes nezasluženo pozabljena, vendar zaman. Ta žitarica ima edinstvene lastnosti: pri nizki vsebnosti kalorij se zlahka prebavijo, telo nasiči s koristnimi vitamini in elementi v sledovih. Ta kaša je idealna za dnevno in zdravo hrano in je priporočljiva za tiste, ki želijo izgubiti težo.

Kaj narekuje veliko žit

Ljubitelji različnih žit vedo, da je ječmen proizveden iz ječmena. To žito je že dolgo znano: znanstveniki domnevajo, da je bila rastlina gojena v poznem neolitiku, da je omenjena v "Naravni zgodovini" Plinija starega. Iz te trave se prav tako pojavlja biser, razlika v tem žitu pa bo le še en način proizvodnje. Če za mletje koruznega ječmena za grenadir, potem se v času izdelave jakov žita samo očistijo, presejejo in zdrobijo. Zahvaljujoč tej tehnologiji izdelek shranjuje vse hranilne snovi, ki so dobre za ljudi.

Sestava slanine

Edinstvena sestava ječmenih drobljencev pojasnjuje njegovo priljubljenost:

• Kompleksni ogljikovi hidrati s počasnim sproščanjem predstavljajo 65%, koristna vlakna pa 6%.
• Vrednost beljakovin v žitih - več kot 10%, je veliko bolj uporabna kot tista, ki jo vsebuje pšenica, toda zelo malo maščobe - le 1,3 grama
• V žitu so naravni sladkorji, škrob, nasičene maščobne kisline, vitamini A, E, PP, D, vitamin B (zlasti folna kislina), kalcij, magnezij, kalij, natrij, železo, fosfor, baker, žveplo, cink, fluor, mangan, bor, molibden, silicij, kobalt, krom, drugi minerali.

Kalorična vrednost ječmenove kaše

Čeprav je vsebnost kalorij v ječmenih kašah (žitaricah) visoka (313-322 kcal /100 g), se priporoča za prehransko prehrano. Za razliko od ajde in še več ovsenih drobovja je palica manj kalorična, vendar zagotavlja odlično energijo brez dodajanja dodatnih kilogramov. Da bi zmanjšali količino kalorij, je bolje, da zdrobljen izdelek kuhamo na vodi, brez dodajanja mleka in masla. Lahko začinite z malo oljčnega ali lanenega olja.

Lastnosti piščančje kaše

Zaradi svoje edinstvene kemične sestave so lastnosti kaše idealne za debelost, in sicer v meniju za zdravljenje. Visoka vsebnost fosforja v ječmu odlično vpliva na presnovo in delovanje možganov. Ta dragocen izdelek z enostavno prebavljivostjo vsebuje 100 gramov dnevnega železa in se priporoča za anemijo, še vedno velja za naravni antibiotik - mikroelementni gordecin se bori z glivnimi okužbami. Izdelek vsebuje vitamin E, D,Vitamini PP, B, A - žitarice so nujno potrebne za uživanje starejših po hudi bolezni.

Kaj je koristna štruca iz kaše

Velika prednost piščančje kaše pojasnjuje njegovo priljubljenost ne le v modnih dietah za hujšanje, ampak tudi v medicinski prehrani. Čista kaša - korist in škodljivost proizvoda sta temeljito preučena. Prisotnost vitaminov, elementov v sledovih, rastlinskih beljakovin, ki nasičajo telo z aminokislinami, zagotavljajo prednosti jedi iz ječmena. Dietiki trdijo, da je jarem uporaben:

• za preprečevanje staranja in regeneracije celic;
• z debelostjo - beljakovina v zrnu, ki prispeva k razvoju kolagena;
• za lase, kožo, nohte, vid;
• pri boleznih prebavnega trakta, vključno s tistimi z zaprtjem, zaradi driske (živilska vlakna ne prispevajo le k izločanju toksinov, ampak tudi pri prebavi hranilnih snovi);
• pri boleznih ščitnice (zaradi prisotnosti joda v žitih);
• pri boleznih ledvic, jeter, ki spodbujajo diuretično delovanje, antibakterijske lastnosti žit;
• s kroničnimi boleznimi, kot spazmolitik;
• pri sladkorni bolezni - žita znižujejo raven krvnega sladkorja;
• z alergijskimi, srčno-žilnimi boleznimi;
• z artritisom, drugimi vnetnimi boleznimi;
• z depresijo, po hudi bolezni.

