Kaj je samojedo in zakaj je nevarno? Kako se boriti proti samojedstvu: metode

V tem članku bomo izvedeli, kaj je samojedstvo in kako se z njim boriti.

Veliko ljudi pozna samojedizem. Vsakič, ko miselno analiziramo svoja dejanja in dejanja ter pomislimo, kaj bi lahko storili drugače. Ali pa se skušamo opravičiti z nečim, če se je zgodilo kaj neprijetnega, in se notranje poglobimo v razloge za nastalo situacijo. A običajno sovraštva do samega sebe sploh ne dojemamo kot nekaj nevarnega – če si sposoben kritizirati, potem si vesten in aroganten človek. Toda zdravo vedenje in sebičnost sta popolnoma različni stvari.

Kaj je samojedo z vidika psihologije: pojmi, definicije

Mnogi dojemajo samosovraštvo kot samobičavanje ali samoponižanje. To je stanje, ko je notranja negativnost usmerjena v našo smer. V tem primeru lahko oseba doživi veliko slabih občutkov do te mere, da se ne more opustiti situacije.

V psihologiji obstaja jasna definicija samoprezira — gre za negativno samoanalizo s stališča neodobravanja lastnih besed, ki se sprevrže v nezadovoljstvo s samim seboj kot celoto. Če ta proces primerjamo z ustrezno samokritičnostjo, potem se razlikuje po svoji konstruktivnosti in po analizi situacije pride do določenih zaključkov, poleg tega je manj čustven in ne vodi v samouničenje.

Sebičnost zelo hitro postane slaba navada in se utrdi v osebnosti. Izkrivlja samopodobo, pa tudi dojemanje sebe in okolice. To lahko primerjamo z notranjim prehranjevanjem. Pridejo celo situacije, ko si človek sam očita samozadovoljevanje in se krog sklene. Razlog za vse je neka situacija, ki je bila napaka in se znova ponavlja. Lahko se zdi zelo strašljivo in če je človek navajen videti sebe kot idealnega, potem je zanj to precej predpogoj za uničenje podobe.

Na primer, zlomil se je in se zaradi tega graja, ima se za pošast in zelo slabo osebo ter si tudi obljubi, da ne bo nikoli naredil česa takega. Če se po tem situacija spet ponovi, postane sovraštvo do samega sebe še večje. Zdaj se človek že sovraži in od sebe zahteva popolnost in si ne pušča niti pravice do napake.

Samojedizem še zdaleč ni neškodljiv. Lahko povzroči psihozo, nevrozo in včasih celo vodi do samomora. A tudi če se to ne zgodi, se življenje še poslabša in razlogov za samobičavanje je vedno več. V večini primerov to vodi v odvisnost od drog, alkoholizem, poslabšanje duševnih bolezni itd. Včasih tudi zdravniki ne morejo razumeti, da je vzrok bolezni dolgoletno samojedo.

Pomembno je tudi vedeti, da samojedizem ne prenaša visoke kakovosti življenja. Samojed se preprosto ne more razvijati in biti srečen. V najboljšem primeru ne bo degradiran, preprosto se bo ustavil v svojem stanju nelagodja. Večina takih ljudi živi brez veselja in zabave ter vse življenje počnejo stvari, ki jih ne marajo.

Vrste samojedanja: opis

) Samopožiranje in samobičavanje je lahko več vrst:

