Tangerine za hujšanje - koristi in škoda za telo, mandarinska prehrana in kontraindikacije
Vsebina
Nutricionisti kličejo citrusov koristne proizvode za presnovo in zhizozhiganiya, svetuje dnevno jesti limono ali grenivko. Obstajajo celo sheme za izgubo teže na pomarančah, vendar, ali je možno jesti mandarine s prehrano - vprašanje. To sladko, sočno sadje, če ga ocenjujemo po okusu, je bogato s sladkorjem. Bo poškodoval sliko?
Uporaba mandarin za telo
Vsa zeliščna hrana je v korist zdravja, če razumete načela njene uporabe, saj se lahko celo poškodujete z vodo. Tudi mandarine za telo niso zanikane - to sladko sadje ima veliko dragocenih lastnosti:
- Pomagal bo okrepiti imunski sistem na račun visokega deleža askorbinske kisline.
- Celoten sklop vitaminov in elementov v sledovih pomaga krepiti krvne žile, vid, mišično-skeletno tkivo.
- Preprečevanje kopičenja maščob na notranjih organih - prednost nobiletina.
- Z vso svojo sladkostjo to okusno sadje znižuje krvni sladkor, zato ga potrebujemo v meniju diabetikov (ne preveč, dnevno količino - do 3 kose).
Kalorije ali mandarine
Energetska vrednost tega agruma se določi glede na količino disaharidov, ki so nastali v njej, medtem ko zori pridrevo Če se ukvarjate s kalorijami ali mandarinami za drugo sadje, bo odgovor negativen - so enake jabolkam, ki so priznane kot najbolj dietetična zelenjavna sladkost. Tangerina, ki tehta 100 g, ima le 53 kcal, sorte z zmanjšano količino sladkorjev in še manj - 32-40 kcal. Z vidika vsebnosti kalorij mandarin ni nobene škode zaradi izgube teže.
Ali je mogoče okrevati po mandarinah
Pridobivanje teže je lahko iz katerega koli proizvoda, vse do solatnih listov, če ne poznate ukrepov, čeprav zelenje, tako kot druga rastlinska hrana, ogroža sliko. Glavni razlog, zaradi katerega se ženske sprašujejo, ali si lahko opomorejo iz mandarin - sladkorja:
- 2,4 g fruktoze na 100 g proizvoda;
- 6 g saharoze;
- glukoza je manjša kot v pomarančah - 2,1 g enake teže.
Dnevna stopnja zadnjega elementa bo pokrita, če boste zaužili manj kot 500 gramov mandarin, zakaj obstaja sum, da to sadje samo škoduje prehrani. Pravzaprav v njej ni več nevarnosti kot v že omenjeni oranžni barvi, čeprav je slednja bolj nizkokalorična, vendar ne bo zgladila obeh, če ne njihovih kilogramov. Nekaj kosov za sladico - odlična zamenjava za bonboni, ki ne ovira izgube teže.
Tangerine za hujšanje
Dokazane so bile splošne koristi uporabe citrusov za zdravje, odgovor na vprašanje "Maščobe iz mandarin" pa je negativen odziv, ampak kako bi lahko zmanjšali težo z njimi? Strokovnjaki trdijo, da številne snovi, ki so prisotne v kemični sestavi tega sadja, blagodejno vpliva na presnovo, zato mandarine zaHujšanje je zelo koristno. Na njihovi podlagi so monodisti in mehkejše sheme za hujšanje, ki so zasnovane za teden in pol. Izjema je sok tangerine, ki vsebuje vlakna, zato povzroča samo apetit in sproščanje insulina.
Mandarinska dieta za hujšanje
Sadni zajtrki, kosila ali večerje so pogosta prehrana ljudi, ki počivajo v vročih državah. Nihče se ni začel združevati s takšno hrano, razen če jih spremljajo drugi dejavniki, ki povzročajo določeno težo. Prehrana mandarin je odlična izbira za poletje, ko je apetit naravno ubit s toploto. Če nimate visoke telesne aktivnosti v dnevnem načinu, lahko poskusite izgubiti težo, če izberete med naslednjimi shemami:
- Zjutraj jedite mandarino in pijte zeleni čaj, podnevi - kuhane piščančje prsi (150 g) in 2 mandarine, zvečer pa - parjene ribe (200 g), 2 mandarine in zelenjavne juhe. Kefir je dovoljen ponoči. Izguba teže traja 10 dni. Piščanca lahko zamenjate s katerim koli občutljivim mesom.
- Prehrana mandarine, ki v tednu poje 6 beljakovin iz piščančjih jajc in enako - mandarine dnevno. Možna izguba 6 kg.
- Tandernine na dieti (poljubno) namesto zajtrka (3 kom.) Pojeste po 2 tednih.
Dan raztovarjanja mandarin
Za hitro odlaganje 1-1,5 kg, ki iz telesa izloča tekočino, je mogoče, če preživite dan razkladanja na mandarinah. Za to metodo obstajajo tudi kontraindikacije: prepovedana je za ljudi z lezijami sluznice prebavil in visoko kislost želodca. Z nagnjenostjo k alergijam, tudi uporaba tega izdelka v veliki meriso nesprejemljive. Ponovitev takšne "prehrane" je nemogoča, mora trajati 24 ur.
Obstajata dve shemi razkladanja mandarin za hitro hujšanje:- V enem dnevu jejte 500 g tega sadja in popijte 1,5 litra vode. Hkrati morate najprej popiti in po pol ure - je.
- V presledkih 3 ur popijte kozarec vode, razredčene s sokom mandarin, med temi "obroki" pa lahko uporabite mineralno vodo.
Če ste v fazi aktivne izgube teže, ko je celotna prehrana togo zgrajena in se vsak gram upošteva, mandarin ne smete jesti pred spanjem, ker vsebujejo pretežno ogljikove hidrate. Takšna hrana bi morala zjutraj priti v telo, da ne bi bila oblečena, in povzročajo apetit skozi sladkorje. Tisti, ki samo podpirate sliko ali naj bi jedli zdravo, sploh ni treba spraševati, ali lahko ponoči jesti mandarine - če po večerji premagate lakoto, ampak za počitek daleč, se nekaj stvari ne bo povečalo.
Koža mandarine za hujšanje
Lupine agrumov se pogosto vržejo ven, ne da bi uganili, koliko zdravja lahko prinese, in zlasti med hujšanjem. Ima precej več kalija kot tandoornutova kaša, kar pomaga pri pretvorbi sladkorja, pridobljenega iz hrane, v glikogen. Nekateri pomembnejši elementi, ki jih vsebuje piling, vplivajo na holesterol in ovirajo debelost. Njegova uporaba v netradicionalni medicini pri diabetikih je že dlje časa priljubljena, vendar je le malo ljudi slišalo za uporabo kože mandarine za hujšanje.
Možnosti, ki jih priporočajo dietetiki:
- Infuzijo na citri (kozarec vrele vode 1 žlico naribanega lupine) pijte pol ure pred jedjo 1. st. l
- Posušena lupina - začimba, ki deluje v korist hujšanja kot cimet.
- Mandarinsko kandirano sadje - ne prispeva k izgubi teže, kot samo sadje, t. Tukaj je dodan sladkor, vendar so še vedno koristnejši od sladkarij.
