Kalorije na 100 gramov vinaigrette z rastlinskim oljem in krompirjem, brez olja in brez krompirja, z zelenim grahom, kislim zeljem, gobami, fižolom, majonezo: vrednost za tiste, ki hujšajo. Ali lahko jeste vinaigrette med hujšanjem?

Kalorična vsebnost vinaigrette s krompirjem, fižolom, zelenim grahom, kislim zeljem, majonezo, rastlinskim oljem.

Delavniki in prazniki v hladni sezoni so skoraj vedno preživel z vinaigrette na mizi. Ta solata je tako vsestranska in enostavna za pripravo, da je že dolgo osvojila srca gurmanov vseh starosti.

Ima še eno ime - solata iz vsega, kar je bilo v hladilniku. Proračun v kombinaciji s koristmi za zdravje sta dejavnika, ki ju gospodinje upoštevajo pri pestrosti dnevnega jedilnika družine.

Zanimivo je, da vinaigrette z veseljem jedo ljudje, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov. Spremenijo le sestavo sestavin in štejejo kalorije.

Pogovorimo se podrobneje o energijski vrednosti 100 g vinaigrette, odvisno od njegove sestave.

Kalorije vinaigrette na 100 gramov z rastlinskim oljem in krompirjem: vrednost za tiste, ki hujšajo

Ko je vaš cilj shujšati in postati fit, morate šteti kalorije v hrani, ki jo jeste.

Vinaigrette je zanimiva kombinacija zelenjave, ki jo lahko prilagajamo glede na energijsko vrednost končne jedi.

Njegova klasična različica je med drugim sestavljena iz kuhanega krompirja in olja. So najbolj kalorične sestavine.

Zato 100 g vinaigrette z njihovo udeležbo vsebuje približno 103 kcal.

Kalorije vinaigrette na 100 gramov brez masla in brez krompirja

Če pripravite vinaigrette brez krompirja in rastlinskega olja, jih nadomestite z vloženimi kumaricami, kislega zelja in šopka zelene čebule, se energijska vrednost jedi znatno zmanjša. Je 30,3 kcal.

Kalorije na 100 gramov vinaigrette z zelenim grahom

Zelenjavna solata, sestavljena iz krompirja, korenja, pese, kislega zelja, kisle kumare in konzerviranega graha, ima kalorično vsebnost 71-75 kcal na 100 g izdelka.

Kalorije na 100 gramov vinaigrette iz kislega zelja

Obstaja veliko različic vinaigrette iz kislega zelja. Zato vsebnost kalorij v 100 g izdelka rahlo niha v območju 46-53 kcal.

Prvi indikator je dosežen ob odsotnosti krompirja in njegovi zamenjavi z zamrznjenim grahom. Drugi je značilen za klasično različico z dodatkom čebule.

Kalorije na 100 gramov vinaigrette z gobami

Dodajanje soljenih gob običajnemu receptu poveča vsebnost kalorij v končni jedi na 95 kcal.

Kalorije na 100 gramov vinaigrette s fižolom

Če imate radi vinaigrette s fižolom iz konzerve, je njegova energijska vrednost 52 kcal.

Hkrati so ostale sestavine solate:

• pesa in korenje
• krompir in kumarice

Vsebnost kalorij vinaigrette na 100 gramov z majonezo

Oblečena ne z oljem, temveč z majonezo, vinaigrette bistveno poveča kazalnik energijske vrednosti. Tako 100 g solate »tehta« do 177 kcal.

Ali lahko med hujšanjem jeste vinaigrette?

Vsekakor mogoče. Samo prilagodite njegovo vsebnost kalorij z izključitvijo in zamenjavo izdelkov, ki prispevajo k kopičenju prekomerne teže. To so na primer krompir, majoneza. Njihovi vredni in okusni nadomestki bodo:

• Soljene gobe - so vir beljakovin. To pa je koristno za kurjenje odvečne maščobe.
• Kislo zelje in kisle kumarice.
• Konzervirani grah, fižol.
• Rastlinska olja — olivno, sončnično, laneno.

Pojdite na pregled pri gastroenterologu, da se prepričate, da nimate gastritisa ali neravnovesja kislosti v želodcu. Nato je v dišeči solati dovoljeno kislo zelje.

Zato smo preverili kazalnike energijske vrednosti vinaigrette z različnimi sestavinami, tako zelenjavnimi kot tekočimi začimbami. Določeni so pogoji za uživanje hrane za tiste, ki želijo zmanjšati telesno težo.

Bodite zdravi!

Video: priprava vinaigrette - vsebnost kalorij v 1 kg izdelka