Obloga za zapestje - koristi za hujšanje in kontraindikacije s pregledi, fotografija pred in po

Za gladek trebuh so vsa sredstva dobra. Nekateri ljudje radi vlečejo novinarje, ki opravljajo različne vaje, a najlažji način, da jim rečete, da so vitki doma, je treniranje z obročem za zapestje. Potrebovali boste le krog in nekaj minut prostega časa. Pomaga narediti obroč za pas, se boste še bolj naučili.

Koristno je zaviti ovoj na pas

Ženske so veliko pripravljene zaradi vitke figure. Sodeč po povratnih informacijah, lahko težke diete ali vadbe pomagajo, vendar tudi pokvarijo razpoloženje in ne vedno pridejo v prid: kdo se bo rad odpovedal priljubljenim jedem ali sedmemu znoju, ki ga bodo razporedili v telovadnici. Krog v tem primeru zmaga za vseh 100%. Zakaj zavrtiš obroč na pasu? Pomaga HulaHupu odstraniti želodec? Prednost obroča je bila že dolgo dokazana: pomaga ne le, da je pas manjši, temveč se tudi znebi maščob na bokih, na bokih. Drugi učinki:

• Limfna cirkulacija se izboljšuje.
• Obstaja normalizacija presnove.
• Telo postane prožnejše.
• Plošča postane enostavna in brez dodatnega napora.
• Vadite dihalni sistem.
• Stres, utrujenostskozi.
• Izguba teže brez intenzivnega usposabljanja.

Ali lahko s pomočjo obroča izgubim težo

Mnoga dekleta, ki so izvedela za obroč za hujšanje, vržejo vse druge lekcije in zdravo prehrano, saj menijo, da jim bodo pomagala postati podobni modeli. To je velika napaka. Hoolahup ne more biti slim, če ga ne želite sami in tega ne boste storili. Najprej morate poskrbeti za prehrano. To naj bo samo sveža, zdrava hrana brez barvil ali drugih škodljivih dodatkov. Treba je zapustiti sladkor, moko ali omejiti njihovo porabo.

Druga stvar, ki jo je treba storiti, je redno sodelovanje s Hulahupom. Da, razredi niso nujno zelo dolgi, ampak vsakodnevni - nujni. Glede na to, koliko želite izgubiti, se boste morali toliko držati tega življenjskega sloga. Če dosežete svoj cilj, potem ne smete vsega vrgati naenkrat. Lažje je ohraniti se zdravo in lepo kot začeti znova.

Kako pravilno obračati obroč

Poleg tega se za nakup lupine za hujšanje še vedno morate naučiti, kako zviti obroč, saj lahko celo tako preprost simulator poškoduje vaše telo. V nobenem primeru ga ne začnite obračati na lačen ali poln želodec. Popoln čas je ena ura po obroku. Če je vaš cilj zmanjšati pas in narediti želodec vitkejši, morate zaviti krog, tako da noge združite. Hkrati so mišice stiskalnice in zadnjice napete. Za zmanjšanjeboki, noge je treba namestiti na širino ramen.

Koliko naj vrtim obroč

Ni podatkov o tem, koliko potrebujete za obračanje obroča za izgubo teže. Vsaka oseba izbere optimalno število minut. V povprečju ena lekcija ne sme biti krajša od 15 minut. Bolje je, če ponovite 2 ali 3 pristopa na dan, potem boste dosegli rezultat veliko hitreje. Postopoma povečajte obremenitev: vsak dan dodajte 1-2 minuti, dokler ne dosežete pol ure.

Vaje z obročem

Ko stabilno obrnete Hulahup, se lahko premaknete na bolj zapleteno - opravite različne vaje z obročem ob pasu. To vam bo pomagalo, da se premaknete na drugo raven in še bolje razvijete trebušne in hrbtne mišice. Poskusite narediti naslednje vaje z trebuhom:

• Sekundarna torzija. Izhodni položaj - noge skupaj, trup podaljšan. Najprej obrnite obroč v eno smer, nato v drugo (izmenično 10-krat na vsaki strani). Morali boste pomagati sami s svojimi rokami. Vzemite 5-6 pristopov.
• Pojdimo in hodimo. Začnite vrteti obroč okoli vaše osi in počasi korake naprej in nazaj (v 3 korakih). Takoj boste opazili, kako se aktivirajo mišice nog, hrbet. Učinek se ne bo prisilil čakati.
• Čepi. Še bolj je zapleteno: med vrtenjem obroča skušajte malo čepiti, ne da bi izgubili ravnotežje. Ponovite 3 pristope za 12 čepov.

Koristi pri izgubi teže po takšnih vajah so preprosto velike. Poskusite to storiti vsakič, ko se držite pasu. Ne bosteopazite, kako izgubite težo, se znebite maščobnih gub in postanite vitkejši. Po takšni pripravi na poletne počitnice boste želeli pokazati vse fotografije na kopalke, vendar ne pokriti.

Video: gimnastika z obročem

Mnenja

Juliana, 35 let

Kupil sem si masažni krog, prebral preglede na internetu in se posvetoval z zdravnikom. Izbral je težko, železno. Sprva mi je bilo zelo žal, ker so bile strani zelo boleče, vendar sem se čez teden dni navadil in učinek se je začel manifestirati: grlo je postalo tanjše, maščoba nekje izginila. Zdaj in dan si ne predstavljam brez obroča.

Karina, 29 let

V mojem domu je bil od otroštva aluminijast obroč, ki sem se ga naučil v celoti uporabljati. Vsako jutro se začne z vadbo. Slišal sem, da koristi niso le za ženske, ampak tudi za moške, zato sem se tudi jaz odločil, da se pridružim očetu. Na splošno imamo fitnes vsak dan, in nikamor, da bi šel, s telesom ostrejše po dneh!

Valentine, 32 let

Kadar morate vsak dan delati in se ukvarjati z drugimi pomembnimi zadevami, se čas preprosto ne konča. Našel sem način, kako izgubiti težo - to je preprost kovinski obroč, brez kakršnih koli prekrivnih in tehtalnih materialov. Dvakrat na dan v 15 minutah, moj pas je tanjši kot pri 20 letih. To je resnično učinkovit in sploh ne drag športni simulator.

Olena, 26 let

Vedno gledam svojo sliko. Lasulja za mojo lasuljo z mojimi trni je edini način, da obdržite težo in obliko na običajen način, ko ni priložnosti za vadbo. Trnje ne poškodujejo gumekožo, vendar izboljša pretok krvi. Moj hula hoop je lahko zapleten, zato se učinkovitost zaposlitve nenehno povečuje.