• Demonstrativno. Pravzaprav to niti ni sovraštvo do samega sebe, je le zunanje. V tem primeru se na ogled postavlja samoprezir in oseba naj bi se kaznovala za napake ter tako prosila za pozornost in sočutje. Vendar v resnici sploh ne trpi, oziroma ne toliko, kot kaže.
• Introvertiran. V tem primeru se vsa drama odvija znotraj človeka. Navzven ne kaže ničesar. Introvertirani samojedi se ne igrajo v javnosti, a se hkrati bojijo biti sami s seboj. Strogo se kaznujejo za vse, kar so naredili in ne storili, prav tako pa poskušajo najti vedno več načinov, kako se obtožiti in ostati v melanholičnem stanju. Vse napake postanejo drama, človek se ne mara in se iz takšnega stanja težko reši.
• Nevrotik. To je aktivna sebičnost, ki postane celotna strategija in določa človekovo izbiro. Obstaja samoponiževanje, duhovni mazohizem in to je edini motivator. Praktično je nemogoče samostojno razumeti, kaj je omejen pogled na svet.
​​​​

Zakaj se oseba samojede: razlogi

Vsak pojav ima svoj vzrok. Močna samokritičnost se lahko oblikuje zaradi številnih dejavnikov:

• Nizka samopodoba. Če je oseba zelo nezadovoljna sama s seboj, se začne proces gnusa do samega sebe. Postopoma znižuje samozavest in povzroča močno obžalovanje. To je zelo nevaren krog, ker se ne bo zlomil, dokler ena od komponent ne izgine.
• Nepravilna vzgoja. Če se mama in oče nenehno kritizirata, potem lahko takšni postanejo tudi otroci. Običajno ta situacija vodi do primera, ko so starši za otroka avtoritete in se jim poskuša odzvati.

Psiholog Eric Berne je identificiral tri stanja v osebnosti:

• Odrasel — v tem primeru oseba objektivno ocenjuje resničnost in ustrezno gleda na svet
• Otroci — to stanje izraža vse naše želje in sanje
• Oče — tu veljajo vse vrste samokritičnosti

Vsak od države morajo biti enake v vsaki osebi. Na primer, pri zelo samokritičnih ljudeh je starševski položaj izražen zelo jasno in lahko popolnoma zasenči odraslega. Posledično se človek nenehno ukvarja s sebičnostjo in realnosti ne dojema objektivno.

Poleg tega so lahko razlogi za samojedo:

• ) Pesimistični pogledi na svet
• Želja, da bi se znebili odgovornosti in jo prenesli na drugega
• Samo navada. V tem primeru se zdi, da človek ne počne ničesar posebej, vse nekako poteka samo od sebe

Kako prepoznati samojedstvo: znaki

Če se ženska nenehno samojeje, ni nikoli zadovoljna sama s seboj. Ni ji všeč absolutno vse - kako izgleda, kaj počne, značaj, inteligenca in tako naprej. S takšnim razpoloženjem ne bo trajalo dolgo, da zbolimo.

Če se ji nenadoma v življenju zgodi nekaj slabega, se začne za vse kriviti in verjeti, da je zguba in da si je to zaslužila. Takšna samokritičnost postopoma vodi do tega, da izgine vsa radost življenja. Človek izgubi vso odločnost, ne more začeti nečesa novega, uresničiti svojih sanj in se tudi uveljaviti. Še vedno ne razume, da pravzaprav »poje« samega sebe. Sorodniki ali članki na internetu lahko pomagajo razumeti to.

V psihologiji se znaki samojedstva razlikujejo kot:

• Zapletenost
• Nenehno sovraštvo do samega sebe
• Primerjanje z nekom celo v majhnih stvareh
• Depresija in potrtost
• Slab apetit ali, nasprotno, požrešnost
• Slab spanec
• Želja po spremembi življenja, vendar hkrati ni pripravljenosti za to
• Zavračanje lastnega telesa in videza
• Nenehno obžalovanje, da je življenje brez vrednosti in da človek ni dosegel ničesar

Samojedizem se razlikuje tudi po spolu. Na primer, ženske so nenehno histerične zaradi lastnega videza, moški pa se "pojedo" zaradi nizkih dohodkov in slabega socialnega položaja. Na primer, če moški živi s svojo mamo, se lahko graja, ker si ne more kupiti svojega doma. Samec, ki živi sam, čuti, da ga nihče ne potrebuje. Toda poročen moški se lahko počuti kot prostitutka in suženj svoje žene.

