Kako pravilno in kolikokrat na dan naj si odrasli umivajo zobe: nasveti zobozdravnikov. Kaj je bolje, kako temeljito in koliko minut si morajo odrasli umivati ​​zobe glede na čas: vzorec gibov ščetkanja. Kdaj naj si odrasli umivajo zobe zjutraj: pred ali po zajtrku, obroku? Kaj

Članek vam bo povedal, kako pravilno umivati ​​zobe in s kakšnimi sredstvi je treba skrbeti za ustno votlino.

Zakaj in zakaj bi si morali odrasli in otroci umivati ​​zobe?

Razlogi:

  • Ščetkanje odstrani zobne obloge. Ta obloga nastane, ko oseba zaužije hrano, pije čaj in kavo ter kadi. Zaradi takšnih zobnih oblog zobje porumenijo, kar močno pokvari njihov videz, jih naredi hrapave in vodi do bolezni (v umazanih zobnih oblogah se namreč lahko razmnožujejo patogene bakterije in organske spojine, ki lahko gnijejo). Zobne obloge razjedajo zobno sklenino in poškodujejo zobni kamen. Posledično je treba zob izvrtati, očistiti in plombirati (v najboljšem primeru, v najslabšem pa izpuliti). To velja tako za odrasle kot za otroke.
  • Umivanje zob je najboljša preventiva pred kariesom. Karies je najpogostejša bolezen zob, zaradi katere zobne obloge iz gnitnih in bolezenskih bakterij razjedajo zobni kamen in ga popolnoma uničijo. S ščetkanjem zob odstranimo zobne obloge in povrnemo zobem zdravje.
  • Osvežujoč dah. Vsakršno uživanje hrane vodi do tega, da delci hrane ostanejo v prostoru med zobmi, jezikom in notranjim delom lica. Ti ostanki lahko zaradi procesa razpadanja oddajajo neprijeten vonj. Za človeka je zelo neprivlačen, za druge neprijeten, ljudi odbija.
  • Nasičenost sklenine z minerali. Zobna sklenina je sestavljena iz 95-96 % mineralov, sklenino lahko okrepimo z rednim ščetkanjem z zobno pasto, obogateno s fluoridom in kalcijem. Močna in zdrava sklenina ne bo povzročila bolezni in izgube zob.
  • Nega dlesni. ​​​​Zdrave dlesni - močni zobje. Kakovostne paste naj imajo tudi sestavine, ki negujejo in skrbijo, da se ne vnamejo in ne zbolijo. Poleg tega, ko si umivate zobe, s ščetinami masirate dlesni in tako izboljšate krvni obtok.
  • Preprečevanje bolezni grla. S čiščenjem ustne votline povzročiteljev bolezni in gnitja jim preprečite vstop v grlo, kar pomeni, da preprečite vnetje mandljev, druge ORL bolezni in vnetje mandljev. Bodite previdni, če si zobe umivate v času nalezljivih bolezni, zobno ščetko zavrzite, ko ozdravite.

POMEMBNO: Pomislite, z rednim čiščenjem zob si dajete zdravje, kar pomeni, da se rešite stroškov zdravljenja v prihodnosti.

Video: "Če si ne umivaš zob, kaj se bo zgodilo?"

Kako pravilno in kolikokrat na dan naj si odrasli umivajo zobe in s kakšno zobno pasto: nasveti zobozdravnikov

V korist od ščetkanja, morajo odrasli izvajati postopek dnevno 2-krat na dan (to so minimalne zahteve) ali po vsakem obroku. 30-40 sekund na vsaki strani (levo-desno ali zgoraj-spodaj) velja za idealno.

Upoštevajte, da hitro ščetkanje (ki ga večina odraslih počne na poti v službo ali kot navada) ni zelo učinkovito, saj odstrani le ostanke hrane, ki so bili na površino, vendar ne preprečuje zobnega kamna in bolezni dlesni.

Jutranje čiščenje odstrani kopičenje čez noč, večerno čiščenje (pred spanjem) pa poskrbi, da greste spat brez ostankov dnevne hrane.

POMEMBNO: Zobno pasto za čiščenje izberite glede na svoje potrebe (krepitev sklenine, odpravljanje vnetja dlesni ali porumenelosti). Dojenčki naj kupijo posebno otroško pasto. Vsaka pasta po možnosti vsebuje fluor. Enako velja za izbiro zobne ščetke.

Kako pravilno umivati ​​zobe?

