Carski rez: kdaj za začetek športa

Omejitev za ženske po carskem rezu: kdaj in kako začeti vaje

Moderni standardi lepote spodbujajo naraščajoče število žensk, da aktivno obiskujejo športne dvorane in skupinske vadbe, medtem ko porabijo precej denarja, časa in truda. Gospe različnih kategorij teže, starosti, družinskega in družinskega statusa si prizadevajo približati idealu ženske figure.

Ti lepi spolni delavci včasih ne prekinejo svojega zdravja, utrujenosti in celo rojstva. Ženske včasih želijo vzpenjati na simulatorje takoj po carskem rezu.

Seveda, če so rojstva potekala naravno in brez zapletov, in trajanje okrevanja je zaostajalo, nihče ne sme posegati v zaposlitev.

Druga stvar je operacija carskega reza. Zdravniki priporočajo intenzivno vadbo najmanj eno leto po operaciji.

Toda razredi z majhnim bremenom, kot so polnjenje, sprehajalne kegeljske vaje, namenjeni krepitvi mišic medeničnega dna, so že dobrodošle v začetnih fazah okrevanja.

Razlikovanje pojmov športa in telesne vzgoje

Mnogi ljudje, zlasti tisti, ki so redni v telovadnici, so zmedeni s pojmom "šport" in "telesna vzgoja". Te dve vrsti telesne dejavnosti predstavljajo različne naloge in uporabljajo različne metode.

• Šport temelji na ideji o konkurenci. Namen športa je postati prvi, najboljši med enakimi, prvak. Da bi izvedli to namestitev,športniki dobivajo dobesedno vse svoje življenje na treningih. Krepijo mišice, razvijajo moč, hitrost in vzdržljivost z neverjetnimi obremenitvami z majhnim počitkom. To pogosto ne vodi k zdravju, temveč k izgubi. Na televiziji opazujete športnike v povojih, modricah in brazgotinah, s posledicami zlomov in drugih poškodb.
• Cilj telesne vzgoje je izboljšati zdravje. Njegov glavni cilj je usklajen fizični razvoj človeškega telesa. Zato je obremenitev tukaj benigna, ostalo pa primerno. Hkrati je treba usposabljanje prinesti užitek. Razredi bi morali biti nekaj takega kot hobi, v katerem se oseba ukvarja s časom brez dela. Prinaša mu veselje in povzroča energijo.

Seveda v tem primeru nihče ni zavarovan iz majhnih odsekov, kapi in nesreč, vendar na splošno telesna vzgoja ne bi smela škodovati zdravju. Aktivni življenjski slog nima meja, normativov, zapisov. Človek se ukvarja, na podlagi lastne moči in vzdržljivosti.

Kako začeti vaditi po carskem rezu?

Carski rez je kirurška operacija, ki zahteva tako dolgo kot popolno obdobje okrevanja, tako kot vsako drugo. Dva meseca kasneje je dovoljena lahka motorna aktivnost v obliki:

• nagnjena proti strani,
• vrtljajev glave in vratu,
• za ogrevanje,
• hojo.

To je največji dovoljeni obseg razredov.

Po dveh mesecih se lahko povežete:

• čučanj,
• valovi stopal
• vožnja naprejkolo ali vadbeno kolo,
• vrti.

V nobenih okoliščinah ni mogoče uporabljati hlačnic, palačin in bar.

Šest mesecev kasneje lahko začnete:

• razredi joge,
• pilates,
• plesi,
• plavanje.

Dobra izbira bo vodna aerobika. Pomagali bodo znebiti prekomerne teže, obnoviti elastičnost kože in mišic. V tem primeru voda ne preobremenjuje mišic in ne pritiska na sklepe. Zdaj se ustvarjajo številne skupine in skupinski programi za mlade matere, kjer bodo strokovni trenerji pomagali najti optimalno raven bremen posamezno, na podlagi specifične situacije.

Kaj je kontraindicirano

Ženske se ne morejo vključiti v aktivne športe, povečati obremenitev dihalnega in kardiovaskularnega sistema. To je mogoče pripisati:

• teče,
• nogomet,
• tenis,
• plezanje,
• dolgih pohodov.

Prepovedani so tudi ekstremni športi. Zdi se, no, kdo od mlade mame v zdravem smislu se je povzpel na goro ali si upal skočiti s padalom? Praksa, na žalost, kaže, da obstaja tak kontingent žensk, pripravljen za vse, da bi hitro obnovili čudovito sliko in dobili nove vtise.

Ne mudi se za obračanje obroča, ker ta lupina povzroči močno poškodbo želodca s precej visoko hitrostjo. Lahko se uporabi navaden plastični obroč, ki tehta največ 0,5 kg (brez obremenitve).

Dihalna gimnastika in gibanje

Ženske je treba spodbujati k operaciji takoj po operacijirespiratorna gimnastika: dihalne in izdihne polne prsi, držite šive in ne povezujete z gibanjem trebušne votline. Odlična verzija motorične dejavnosti je pozornost otroka.

Dnevne sprehode na prostem, domače igre. Ko otrok odraste, ga lahko naučite igrati v športu - igrati nogomet z njim, v dogging, mladičke in druge aktivne igre.

Kakršnekoli okoliščine in težave so se pojavile, morajo ženske vedno skrbno in natančno upoštevati njihovo zdravje. Vsaj z namenom, da se veselimo rasti in razvoja svojega otroka.