Koristi piščančje kaše na vodi

Če želite govoriti o koristih čičerke na vodi, je treba spomniti, da je vsebnost kalorij 100 gramov jedi 76 kcal. Hkrati pa hrana daje občutek nasičenosti, se lahko prebavi in ​​ima blagodejni učinek na deloGastrointestinalnega trakta. Počasi prebavi ogljikovih hidratov, razpoložljivost rastlinskih beljakovin in vlaknin, vitaminov in mineralov, da pojasni uporabnost yachky. To se priporoča za bolnike z razjedo želodca, 12 dvanajstnika, bolezni srca in ožilja, težave z ledvicami, tisti, ki se trudijo, da izgubijo težo - to je tisto, ječmen zdrob koristno, če ga kuhamo v vodi.

Koristi izguba ječmen kašo telesne teže

Na visoko kalorično žita (300 kalorij na 100 gramov), ječmen kaša uslugo izguba teže je pojasnjeno v celoti prebavljivost, če je kuhar ječmen vode. To je funkcija ječmen pleve, daje občutek sitosti za dolgo časa, daje energijo, ne povzroča debelost. Koristne lastnosti ječmenova kaša pojasni njeno vključitev v številnih diet. Ko je prehrana žit za en teden priporočamo uporabo različnih vrst žit - proso, oves, pšenica, riž, ječmen in ječmen.

Priprava dietnih jedi, ne bo veliko časa in denarja, in rezultat je odličen. V njegovo uporabo za zajtrk, kosilo in lahko izgubiti nekaj kilogramov. Recept je preprost:

1. skuhamo 2,5-3 skodelice vode, sol po okusu.
2. , dodamo skodelico zrna, premešamo, zmanjšajte ogenj.
3. Premešamo in kuhamo obrok za pol ure, in če uporabljate kosmičev 15-20 minut.
4. pustimo obroki ukryvshy Odstrani iz toplote ponev z brisačo.

ječmen kašo dojijo

edinstvenih lastnosti žit razložiti, zakaj tako priljubljena, ječmenovo kašo z dojenjem. Otrok mora venmaterino mleko vse vitamine in elemente v sledovih. Yachka je zelo lahka zaznati, pomaga ženski, da si opomore od poroda. Uporaba vlaken, rastlinskih vlaken, ki so narejeni v žitih - najboljši način za prilagoditev dela prebavil.

Čista kaša med nosečnostjo

Z edinstvenimi lastnostmi za zdravje ljudi se prašičja kaša med nosečnostjo ne priporoča. Njeni diuretični in antispazmodični učinki na telo lahko povzročijo neprijetne posledice do prezgodnjih rojstev. Prav tako je treba spomniti, da je bolje, da ne mešamo trave z beljakovinskimi proizvodi, da ne povzročimo napihnjenosti, napihnjenosti. Posvetujte se z zdravnikom, da sprejmete pravilno odločitev, še posebej, če izdelek uporabljate v velikih količinah.

Čista kaša za dojenčka

Priporočena žitna kaša za otroka? Do treh let tega zdravila ne smemo vnašati v prehrano otrok. V starejši starosti so koristi chickweeda za telo ogromne: fosfor bo pomagal absorbirati kalcij in pravilno oblikoval kostni sistem. Za preprečevanje razvoja rahitisa, vitamina D in vlaknin bodo rastlinska vlakna zaščitila pred zaprtjem.

Svinjska kokošja kaša

Z veliko pozitivnimi lastnostmi je treba omeniti škodo, ki jo povzroča prosena kaša. Zdravilo je kontraindicirano ob prisotnosti celiakije (bolezni, pri kateri telo ne razpade v celoti glutena). Redko je, da ima oseba individualno nestrpnost do ječmena. Če ni kontraindikacij, bodite pozorni na ječmen in jedi iz tega koristnega žita.

Video: prehrana ječmenove kaše