Začimbe za hujšanje - koristne lastnosti in škoda, recepti za pijačo in jedi

Glede na izjave tistih, ki poskušajo izgubiti težo, obstajajo nekateri recepti, ki uporabljajo začimbe za hujšanje, ki bodo pomagali pospešiti prekomerno težo. Ugotovite, katere začimbe in začimbe kuhane jedi za hujšanje ne bodo le okusne, ampak tudi koristne za telo, saj zelišča vsebujejo antioksidante, ki ščitijo ljudi pred resnimi boleznimi.

Sprostilec za hujšanje

\ t

Mnoge ženske že dolgo vedo, da je uporaba različnih vrst začimb koristna ne le za telo, temveč tudi za sliko. Uporaba začimb za hujšanje ne bi smela biti nepremišljena - treba jih je malo dodati hrani: spodbudila bi se krvni obtok in izboljšali presnovni procesi. Zahvaljujoč pravih izbranih začimbam za hujšanje boste s hrano lahko hitreje dobili, energija bo porabljena bolj aktivno, zaradi česar se maščobe ne bodo odlagale v obliki dodatnih gub na pasu.

Ginger

Očitno je to najbolj priljubljena sestavina za preprečevanje prekomerne telesne teže. Začimba ne more samo izboljšati okus katere koli hrane ali pijače, ampak tudi okrepiti imunski sistem, izboljšati prebavo. Poleg tega ima ingver tudi protivnetne in antibakterijske učinke. Redna uporaba začimb bo pripomogla k zmanjšanju količine maščobnega tkiva zaradi pospešene presnove.

Ne smemo pozabiti, da imajo celo naravna zdravila kontraindikacije, zato je pomembno, da se pred uporabo posvetujete z zdravnikom.Dodajte mleti ingver ali korenino v sveži obliki, ni potrebno:

  • hipertoniki in jedra;
  • v prisotnosti bolezni žolčnika;
  • s povišanjem telesne temperature;
  • če opazite kolitis, želodčno razjedo ali vnetje črevesja.

Ginger - eden najbolj učinkovitih začimb za hujšanje. Taljeni ingver ali sveže mleto sveže korenine lahko dodamo v vroče jedi, ribe ali meso, čaj. Še vedno lahko naredite pijačo, ki bo pomagala izgubiti težo. To zahteva:

  1. Zmešajte 100 g svežega ingverja in limone.
  2. Težo tal, ki nastane, se nalije v liter vrele vode in pusti stati eno uro.
  3. Po jedi vzemite infuzijo 2-3 krat dnevno za skodelico.

Cimet

\ t

Zdravstvene koristi človeških bitij vključujejo cimet, vendar dodajanje začimb za razsvetljavo prehranskih živil, ki jih ne pečejo, na kar so se navadili številni lastniki stanovanj. Cimet pomaga izgubiti težo in ima pozitiven učinek na celotno telo:

  • pomaga pri nadzoru apetita;
  • pospeši presnovo, zaradi katere pride do hitrejše izgube teže;
  • deluje kot stabilizator za raven sladkorja v krvi;
  • zaradi vonja v telesu zavira želja po sladkarijah.

Ne glede na uporabnost cimeta za hujšanje, obstaja več kontraindikacij za njegovo uporabo. Jedi, ki vsebujejo cimet, je treba hraniti v naslednjih primerih:

  • med nosečnostjo, ker povzroča kontrakcije maternice, kar lahko privede do spontanega splava;
  • osebe, ki imajo lahko notranjo krvavitev;
  • pripovečana občutljivost za ta izdelek;
  • ljudje s povečano razdražljivostjo, saj cimetov tonik deluje na telo.

Cimet se namesti v kašo, sadne solate, ki se dodajo mlečnemu proizvodu med prehrano. Učinkovito sredstvo za hujšanje je kefir s cimetom: v kozarcu, napolnjenem s kislo mleko, je potrebno zaliti 0,25 žlice cimeta. Druga je lahko z okusno začimbo, da bi infuzijo za hujšanje: 0,5 majhne žličke cimeta pour vrelo vodo, vztrajajte uro, nato pa sladkanje medu in pijačo namesto čaja.

Cummin

Kumin ima poseben okus, ki ga vsi ne marajo. Vendar pa je uporaba kumine koristna za zmanjšanje telesne teže in ima ugoden učinek na človeško telo, saj vpliva na količino ogljikovih hidratov, ki jih vsebuje kri, ki je odvisna od količine maščob. Poleg tega je začimba zmožna:

  • pospešiti presnovo;
  • normalizira metabolizem lipidov;
  • popraviti prebavni proces;
  • izboljša stanje kože, da bo njena barva bolj zdrava.