Kakšne so posledice samojedstva, zakaj je nevarno?

• Samojedstvo blokira dobra čustva, kar sili nenehno izražati nezadovoljstvo s svojim življenjem, videzom in dejanji
• Samojedi slabo spijo, so vedno zaskrbljeni in kradejo čas
• Človek ne more razkriti svojega talente, saj se zaradi samojedstva počuti nemočnega
• Racionalno mišljenje je onemogočeno. Oseba, ki se nenehno samobičuje, postane fiksirana na svoje izkušnje, zato je nemogoče priti iz takšne situacije

Nihče ne mara ljudi, ki vedno grajajo sebe. In logično je, kako lahko ugajaš drugim, če samega sebe ne sprejemaš?

Nenehen občutek krivde vodi do tega, da lahko postanemo »žrtev manipulacije«. Izurjeni manipulatorji aktivno upravljajo s takšnimi ljudmi

Preprosto povedano, samojedstvo postane vzrok fizične, energetske in psihične izčrpanosti. Sprememba situacije je možna, če se odrečete slabi navadi kopanja vase.

Kako nehati samojesti?

Najprej poskusite sprejeti sebe. Da, niste idealni, vendar vam ni treba izpolnjevati nobenih standardov. Ste edinstveni, zakaj bi se torej krivili za to? In ozrite se okoli sebe, ali niso vsi narejeni kot kopija? Vsaka oseba je edinstvena in namesto, da bi pri sebi videli le pomanjkljivosti, je bolje izpostaviti zasluge?

• Odpusti si vse svoje pomanjkljivosti in napake. To bo prvi korak na poti k izboljšanju vašega notranjega sveta. V skladu s tem se boste začeli spreminjati. Zahvaljujoč odpuščanju boste ustavili proces uničenja in si dovolili, da se znebite vsega slabega.
• Poskusite razmišljati pozitivno, razvijajte smisel za humor in značaj. Ne bi se smeli boriti s svojimi slabimi lastnostmi, bolje je okrepiti svoje vrline.
• Pogosteje se pohvalite. Če se zaradi nečesa začnete grajati, poskusite preiti na pohvalo. Spomnite se vsega o sebi, s čimer ste zadovoljni. Napakam se smejte, ne jemljite jih kot nekaj hudega.
• Razumeti morate, da je sovraštvo do sebe obrambni mehanizem, ki se pojavi že v otroštvu. Ko se zmerjaš, zmerjaš iz pozicije očeta, potem se znajdeš v kotu. To pomeni, da se zdiš nemočen, kažeš čustva, a vse okoli tebe je slabo. Odrasel si in imaš moč, da vse ustrezno dojemaš.
• Naučite se nadzorovati čustva, ki prihajajo s samojedo. Slaba čustva v tem primeru ne bodo prinesla dobrega, zato se jih naučite nadzorovati.
• Spremenite svoje vedenje in se ga držite. Namesto samokritičnosti poglejte na stvari drugače. Pomislite, kako ste ravnali, kaj natančno je bila napaka in kaj morate storiti, da popravite situacijo. Preprosta tehnika - "Tri vprašanja" vam bo pomagala izstopiti iz takšnega kroga. Vprašajte jih enega za drugim in napišite odgovore na list papirja.

1. Kaj sem naredil? Najprej opišite situacijo čim bolj podrobno
2. Kaj bi lahko naredil? Pomislite, kako bi se lahko obnašali - kaj čutiti, kaj reči itd.
3. Kaj lahko storim jutri? Na papir zapišite svoja dejanja, ki bi pomagala popraviti situacijo

Ta tehnika vam bo pomagala potegniti koristne lekcije iz neprijetnih situacij, povezati obseg dogodka in vašo reakcijo. Morda dogodek ni tako grozen in ni vredno skrbeti.

Video: Kako se znebiti samojedstva?