Sadna solata z jogurtom - kalorije in ugodnosti, kako kuhati korak za korakom na preprostih receptih s fotografijami
Vsebina
Idealen zajtrk je sad. So sladki, okusni, koristni, vendar ne zelo hranljivi. To je malo verjetno, da pridejo ven, z ugriz nekaj jabolk ali mandarin, raztezajo za večerjo. Če pa dodate sadje z jogurtom, lahko naredite poln, a lahek in nekaloričen zajtrk.
Kako narediti sadno solato
Ni univerzalnega recepta za pripravo sadne solate. Vsakič lahko z mešanjem različnih komponent dobite nov zanimiv okus. S to nalogo bo upravljala tudi otrok. Za to boste potrebovali več različnih plodov po vašem okusu in okoli 200 gramov naravnega jogurta. Preden pripravite sadno solato, morate umiti sadje, lupino, semena in semena, rezati. Nato nalijte jogurt in premešajte.
Sadni jogurt je klasična kombinacija, ki je težko narediti napako, vendar obstajajo nekatere skrivnosti. Na primer, za sadno solato z jogurtom ni priporočljivo uporabljati citrusov, saj lahko dajo sok. Pustite jih okrasiti (skupaj zpetite). Dobra izbira bodo omake dragun, polovice marelice, fig. Dodajte melono ali lubenico, če ima sezona.
Kako okrasiti sadno solato
Če je sladka sadna solata pripravljena za posebno priložnost ali če želite uživati ne le okus, ampak tudi sadje z jogurtom, morate vedeti, kako narediti sadno solato še lepo. Tukaj vaš domišljiji ni omejen. Kot ornament lahko postavite koščke istega sadja - na primer zrna zrnja, majhne jagode, mandarine ali pol-obrezane jagode.
Če pomislite, kako sadno solato okrasite v originalu, poskusite okrasiti s palico cimeta, naribane čokolade, listov mete, potresite s sladkorjem v prahu. Volneni lešniki (vnaprej morajo biti zdrobljeni), mandeljni listi, nekaj kosov suhih sliv ali suhih marelic bo odličen dodatek. Za pripravo okusne sladice lahko zmešate maščobno kremo z vanilijevim sladkorjem (če se ne bojite prekomernih kalorij).
Sadna solata - recept s fotografijo
Pravite: ni nič lažjega kot pripraviti takšno sladico - sadje narežite v hladilnik, zmešajte in napolnite z jogurtom. To je tako, vendar če ste se nenadoma potrudili poiskati še posebej izvirno sladico, da bi presenetili in razveselili sebe, svoje ljubljene ali goste, uporabite podroben recept za sadno solato. Tu je nekaj navodil po korakih.
Sadna solata z jogurtom
- Čas kuhanja: 10 minut.
- Število odmerkov: 2 osebi.
- Vsebnost kalorij: 75 kcal.
- Imenovanje: sladica.
- Kompleksnost priprave: preprosta.
Zelo občutljiva eksotična sadna jogurtova solata je kot nalašč za romantično večerjo za obe strani in za veliko praznično mizo, ki jo postrežejo na polovici ananasa namesto običajnih solatnih posod ali kremank. Bolje je, da vzame sladko tropsko sadje, da opraviči nenavadno ime Chung-Chang.
Sestavine:
- Ananas - 1 kos;
- Banana - 1 kos;
- Kivi - 1 kos;
- Mango - 1 droben sadež;
- Grozdje - 100 gramov;
- Jogurt - 100 ml;
- Mandelj - 1 žlica;
- Razpisna čokolada - po okusu.
Metoda priprave:
- Ananas temeljito umijte, posušite s papirnato brisačo in nežno razrežite na polovico z velikim ostrim nožem (ne obrežite vrh z listi).
- Vzemite pulpo z žlico, razrežite jo na velike kocke.
- Odstranite kivi in mango lupino, narežite na enak način.
- Pulpa banane se reže s krogi debeline približno 1 cm .
- Grozdje (najbolje je, da vzamete različne srednje velike jagode brez kamnov) za pranje, razstavljanje za jagode.
- Polovica ananasa se je nahajala izmenično s sadjem in jagodami grozdja.
- Nalijte jogurt, potresite z mletimi mandlji in naribanim čokoladom.
Sadna solata za otroke
- Čas kuhanja: 5 minut.
- Število odmerkov: 2 osebi.
- Vsebnost kalorij: 70 kcal.
- Namen: sladica.
- Zapletenost priprave: enostavna.
Kaj neprišli do mame, tako da njihov otrok ne zavrne takšnih koristnih izdelkov, kot je sir. Najboljši način, da se malo nadglasite, je skriti sir v sladkih sadežih in masko nekaj svetlega in okusnega. Otrokom nudimo lepo in zanimivo sadno solato, dopolnjeno s sirom in marmelado.
Sestavine:
- Breskve - 2 kosi;
- Sir - 0,5 skodelice;
- Banana (hruška) - 1 majhna;
- Jogurt - 0,5 skodelice;
- Sladkor - 2 žlici;
- Marmelada - 50 gramov.
Metoda priprave:
- V ločeni skledi nalijemo jogurt, prelijemo s sladkorjem, pustimo nekaj minut, da ima sladica potrebno sladkost.
- Breskve očistite malo v krogu, brez kamnov, razdeljene na dve polovici.
- Luljajte banano, da se zmelje z vilicami.
- V skledi zmešajte jogurt, sir in banane, previdno premešajte, da ohranite lahkotnost polnjenja.
- Polovice breskev ležijo nadev z grenkim.
- Marmelada narežemo na majhne kocke. Naredite lepo solato s sladico.
Sadna solata z jogurtom - skrivnosti za kuhanje
Tudi če pripravimo sadno solato, se vam zdi, da je to zelo elementarni proces, še vedno obstajajo stvari, ki jih morate vedeti in se vnaprej spomniti, da bo vaša jed edinstvena. Tukaj je nekaj koristnih skrivnosti za izdelavo sadne solate z jogurtom:
- Samo sveže, dokazano sadje. Okus in videz končnega izdelka sta odvisna od kakovosti sestavinjedi
- Tudi če ste prepričani v kakovost kupljenega sadja, jih morate temeljito sprati s tekočo vodo, nato pa posušiti s servietami in odstraniti odvečno vlago.
- Jogurt za oskrbo z gorivom je bolje vzeti z domačo pridelavo. Toda, če nimate časa, da bi ga sami kuhali, je vredno izbrati naravni izdelek na polici trgovin.
- Možno je napolniti z običajnim jogurtom, vendar je bolje dodati sladko omako na osnovi jogurta. Kot dodatke lahko uporabite limonin ali pomarančni sok, limonino ali pomarančno lupino, med, začimbe.
- Če recept vsebuje sveže sadje, vendar ga nimate, ga lahko varno zamenjate, najprej zgrabite cedilo, da naredite dodaten dimnik sirupa.
- Iz oranžne barve je treba predhodno odstraniti semena in filme, solati pa dodamo samo kašo.
- Ne pozabite uporabiti različnih škropil ne le kot dekoracijo, ampak tudi kot sestavine sladke jedi. Isti oreški, semena, mak, čokoladne kapljice, kokosovi čips bodo dodali nove note okusa.
Ugotovite tabele, ki so vsebnost kalorij sadja in jagodičevja, od katerih je odvisna.