Ni posebnih kontraindikacij za uporabo kumine za hujšanje, razen če ste preobremenjeni s prekomernimi količinami. Skupno eno žlico semena je dovolj za pripravo tinkture za hujšanje, ki bo zmanjšala apetit: potrebno je napolniti semena s kozarcem vrele vode in vztrajati pol ure. Pijača za hujšanje, ki takoj izgubi težo ali jo zapusti zvečer - bo pomagala pri jedenju minimalnega dela večerje.

kovnica

Glede na začimbe za hujšanje je treba posebno pozornost posvetiti metini.Za pripravo koktajlov, tinktur in decoctions se uporabljajo sveži listi rastline ali posušeni. Menta daje posebno aromo pijač ali hrane in ima pritrdilni učinek na telo:

  • razbremeni napetost;
  • pomaga pri premagovanju prehladov;
  • očisti telo od nakopičenih toksinov;
  • očisti kožo pred aknami, izpuščaji in pomaga odstraniti vnetje;
  • poveča imuniteto;
  • odpravlja napihnjenost;
  • deluje kot antioksidant, odstranjuje iz telesa prizadete celice, proste radikale;
  • zmanjšuje apetit, odpravlja željo po jesti sladko.

Neustrezna uporaba trave lahko škoduje telesu. Ne občudujte koktajlov za hujšanje z meto, ker vas preveč mintne tekočine, pijan v enem dnevu, ne bo naredilo tankega in lepega, ampak lahko povzroči le nekaj neprijetnih posledic:

  • počasen srčni utrip;
  • bolečine v mišicah;
  • driska;
  • konvulzije;
  • zaspanost.

Zaradi dejstva, da so listi mete nizkokalorični, se uporabljajo za pripravo decoctionov in pospešujejo presnovo pijače - to je tisto, kar potrebujete. Za pripravo infuzije z meto je potrebno:

  1. Kuhamo liter vode in v posodo damo 6 jedi mete.
  2. Začinite 5 minut, nato odstranite iz ognja in pustite, da juha pljuva še 10 minut.
  3. Pijte metin bujon po možnosti segrevajte do 4-krat na dan.

Kardamom

Kardamom je zelena in črna. Obe vrsti kardamoma ugodno vplivata na človeško telo inglavna stvar - prispevati k izgubi teže, vendar to ne pomeni, da je treba začiniti z žlicami. Kardamom se lahko doda hrani - tako bo hrana hitreje prebavljena in maščobe se razdelijo. Zaradi rednega uživanja kardamoma bo proces potekal hitreje, teža se bo začela premikati in zdravje se bo okrepilo.

Prav tako je treba upoštevati morebitne kontraindikacije za uporabo katere koli vrste začimb. Številni razlogi, zakaj je priporočljivo, da se kardamom ne dodaja, so:

  • prisotnost osebe s povečano živčno razdražljivostjo;
  • različne bolezni prebavil;
  • alergijska reakcija na začimbe;
  • nosečnost ali obdobje dojenja.

Če želite izgubiti težo, lahko skuhate čaj s kardamomom: pol majhne žličke začimb se raztopi v 300 ml vode, pri čemer se zmeša z 1 žlico čaja, iz katerega lahko izbirate, potem pa vse ponoči ostane v termos. Naslednji dan infuzijo za hujšanje razredčite z vrelo vodo in pijte kot čaj 20 minut pred jedjo. Popoldne je bolje piti pijačo, saj ima čaj spodbuden učinek in lahko povzroči nespečnost.

Nageljnovanje

Začimba vsebuje veliko vitaminov in elementov v sledovih, ki pripomorejo k preprečevanju avitaminoze, ki se pojavi na prehrani. Nageljnov blagodejno vpliva na človeško telo:

  • pomaga pri izgorevanju maščobe;
  • normalizira prebavo;
  • ima protivnetni učinek;
  • nadzira apetit;
  • doda živahnost in izboljša razpoloženje.

Posušeni klinčki imajo številne kontraindikacije. Uporabo začimb je treba zavreči:

  • priutrujenost ali čezmejna stanja prekomernega razburjenja;
  • če obstajajo bolezni kot gastritis ali želodčni razjed;
  • ob prisotnosti vaskularnih patologij ali hude bolezni srca;
  • prepovedano je zdraviti otroke, ki so mlajši od 2 let.

