Masaža za hujšanje v trebuhu in ob straneh doma, video

Polyany in grdi ljudje skoraj vedno težijo k izgubi teže. Mislijo, ali je mogoče z masažo izgubiti težo, odstraniti odvečne kilograme za vedno, obrniti telo v harmonijo, privlačnost. Da, masaža je zelo učinkovita, le da jo je treba opraviti pravilno in redno.

Vrste masaž za hujšanje

Masaža problematičnih območij bo pomagala obnoviti harmonijo, če bo kombinirana z načinom prehranjevanja in težkih bremen. Ugotoviti moramo, katera masaža je boljša za hujšanje, in izbrati pravo: ročno ali strojno, elektrolitsko, limfno drenažo, vibro masažo ali kozarec, v salonu ali doma. Vse vrste masaž za hujšanje prispevajo k razkrajanju odvečne maščobe, zategovanju kože, obnavljanju mišične funkcije.

Masažni aparat za hujšanje

Torej je oseba razmišljala, pomagala masaži, da bi izgubila težo, prišla v salon, kjer so mu svetovali, da ima masažni aparat, ki temelji naz uporabo naprav za popravljanje teže. Uporabljajo se v posebnih omarah in doma. Vredno je spoznati prednosti in slabosti metode.

  1. Myostimulacija. Elektrode hitro povečajo ton šibkih mišic, to je plus, če pa to storite pogosto, kalcij prihaja iz telesa.
  2. Elektrolis. Včasih je to edina stvar, ki pomaga uničiti celulit, vendar metoda ni primerna za "jedra", ki se ne nanašajo na občutljivo kožo.
  3. Vakuumska masaža. Uničuje izbokline maščobe, vendar je prepovedano za krčne žile, trofične razjede. Obstaja minus - postopek je boleč.
  4. Presoterapija. Kompresor "oblačila" bo pospešil presnovo, pomaga odstraniti odvečno težo, znebiti celulita. Hipertoniki morajo biti previdni.
  5. Kavitacija. Ultrazvočni valovi dobesedno stopijo maščobne celice, zato se metoda imenuje neoperativna liposukcija. Ne pušča brazgotin in brazgotin.

Masažna terapija za hujšanje

Za masažno masažo s tokom za hujšanje je mogoče s pomočjo myostimulatorja. Impulzi različne frekvence in trajanja vstopajo v živčne snope, mišice se zmanjšajo, krvni obtok se poveča, pospeši se limfno gibanje, aktivira presnova. Za enakomerno porazdelitev električnih tokov po koži je potrebno kupiti prevodni gel.

Enostavne prenosne naprave ne prinašajo 100% rezultata. Naprava z 8-12 kanalov se najbolje bori z maščobami. Trenutna jakost 25-30 mA je učinkovita za trebuh, boke, zadnjico. Za osebe - 2-10 mA, SPA saloni zagotavlja profesionalni miostimulator. Doma lahkoUporabite prenosni maser - "metulj" in poseben pas. Imajo 2 do 4 kanale, ki delujejo na baterijah.

Masaža z banano za hujšanje

Da bi odstranili maščobo, odpravili fluidnost kože, normalizirali krvni obtok in pomagali masirati trebuh v vakuumskih bankah, vendar so kontraindikacije: nosečnost, kila, diabetes, onkologija, bolezni notranjih organov in ginekologija, poporodno obdobje. Manipulacijo lahko izvajamo neodvisno, vendar da ne bi pustili modric. Pomembno je, iz česar so izdelane materialne pločevinke.

  1. Silikoni. Ni jih treba ogreti. Učinek vakuuma nastane s stiskanjem. Odstranite kozarec preprosto s klikom na kožo pod robom.
  2. Guma. Imajo različne premere. Treba jih je segrevati v topli vodi, tako da se bodo bolje držali telesa.
  3. Steklo. Preden jo položimo na telo, ji prinesite vroč košček tkiva ali bombaža.
  4. Plastika. Odstranite zrak, ki bo pomagal pri gumi hruška.

Način uporabe:

  1. Ne jejte pred postopkom.
  2. Predhodno segrejte trebušni predel pod prho.
  3. Mazajte kožo s anticelulitno ali masažno kremo, lahko uporabite eterično olje.
  4. Konzerve namažite s smetano in jih položite na hrbet na obeh straneh popka.
  5. Počasi prenašajte marmelade okoli popka 6-10 minut, ne da bi zlomili kožo, nato pa jih premaknili na stran in se obrnili na kraj.
  6. Po končanem zasedanju nanesite kremo. Toplo se v vročini 15-20 minut.
  7. Postopke ponavljajte vsak drugi dan. Tečaj - 1 mesec.

