Dober nasvet narkologa: kako pravilno piti alkohol, da ne postanete alkoholik? Kako in kaj piti, da ostanemo budni? Kaj je bolje piti, da ne bi bilo slabo ali slabo?

Nasvet narkologa o pravilnem uživanju alkohola.

Alkohol negativno vpliva na stanje celotnega telesa. Škodljivo vpliva na jetra, pa tudi na možganske nevrone in jih uničuje. Poleg tega lahko pogosto uživanje alkohola povzroči neprijetno zasvojenost. V tem članku bomo govorili o tem, kako pravilno in varno piti alkohol.

Kako pravilno piti alkohol, da se ne počutite slabo?

Omeniti velja, da na predvečer novoletnih praznikov prebivalci naše države kupijo ogromno alkohola. Verjamejo, da bo močna pijača pomagala polepšati praznik, ga narediti svetlejšega. Najpogosteje pa se takšna druženja zmanjšajo na pitje velikih količin alkohola in razčiščevanje odnosov. To je posledica dejstva, da je kultura pitja alkohola v državah nekdanjega SND zelo slaba. V evropskih državah je varneje in bolje piti alkohol.

Omeniti velja, da je v Franciji, Italiji in tudi Španiji dobra kultura. V teh državah alkohol uživajo zato, da so v dobri družbi, razpravljajo o svojih težavah in dosežkih ter okusijo okusno hrano. Se pravi, alkohol sam po sebi ni namen srečanja. Glavni cilj je komunikacija s prijatelji in znanci ter uživanje v dobri družbi. Poleg tega je alkohol dober dodatek k nekaterim jedem, na primer k mesnim jedem. Katera pravila je treba upoštevati, da ne bo težav z alkoholom?

Pravila za uživanje alkohola:

• Poskrbite za dobro malico. Potrebno je, da so jedi krepke in okusne, alkohol jim je le dodatek. Mesne in krompirjeve jedi dobro vplivajo na zdravje. Dejstvo je, da je krompir nekakšen adsorbent in preprečuje absorpcijo alkohola v želodcu. Tako, tudi če popijete dostojno količino alkohola, se ne boste hitro napili, saj krompir absorbira del alkohola. Enako velja za mesne jedi.
• Slaba ideja je uživati ​​alkohol ob sladkih jedeh in sladicah. Dejstvo je, da alkohol in sladka hrana vsebujeta ogromno ogljikovih hidratov, kar zelo močno vpliva na trebušno slinavko. Zato, če čez nekaj časa ne želite zdraviti sladkorne bolezni in pankreatitisa, poskusite zvečer izključiti sladko hrano.
• Bolje je piti navadno vodo, po možnosti ne mineralne. Dejstvo je, da mehurčki izboljšajo absorpcijo alkohola in povečajo njegovo koncentracijo v krvi. Najbolje ga je piti s paradižnikovim sokom ali navadno, prečiščeno vodo. Kar zadeva najljubši koktajl nekaterih ljudi, to je viski in kola, potem tega ni mogoče storiti. Dejstvo je, da mehurčki izboljšajo absorpcijo alkohola in povečajo njegov toksični učinek na telo.
• Če želite obvladati mačka in se ne boste hitro napili, ne pozabite, da si morate po 100 gramih alkohola vzeti odmor. V skladu s tem je treba razmišljati ne le o okusnem prigrizku za počitnice, ampak tudi o zabavi. Se pravi, popili so kozarec vodke, najbolje se je zabavati s plesom, plesom, tekmovanji.
• Vnaprej razmislite o zabavnem programu, najbolje pa najemite toastmasterja ali gostitelja praznika. Poleg tega je zaželeno naslednje jutro po zabavi piti aktivno oglje ali drug sorbent. Primerni so Smekta, Enterosgel in najpogostejše aktivno oglje. Absorbirajo strupene odpadke, ki so nastali po razgradnji alkohola, njihov učinek na telo je zmanjšan na minimum.
• Zaloga mineralne vode. Najbolje je, da naslednje jutro po bučni pojedini ne jeste veliko. Idealna možnost bi bila piščančja ali mesna juha. Tudi skodelica toplega čaja s sladkorjem ne bo odveč. Lahko uporabite tablete, ki zmanjšajo učinek alkohola. Lahko vzamete Alkoseltzer ali Antihangover.

