Piščančje ovsene kaše za prehrano - kako kuhati okusne recepte s fotografijami doma
Vsebina
Večina metod za zmanjšanje telesne teže temelji na izjemo uživanja visoko kaloričnih živil. To so sladkarije, moka in izdelki iz škroba, maščobe. Vendar pa ni enostavno za vsakogar, da se spopade s takimi pravili in popolnoma opusti svoje najljubše dobrote, kar ogroža nešteto motenj, pomanjkanje dobrih rezultatov pri izgubi teže. Tej težavi se lahko izognemo, če v običajni dietni meni vključimo piškote iz ovsenih kosmičev, narezanih po posebnem receptu - taki piškoti iz ovsenih kosmičev bodo postali življenjsko pomemben del prehrane.
Koristi in poškodbe ovsenih piškotkov
Ovsena kaša ali kremni hren, iz katerega se pripravlja to pecivo, je dragocen proizvod, bogat z vlakninami, vitamini, vitamini. Vsekakor pa se lahko kot absolutno uporabno šteje le slaščičarski izdelek, izdelan iz visoko kakovostnih testiranih sestavin brez škodljivih nečistoč in dodatkov. Idealna možnost je kuhanje lastnih piškotkov iz domačih izdelkov.
Če govorimo o koristih in poškodbah ovsenih piškotov iz trgovine, potem vprašanje postane zelo sporno in odgovor na to vprašanje je dvoumen. V taki serijiProizvajalci dodajajo različna tropska rastlinska olja, različne emulgatorje, okuse, ojačevalce okusa, ki zagotovo ne bodo koristni pri zmanjševanju teže, in nasprotno, prisilili jih bodo k boljšemu počitku in ne bodo vplivali na zdravje na najboljši način za znižanje končnega izdelka in podaljšanje roka uporabnosti. .
Koliko kalorij v ovsenih kosmičih
Boj za lepo sliko pomeni zavrnitev uživanja kalorij v korist pustega mesa ali zelenjave. Ta peka je tudi visoko kalorična, vendar vsebnost kalorij v ovsenih piškotkih ni vedno enaka in je pogojena s sestavinami v njeni sestavi. Če vas zanima majhna maloprodajna opcija za margarino, potem je energijska vrednost kupljenega izdelka 437 kcal na 100 gramov. En kos tehta približno 30 gramov - kalorična vrednost je 131 kcal. Kalorična vsebnost istega dietnega piškotka brez peke je približno 80 kcal.
Piščančje ovsene moke lahko jeste, če izgubite težo
Pogosto izgubljam ženske, ki skrbijo zaradi dileme: kateri piškotek lahko pojedete, ko izgubite težo? Odgovor je v celoti odvisen od izbrane metode izgube teže. Če gre za beljakovinsko ali hipoglikemično prehrano, je poraba moke strogo prepovedana, vendar obstaja veliko tehnik, ki vam omogočajo, da občasno jeste nekaj preprostih izdelkov brez vonja, ki vključujejo piškotke iz puščavnika, ki fermentirajo doma brez uporabe sladkorja in maščob.
Na dieti lahko jeste opečene piškote? Zato so možni ovseni kosmiči za hujšanje, če je nizkokalorični, in če uživanje te poslastice omogoča vašenapajalni sistem. Takšno peko je bolje, da žvečite na kosilo zaradi ogljikovih hidratov. Odlična možnost za zajtrk so pšenični ovseni piškoti za prehrano, dopolnjeni s kozarcem mleka ali kefirja, kot alternativa utrujeni sveži kaši.
dietni piškotek
Če ne želite izgubiti telesne teže, ko poskušate izgubiti težo, je bolje, da iz trgovine shranite ovseni kosmiči na dieti. V nasprotnem primeru boste morali vsaj mesec dni povezati intenzivno vadbeno vadbo, da boste zaužili hrano, ki jo zaužijete, in dobrote kalorij. Vendar pa obstaja priljubljena možnost za vsakogar, ki pozna peko, ki ne bo ovirala trnove poti do vaših sanj o čudoviti figuri. Ta ovseni piškotek je dietetičen, kuhan sam - kuhan brez kuhanja, tako manj kaloričen in prinaša telesu veliko več uporabnosti kot kupljen.
Recepti dietnih ovsenih kosmičev
Redki gospod ni seznanjen s klasičnim receptom Herkulovih piškotov z maslom in sladkorjem. Recept za prehransko ovseno kašo odpravlja te sestavine, vendar omogoča uporabo različnih dodatkov v obliki sira, banan, jabolk, semen, rozin. Če se je težko odreči sladkorju, se lahko peka sladi z medom ali fruktozo. Spodaj je opisan korak za korakom, kako narediti Gaza iz Herkula, kot na fotografiji.
Sestavine:
- ovsena kaša v kosmičih - 150 g;
- beljakovine piščančjih jajc - 2 kosi;
- sir - 100 g;
- zrela banana - 1 kos.
Metoda priprave:
- Kosmiči Herkula so narezani na moko.
- Bananabritje z vilicami.
- Sir z mešalnikom pretresite v kremasto stanje.
- Zmešajte vse, da pripravite blago tekoče testo.
- Žličko žličke položite naravnost na krov.
- Pošlji, da pazi na 200 stopinj minuto na 20.
