Kako odstraniti maščobo nad koleni - hujšanje pri domačem video posnetku

Vsaka ženska ima dober odtis in močna ženska ni bila nikoli ravnodušna do vitkih ženskih nog. Veliko deklet zaradi podhranjenosti, sedečega načina življenja se sooča s problemom debelih nog. Ne vedo, kako odstraniti maščobo preko kolen, vendar obstaja več možnosti, da se znebite tega problema - to je liposukcija, vadba, prehrana (hujšanje).

Vzroki maščobe nad koleni

Glavni krivci za grde debele noge - podhranjenost: mastna, ostra, sladka hrana. Ni zadnja vloga, ki jo igra prehranjevalni način: če je tesno jesti pred spanjem, potem se v enem mesecu na kolenih oblikuje maščoba. Zato, da bi se izognili takšnim težavam, je treba jesti koristne proizvode. Vzroki maščobe nad koleni imajo lahko dedno naravo, genetsko nagnjenost k značilnostim slike.

Težava je korektivna: vredno je odgovornega odnosa do zdravja, zdravega načina življenja, športa ali vsaj tekanja dvakrat na teden. Drugi razlog je čustveno stanje, saj je znano, da je velikoŽenske, če so živčne ali depresivne, so nagnjene k prenajedanju sladkih sladic ali peke moke. Kot rezultat, pojav maščobe na kolenih in drugih delih telesa.

Kako odstraniti maščobo s kolen

Najpreprostejši, vendar učinkovit način za odstranjevanje maščobe nad koleni je aktivni življenjski slog. Spodbuja ne samo izgubo teže, ampak tudi terapevtski učinek zdravja. Bodite prepričani, da se izčrpajo za vadbo v telovadnici, lahko vzamete naslednje razrede:

• Plavanje v bazenu;
• vožnja s kolesom;
• s hitrim tekom ali hoje.

Obstaja še en način, kako izgubiti težo v kolenih - to je začetek dnevnika hrane. Lahko prešteje kalorije dnevnega menija. Morate kupiti navaden prenosnik, ga narisati v obliki tabele. Vstopite v meni, ki bo vključeval: zajtrk, kosilo, večerjo, kalorijske jedi in število v gramih. Ne pozabite na čas prehranjevanja. Da bi razumeli, ali je dekle pravilno, tedensko moramo tehtati.

Liposukcija kolen

Za odstranjevanje maščobe v predelu kolen, znotraj stegen, lahko uporabite moderne tehnike. Učinkovita metoda je plastika kolen. Ta postopek je treba jemati resno, pri poplitealni fosi pa mimo glavne krvne žile in živčna vlakna. Če želite odstraniti maščobne obloge, zategnite kožo, zdravnik izvede naslednje ukrepe:

• V maščobnem tkivu nad koleni je uvedena raztopina Klein, topna v maščobi.
• Rez je 4 mm, tako da bo v prihodnje brazgotinani bilo opazno.
• S pomočjo kirurškega orodja za kanilo za liposukcijo se v reznem območju odstrani maščoba.

Takšen način odstranjevanja odvečne maščobe je sprejemljiv le za zdrave ljudi. Operacija je kontraindicirana pri boleznih, kot so diabetes mellitus, hemofilija, kronična bolezen ledvic, krčne žile, kožne bolezni. Operacijo izvajamo pod splošno anestezijo 1 uro. Pomembno je vedeti, da se liposukcija lahko izvede na tri načine: ultrazvok, vakuum, laser.

Vaja za lepa kolena

Enostaven način za odstranjevanje maščob s kolen je vadba na domu, vendar morajo biti obremenjeni z mišicami zgornjega dela stegen. Redno delo na sebi bo dalo pozitiven rezultat v enem mesecu. Če želite narediti vajo za lepa kolena, potrebujete:

• Stopala skupaj, roke na pasu.
• V primeru sapo se potegne naprej, z izdihom postane noga na mestu.
• Za drugo nogo je podobna vaja.
• Na vsaki spodnji okončini naredite 20 ponovitev.