Varna količina alkohola: koliko lahko popijete?

Ne pozabite, da je največji varni odmerek za telo 30 ml alkohola na dan ali 200 ml vina z močjo do 12 %. Če pijete več, potem obstaja negativen učinek alkohola na telo, vključno z odvisnostjo. To pomeni, da je največja količina pitja, ki si jo lahko privoščite na dan, majhen kozarec belega ali rdečega polsladkega vina.

Kaj storiti, če ste v družbi prijateljev? Seveda prijatelji morda ne bodo razumeli, če opustite alkohol. Najpogosteje se to zgodi enkrat ob kakšnih družinskih praznikih ali rojstnih dnevih. Ni treba zavrniti, zaželeno je pravilno jemati alkohol. Vino lahko natočite v kozarec in ga pijete v majhnih požirkih. Tako ne boste zavrnili, ampak boste vino tudi pili v zelo majhnih porcijah, kar bo omogočilo, da vaši prijatelji ne bodo pritiskali na vas, in ga v kozarec dodali še malo.

Kako piti, da ne postanemo alkoholik: indikatorji odvisnosti od alkohola

Kdo spada v rizično skupino? Kdo bo najverjetneje postal alkoholik? Obstaja več znakov, ki kažejo, da niste brezbrižni do alkohola in ste od njega nekoliko odvisni.

Indikatorji odvisnosti od alkohola:

• Pitje alkohola pogosteje kot enkrat na 2 tedna
• Spijete več kot en kozarec vina in se napijete
• Zelo težko se sprostite, spočijete ali srečate nekoga, seksate brez alkohola

Če je prisoten vsaj eden od teh dejavnikov, dvakrat premislite. Dejstvo je, da alkoholiki ne postanejo alkoholiki takoj, padejo na dno, zasvojenost se pojavi postopoma. Kot kaže praksa, ljudje v rizični skupini redno pijejo za družbo. To pomeni, da so lahko zaposleni v podjetju, ki pogosto organizira korporativne zabave, ali taki poklici, kot so električar, ključavničar. Pri njih ljudje zelo pogosto plačujejo z alkoholom.

V rizični skupini so pisarniški delavci, ki se vsak petek napijejo »na kramo«, da bi pozdravili svoje psihično stanje. Ljudje preprosto ne prenesejo zelo močnega pritiska v službi, zato so ob petkih prisiljeni piti. Poleg tega se običajno ne konča z enim kozarcem vina, pitje se nadaljuje, dokler vsi zaposleni v pisarni niso v nezavesti.

Alkohol je droga: ali alkohol povzroča odvisnost?

Mnogi verjamejo, da alkohol ne povzroča odvisnosti, a v resnici ni. Po mnenju mnogih narkologov alkohol ni nič manj nevaren kot opij in celo intravenske injekcije heroina. Zasvojenost seveda nastane veliko počasneje, a redno uživanje alkohola ne bo dalo čakati.

Značilnosti:

• V naši državi je vsak a srečanje ali kakšno praznovanje je povezano z alkoholom. To ni povezano samo s tradicijo, svoje težave, psihološko nelagodje v komunikaciji z ljudmi poskušamo zapolniti s pomočjo alkohola. Komunikacija naj bi bila lažja in bolj sproščena.
• V resnici pa je problem v osebnosti vsakega človeka, sploh ne v potrebi in potrebi po uživanju alkohola. Pri nas se sprva vse alkoholne pijače obravnava napačno, saj je to postala neka tradicija.
• V drugih državah, kot je Indija, je pitje alkohola sramotno. Tam so tudi alkoholiki, a jih je nekaj tisočkrat manj kot pri nas. To je posledica dejstva, da je alkohol v Indiji mogoče kupiti v katerem koli supermarketu.
• Prodaja se nezakonito, s polic. Precej težko ga je dobiti. Poleg tega so prebivalci in ljudje tisti, ki imajo negativen odnos do tistih, ki jemljejo in razpečujejo alkohol. Če bi bil pri nas odnos do pitja popolnoma enak, bi bilo morda vse drugače in število bolnikov pri narkologih ne bi vsako leto naraščalo.

