Dieta "Brush": koristi in kontraindikacije, meni za 3, 7, 14 dni

Uporaba diete "Brush" nujno vključuje uporabo solate z istim imenom. Spoznajmo več o jedilniku in pozitivnih vidikih te diete.

Dieta "Brush" je našla svoje podpornike v vrstah tistih, ki hujšajo. Če se držite te diete, lahko v sedmih dneh izgubite približno 7 kg, torej približno 1 kg na dan. Diet "Brush" lahko primerjamo z detergenti, lahko je tako klistir kot adsorbenti iz lekarne. Navsezadnje čisti prebavni trakt in celotno telo kot celoto, odstranjuje toksine iz telesa.

Prednosti "Brush" diete

Upoštevajte, da ima "Brush" dieta številne nedvomne prednosti.

• Prvič: ta dieta vsebuje precej vlaknin, ki normalizirajo delo prebavil.
• Drugič: ta dieta vsebuje precej izdelkov, ki nasičijo telo z različnimi vitamini in minerali.
• Tretjič: dieta "Brush" je zelo primeren za ljudi z zaprtjem, saj vsebuje precej rastlinskih vlaken.
• Četrtič: vsebuje izdelke, ki prispevajo k asimilaciji koristnih snovi.

Ena od prednosti "Brush" diete je preprosta priprava solate Vse izdelke, vključene v prehrano, je mogoče enostavno kupiti v najbližjem supermarketu ali bazarju.

Dieta "Brush": prednosti in recepti istoimenske solate, ki se uporablja za dieto

Na podlagi dieti "Brush" se vzame solata z istim imenom. Prav ta solata daje tako močan čistilni učinek. Osovraženi kilogrami izginejo, človek občuti lahkotnost v celem telesu, telo se očisti toksinov, koža je videti veliko bolje. To solato lahko pripravimo iz surove zelenjave. Zelenjava mora biti surova, v nobenem primeru je ni treba kuhati, sicer ne boste videli učinka.

• Danes lahko na internetu najdete veliko različnih receptov za to solato. Vendar pa je tradicionalna solata "Schitka" pripravljena iz naslednje zelenjave: vzamete po 400 g jabolk, korenja in pese.
• To mešanico prelijemo z eno žlico olivnega olja in dvema žlicama limoninega soka, prelivu lahko dodamo strt strok česna.
• Razvili so že sadno različico solate »Brush«. Za to boste morali vzeti po en kozarec suhih marelic, suhih sliv in rozin. Sadno mešanico za dve uri pokrijte z vodo, narežite na koščke in dodajte dve narezani grenivki ter pol kozarca soka granatnega jabolka.
• Sok granatnega jabolka se uporablja kot preliv.

Da bi bila zelenjavna solata »Brush« učinkovitejša kot sredstvo za razstrupljanje, ji lahko dodamo različne sestavine. Glavno pravilo je treba strogo upoštevati. To pomeni, da morata biti vsa zelenjava in sadje surova.

• Po 400 g zelja, pese, jabolk, zelene in špinače. To solato začinimo z 1 žlico. l. oljčno olje, 2 žlici. l. limonin sok, lahko dodate orehe ali sezam.
• Zelenjavna solata je lahko sestavljena iz kitajskega zelja, pese, zelene in zelene čebule. Vse sestavine lahko kupite za 300 rubljev V solato lahko dodate peteršilj in koper.
• V solato lahko dodate rukolo, koriander, baziliko, timijan, limonino verbeno, čeremšo, jusai, rožmarin, origano, majaron.
• Po želji lahko dodamo kumaro. Te komponente lahko vzamete ločeno ali pa jih zmešate po malem.

Vse te sestavine pomagajo telesu pri soočanju z zastrupitvijo z različnimi nečistočami med dieto "Brush".

Je zelo pomembna za naše telo. Navsezadnje ta solata pomaga pri izločanju fekalnih kamnov iz črevesja. Izboljšuje črevesno peristaltiko in osvobaja jetra toksinov. Sklepi se očistijo, uživanje solate "Brush" pomaga žolčniku, da proizvede normalno količino žolča. Kar na koncu pripelje do normalnega dela PREBAVIL. Navsezadnje se v tem primeru zmanjša tudi obremenitev trebušne slinavke.

Dietni meni "Brush" za 3, 7, 14 dni

Dieta lahko traja od 2-3 dni do 7 ali 14 dni. V tem razdelku bomo z vami razpravljali o tem, kateri meni ustreza vsaki smeri.

Dieta "Brush": meni za tri dni

• Prvi dan jeste samo solato " Čopič », z zelenjavo.
• Drugi edini kuhan piščanec brez kože.
• Tretji dan: jeste samo Sadna solata "Brush".

V treh dneh lahko izgubite do 3 kg teže.