Prijetno aromo klinčkov bo pomagal v boju v odvečnih funtih. Mnoge ženske ne slišijo, da decoction te začimbe pomaga obvladovati občutek lakote. Pijačo za hujšanje je treba narediti takole: 5 gramov začimb vztrajati 10 minut v kozarcu vrele vode. Začimba ima učinek segrevanja, zaradi katerega se pospešuje presnova in krvni obtok.

Currie

Curry Curry je mešanica različnih začimb, ki skupaj spodbujajo izgubo teže in ugodno vplivajo na zdravje ljudi:

  • ščiti srčno-žilni sistem pred boleznimi;
  • zmanjšanje simptomov Alzheimerjeve bolezni;
  • povečanje zdravja kosti;
  • preprečiti takšno bolezen, kot je rak;
  • lajšanje bolečin v telesu in vnetja;
  • zaščito imunskega sistema;
  • pomaga jetrom, da opravlja svoje funkcije;
  • preprečujejo absorpcijo maščob;
  • zmanjšanje apetita.

Pri uporabi curryja za hujšanje je pomembno, da se seznanite s kontraindikacijami. Zaradi sestave curry deluje antikoagulant, zato začimbe ni priporočljivo dodati jedi tistim, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi. Najprej pojdite k svojemu zdravniku, ki odpravlja tveganje za krvavitev. Curry hujšanje ni zaželeno za tiste, kiima težave z žolčnikom, saj lahko začimbe v sestavi delujejo kot dražilna snov.

Currie se lahko uporablja za pripravo nenavadnega koktajla. Za pripravo pijače je potrebno: \ t

  1. Mešalnik zdrobi pol avokada, dve zreli korenčki, nato zmešamo s kozarcem sojinega mleka.
  2. Na zadnji stopnji kuhanja vlijte ščepec morske soli in curry v sestavine.
  3. Če poleti uporabljate koktajl, lahko dodate še nekaj ledenih kock.

Črni poper

Ta vrsta hujšanja se odlično prilega, kot tudi vse druge vrste popra: rdeča, kajenska, začinjena chili. To je močan naravni hujšanje, ki blagodejno vpliva na telo:

  • vstopi v želodec, spodbuja razvoj želodčnega soka, ki izboljša prebavo in vpliva na pravilno asimilacijo vseh uporabnih elementov, ki jih vsebujejo izdelki;
  • vsebuje paprika, capsiaicin povečuje temperaturo tkiv in pospešuje presnovne procese, zaradi katerih se maščoba bolj aktivno pogori;
  • piperin, ki je del popra, poveča porabo kalorij in naredi možgane delo.

Z zanimanjem za učinek črnega popra za hujšanje je vredno razmisliti, da lahko čezmerno uživanje začimb škodljivo vpliva na telo - povzroča težave s prebavnimi organi. Črne in druge vrste akutnega popra so kontraindicirane:

  • med nosečnostjo in dojenjem;
  • osebe z anemijo;
  • pri boleznih sečil;
  • za ljudi z razjedamiželodec;
  • s hipertenzijo;
  • če obstaja alergija na ta izdelek.

Črni poper na prehrani je nepogrešljiv: začimba ne more samo začiniti obroka, temveč tudi pripraviti okusno pijačo, ki bo znatno pospešila proces. Za kuhanje decoction za hujšanje morate naslednje:

  1. Kuhamo 0,5 litra vode.
  2. V eno dodajte eno veliko žlico naribanega ingverja in medu.
  3. Tekočino potresemo 20 minut, odcedimo in ohladimo.
  4. Na vadbo dodajte žlico limoninega soka in popra, dobesedno na konici noža.
  5. Pijte pijačo toplo.

Bazilika

S tem, ko bo ta rastlina v vašo prehrano, boste dobili vitko telo brez prekomerne maščobe. Druga začimba pomaga v boju proti prostim radikalom in pri večini bolezni, vključno z odložitvijo razvoja rakavih celic. Bazilika je okusna v sveži obliki: trava se lahko doda solati, juhe in druge jedi za hujšanje - tako okus postane nasičen.

Zaželeno je, da se rastlina uporablja več kot 3-krat na teden, najmanjši odmerek pa je treba dodati obroku. Kot druge začinjene zelišča ima bazilika številne kontraindikacije. Te vključujejo:

  • otroci, mlajši od 7 let;
  • diabetiki;
  • osebe, ki so doživele možgansko kap ali srčni napad;
  • noseča ali doječa mati;
  • ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja.