Najslabše je s tistimi, ki pridejo na počitnice zaradi alkohola. To pomeni, da jim družba, zabava in možnosti obrokov niso pomembni, pomembno jim je stanje alkoholiziranosti. Ker se v tem stanju počutijo mirnejše, bolj uravnotežene, varnejše. To jim pomaga normalno komunicirati z ljudmi in pozabiti na nekatere komplekse in sramežljivost. V tem primeru ne posegajte po pijači, ampak pojdite k psihologu.

Dober nasvet narkologa, da ne postanete alkoholik

Obstaja več koristnih nasvetov narkologa, ki vam bodo omogočili, da ne postanete alkoholik.

Nasvet narkologa:

• Ne pijte alkohola kar tako, če ni razloga.
• V nobenem primeru si ne izmislite izgovora, da bi popili še eno porcijo alkohola.
• V nobenem primeru ne zavrnite povabila na obletnico vaše tašče ali kakšnega starega prijatelja. Vsekakor pridite, vendar se ni treba napiti do nezavesti. Pijte malo po malo, zaužijte veliko količino hrane. Ne pozabite na zabavo.
• Pred uživanjem alkohola je priporočljivo vzeti več tablet sorbenta. Beli premog bo zadostoval. Absorbiral bo znatno količino alkohola in ga odstranil iz telesa. Tako se boste počasneje opijali in zmanjšali vpliv alkohola na telo.
• Nikoli ne odpravljajte stresa in težav z alkoholom. Ne bi smeli delati družbe z neznanci in komunicirati z nekom, ki ga ne želite.
• Se pravi, če ste povabljeni na počitnice z osebo, ki je ne poznate dobro, se boste počutili neprijetno, lahko zavrnete. V takšni situaciji boste zaradi psihološkega nelagodja prisiljeni piti alkohol, da se sprostite.
• Nikoli ne pijte alkohola kot navado ali za kosilo ali večerjo. Samo nedolžna steklenica piva lahko igra zelo zlobno šalo. Prav s pivom in brezalkoholnimi pijačami so začeli svojo pot najbolj padli alkoholiki.

Kateri alkohol je najbolj neškodljiv, kaj je bolje piti?

Nasveti:

• Kar se tiče najvarnejšega alkohola, je belo vino. Marsikdo bo rekel, da je rdeče vino najbolj uporabno in nima nobenega negativnega vpliva na telo. Vendar temu ni tako.
• Dejstvo je, da lahko rdeče vino povzroči prebavne motnje a. Da se to ne bi zgodilo, vzemite belo vino. Če imate izbiro, kateri močan alkohol piti, dajte prednost najbolj prozorni, brezbarvni tekočini.
• Se pravi, brez dvoma bo v tem dvoboju zmagala vodka. Če lahko izbirate med viskijem, konjakom ali vodko, izberite vodko. Seveda je glede okusnih lastnosti bistveno slabši od viskija in konjaka, vendar ga telo najbolje zaznava, kar povzroča manj neželenih učinkov in sindroma mačka. Dejstvo je, da imata konjak in viski bolj zapleteno sestavo.
• Ne vsebujejo samo alkohola, ampak tudi številne dodatne smole, eterična olja in sadne sestavine. Vse v predelu z veliko količino hrane in ob zaužitju velike količine alkohola negativno vpliva na telo.

Kot vidite, je treba alkohol piti pravilno. Upoštevajte ukrep in tudi ne pijte alkoholnih pijač kar tako in se za izboljšanje psihološkega stanja znebite stresa.

VIDEO: Nasveti narkologa o tem, kako piti alkohol