Vaje za hujšanje kolen

"Raztezanje plezalca" pomaga upočasniti kolena. Potrebno je zavzeti položaj za sklece, nato pa eno nogo v koleno, kot bi bilo zaželeno narediti korak naprej. Po tem položaju telesa morate spremeniti nogo. Da bi zmanjšali količino maščobne plasti in odstranili celulit, vam bomo pomagali pri enostavni vadbi:

• Postanite enako, združite noge, položite roke nazaj in rezilo skupaj.
• Stisnite tako,da se roke z ramenskimi kraki dotikajo pet.
• Naj ta vaja potrebuje 150-krat, bolje prelomiti na 3 pristope.

Kako črpati kolena

Po izčrpavajoči prehrani je lahko preveč tanek videz neprivlačen. Kako črpati kolena in druge dele telesa, da izgledajo lepo. Možno je narediti blago ali globoko raztezanje, s pomočjo obremenitev raztezajo mišice, kite, pomagajo sklepom, da so prožni, črpajo stegna. Kot možnost, trenirajte doma, saj je vse, kar potrebujete, fitnes. Obstajajo kontraindikacije, na primer obdobje okrevanja po zlomih, izpah, bolečine v hrbtenici, bolezni srca, bolezen sklepov.

Noge za zavijanje

Kako se znebiti maščobe na kolenih, če so športne aerobne obremenitve nesprejemljive? Bo pomagala drgnjenje z modro gline in obloge za vaše noge. Zaradi tega postopka se krvni obtok izboljša, vnetje kože kože se olajša, celulit gre. Pogoji za izvedbo ovojev so preprosti, lahko jih naredite v kozmetičnem salonu ali doma:

Recept za zelje: 100 g prahu iz modre gline raztopimo v mineralni vodi, spustite 2 kapljici eteričnega olja in premešajte. Za zavijanje, boste potrebovali film hrane, morate postaviti barvo in zaviti problematična področja. Naredite 15 postopkov v intervalih po 3 dni.
• Še en recept za ovijanje nog: po kopanju nanesite umazanijo na čisto kožo Mrtvega morja (lahko pride tudi bela kozmetična glina). Sestavine, ki jih vsebujejo, negujejo kožo, izboljšujejo presnovne procese. Če želite dobiti mešanico paste,v topli vodi je treba razredčiti 2 žlici prahu iz gline ali umazanije.
• Učinkovit recept za odstranjevanje maščobe preko kolen: po kopanju nanesite grmičevje po obodu kolkov. S pomočjo živilskega filma za pritrditev uporabljenega medija položimo toplo šunko in položimo pod odejo 1 uro. Po tem času sperite grmičevje nad koleni in nanesite kremo s anticelulitnim učinkom. Pred postopkom je potrebno opraviti test alergije.

Masaža za kolena za hujšanje

Pomembno je, da ne dovolite kopičenje maščobnih oblog, če je potrebno, da ponovno pretehtate svojo prehrano. Če čas pade in maščobe na nogah pokvari videz, potem lahko naredite masažo za hujšanje v kolenih. Ta postopek je najbolje opraviti pod prho: okroglo telo tuš z curki vode na problematično območje in nežno masažo. Masažo lahko izvajate 2-krat tedensko ali pogosteje.

Priljubljena je tudi ta metoda: kapljajte 5 kapljic oranžnega olivnega olja in premešajte. Zmes ima učinek segrevanja, masaža poteka s prsti, masaža in "ščepec" maščobe na bokih, kolenih, drgnjenje krožno gibanje problematično področje. Pomembno je, da je bila masirana noga v tem času v napetem stanju. Če želite odstraniti maščobo, postopka ne morete opraviti manj kot dvakrat na teden manj kot 15 minut.

Video: kako odstraniti maščobo s kolen