Kako temeljito in koliko minut si morajo odrasli umivati ​​zobe glede na čas: shema gibanja ščetke

Kako pravilno umivanje zob za odrasle:

  • Upoštevajte dejstvo, da ko si umivate zobe, držite ščetko pod kotom 40-45 stopinj glede na zobe, zato je pomembno spremeniti smeri.
  • Čiščenje naj se začne pri najbolj oddaljenih žvečilnih zobeh in se postopoma približuje sprednjim zobem.
  • Menijo, da bi moralo biti idealno do 20 premikov na zob.
  • Prvi gibi ščetke bi morali dobesedno pomesti umazanijo in ostanke z zob.
  • Sledeče so manj intenzivne in krožne
  • Ne pozabite na čistočo dlesni, notranjih delov lic in jezika (za to večina zobnih ščetk imajo gumirano površino).

POMEMBNO: Postopek zaključite z izpiranjem. Za to lahko uporabite naravne decokcije (na primer hrastovo lubje ali kamilice), zelo priljubljena pa so tudi posebna osvežilna tekoča sredstva za izpiranje, ki se prodajajo v trgovinah.

Ustna vodica

Kdaj naj si odrasli umivajo zobe zjutraj: pred ali po zajtrku, obrokih?

Kot že omenjeno, je pravilno, da si odrasli umivajo zobe dvakrat na dan (to je mnenje strokovnjakov in zobozdravnikov). Seveda, če si raje umivate zobe vsakič po jedi, delate le bolje zase. Brez skrbi, vse trditve, da je škodljiv in obrablja zobno sklenino, so le govorice.

Večerno čiščenje opravite po zadnjem obroku in pred spanjem, saj bo učinkovito odstranilo ostanke hrane, preden greste spat 8-10. Obstajata pa dve nasprotni mnenji glede jutranjega čiščenja:

  • Čiščenje pred zajtrkom. Omogočil vam bo, da čez noč odstranite nastale bakterije iz ustne votline in jim preprečite vstop v grleno votlino (kar pomeni, da preprečite bakterije).
  • Čiščenje po zajtrku. Odstranil bo vse ostanke pojedene hrane, popitega čaja in kave.
Pravila in priporočila

Ali si morajo odrasli zvečer umivati ​​zobe?

Večerno umivanje zob je obvezen ukrep varnosti in skrbi za zdravje. Odrasel človek ves dan večkrat na dan jé, kadi ali pije kavo, čaj in druge pijače. Če greste spat z »umazanimi usti«, tvegate, da boste ostanke hrane, zalepljene na sklenini in v medzobnem prostoru, spremenili v bakterije gnitja (ki se zelo hitro razmnožujejo).

POMEMBNO: Takšne bakterije so v 99% vzrok za razvoj zobnih bolezni, ki vodijo do kariesa, vnetja dlesni, paradontoze, krvavitev. Zato jih je treba odstraniti, preden zaspite in v ustni votlini bodo 8-10 ur potekali oksidacijski procesi.

Ali je možno in kako umivati ​​zobe odraslim s sodo bikarbono, soljo, vodikovim peroksidom, aktivnim ogljem, gospodinjskim milom?

Poleg zobne paste (običajna zobna pasta se je pojavila ne tako dolgo nazaj) si lahko odrasli umivajo zobe z naslednjimi sredstvi:

  • Zobni prah - se še vedno proizvaja. To je klasično čistilo za zobe, ki ga lahko nanesete na zobno ščetko. Je zelo učinkovit, vendar velja, da drobna zrna lahko opraskajo sklenino in poškodujejo dlesni.
  • Ustna vodica – posebne dezinfekcijske in osvežilne tekočine, ki ubijajo bakterije v ustih in na površini zob (vendar tekočina ne more prodreti v medzobni prostor, kot lahko zobna ščetka).
  • Zobna nitka – posebno vlakno, ki je prepojeno z razkužilom in prodre tudi v tiste medzobne prostore, ki jih ščetka ne more očistiti (ne more pa očistiti površine zobje).
  • Soda – odlično razkuži površino zob, uniči kislo okolje in bakterije, ki povzročajo bolezni (vendar lahko opraska sklenino, kot to počne zobni prah).
  • Sol - služi tudi kot razkužilo za ustno votlino (ker soda in zobni prašek lahko opraskata sklenino, je pomembno, da za čiščenje uporabljate samo »Ekstra« sol).
  • Aktivno oglje – Delci aktivnega oglja delujejo kot atraktant toksinov in so zato zaželeni za umivanje zob.
  • Pšenična trava – žvečenje te rastline vam daje majhne delce celuloze, ki zelo učinkovito pritegnejo in se oprimejo delcev hrane.
  • Voda je preprosto in neučinkovito sredstvo, ki lahko le spere površinsko onesnaženje.
S čim si lahko umivate zobe poleg zobne paste?

