Vaje za obraz iz nasolabialnih gub - pregled najboljših praks
Vsebina
FaceBilding je kompleks vaj, namenjenih pomlajevanju obraza in povlečenju ovalnega nogo. Vsak dan, ki traja vsaj 10 minut za usposabljanje, boste lahko zmanjšali vidnost gube obraza ali jih znebili sploh.
Gimnastika iz nasolabialnih grebenov Carol Madgio
Ta preprost, vendar učinkovit kompleks bo pomagal odstraniti gube na območju nasolabialnega trikotnika. Sedite tik pred ogledalo, potegnite ramena nazaj in se obrnite navzgor. Vaje se izvajajo čisto, saj je obraz tudi temeljito očiščen iz kozmetike. Uporaba kreme proti staranju med postopkom bo okrepila učinek gimnastike. Sledite navodilom:
| Korak | Opis | Število ponovitev |
| 1 | Popravite ustnice tako, da zaprejo zobe, oblika pa je ovalna, kot da bi rekla črko "O". Postavite kazalne blazinice na vogalih ust. Rahlo potisnite prste gor in dol po gubah. | Dokler ne boste goreli. |
| 2 | Zamenjajte trenje s prsti na pulzaciji (lahka popravila). | 30 |
Vaje Margarite Levchenko
Razlagaje namenjen ne samo pomlajevanju kože z izboljšanjem krvnega obtoka, temveč tudi za krepitev obraznih mišic. Število ponovitev se lahko poveča, dokler se ne počutite utrujeni. Tehnika izvedbe:
| Stopnja | Opis | Število ponovitev |
| 1 | Vpnite zrak v obraz in v 8 različnih smereh zavrtite balon 8 krat brez postankov. | 4 |
| 2 | Iztegnite ustnice s cevko, naredite krožne gibe v različnih smereh, 4-8 krat. | 1-2 |
| 3 | Sestavite ustnice s cevjo, tako kot če želite reči črko "O", nato pa odprite usta, kot da izgovorite črko "A". Pomembno je, da ustnice zapirajo zobe v obeh položajih. | 8-15 |
| 4 | Vstavite zrak le ustnice, jih stisnite. Izvedite tekalna gibanja v različnih smereh, 4-8 krat. | 1-2 |
| 5 | Nadomestno izgovorite zvoke "Y" in "X", s čimer napenjate mišice vratu. | 8-15 |
Kompleks Galina Dubinina
Gimnastiko za nasolabialne gube je treba izvajati v skladu z vsemi priporočili, drugače je učinek lahko drugačen od pričakovanega. Ne napolnite drugih obraznih mišic in ne poškodujte oči, da bi se izognili žarkom in novim gubam. Uporabite ogledalo, da se prepričate, ali so vaje pravilno. Kompleks iz Galine Dubinine:
| Stopnja | Opis | Število ponovitev |
| 1 | Oblikujte ustnico s črko "O", tako da noben gobec ne bo prikazan nad zgornjo ustnico. Določite položaj za nekaj sekund, sprostite mišice. | 8 |
| 2 | potegnite ustnice naprej kot raca, rahlo odprta usta. Zadržite ta položaj za nekaj sekund, sprostite. | 8 |
| 3 | Široko nasmeh nekajkrat čutiti mišice, ki dvigne lice. Dotaknite se s prstom na obrazu, da se zagotovi svoje občutke. | 3-5- |
| 4 | Oblika ustnice črka "O" pozicija zaklepanje. Prypodыmayte lica gor, kot želite, da nasmeh in ustnice morajo voditi ovalne oblike. V tej vaji, mišice so le lica. | 8 |
za treniranje Eugenia Bahlyk
Izvajanje obraz nosno-ustnične gub zaželeno, da se izvede vsako jutro na tonsko mišice. Po 2-3 tednih redne vadbe, boste opazili, kako zaostriti ovalne in 2-3 mesece bo zmanjšala število gub in njihovo globino. Doda bonus bo zdravo polt, mnoge ženske še pojavi poravnano. Poskrbite, da bo pozitiven rezultat pomaga svoje poročilo tedensko fotografijo, ki bo spodbuda za nadaljnje usposabljanje.
| Stopnja | Opis | Število ponovitev |
| 1 | z enim izgovoriti zvokov, "in, oh, y, e, in" brez ustvarjanja gube. Ta vaja krepi in tonov mišice krog ust, ki lahko odstranite nosno-ustnične gube. | 30 |
| 2 | izbiranja pravo lice zraka, nato levo. Ponovite to vajo in gube nad zgornjo ustnico bo manj opazna. | 30 |
| 3 | Vrsta zraka z vrhaustnico, nato pa nižje. Če naredite vse v redu, bo prišlo do blagega zapisovanja - znak povečanega krvnega obtoka. | 30 |
| 4 | Odprite usta čim več, zaklenite položaj za nekaj sekund in hitro utripajte. Nežno dvignite spodnjo čeljust in ponovite vajo. Ne ustavite, tudi če počutite pekočo. | 30 |