Masaža medu za hujšanje

Učinkovita medena masaža za hujšanje. Odstrani žlindre, odvečno tekočino, naredi kožo elastično, zmanjša podkožne maščobne kapsule, odstrani "pomarančno lupino". Postopek je kontraindiciran pri alergijah na med, visok krvni tlak, poslabšanje kroničnih bolezni. Prepovedano v onkologiji, nosečnosti, krčnih žilah, slabi koagulaciji krvi, s kožnimi boleznimi.

Način uporabe:

  1. Roke položite na čisto kožo želenega področja telesa malo medu in ga vtrite s svetlobnimi gibi.
  2. Ko se med začne zgoščevati, je treba spremeniti taktiko: "palico" in "sprostiti" dlan, postopoma povečati silo pritiska in frekvenco, ne da bi povzročala bolečino, približno 15 minut.
  3. Če nastanejo kosmiči ali siva masa, potem je med začel delovati, pri čemer je potegnil škodljive snovi.
  4. Roke je treba oprati, sicer pa je težko nadaljevati z masažo.
  5. Koža bo postala čista in ne lepljiva, vendar se morate pod prho. Nato nanesite kremo na telo in počivajte. Naslednja seja - v enem dnevu, samo 15-krat.

Samomasaža za hujšanje

učinkovita samomasaža; Če poznate pravila, sledite zaporedju dejanj, lahko izgubite 1-2 kg na mesec. Izboljšajte stanje kože, povečajte moč. Obvladati moramo tehniko božanja, drgnjenja, brizganja, pincete. Za vodenje postopka mora biti v priročnem položaju - sedenje, stoji, leži. Če se naučite masirati hujšanje, lahko pomagate sebi in družinskim članom.

Drenažna masaža za hujšanje

Znebiti se nakopičene maščobe bo pripomogla drenažna masaža za hujšanje.

  1. Ročno izdelanometoda: površinska metoda deluje na limfne kapilare, stimulira notranje limfne vozle vratu, za ušesi, v dimljah.
  2. Strojna tehnika: vakuum, mikrotubulna limfna drenaža in presoterapija. Uporablja se stisnjen zrak. Vse tri metode pomagajo pospešiti limfni tok, odstraniti medcelično tekočino, zmanjšati količino nog, bokov in rok.

Anticelulitna masaža za hujšanje

Z "pomarančno lupino" se zdravi anticelulitni masažer za hujšanje. V podkožnem sloju bodo metabolični procesi hitrejši, akumulacija maščobe se bo začela zmanjševati. Kreme, grmišča in olja povečajo učinek. To je treba storiti sistematično, pravilno, za 25-30 minut vsak dan. Slaba stran postopka je, da je učinkovita le v začetni fazi celulita.

  1. Likanje nog iz kolen, zategovanje pritiska, nato zajemanje valja za kožo in "valjanje" gor in dol.
  2. "Postavite" problematična območja z rokami in jih ogrejte.
  3. Maserjevo olje ali anticelulitno kremo namažite v kožo in še naprej manipulirajte z masažerjem, krpico ali togo rokavico. Na koleno navlažite spiralo, masirajte stegna (vsaj 5-krat) spredaj in zadaj, zadnjico.
  4. Končajte z božanjem in božanjem.

Vodna masaža za hujšanje

Pomaga popraviti obliko vodnega maserja za hujšanje, vendar je kontraindiciran za ljudi s srčnimi, ledvičnimi, kožnimi, varietnimi in dermatološkimi boleznimi. Deli telesa so obdelani z močnimi vodnimi curkituši s posebno šobo, jacuzzi, bazen. Že po treh zasedanjih, oteklina in grbičastost se zmanjšata, metabolizem se aktivira, sproščajo se toksini in odvečna tekočina, mišični tonus pride. Vse to vpliva na maščobne obloge.

Kitajska masaža za hujšanje

Kitajska točka za shujševalno masažo, ki zaposluje približno 20 biološko aktivnih točk v želodcu, postaja priljubljena. Pritisk je povprečen. Na olje nanesite olje, masirajte ga z blazinico velikega ali srednjega prsta (v smeri urnega kazalca). Masaža traja približno 85 minut, z zloženimi nogami, dnevno 25 dni, 7-dnevni odmor. Potem 14 dni, in odmor za teden, nato pa, v enem mesecu, enkrat na 7 dni.

  1. Roke položite na pas. To bo prineslo ogrevanje in sprostitev.
  2. Srednji prst uporabite za kroženje okoli področja popka za 1 minuto v smeri urinega kazalca in toliko kot proti.
  3. Vodoravno izmerite dva tsuniona (širina falange palca roke v bližini nohta) levo in desno od popka.
  4. Simetrične točke masirajte 20 minut, da spodbudite podkožno kurjenje maščob.
  5. Od teh točk navzgor in navzdol naredite deset palcev z mehkimi potezami.
  6. Od popka pod kotom 45 stopinj, da se umakne s petimi cunamiji; hkrati masirajte obe točki 20 minut, da zmanjšate količino pasu.
  7. Postavite dlan na želodec, tako da bo vaš palec na popek; spodnji rob dlani bo pokazal točko za masažo. Kolesarite za masažo 10 minut.
  8. navpično navzdol od popka do cunamija 3; tehIsta gibanja masirajo 15 minut v eni in na drugi strani.

