Zakaj je tako težko prepoznati svoje napake in kaj z njo storiti
Vsebina
Kako se spopasti s kognitivno disonanco in ohraniti občutek samospoštovanja.
Ne glede na to, kako se trudimo, se včasih motimo. Ni lahko prepoznati lastnih napak, zato včasih še naprej trmasto stojimo sami, namesto da bi gledali ravno v oči.
Kognitivna disonanca
Naša težnja, da potrdimo svoje stališče, nas spodbuja, da iščemo in najdemo lastne dokaze, čeprav niso. V takih situacijah menimo, da se v psihologiji imenuje kognitivna disonanca. To je nelagodje zaradi trkov naših odnosov, prepričanj in dojemanja nas samih, ki si nasprotujejo.
Recimo, da ste sami po sebi dobra oseba. Ko ste nekoga ugriznili, se boste počutili zelo neprijetno. Če se želite soočiti s tem, boste začeli zanikajo svoje napake in iskati utemeljitev za vašo neusmiljenost.
Zakaj se držimo svojih napak
Kognitivna disonanca ogroža naše dojemanje našega jaza. Da bi zmanjšali občutek nelagodja, smo prisiljeni bodisi spremeniti svoj um ali priznati svojo napako. Seveda v večini primerov izberemo pot najmanjšega upora.
Morda se poskušate znebiti nelagodja in poiskati razlago za svojo napako. Psiholog Leon Festinger je predstavil teorijo kognitivnegadisonanca sredi prejšnjega stoletja, ko je študiral majhno versko skupnost. Člani te skupnosti so verjeli, da bo 20. decembra 1954 prišel konec sveta, iz katerega bodo lahko pobegnili na leteči krožnik. V svoji knjigi »Ko ni bilo prerokbe«, je Festner opisal, kako so se po neuspešni apokalipsi člani sekte še naprej držali svojih prepričanj, pri čemer so trdili, da se je Bog preprosto odločil, da bo odpustil ljudi. Na to razlago so se sektaši spopadli s kognitivno disonanco.
Občutek disonance je zelo neprijeten in mi se trudimo, da bi se ga znebili. Opravičujemo se, prepoznavamo svojo napako in sprejemamo neskladje, kar je zelo boleče.
V skladu s študijami se pogosto počutimo bolje kot takrat, ko ga prepoznamo, medtem ko smo se pri svojem prenašanju ustavili. Znanstveniki so opazili, da tisti, ki se ne želijo opravičiti za svoje napake, manj trpijo zaradi zmanjšanja samozavesti, izgube avtoritete in nadzora nad situacijo kot tisti, ki priznavajo svoje napake in se opravičujejo.
Opravičujemo se, predamo oblast drugi osebi, ki nas lahko osvobodi zadrege in nam odpusti, in morda ne sprejmemo naših opravičil in dodamo čustvene muke. Tisti, ki so se odločili, da se ne bodo opravičevali, najprej čutijo občutek moči in moči.
Ta občutek lastne moči se zdi precej privlačen, vendar dolgoročno povzroča neprijetne posledice. Z odklanjanjem opravičevanja za naše napake ogrožamo verodostojnost nas samih.medsebojnih odnosov, prav tako pa zadrži konflikt, akumulira agresijo in podžge žejo po maščevanju.
Brez priznanja naših napak zavračamo konstruktivno kritiko, ki nam pomaga odpraviti slabe navade in se izboljšati.
Druge raziskave Kdo sprejema odgovornost za svoje prestopke?, ki so jih izvedli znanstveniki iz Stanforda, je pokazalo, da je večja verjetnost, da bodo ljudje prevzeli odgovornost za svoje napake, ko bodo prepričani, da lahko spremenijo svoje vedenje. Vendar pa takšno zagotovilo ni enostavno.
Kako se naučiti prepoznati svoje napake
Prva stvar, ki jo je treba naučiti je, da opazimo manifestacije kognitivne disonance. Praviloma se zazna zaradi zmedenosti, stresa, duševnega neravnovesja ali občutka krivde. Ti občutki ne pomenijo nujno, da se motite. Vendar pa jasno kažejo, da ne bi preprečila nepristranskega pregleda situacije in poskušala objektivno odgovoriti na vprašanje, ali imate prav ali ne.
Prav tako se je treba naučiti priznati njihove običajne utemeljitve in razlage. Spomnite se situacij, v katerih ste se motili in vedeli za to, vendar ste poskušali tako ali drugače opravičiti. Ne pozabite, kaj ste čutili, ko ste se trudili, da bi našli racionalne vzroke vašega sporno vedenje. Naslednjič, ko boste imeli te občutke, jih obravnavajte kot indikator kognitivne disonance.
Ne pozabite, da ljudje običajno odpuščajo veliko več in več, kot se zdi. Poštenost in objektivnost govorita o vas kot o odprti osebi, s katerolahko se ukvarjate
V razmerah, kjer ste očitno narobe, se vam nevoljnost priznati kaže na pomanjkanje samozavesti. Tisti, ki ostro brani svoje napake, dobesedno pokliče svojo slabost.