Za zmanjšanje telesne teže se uporablja veliko bazilike, ki se dodaja različnim jedem, saj lahko bazilika doseže pomembne rezultate v zelo kratkem času. Na osnovi bazilikeizdelajte različne pijače za hujšanje. Na primer, limonada z baziliko in ingverjem je okusna. Za pripravo takšne pijače za hujšanje potrebujete:

  1. Iztisniti sok iz ene limone.
  2. Korenina ingverja, drgnite na majhen Rende.
  3. Razrežite 4 majhne veje trave, dodajte jim malo vode, sladkorja in suhega kvasa.
  4. Vse sestavine se zmešajo, nato se vlijejo v steklenico.
  5. Pijačo najprej pustite pri sobni temperaturi pri sobni temperaturi, nato jo postavite v hladilnik še en dan.

Timijan

Rastlina je aktivna snov, ki pomaga pri zdravljenju astme, bolečega grla, bronhitisa, laringitisa ali sramu v prsih. Poleg tega se timijan uporablja kot preventivno sredstvo za gastritis in želodčne motnje, saj rastlina pomaga normalizirati telesno delo. Čaj s to rastlino lahko izboljša črevesje, nevtralizira napenjanje.

Uporaba timijana kot začimbe je popolnoma varna za zdravje ljudi, vendar se je pri uporabi zelišč za medicinske namene bolje posvetovati z zdravnikom, ker lahko uporaba zeliščnega čaja dolgo časa povzroči težave s prebavo. V naslednjih primerih je vredno zavrniti pitje timijana:

  • med nosečnostjo;
  • z onkološkimi boleznimi;
  • v primeru zmanjšane koagulacije krvi.

Rastlin za hujšanje nutricionisti priporočajo uporabo suhega, saj tudi v tem stanju listi ne izgubijo svojih uporabnih lastnosti in se dalj časa shranjujejo.Za kuhanje posušenega timijana za hujšanje je potrebno:

  1. V posodo nalijte majhno žličko začimb, dve čajni žlički čaja, med katerimi lahko izbirate.
  2. Sestavine vlijemo v vrelo vodo in pustimo 10 minut.
  3. Za toplo uporabo čaja za hujšanje.

Rosemary

Trava vsebuje antioksidante in sestavine, ki imajo protivnetne učinke. Rožmarin izboljšuje spomin, krepi imuniteto, spodbuja procese prebave, lajša depresijo, izboljšuje prekrvavitev in pomaga pri boju proti rakavim tumorjem. Še en rožmarin se uporablja za zdravljenje okužb dihal, pomaga športnikom pri izgradnji mišične mase, stimulira delo žolčnika.

Kontraindikacije za uporabo začimb so:

  • nosečnost, ker rastlina izzove krčenje maternice in poveča obdobje zastrupitve;
  • obdobje dojenja in hranjenja;
  • epilepsija, sicer lahko pride do pogostejših napadov in poslabšanja zdravstvenih razmer;
  • konvulzije;
  • individualna nestrpnost rastline;
  • povečana občutljivost telesa na antioksidante.

Mnoge ženske uporabljajo rožmarin ne samo za pripravo dnevnih jedi, ampak tudi za dodajanje čaja. Nutricionistom svetujemo, da pijejo čaj z rožmarinom in cimetom v razmerju 1: 4. Okus lahko sladkate in izboljšate z dodajanjem pol žlice medu. Pomembno je vedeti, da ta čaj ni običajen, zato ni vredno veliko piti.

Anis

Aromatična začimba ima prijeten, ne grenak okus in zato služi kot dodatek številnim jedem. Anis ima tonični učinek, izboljša učinkovitost osebe inpopolnoma osvežujoč dah. Jajnik s prekomerno telesno težo se uporablja zaradi svoje sposobnosti, da zmanjša apetit in dvig, saj so ženske med prehrano pogosto nagnjene k depresiji.

Priporočamo začeti uporabljati janež za hujšanje pri majhnih odmerkih. V odsotnosti slabosti ali omotice se lahko odmerek poveča. Absolutne kontraindikacije za uporabo so:

  • starost, mlajša od 2 let;
  • nosečnost;
  • Kronična bolezen kirurško-črevesnega trakta;
  • alergije na rastline krovne družine;
  • atonija debelega črevesa;
  • razjeda dvanajstnika in želodca.

Ljudje, ki nimajo kontraindikacij za uporabo janeža, ga uporabljajo za pripravo infuzije, deluje kot popolnoma učinkovito odvajalo. Infuzijo kuhajte, kot sledi:

  1. Sipati kozarec vrele vode 5 gramov janeža.
  2. Pijačo držite 30 minut in nato izpraznite tekočino.
  3. Za izgubo telesne teže pol ure pred obrokom vzemite zaužite infuzije za 0,25 skodelice 3-krat dnevno.

Video posnetki: Začimbe, ki spodbujajo hujšanje