Masaža hujšanje doma

Obvladati masažo za hujšanje doma je preprosta, vendar morate poznati pravila za njeno izvajanje in kontraindikacije. Postopek ne sme povzročati bolečin, modric, edemov. Prepovedana masaža s hipertenzijo 3 stopnje, kožnimi boleznimi, kuperozo, krvavitvami, velikimi velikostmi rojstev, tromboflebitisom, kožnimi lezijami, tumorji, nosečnostjo, temperaturo.

Masaža za hujšanje v trebuhu in na straneh

Samopomočna masaža za hujšanje v trebuhu in na straneh, rezultati so impresivni, še posebej, če pokažete vztrajnost, potrpežljivost. Potrebno je sistematično masirati problemska področja, nato pa se štrleči trebuh čez čas ne spremeni v predpasnik želodca, gubice na ponarejenih straneh se zmanjšajo.

  1. Vzemite toplejšo prho ali kopel, v kožo na želodcu namažite posebno olje ali kremo.
  2. Stojte točno pred ogledalom, sprostite mišice.
  3. Območje masaže je krog. Središče bo popak, polmer 6-7 centimetrov. Manipulacijo je treba izvajati 3-5 minut v smeri urinega kazalca, rahlo pritisniti na dlan želodca.
  4. Če želite raztegniti kožo, jo preskočite za 15-20 minut. Lahka bolečina je normalna. Končajte z božanjem.

Masaža hujševalnih bokov

Kako obrniti elastičnost bokov, da bi zmanjšali njihov volumen? Ali lahko rešim problem sam? Seveda, čeprav storitev izkušenega maserja ne bi smeli zavrniti. Kako masaža izguba teže?boki Maščobne gube je treba stisniti, ploskati, popraviti, podrgniti in učinek se bo pojavil po 15 sejah:

  1. Maščobno tkivo bo postalo mehkejše.
  2. Krvni obtok se izboljša, hitrost limfe je pospešena.
  3. Prehrana celic je normalizirana.
  4. Kongestivni dogodki se bodo zmanjšali, medcelična tekočina, izdelki iz izmenjave pa bodo šli.
  5. Otekla tkiva izginejo.
  6. Mišični ton se bo povečal.
  7. Prožna elastičnost kože.

Masaža za hujšanje nog

Izvesti je treba masažo za izgubo telesne teže z rokami ali maserjem, pri čemer morajo upoštevati naslednja pravila:

  1. Predgrejte telo v prho ali v kopeli.
  2. Nanesite kremo proti celulitu.
  3. Od gležnjev do pasu do masažnih gibov, ne da bi se zataknili na problematična področja, enakomerno.
  4. Močne klešče, nesprejemljivi udarci - hematomi se lahko pojavijo.
  5. Postopek 10-15 minut na dan, če ga občasno zaženete, to ne bo dalo rezultata.
  6. Masaža na izgubi teže bo hitreje zadovoljila rezultat, če mu bo dodana zdrava prehrana in telesna vzgoja.

Masaža za hujšanje

Nekirurški, neintervencijski postopek je masaža LPG za hujšanje. Uporablja se za boj proti ohlapne kože, strij, odlaganju maščobe s pomočjo vakuumsko-ščetinskega učinka, ki se izvaja v klinikah in salonih. V manipulumu za osebo se injicira področje kože in podkožne maščobe (4 do 16 krat na sekundo). Kakšen je rezultat?

  1. Zmanjšanje prostorninepodkožna maščoba je skoraj polovica.
  2. Nadaljevanje in fiksiranje učinka po masaži.
  3. Zmanjšanje površine povešene kože.
  4. Povečanje vsebnosti kolagena.
  5. Stimulacija plasti kože.
  6. Zategnitev, popravek obraznih kontur.

Masaža rok za hujšanje

Ne smemo zanemariti masaže rok za hujšanje, koristno pa je kombinirati masažo z domom. Glavne tehnike ročne metode - drgnjenje, gnetenje z uporabo podkožnih maščob in mišic, božanje od rok do pazduh. Uporabite lahko maslo in sol, ki se takoj po pordenju kože sperejo. Vrstni red ukrepov:

  1. Nanesite olje ali kremo na roke in gladite krožne gibe 2-3 minute.
  2. Mešajte s silo 15-20 minut.
  3. Masažo podlakti in ramen v metodi ščipanja.
  4. Dokončajte masažni postopek za učinkovito odstranjevanje edema in hujšanja z lahkimi bradavicami in kapi.

Video posnetki: abdominalna masaža s kurjavo maščob