Kako si umiti zobe z zobnim prahom za odrasle?

Zobni prah je večinoma sestavljen iz krede. Kreda je učinkovina, aromatični del v prahu pa eterično olje. Podobno lahko proizvajalec sestavi doda natrijev karbonat, glino, sodo. Zanimivo je, da ima tak prah več prednosti (v primerjavi z zobno pasto):

  • Bolje polira površino zob
  • Čudovito pobeli zobe
  • Enostavno odstranjuje sledi hrane in "jedkih" pijač
  • Rahlja karies (olajša njegovo odstranjevanje z zob)
  • Krepi dlesni (preprečuje krvavitev in vnetje)
  • Normalizira kislinsko in alkalno ravnovesje

POMEMBNO: Edina pomanjkljivost pudra je njegova abrazivna površina, ki lahko opraska sklenino Zato priporočilo za odrasle: prašek uporabljajte skupaj z zobno pasto in jo izmenjujte.

Kako uporabljati puder:

  • Ne pomakajte čopiča v puder (vlaga na čopič bo povzročil, da bo puder izgubil pomemben del koristnih snovi, zaželeno je, da prašek polijete ali razredčite s pasto).
  • Izmenično ščetkanje z zobno pasto (ali morda enkrat na dva dni).
  • Če si ne želite prepogosto umivati ​​zob s praškom, naredite to obvezno enkrat na teden.
  • Zaželeno je, da si zobe s praškom umivate vsaj 3 minute, vendar ne več kot 5.
  • Po umivanju zob s praškom je zaželeno, da izpirati usta z vodo.
Zobni prašek za čiščenje

Kako umiti zobe odraslim, da bodo so beli?

Da bi bili vaši zobje beli, je zaželeno, da:

  • Izberite pravo zobna pasta, ki ima "belilno" lastnost.
  • Občasno si umijte zobe z zobnim prahom (naravnim).
  • Uporabljajte sredstva za beljenje zob
  • Poskrbite za profesionalno čiščenje pri zobozdravniku
  • Opustite slabe navade (kajenje, kava, močan čaj)
  • Umijte si zobe po vsakem obroku in "škodljivi" pijači

Če ste obiskali zobozdravnika zaradi zdravljenja ali puljenja zoba, upoštevajte ta priporočila:

  • Trajne in začasne zalivke lahko očistite z zobno pasto po 2 urah.
  • Po puljenju zoba je po enem dnevu potrebno redno izpiranje (zlasti po jedi) s sredstvi, ki jih predpišejo zdravniki.
  • Ščetkanje zob je obvezno, tudi če je zob odstranjen, vendar šele po enem dnevu (le previdno se izogibajte poškodovanemu mestu).
  • Če je zob ekstrahiran, ne izpirajte ust z alkoholnimi tekočinami (samo klorheksidin ali zeliščni decoctions).

S katero zobno pasto in ščetko si je bolje umivati ​​zobe odraslim?

Pri izbiri zobne paste za odrasle dajte prednost preverjenim blagovnim znamkam in tistim izdelkom, ki vsebujejo največjo količino naravnih sestavin in nujno fluorid (ta krepi sklenino in jo naredi zdravo).

Najboljše zobne paste: Colgate, Glister (podjetja Amway), Lacalute

Kupiti morate ščetko, ki prilega vašim dlesnim: če krvavijo - blago trdoto, če ne - srednjo ali močno trdoto.

Tudi med najboljšimi zobnimi ščetkami istih podjetij.

Kaj se bo zgodilo, če si ne umivate zob ali če si zobe umivate pogosto?

Neupoštevanje čistoče in higiene ustne votline lahko negativno vpliva ne le na zdravje zob:

  • Neprijeten gnilob vonj iz ust
  • Zobje postanejo rumeni
  • Na zobeh se pojavi črn kamen
  • Zobje začnejo boleti
  • Dlesni postanejo rdeče in vnete, krvavijo
  • Zobje izpadajo
  • Človek pogosto trpi zaradi vnetja žrela, mandljev in adenoidov.
  • Trpijo prebavila (ker bolni zobje hrane ne prežvečijo dobro in bakterije iz ustne votline pridejo v prebavila).

Video: "Kako pravilno umivati ​​zobe?"

​​​​.