Brush Diet: Jedilnik za sedem dni

• 1. dan: Pojeste 600 g puste ribe. Ta izdelek lahko kuhamo ali pečemo v pečici, zavit v folijo. Črn kruh je dovoljen do 30 let
• 2. dan: juha, kuhana samo iz zelenjave, 2 trdo kuhani jajci.
• 3. dan: 0,5 kg zelja.
• 4. dan: 500-600 g kuhanega piščanca, mora biti olupljen. Vsako sadje, razen banan in grozdja.
• 5. dan: 500-600 g puste ribe in 1 liter kislega mleka.
• 6. dan: 300 g solate "Brush".
• 7. dan: 500 g ovsenih kosmičev na vodi, 200 g nemastnega jogurta, 30 g črnega kruha.

Dieta "Čopič" po sedmih dneh bo pomagal da se znebite 5-6 kg teže. Enakomerno porazdelite porabo izdelkov glede na vašo dnevno rutino.

Dieta "Brush": meni za 14 dni

• 1. dan: skuhajte 500-600 g piščanca brez koža, 30 g črnega kruha. Solata "Brush" iz sadja.
• 2. dan: solata "Brush" sadja, zelenjavna juha, dve jajci in dva pomela ali katerega koli citrusa.
• 3. dan: solata in pol kilograma zelja.
• 4. dan: solata "Brush" in 500-600 g piščančjega fileja (nujno brez kože), dodamo dva poljubna citrusa.
• 5. dan: solata "Brush" in 500 g puste ribe (lahko na žaru, lahko kuhane), pol litra nemastnega kefirja.

• 6. dan: solata « Brush" in 400 g kuhane govedine, lahko dodate eno grenivko.
• 7. dan: solata "Brush" in zelenjavna juha, dve jajci, lahko en pomelo.
• 8. dan: kuhan piščanec 500 g, solata "Brush", ena grenivka.
• 9. dan: solata "Brush", pol kilograma jabolk, lahko dodate manj masten jogurt 100 g.
• 10. dan: solata "Brush" in 600 g piščanca brez kože, dodamo pomelo in kos polnozrnatega kruha.
• 11. dan: liter kefirja z nizko vsebnostjo maščob in solata "Brush".
• 12. dan: solata "Brush" lahko sadna možnost, dve jajci, 200 g jogurta.
• 13. dan: solata "Brush", 400 g puste ribe, pečene na žaru, dva citrusa.
• 14. dan: ovsena kaša na vodi, solata "Brush", jogurt 300 g, pomaranča.

Za štirinajst dni dieta "Čopič" lahko izgubite dostojno število kilogramov.

Ob upoštevanju diete "Brush" je potrebno piti zadostno količino vode brez plina. Ne uporabljajte kave, črnega čaja, sladkih pijač in sokov. Zeleni čaj je dovoljen, vendar brez sladkorja

Kontraindikacije za uporabo "Brush" diete

) Zelo natančno preberite ta razdelek, ker ne morejo vsi slediti krtačni dieti:

• Diete se ne sme uporabljati za posamezniki, ki še niso dopolnili 18 let.
• Če imate gastritis s povečano kislostjo ali različne vrste razjed.
• Imate bolezen trebušne slinavke ali bolezen žolčnih kamnov.
• Imate bolezni prebavil, vetrove, napenjanje ali drisko.
• Nedavno ste imeli bolezen, zaradi katere ste jemali antibiotike. Po tečaju antibiotikov je prišlo do motenj črevesne mikroflore. Treba je počakati, da si flora opomore.
• Ali pa ste alergični na enega ali več dietnih izdelkov.
• Ljudje imajo pogosto bolezen, kot je sladkorna bolezen, pri kateri je dieta možna le po posvetovanju z zdravnikom.
• Pri hormonskih boleznih se pred kakršno koli dieto posvetujte z zdravnikom. Morda ne boste mogli slediti tej dieti.

• Če so kamni v žolčnika, bodite pozorni tudi na to dieto. Najverjetneje ne morete biti na njem.
• Starejši naj se pred shujševalno dieto najprej posvetujejo z zdravnikom.
• Ni priporočljivo uporabljati diete "Brush" osebam, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom (gradbeniki, nakladalci). Imeti morajo uravnoteženo prehrano.
• Ljudje s srčno-žilnimi boleznimi in boleznimi jeter morajo tudi uporabljati dieto previdno.
• Bolniki s hepatitisom ne smejo slediti dieti.
• Če ste pred kratkim preboleli kakršno koli bolezen, do gripe, morate počakati, da se telo okrepi, in šele nato se lahko zatečete k kakršni koli dieti.
• Ta dieta ni primerna za vegane zaradi prisotnosti živalskih beljakovin v njej.
• Ta dieta ni primerna za nosečnice in doječe ženske. Matere morajo slediti posebni prehrani, primerni za dojenčke.

Zelo pomembno je opozoriti, da je treba solato zaliti z oljčnim oljem. Spodbuja asimilacijo karotena v telesu, iz katerega se sintetizira vitamin A, najdemo ga v korenju. Vendar pa limonin sok spodbuja enostavno asimilacijo železa in normalizira sladkor, ki ga najdemo v pesi.

Na internetu lahko najdete številne ocene, ljudje so poskušali shujšati na tej dieti. Želimo vam kompetentno hujšanje! Poskusite in uspelo vam bo!

Video: Čistilna solata "Brush"